Покашеварим. Страница 33
22267
@pokaschevarim
РЕЦЕПТЫ, ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
-
Покашеварим
Паста с креветками и сыром: очень вкусный обед! 🔸на 100грамм - 175.35 ккал🔸Б/Ж/У - 15.6/4.38/17.91🔸 Ингредиенты: Креветки — 0,5 кг Макаронные изделия — по вкусу Чеснок — 3 зубчика Твердый сыр — 150 г Сметана — 200 г Зелень — по вкусу Лимон — по вкусу Приготовление: 1. Для начала разморозьте морепродукт кипятком. Затем почистите креветки. 2. Поставьте вариться макароны. Используйте любые. Спагетти или обычные рожки. Итальянские фетучини или другую пасту. 3. Поставьте на огонь сковороду с оливковым маслом. Измельчите чеснок. Обжарьте в течение 30 секунд и удалите со сковороды. 4. Добавьте креветки и обжарьте в течение 2 минут. Залейте сметаной и тертым сыром. 5. Смешайте макароны с содержимым сковороды. Перемешайте. Сбрызните соком лимона. Украсьте зеленью. Подавайте к столу. 
-
Покашеварим
‼️ Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ 👉получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰ минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3 разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут! Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами Меню найдешь в моем канале! 
-
Покашеварим
Вкуснейший омлет с кабачками 🔸на 100грамм - 108.45 ккал🔸Б/Ж/У - 7.31/7.39/2.39🔸 Ингредиенты: 2 яйца 80 гр кабачков Соль, зелень, перец 1/2 ч. ложки оливкового масла Приготовление: 1. Кабачок натереть соломкой. 2. Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки. 3. Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились. 4. Нарезать на порции и подать горячим. Приятного аппетита! 
-
Реклама
-
Покашеварим
Как маме регулярно тренироваться и не бросать? Это не всегда легко и есть очень много препятствий на пути: 😴 не хватает мотивации и поддержки; 👀 непонятно с чего начать; ✍ нет пошаговой системы; 👩💼 отсутствует наставник, который подскажет, что делать нужно, а что - не нужно. Все эти вопросы помогает решить Восьмёрка и сезон "Новые мамы". Присоединяйтесь к сезону, смотрите порядка 20 бесплатных прямых эфиров с профессиональным фитнес-тренерами, нутрициологами, сомнологами, врачами, читайте интересные новости, материалы и участвуйте в марафонах по разным тематикам для мам: похудение после родов, восстановление мобильности, борьба со стрессом и депрессией, восстановление интимной жизни. Зарегистрироваться можно по ссылке 👇 https://t.me/vsmrkbot P. S. В качестве приветственного бонуса, мы выдадим тебе полезный материал специально мам. 91% прочитавших говорит, что не знал о некоторых фактах ☝ 
-
Покашеварим
Хорошее зрение. 3 способа профилактики дома Читать статью... Время чтения ⏱ 1 минута -
Покашеварим
Быстрые куриные котлетки 172 ккал на 100 г Куриная грудка 1 штука Яйцо 1 штука Мука пшеничная 2 столовые ложки Майонез 2 столовые ложки Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу 1 Куриную грудку мелко нарубите, добавьте яйцо, муку, приправьте и хорошенько перемешайте. 2 Выложите небольшими порциями на раскаленную сковороду и обжарьте до готовности и румяной корочки 
-
Покашеварим
Супер полезный тирамису) на 100г - 109ккал, б 14, ж3, у 5,4 Игридиенты: 2 яйца 2ст.л. отрубей 2 ст.л. геркулеса Творог - 200г молоко - 70 г Стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. сливочным) агар-агар - 1 ч.л. (можно заменить желатином, но агар полезнее!!)) крепкий кофе - 100мл Приготовление: Разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности. Во взбитый желток вмешать отруби, геркулес и стевию. Аккуратно ввести взбитый в пену белок. Поставить в разогретую духовку минут на 15. В это время вбзить белок и желток второго яйца также по отдельности, в желток добавить молоко, творог, стевию и распущенный агар-агар, взбить до кремообразного состояния, аккуратно примешать взбитые белки. Бисквит разделить на части, пропитать кофе и выложить половину на дно формы, сверху выложить половину крема. Повторить. Постоавить на ночь в холодильник, утром извлечь из формы, присыпать какао. С таким десертом можно на любой праздник идти спокойно! 
-
Покашеварим
Когда нечего надеть, мы идём к ним: https://t.me/intrend_moscow ⁃ цельный лук ⁃ помощь стилиста при необходимости ⁃ Демократичные цены Хороших и нужных покупок 😉 Intrend Онлайн магазин одежды. Создавайте свой гардероб с нами Здесь вы найдёте total look на каждый день и для любого случая жизни.
