Покашеварим. Страница 25

​​Диетические блинчики на кефире. 132 ккал на 100 г. Нам понадобится: 1 стакан кефира, 1 яйцо, 4 ст. л. муки сода. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита!

Пост для тех, кто так же как и мы искали стильную обувь и одежду. В итоге, выбор пал на @podium_brend 😍 В самом канале постоянно выкладывают зимние модели с 30% скидкой, новинки и акции! ✨ ⁃ собственное производство, ⁃ большой ассортимент обуви и одежды, ⁃ работают больше 10 лет, ⁃ доставка с примеркой по Санкт-Петербургу, ⁃ доставка по всей стране. А для тех, кто в Санкт-Петербурге в шоуруме по адресу: улица Стремянная дом 5, действует промокод «ТЕЛЕГРАММ»! 🔥 Он дает скидку -7% на любую покупку! Канал: @podium_brend

​Курица терияки Ингредиенты: Куриное мясо — 1 кг Соевый соус — 125 мл Яблочный уксус — 4 ст. л. Перец молотый — 1 ч. л. Бурый сахар — 150 г Крахмал — 2 ч. л. Чеснок — 4 зубка Имбирь — 8-10 см Приготовление: 1. В маленькой кастрюльке смешать сахар, соевый соус, уксус, перец, крахмал, разведённый в 50 мл прохладной воды, натёртый на тёрке имбирь и чеснок. 2. Помешивая, доведём до кипения, соус обязан загустеть. 3. Противень смажем маслом. 4. Выложим курицу. 5. Хорошо польём соусом и отправляем всё это в предварительно разогретую духовку(220 градусов)на 30 минут. 6. Через каждые 5-7 минут размешиваем, чтобы курица превосходно пропиталась соусом.

​Зеленый салат из огурцов и оливок • 100гр/ 43 • Б 1 • Ж 3 • У 3 • Огурцы 250 г Перец сладкий зеленый 1 шт. Оливки без косточки 30 г Петрушка 10 г Укроп 10 г Оливковое масло 5 мл Сегодня у нас очень вкусный и в то же время очень простой в приготовлении зеленый бодренький салат. Нарезаем зелёный перец небольшими кусочками и огурцы. Кстати, как оказалось, зелёный перец встречается в продаже не так часто, и, возможно, у вас будет соблазн заменить его, например, красным. Не делайте этого. Красный перец придаст салату излишне сладкие нотки и нарушит зелёную гамму всего этого блюда, придав ему совсем другой эмоциональный окрас. Несколько консервированных оливок без косточки режем поперёк колечками на 3-4 части каждую. Берём по веточке петрушки и укропа и тоже нарезаем. Можно положить и больше - в этом салате зелени много не бывает. Затем складываем все нарезанные ингредиенты в салатник, заправляем оливковым маслом и перемешиваем. Салат готов.

​​Творожно-яблочное суфле за 5 минут! 🔸на 100грамм - 72.83 ккал🔸Б/Ж/У - 9.68/1.59/4.56🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный — 200 г Яблоко сладкое — 1 шт Яйцо — 1 шт Приготовление: Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо. Всё перемешать вилкой. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут. При подаче можно посыпать корицей. Приятного аппетита!

☺️ Девочки! Подруга скинула канал с множеством крутых и полезных лайфхаков для дома и для себя 😍 Делюсь с вами ссылочкой: t.me/lfhacks 🔻Подпишитесь, а-то потеряете!

Диетическая домашняя нутелла Рецепт на 20 порций, в одной порции 107ккал. 125 г лесных орехов (фундука) измельчить в пудру в блендере 2 ч.л. какао-порошка 120 г сливочного масла 120 г меда Ореховую пудру смешать с растопленным маслом, медом и какао. Хранить в контейнере в холодильнике.

ТОП проблем при лечении ОРВИ и гриппа   Очень часто мы относимся к ОРВИ и гриппу весьма легкомысленно и считаем, что такие болезни не опасны и «пройдут сами собой».   Мы собрали ТОП частых ошибок и проблем, с которыми сталкиваются при лечении вирусных заболеваний:   ❌не лечим вообще. Переносим заболевание на ногах, не помогаем организму даже симптоматическим лечением;   🗣ставим сами себе диагноз и назначаем лечение;   🍀используем только народные методы лечения. Тут список может быть весьма длинным, ведь коллекция бабушкиных способов весьма обширна;   💊бездумный прием антибиотиков. Есть такие «знатоки», которые считаю, что в любой непонятной ситуации нужно принимать антибиотики;   Конечно, если болезнь протекает без осложнений, то и лечение должно быть симптоматическое.   ☝🏻Но если болезнь не лечить, то велика вероятность присоединения бактериальной инфекции🦠, а это влечёт за собой совершенно другие заболевания и куда более тяжелые формы (гайморит, пневмония, тонзиллит, полиартрит и др.)   Для того, чтобы болезнь прошла быстрее и без осложнений, врачи рекомендуют с первыми симптомами подключать противовирусные и симптоматические препараты. Одним из часто назначаемых препаратов является Рафамин. Он эффективно борется с вирусом с любого дня болезни и обладает умеренным антибактериальным эффектом, как раз чтобы защитить вас от осложнений.   ❕♻️Бездействие или неправильное лечение опасно для вашего здоровья. Своевременно обращайтесь к врачу за грамотным лечением!

