​​Медитация, в чем её польза и как она важна в наше время ? 💚 Медитации - это ряд психических и духовных упражнений, выполняющихся строго в расслабленном состоянии. Включаете музыку вызывающую альфа, бетта или тета волны. Например расслабляющая музыка вызывает альфа волны. Дальше выполняете практики медитаций и получаете массу полезных эффектов. Эффекты и плюсы от медитации ✅Медитация как инструмент для саморазвития, которым пользуется множество активных и успешных людей. Улучшает ваши способности к учебе и самоанализу. ✅Для здоровья - эффективно помогает против стресса, улучшает связь между нейронами, что повышает ваш IQ и EQ. Снижает риск инфаркта и в целом оздоравливает ваш организм. Даже может стать процессом обезболивания. ✅15 минут медитации восстанавливает 1 час сна. Пополняет энергию, а также настраивает вас на позитивный лад. Больший эффект зависит от разной сложности практик. ✅Научитесь блокировать болезненные фантазии. Не будете представлять как вы завтра сдаете экзамен и с трепетом проваливаете его, или как устроились на работу и провалили собеседование со стыдом. А наоборот станете концентрироваться только на позитивных или нейтральных мыслях.