Покашеварим. Страница 20

Колибри — единственная птица, которая может летать задом наперед. А Вы можете? Нет, тогда подписывайтесь на каналы от команды CraftRU: • @clubvir — Поделки своими руками, вязание и рукоделие. @worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни. @magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @povaryenok — Вкусные и интересные рецепты. @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @psihsexi — Сексология — Отличные советы, которые помогут тебе в сексуальной жизни. @multishef — Канал домашних рецептов. @hairmod — Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами. @spizivyaz — Вязание спицами и крючком. @magnitz — Магнит здоровья. @ledy_secret — Обо всем по девичьи. @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления. @androidnext — Android Premium приложения. @stikeri2 — Сборник лучших стикеров. @beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности! @erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг! @pp_receptytg — Вкусные и простые ПП Рецепты на праздники и каждый день. Ешь и худей! @petelbka — Вязание на любой вкус: Лучшие схемы, идеи и узоры крючком и спицами @vyazalruk — Секреты Вязания.

​Куриные котлеты с брокколи 🔸на 100грамм - 81.12 ккал🔸Б/Ж/У - 16.16/0.9/1.68🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 400 г Яичный белок - 1 шт Брокколи - 200 г Соль, специи - по вкусу. Приготовление: Филе промываем, прокручиваем в фарш. Добавляем белок. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку. Печем при температуре 180 градусов, до готовности. Приятного аппетита!

⚜️Курс «Счастливая Я»⚜️ Тема месяца: ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 🌺Курс для тех, кто хочет научиться заботиться о своём здоровье, понимать себя и своё тело🌺 ✨Научитесь диагностике женского здоровья и его оздоровлению естественными способами ✨Узнаете, как тренировать мышцы тазового дна ✨Развеете мифы о сексуальности и женственности ✨Научитесь управлять своим настроением и эмоцией любви ✨Распаковка своего женского архетипа, и как это применить для преображение своего стиля и своих отношений с партнером 📆Старт: 15 февраля ⏰Продолжительность: 4 недели 👩‍💻Формат: онлайн ☎️Запись: 89126636605 Аделина 🌅Подробности тут http://women.health.tilda.ws/ ❗️Не упустите возможность, и присоединяйтесь на бесплатный эфир уже в эту 📆СРЕДУ 08.02.23 в 19 ч Мск Запись по Гугл форме: https://forms.gle/SgEUPks52AyaokQMA Ждём вас!❤️

​​Салат "Коулсло" Ингредиенты 1 маленький кочан капуста краснокочанная 1 маленький кочан капуста белокочанная 2 шт. средние морковь 1 банка кукуруза (консервированная) 1 пучок петрушка 100 г йогурт (или сметана) 1 ст.л. уксус яблочный 3 ч.л. сахар 0,5 ч.л. соль 1 ст.л. горчица (дижонская) по вкусу перец черный (молотый) Салат "Коулсло" рецепт. Процесс приготовления 1 Коулсло - это салат на основе самого европейского овоща - капусты. Он невероятно популярен не только в Европе, но и в США, где практически в каждой семье имеют свой вариант этого салата. 2 Белокочанную капусту мелко нашинковать. Размять руками. Морковь почистить и натереть на крупной терке. 3 Краснокочанную капусту мелко пошинковать, удаляя жесткие части (прожилки). Хорошо размять руками, чтобы она стала мягче и пустила сок. Зелень петрушки порезать. 4 Из консервированной кукурузы слить жидкость. 5 Смешать все ингредиенты. Полить заправкой и снова аккуратно смешать. 6 Салатная заправка: йогурт, соль, сахар, горчицу, уксус, перец. Смешать. Немного взбить ложкой. 7 Дать салату настояться в холодильнике часа 2-3, а потом подавать на стол. Приятного аппетита!

❔Устали от бардака в документах? Постоянно не можете найти, куда положили СНИЛС, ИНН, Свидетельство о браке? ✅Есть выход! Папка-органайзер для важных документов Можно купить на всех членов семьи или только для себя) ✅ Заказать органайзер по акции: https://www.wildberries.ru/catalog/17655508/detail.aspx?targetUrl=MS&size=48728901

​Творожное мороженое с фруктами - вкусный и полезный десерт! 🔸на 100грамм - 159.4 ккал🔸Б/Ж/У - 11.45/4.94/17.41🔸 Ингредиенты: творог 1 пачка любые фрукты мед по вкусу какао для присыпки сухофрукты, орехи по вкусу для любителей — корица За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Творог протираем через сито. Добавляем мед, хорошо размешиваем. Если есть блендер — размешать блендером — получается очень нежная консистенция. В чашечку или мисочку постелить пищевую пленку. На нее выложить часть творожной массы. На массу — фрукты нарезанные кубиками. Сверху выложить оставшийся творог. Утрамбовать ложкой. И поставить в морозилку на 4-5 часов. Вытащить из морозилки. Чашку опустить на одну минуту в горячую воду и перевернуть на тарелку. Снять пищевую пленку. Сверху присыпать какао, корицей, орешками и порезанными сухофруктами. Приятного аппетита!

