Покашеварим. Страница 24

​​Тыквенный чизкейк в пароварке • 100 г 74 ккал • Б 8.3 • Ж 2.2 • У 6 • Тыква – 250-300 г, Обезжиренный творог – 250 г, Крахмал кукурузный– 1 ст.ложка, Сахарозаменитель – по вкусу, Цедра 1 лимона или апельсина, Яйца – 3 шт. Кефир обезжиренный - 1 ст. ложка Отруби овсяные - 2 ст. ложки Обезжиренное какао для украшения - 1 ч. ложка Тыкву помыть, крупно нарезать и прямо с кожурой сварить на решетке пароварки (примерно 30 минут). Ложкой отделить мякоть тыквы от кожуры и остудить. Отделить белки от желтков. Белки взбить до устойчивых пиков. Взбить блендером творог с тыквой, добавить крахмал, сахарозаменитель, цедру лимона (немного цедры оставить для украшения) и 2 желтка. Аккуратно, в несколько приемов, перемешивая ложкой, ввести взбитые белки. Отруби смешать с желтком и кефиром, это будет как бы "основа" чизкейка. Любую пригодную для пароварки емкость (чашу для риса или силиконовую форму) застелить пищевой пленкой. Выложить на дно основу, разровнять ложкой. Сверху вылить творожно - тыквенную массу. Форму прикрыть фольгой и отправить в пароварку примерно на 35-40 минут. Готовый чизкейк имеет плотные края и слегка трясущуюся серединку. Остудить и убрать в холодильник минимум на 3 часа, а лучше на ночь. Если потянуть за концы пленки, чизкейк будет легко достать из формы. Можно украсить его с помощью какао и апельсиновой цедры.

Подруга уже несколько дней спрашивает где я беру открытки к Новому году 😅 Так уж и быть,делюсь каналом  Открытки и Поздравления Там вы найдёте самые красивые открытки, стихи и видео поздравления с Новым годом! 🎅🎄 Заходите на канал, чтобы отправить открытку своим близким 🥰👇 t.me/+58TC_ddi44M5YWJi

Не переживайте! Мы знаем, что делать. 😉 Подписывайтесь на наш канал «Дневник мамы. Что почитать?» о детско-родительских отношениях. Здесь пишут о современном материнстве, делятся нужными советами и напоминают, что быть родителем — это весело ♥️ ⭐️ 10 вопросов, которые стоит задать своему ребёнку ⭐️ Как реагировать на истерики ребёнка правильно и не испортить его самооценку ⭐️ Безусловное принятие ребёнка. Что это значит? P.S. А во время январских каникул вас ждёт марафон идей, чем занять ребёнка (настольные игры, творческие поделки, активные игры). Присоединяйтесь! 🤝

Тыквенные дольки, запеченные с чесноком • 100 г 36 ккал • Б 1.6 • Ж 0.3 • У 9.1 • Тыква, порезанная на дольки (количество не пишу, произвольно) у меня было примерно 300 г 1 головка чеснока соль, перец, оливковое масло 1 ст.л. смеси прованских трав (базилик, орегано и тимьян) немного бальзамического уксуса Тыкву очистить от кожицы (можно это и не делать), нарезать на произвольные ломтики, выложить на застеленный пекарской бумагой противень. Головку чеснока разделить на дольки, очистить и выложить к тыкве. Все посолить, поперчить, смазать оливковым маслом (я делала это с помощью кисточки), посыпать прованскими травами и сбрызнуть бальзамическим уксусом. Запекать при 175С примерно 40 минут, до мягкости. Можно подавать как гарнир к мясным блюдам, как самостоятельное блюдо или же с зерновым хлебом, предварительно смазав его пюре из запеченного чеснока.

Наступает Новый год, будут все поддатыми. Вновь сюрпризы поднесёт Путин с депутатами. А команда CraftRU новые каналы: • @babytime11 — Новогодние идеи для творчества с детьми, поделки и игры своими руками — всё лучшее для деток! @l906090 — Худеем летом в домашних условиях. @lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. @samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей! @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @dachim — Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов! @magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер. @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни. @ideas_of_design — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы. @da4nieidei — Идеи для вашей загородной жизни! @psycho_sex — Всё о сексе. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост. @beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности! @magnitz — Магнит здоровья. @pp_receptytg — Вкусные и простые ПП Рецепты на каждый день. Ешь и худей! @petelbka — Вязание на любой вкус: Лучшие схемы, идеи и узоры крючком и спицами @vyazalruk — Секреты Вязания.