Овсяное печенье для тонкой талии. *100 ккал на 100 гр* Ингредиенты: Хлопья овсяные — 300 г Изюм — 40 г Кефир — 300 мл Мед — 3 ст. л. Ванилин Корица Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду.

​​Салатик "Белковый" на 100гр.: 77 ккал Б/Ж/У - 13/1,7/2,6 Ингредиенты: грибы 180гр., куриное филе отварное 2 шт. (170гр.), 1 яйцо+ 2 белка, 2 средние луковицы (100 гр.), творог 1,8% 100гр., йогурт 0-1 % 100гр., чеснок 2 дольки, соль, перец приготовление: отварить куриное филе и охладить лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть. взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики. сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец. порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!

​Сырный суп по-французски 🔸на 100грамм - 104.55 ккал🔸Б/Ж/У - 10.82/2.13/10.69🔸 Ингредиенты: Филе курицы — 400–500 г Плавленый сыр — 200 г Картофель — 400 г Лук — 150 г Морковь — 180 г Соль, перец, зелень, лавровый лист Оливковое масло Приготовление: 1. В кастрюлю на 3 л положить мясо и налить воды. Как только бульон начнет кипеть, добавить 1 ч. л. соли, пару горошков душистого перца и черного, 2-3 листика лаврового листа. Варить от момента закипания 20 минут. Затем мясо вынуть. 2. Картофель почистить и нарезать кубиками. Лук нарезать кубиками. Морковь натереть на терке. Мясо порезать небольшими кусочками. Плавленый сыр (если в виде брусочка) натереть на терке или порезать кубиками. 3. В кипящий бульон добавить картофель. С момента закипания 5-7 минут. 4. В это время делаем слабую зажарку на оливковом масле. Сначала кладем лук, затем морковь. Слегка посолить и поперчить. Готовую зажарку добавляем в суп и варим еще 5-7 минут. 5. Затем добавить порезанное мясо. Варим 3-4 минуты, добавляем плавленый сыр, хорошенько помешали и выключили огонь. 6. Перед подачей посыпать зеленью. По желанию подавать с гренками. Приятного аппетита!

Как помочь ребенку пережить адаптацию и справиться с гиперактивностью🧒 Все дети разные. Кого-то можно без проблем занять игрушками или увлечь просмотром мультиков. А у кого-то, как говорится, шило в одном месте. С гиперактивными детьми у родителей часто возникают сложности: кнут их не пугает, а пряник не особо мотивирует. ☝ Тем не менее, воспитывать таких деток можно. И мы расскажем, как. Мозг-автомобиль 🚗 Психологи сравнивают мозг гиперактивного ребенка с автомобилем, в котором установлен мощный мотор от суперкара и тормоза от старенького «Жигуля». Такой двигатель просто не может оставаться без движения, но, разогнавшись, этот автомобиль уже не остановить имеющимися тормозами. Во всяком случае без посторонней помощи. И родителям надо быть готовыми к подобным ситуациям. 🚨 Физическая активность 🏃 Старайтесь максимально нагружать «мотор» вашего ребенка. Утренняя гимнастика, подвижные игры, танцы, спортивные кружки и секции — все это поможет выплеснуть копящуюся в юном непоседе энергию. Обязательны прогулки на свежем воздухе — сначала на детской площадке под присмотром родителей, а потом и самостоятельно. При этом объясните ребенку правила безопасности: не общаться с незнакомцами, не уходить с площадки или со двора, регулярно звонить и сообщать о своем местоположении — именно гиперактивные дети, заигравшись, легко могут потеряться.  Планирование 📅 У сверхактивных детей есть большая проблема — сложности с выполнением трудных нестандартных заданий. Это последствие невозможности планировать, разбивая трудную задачу на ряд более простых. В этом и состоит задача родителей — научить ребенка планированию. Причем не только составлять план, но и следовать ему. Начать можно с самого простого — с расписания дня. Составьте его самостоятельно, но с учетом мнения ребенка, придумайте помимо основных занятий необязательные дополнительные. Но со временем отводите себе в вопросах планирования все меньшую роль, продолжая при этом полностью контролировать выполнение плана. Успокоительные продукты 🥄 Один из проверенных способов успокоить энергию непоседы — успокоительные продукты бренда Зайчонок: мармелад, леденцы и сироп. Это средства с натуральным составом: соками, экстрактами трав, витаминами и микроэлементами. Поэтому они абсолютно безвредны для ребенка и не имеют побочных эффектов — раздражительности, сонливости. ☝ Продукты Зайчонок рекомендованы для курсового приема. Попробуйте и вы с их помощью справиться с непоседливым чадом! 🧒   