Твой главный ресурс — это ты. Но как наладить отношения с собой? Расскажем на канале Фортепозитив! Ты узнаешь, что такое “стеклянный потолок” и как его разбить. Справишься с любой критикой. Поймешь, как не заедать негативные эмоции. Сможешь сделать каждое утро добрым. У нас ты научишься принимать и любить себя! Присоединяйся 💛

Салат "Витаминка" Количество калорий в 100 граммах продукта: 34, Белков:1 г, Жиров:2 г,Углеводов: 4 г Состав: Капуста пекинская- 215 г Перец красный сладкий- 100,0 г Огурец 100 г Помидоры с кожицей (грунтовые)- 160 г Оливковое масло -10г Способ приготовления: нарезать, перемешать

Колибри — единственная птица, которая может летать задом наперед. А Вы можете? Нет, тогда подписывайтесь на каналы от команды CraftRU: • @babytime11 — Новогодние идеи для творчества с детьми, поделки и игры своими руками — всё лучшее для деток! @l906090 — Худеем к лету в домашних условиях. @makehands — Строительство, ремонт и всякие полезности своими рукам. @lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @magicneedle — Стильное вязание — вдохновение, описания, мастер. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост. @beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности! @spizivyaz — Вязание спицами и крючком. @magnitz — Магнит здоровья. @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления. @vyazalruk — Секреты Вязания. @russchool — Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы. @vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий. @prikoli_int — Лучший канал юмора в Telegram.

​​Творожно-банановый крем Калорийность на 100г - 85ккал Состав: творог 2% 200г кефир 1% 100г банан 2 шт (230г мякоти) Приготовление: Элементарно: просто все взбить блендером.Можно сделать слоистость как на фото, отдельно банан, отдельно смесь всего состава. Украсить по вкусу! Готово!

❗️ВТБ БАНК ПРОВОДИТ ОПРОС С ВОЗМОЖНОСТЬЮ ПОЛУЧИТЬ ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ❗️ 🔷Пoмoгите нaшeму бaнкy cтaть лучшe и пoлучите приятный бoнуc в размере 2000 рублей на Вашу карту ВТБ банка! ⚪️Он создан исключительно для улучшения качества обслуживания наших клиентов. Нам важно знать Ваше мнение о предоставляемых банковских продуктах и услугах. 🔵Oпрoc зaймeт всего 2 минуты Вашего времени. ⚪️В течении 5 минут деньги автоматически зачисляются на Вашу карту банка ВТБ! 🔷Пройди опрос на официальном сайте и получи вознаграждение - VTB.RU «Дальше. Больше» "ПРОЙТИ ОПРОС"

​​Салат "Белковый" низкокалорийный Ингредиенты: - грибы 180гр. - куриное филе отварное 2 шт. (170гр.) - 1 яйцо 2 белка - 2 средние луковицы (100 гр.) - творог 1,8% 100гр. - йогурт 0-1 % 100гр. - чеснок 2 дольки - соль, перец Отварить куриное филе и охладить. Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом) , чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть. Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики. Сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок, соль перец. Порезать куриное филе на маленькие кубики, добавить охлажденные грибы с луком и порезанный на кусочки белковый блин. заправить смесь готовой заправкой и убрать в холодильник на несколько часов для пропитки!

🥀В жизни каждого человека однажды наступает момент, когда кажется, что ты потерялся и не знаешь, куда идти дальше. 🥀Работа не приносит ни удовольствия, ни денег, а жизнь становится бессмысленной. Узнали сейчас себя? ➡️ Переходите в телеграм-канал «Кабинет психолога», там вы найдете ответы на все волнующие вас вопросы по теме поиска себя!

​​Польза от утреннего стакана воды Стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению. Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ. Сама процедура проста, как 2х2. Стакан горячей воды (обычно 40-50 градусов) пьем маленькими глотками за 20-30 минут до завтрака. Добавь к этому чайную ложку мёда, результат только улучшится. Мёд, как известно, обладает фантастическими свойствами для организма, а совместно с теплой водой он лучше усваивается. Не зря же мёд, практически единственный из всех продуктов, никогда не портится. Тем самым, мы помогаем себе очищать желудок, омолодить организм, и немного уменьшить лишние сантиметры, и конечно зарядиться легкостью и бодростью на весь день. Несколько причин утреннего стакана воды с медом или лимоном: -помогает естественному очищению организма -способствует пищеварению -стимулирует печень -лимонный сок содержит много калия, который не только полезен для организма, но и снижает уровень депрессии и тревоги. лимонный сок способствует понижению кровяного давления. Говорят, любую привычку можно выработать за 21 день. Стакан горячей воды с утра будет полезной привычкой.