​​Мясо по-тайски Ингредиенты: - мясо - перчик сладкий - молоко - карри - соус соевый - соль по вкусу - масло для жарки Приготовление: 1. Мяско тоненько режем. Перчик режем кто как любит. 2. Раскаляем сковородочку или казанчик, наливаем маслица и закладываем мяско. Слегка обжариваем, затем тушим в собственном соку. 3. Как жидкость испарится, заливаем молочко и ставим на медленный газ. Тушим пока молочко не испарится. 4. После того закладываем перчик и тушим. 5. Как перчик протушится, кидаем карри, соевого соуса и соли. Еще тушим некоторое время. Для гарнира наиболее подходит рис.

​Творожно-фруктовое суфле Б*Ж*У*Ккал *9.63 *1.05 *6.68 *72.77 Ингредиенты: 1) Творог 0% 250 гр. 2) Яйцо 1 шт 3) Яйцо (белок) 1 шт 4) Груша 135 гр. 5) Банан 80 гр., 6) сахорозаменитель - по вкусу Приготовление: Яйца взбиваем с творогом, добавляем нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь 750 Ватт. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово! Приятного аппетита!

​Запеканка с курицей под пюре из цветной капусты • 100 г 50 ккал • Б 2.9 • Ж 0.7 • У 4.9 • Куриные грудки (порезать на маленькие кусочки) кефир соль, перец, кориандр, немного горчицы 1 кочан цветной капусты (отварить и сделать пюре) соль, перец, карри 1 яйцо нежирный сыр (5%) Куриные грудки смешать со специями и кефиром (кефира должно быть столько, чтобы он полностью покрыл мясо), оставить в холодильнике на пару часов. В пюре из капусты добавить специи, яйцо и тщательно перемешать. Выложить грудки в порционные формы, либо в одну большую, сверху выложить капустное пюре. Запекать при 180-200С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тертым сыром и запекать до румяной корочки.

​Фруктовый творожный десерт на 100гр: Б - 7гр, Ж - 3.3 гр, У - 7 гр. 82Кк. 20г желатина, 300гр молока, 250гр 10% сметаны, 400 гр 5% протертого творога, фрукты на выбор (у меня 2 киви, банан, 2 мандарина, ананас консервированный - 200гр) Желатин развести в молоке и оставить набухать на 1 - 2 часа, после подогреть (но не кипятить!!!) до полного растворения желатина. При желании в эту смесь добавить сахар и ванилин, размешать до однородной массы. Взбить творог и сметану, сюда же добавить молоко, снова взбить. Выложить слой фруктов, залить частью массы, оставить на 20-30 мин в холодильнике, положить новый слой фруктов, снова залить творожной массой, снова в холодильник, так до тех пор, пока у вас не кончатся слои. (Не делайте фруктовые слои слишком толстыми, иначе десерт расслоиться) Оставить на ночь в холодильнике. Перед переворачиванием опустить в теплую воду на пару минут. Приятного аппетита!

​Мясо по-тайски на 100грамм - 158.8 ккал, Б/Ж/У - 12.63/10.6/3.31 Ингредиенты: - мясо - перчик сладкий - молоко - карри - соус соевый - соль по вкусу - оливковое масло для жарки Приготовление: 1. Мяско тоненько режем. Перчик режем кто как любит. 2. Раскаляем сковородочку или казанчик, наливаем маслица и закладываем мяско. Слегка обжариваем, затем тушим в собственном соку. 3. Как жидкость испарится, заливаем молочко и ставим на медленный газ. Тушим пока молочко не испарится. 4. После того закладываем перчик и тушим. 5. Как перчик протушится, кидаем карри, соевого соуса и соли. Еще тушим некоторое время. Для гарнира наиболее подходит рис. Приятного аппетита!

🙋‍♀️рекомендую полезный канал😉 @speechchild  🗯Здесь вы сможете узнать, как развить речь ребёнка, найти интересные развивающие занятия, найти способ взаимодействия и привлечения малыша к совместным играм и занятиям. Все это и многое другое на канале Заметки логопеда📒✍️ Присоединяйтесь🤩