​Запечённые овощи под нежным соусом 🔸на 100грамм - 59.8 ккал🔸Б/Ж/У - 4.3/2.68/4.52🔸 Ингредиенты: 300 г кабачок 1 лук 1 морковь 1 помидор Соль, перец по вкусу Укроп (любая зелень) 50 г нежрный сыр Для соуса: 2 яйца 100 мл обезжиренного молока Соль, перец по вкусу Приготовление: Кабачок почистить, удалить семена,порезать полукольцами тонко,лук,морковь,помидор полукольцами.Форму для выпекания смазать маслом,выложить морковь с луком,кабачок,помидор посолить,поперчить немного и поставить в духовку на 15 минут при 200 градусах. Овощи зарумянятся, вытащить, посыпать зеленью, залить соусом (яйца слегка взбить добавить молоко соль, перец) сверху тертый сыр и в духовку минут на 5-7. Приятного аппетита!

Где сейчас можно найти качественную и красивую одежду из Итальянских тканей и натурального мехом? Бренд UbyU St.Petersburg 📍 Можно купить готовые изделия сразу или же заказать пошив на заказ по вашим меркам. Все изделия отшиваются вручную на собственном производстве. Доставка по России 🌎 Адрес магазина: Санкт-Петербург, ст.м.Петроградская, Большой Проспект П.С.58, Галерея бутиков Apriori, 4 этаж (11:00-21.00) Все модели можно посмотреть и приобрести в телеграм-канале, подписывайтесь! https://t.me/+cXUaRl71B_c4MjIy

​​ДИЕТИЧЕСКИЕ, ЛЕГКИЕ И ВКУСНЫЕ КОТЛЕТКИ 182 ккал на 100 г Ингредиенты: 1 кг фарша (говядина напополам с индюшатиной или курятиной), 2 луковицы, 3 средних болгарских перца (лучше разных цветов), 6 зубчиков чеснока, 2 яйца, петрушка или кинза. кунжутные семечки для посыпки Приготовление: 1. Фарш пропустить через мясорубку, вместе с луком, чесноком и зеленью, посолить, добавить яйца и нарезанный кубиками перец. 2. Если фарш получился густой, добавить немного воды. 3. Запекать котлеты лучше в духовке на смазанном маслом противне или обжарить на небольшом кол-ве масла на маленьком огне. 4. Котлеты подавать с овощным гарниром.

Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. 👉 @smartgiving

🔹Куриная запеканка: просто и полезно🔹 🔸 На 100 гр - 112 ккал 🔸 белки - 17🔸 жиры - 4🔸 углеводы - 3 🔸 Такая запеканка - настоящий спасательный круг для всех любителей вкусно и правильно питаться: все порезали, закинули в духовку, и готово! Ингредиенты: ● 500 г куриного филе ● 1 морковка ● 1 головка лука ● цветная капуста 100 г ● 1 яйцо ● сыр нежирный 70 г ● специи Приготовление: Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут. Приятного аппетита!

А ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО СЕГОДНЯ НОВОГО И ИНТЕРЕСНОГО ПРОИСХОДИТ В МОСКВЕ?😱 🎭 СОВРЕМЕННЫЙ ТЕАТР бьет все рекорды. Чем сегодня нас удивят ? 💃🏽 Любишь ХОРОШИЕ РЕСТОРАНЫ, КОНЦЕРТЫ, ВЫСТАВКИ, НОЧНЫЕ КЛУБЫ и СТЭНДАПЫ? 🌟 Чем вообще предпочитает заниматься МОЛОДЁЖЬ в Москве ? ВЕЧЕРНЯЯ МОСКВА твой личный ГАЙД в мир отдыха и развлечений ❗️ 🔥 Только СВЕЖИЕ НОВОСТИ , АФИША 🎬 Интересные МЕРОПРИЯТИЯ и ТАЙНЫЕ МЕСТА проведения досуга 🎡 РОЗЫГРЫШИ БИЛЕТОВ на концерты звёздных групп и исполнителей 🌍 Эксклюзив! Доступ к ЗАКРЫТЫМ МЕРОПРИЯТИЯМ Найди свой пропуск на ЛУЧШИЕ ВЕЧЕРИНКИ МОСКВЫ у нас ❗️ ✅ Подписывайся на ВЕЧЕРНЯЯ МОСКВА❗️ У нас очень интересно