-
Покашеварим
Диетический салат из капусты Белокочанная капуста – 200 г Сырая свекла – 100-150 г Зеленое яблоко – ½ шт. Чеснок – 1-2 зубка Измельченная зелень петрушки Сок лимона или 1 ст.л. яблочного уксуса Соль по вкусу Калорийность блюда – 140 ккал 1. Капусту тонко нашинковать и слегка примять руками, чтобы появился сок. 2. Свеклу и яблоко натереть на крупной терке, чеснок выдавливаем на прессе. Все ингредиенты смешать и дать постоять 10-15 минут. На всё блюдо – 140ккал. 
-
Покашеварим
Ценный источник белка: маринованные кальмары 🔸на 100грамм - 79.34 ккал🔸Б/Ж/У - 14.37/1.88/2.74🔸 Ингредиенты: Кальмары 500 г Сок лимона 50 мл (примерно 2 шт.) Цедра одного лимона Свежая петрушка (рубленная) 3 столовых ложки Чеснок 1 зубчик Соль 1 чайная ложка Половинка перца чили Укроп 1 веточка Приготовление: Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте. Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом. Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. Подавайте. Приятного аппетита! 
-
Покашеварим
Будьте стильной этой осенью 🍂 В магазине женской одежды LELEYA вы найдете образ, который точно разнообразит ваш гардероб новыми оттенками и фасонами. Новым подписчикам скидка 5% Переходите на канал @Leleyashop054, где вас ждет: 💕 новые капсулы каждую неделю 💕 советы стилистов 💕размерная сетка 42-52 😍 акции и спецпредложения 😍 бесплатная доставка Присоединяйтесь на канал @Leleyashop054 и будьте каждый день разной 🥰 @Leleyashop054 
-
Покашеварим
Кексики с курагой! Ингредиенты: Крупа манная — 150 г Кефир 1% — 200 мл Яйцо — 1 шт. Яичный белок — 1 шт. Разрыхлитель — 1 ч. л. Соль — щепотка Курага — 100 г Приготовление: 1. Хорошенько взбиваем яйцо и белочек. 2. Добавить соль и разрыхлитель, тщательно перемешать. 3. Постепенно всыпать манную крупу, быстро перемешивая тесто. 4. Заполнять формочки (Советую брать силиконовые. Лучше 1 раз на них разориться, а потом жевать вкусные формы, не заморачиваясь с железными формочками) на 2/3, в центр кладем курагу. 5. Отправляем в заранее разогретую духовку и выпекаем 40 минут при температуре 170 градусов. 
-
Покашеварим
Мир сходит с ума, катаклизмы накрывают планету, а команда CraftRU продолжает собирать для вас качественные каналы: • @babytime11 — Новогодние идеи для творчества с детьми, поделки и игры своими руками — всё лучшее для деток! @lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. @ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. @samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей! @worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни. @magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер. @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @norotki — Интересные дизайны маникюра и педикюра. @ideas_of_design — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы. @psycho_sex — Всё о сексе. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @pp_receptytg — Вкусные и простые ПП Рецепты для вас. Ешь и худей! @hozyaike — Хитрости Хозяйки. Вкусные рецепты, полезные советы. Минимум усилий! @vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий. @prikoli_int — Лучший канал юмора в Telegram. -
Покашеварим
Овощное рагу! Актуально, как на обед, так и на ужин! 23 ккал/100г Ингредиенты Баклажаны 4 штуки Кабачки 2 штуки Помидоры 7 штук Огурцы 3 штуки Чеснок ½ головки Орегано сушеный 2 столовые ложки Базилик 2 столовые ложки Шафран 1 столовая ложка Масло оливковое 50 г Инструкция 1. Берем кадку или противень. 2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками. 3. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку. 4. Добавляем орегано, базилик, шафран. 5. Поливаем оливковым маслом. 6. Помещаем все это в духовку на 20 минут. 7. Достаем, перемешиваем, добавляем соль. 8. Отправляем в духовку еще на 30 минут. 
-
Покашеварим
Нашла очень полезный телеграмм-канал: СКИДОЧНАЯ 🛍️ ⬅️ В нём вы найдёте: бесплатности, акции, скидки, промокоды, которые действуют в магазинах и аптеках: Пятёрочка, Перекрёсток, Магнит, Лента, Сбермаркет, Летуаль, Аптеки, Wildberries, Ozon и тд. Этот канал подходит абсолютно всем, кто любит экономить и ценит своё время и деньги. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЭКОНОМЬТЕ! https://t.me/yackidka.⬅️ СКИДОЧНАЯ 🛍️ ⬆️⬆️⬆️ 
-
Реклама
-
Покашеварим
"Пуляр" Секрет приготовления самого пышного омлета 
-
Покашеварим
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ МАРАФОН 👉Приведи свой мозг в тонус👈 За 3 дня вы узнаете, как: ✅ запоминать в 3 раза больше информации, не уставая; ✅ быстрее восстанавливать энергию и правильно отдыхать; ✅ читать в 2 раза эффективнее благодаря 4 простым упражнениям. -
Покашеварим
Нескучная картошка 