​Запеканка из овощей с сыром: супер-витаминный ужин! 🔸на 100грамм - 45.83 ккал🔸Б/Ж/У - 1.86/2.28/4.69🔸 Ингредиенты: Баклажаны - 3 шт Кабачки - 2 шт Помидоры - 4 шт Перец болгарский красный - 2 шт Перец болгарский желтый - 2 шт Лук - 2 шт Кинза свежая - 15 г Петрушка свежая - 15 г Моцарелла - 70 г Сыр твердый нежирный - 100 г Для маринада: Оливковое масло - 50 мл Белый винный уксус - 2 ст. л Чеснок - 10 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Для маринада смешать оливковое масло, белый винный уксус, натёртый чеснок. Зелень нарубить. Баклажаны, кабачки и помидоры(берите твёрдые, чтобы поменьше было сока) нарезать толщиной 1 см., лук - полукольцами. Сложить овощи в миску, залить маринадом, посолить, поперчить. И оставить мариноваться на 10-15 минут.(Лук репчатый лучше замариновать в отдельной посуде, в дальнейшем при обжаривании, будет удобней). Пока маринуются овощи, болгарский перец ставим на решетку в духовку под гриль на 240 градусов, даём обуглиться со всех сторон, и сразу помещаем в пакет минут на десять. Затем, снять с них кожицу, почистить семена, нарезать полосками. Порциями обжарить на сковороде (можно гриль-сковороде) лук, баклажаны, кабачки и помидоры. Каждый вид овощей лучше жарить отдельно, так как степень готовности у всех разная. В огнеупорную форму первым слоем укладываем баклажаны. Посолить, поперчить. Сверху посыпать рубленной зеленью. Следующим слоем идут кабачки, посолить, поперчить. На кабачки выкладываем обжаренный на сковороде (гриле) репчатый лук. На лук - болгарский перец. На перец выложить нарезанную моцареллу (или можно просто порвать её руками) На моцареллу выложить помидоры, посолить поперчить(если нужно), натереть сыр, или нарезать тонкими пластинками при помощи овощерезки. Форму накрываем фольгой, и ставим в нагретую духовку до 180-200С на 30-45 минут, в зависимости от того, какой степени готовности Вы хотите получить овощи. Овощи получаются "хрусткими" за 30 минут, и более мягкие за 45 минут. В конце запекания, за 5 минут, уберите фольгу, и дайте сыру подрумянится. Приятного аппетита!

Сырники в духовке 123 ккал на 100 гр 200 г нежирного творога до 5% 1 яйцо(или просто иячный белок) 1 ч.л. манки 1 ст.л. овсяной муки 0,5 ч. л. соды,гашеной лимонным соком 1 ч.л. мёда или стевиозид немножко изюма ряженка вместо сметаны Можно выпекать сырники в формах, можно и как запеканку одной массой, а можно просто на пергаменте лепёшками - примерно 25-30 мин при 190С, затем дать остытьи полить ряженкой + очень вкусно с малиной)

​​Она пошла ВА-БАНК💰, купила наставничество стоимостью 500к чтобы выйти на ежемесячный доход в 1 млн руб. Что это? Полный провал или трамплин в светлое будущее ? Время покажет ⏰ Сейчас ты можешь начать наблюдать ее «начало», а с середины января начнется 3-х месячная трансформация, которая, по её мнению, приведёт ее к доходу 1 млн. рублей в месяц 🚀🚀🚀 Подписывайся на канал Марины и наблюдай собственными глазами, можно ли в 40 лет, будучи в декрете выйти на ежемесячный доход в 1 000 000 рублей?! Кто знает, возможно ты станешь не просто наблюдателем, а частью успешной команды в миллионном проекте рядом с Мариной или будешь наблюдать ее полный провал и как она будет с этим жить дальше🤯 ⬇️ПОДПИСЫВАЙСЯ⬇️ @marisha_dzu

Фитнес мороженое На все 270,6 ккал 100 гр = 54 ккал Нежирный творог – 150 гр., 1% Кефир – 150 гр., клубника(мороженая) – 130 гр., Изюм – 15 гр., Минеральная вода – 50 мл, Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира. Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку

Вот почему у Цискаридзе нет жены в 47 лет: не упадите Весьма провокационный, но очень долгожданный вопрос недавно был задан Народному артисту России Николаю Цискаридзе во время съёмок телевизионной программы. Не менее неожиданным оказался ответ… Читать полностью…

​​Шоколадный чизкейк для сладкоежек БЖУ на 100 гр: 16/ 2/ 7 Ккал на 100 гр: 110 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 г; Молоко 1% жирности - 100 г; Мед пчелиный - 20 г; Желатин пищевой - 15 г; Какао-порошок - 50 г; Способ приготовления: 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. Приятного аппетита!

9 показателей крови, которые покажут все болезни Общий анализ: 1. Гемоглобин (норма 120-140 г/л) Понижен при: Читать продолжение…