​​Куриные шарики с морковью На 100 гр готового продукта 110.26 ккал Б/Ж/У 19.37 2.55 1.24 Состав: куриное филе 500г морковь 1 шт 1 яйцо 2 зубчика чеснока 1 ст.л. растительного масла Приготовление 1. Куриное филе + чеснок превратить в фарш (я делала блендером на ножах). 2. Вмешать яйцо и немного посолить и поперчить (соли добавить немного, т.к. будет еще соленый сыр) 3. Морковь отварить,натереть на крупной терке и вмешать в фарш 4. В тарелку налить растительное масло 1 ст.л. Из этого количества взять чуть-чуть смазать антипригарную форму. 5. Смазывать руки маслом из тарелки (по минимуму) и скатывать шарики из фарша размером как грецкий орех (или немного крупнее) 6. Запекать в духовке 15-20 минут, 1-2 раза перевернув шарики в процессе.

Вязание спицами. Схемы - канал любителей вязания спицами. Модели со схемами вязания спицами, идеи для вязания, видео уроки, мастер класс.

​​Продукты-лидеры по содержанию витаминов • Витамин А Морковь, боярышник, шиповник, цитрусовые фрукты. Среди животных продуктов питания: сыр, печень, яйца и рыбий жир. • Витамин Д Жирные сорта рыбы, печень трески, рыбий жир, яйца, икра рыбы. • Витамин Е Печень, яйца, растительные масла. А также в брюссельской капусте, брокколи, шиповнике, облепихе, рябине, черешне, семенах яблок, подсолнечника. В миндале, арахисе, зеленых овощных листьях. Много витамина Е содержится в бобовых и злаковых культурах. • Витамин К Яичный желток, печень, рыбий жир, зеленые листовые овощи, зеленый горошек, помидоры и тыква, соевое масло. • Витамин В1 Как и все витамины группы В, витамина В1 много содержится в животных продуктах питания: печени и сердце, яичном желтке, молоке. Тиамин есть в составе сухих дрожжей, круп, гороха, отрубей, арахиса, грецких орехов. • Витамин В2 Печень, сыр, яйца, проростки пшеницы, капуста брокколи, пшеничные отруби, соевые бобы и шпинат. • Витамин В5 Пантотеновая кислота встречается в мясе, печени и рыбе, в яйцах и молоке. В растительных продуктах питания она содержится в грибах, рисе, дрожжах и бобовых культурах. • Витамин В6 Как и прочие витамины группы В, пиридоксин содержится в печени, яйцах, рыбе и молочной продукции. Из растительных продуктов: в дыне, зеленом перце, капусте и моркови. • Витамин В9 Фолиевая кислота содержится во внутренних органах животных, в яйцах, орехах, зеленых овощных листьях, бобовых культурах. Ее много в проростках пшеницы, бананах, дыне, апельсинах, абрикосах, авокадо и репчатом луке. • Витамин В12 В растениях встречается только в водорослях и дрожжах. В животных продуктах питания витамин В12 есть в сердце, почках и печени, сыре, в мясе птицы, в крабах, сардинах и лососевых рыбах. • Витамин С Только свежие фрукты и овощи, ягоды. Лидеры: красный перец, черная смородина, шиповник, зелень и облепиха • Витамин РР Почки, печень, мясо белых сортов, яйца и рыба. Хлеб из муки грубого помола, пивные дрожжи, постное мясо, сыр, кунжут, семечки подсолнуха, сушеные грибы, финики, фасоль и чернослив. • Витамин Р В животных продуктах питания витамина Р не встретить. Он в основном содержится в плодах цитрусовых растений. В некотором количестве витамин можно встретить в гречихе, ежевике, черной смородине, абрикосах, черешне, салате, петрушке, черноплодной рябине и в шиповнике. Есть он в чае и кофе. • Витамин Н Орехи и фрукты. Среди животных продуктов питания – говяжья печень, молоко и яичный желток.

​​«Чебуреки» из кабачка БелкиЖирыУглеводыКилокалории на 100гр 5.522.84.9467.07 Ингредиенты: кабачок — 1 шт; яйца — 2 шт; лук — 2 шт; овсяные отруби — 100 г; молоко — 100 мл; фарш (кура/индейка+говядина) — 150 г; перец, соль (по вкусу) ; укроп, петрушка (по вкусу) Приготовление : Шаг №1 - Кабачок и 1 луковицу натереть на терке. Шаг №2 - Добавить к кабачкам яйца, молоко, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешать. Тесто по консистенции – чуть гуще, чем на блины. Шаг №3 - Для начинки поджарить без масла фарш вместе с мелко нарезанным луком. Посолить, поперчить по вкусу, добавить мелко нарезанную зелень. Шаг №4 - Нагреть сковородку, налить тесто, чтобы получился не толстый блинчик. Сразу же, пока блин не схватился, выложить 1ст.ложку фарша на одну сторону блина, оставив свободными края. Шаг №5 - И накрыть фарш свободной стороной блина, слегка прижав лопаткой края, чтобы они склеились. Шаг №6 - Печь на небольшом огне под крышкой с двух сторон до румяной корочки. Шаг №7 - Готовые чебуреки выложить на тарелку. Приятного аппетита!