Покашеварим. Страница 16

Творожно-кокосово-шоколадный десерт • 100 г 182 ккал • Б 10.5 • Ж 11.6 • У 11.8 • 100 гр. мягкого творога; 30 гр. кокосовой стружки; 20 гр. темного шоколада (содержание какао не менее 72%); 2 стол. ложки молока; 2 ч.л. какао; 1 ч.л. сливочного ликера. + мягкий творог для подачи и какао для посыпки Смешать все составляющие, кроме творога. Прогреть на маленьком огне, пока шоколад не растопится. Когда масса станет однородной, добавить творог и нагревать, постоянно помешивая, еще минуту. Выложить в стакан и убрать в холодильник минимум на 4 часа. На застывший шоколадный слой выложить немного мягкого творога и посыпать какао.

Вязанные игрушки. Схемы  - Множество бесплатных мастер-классов по вязанию игрушек амигуруми.

​​Вкусный салат с тунцом на 100грамм - 111.96 ккал Б/Ж/У - 12.93/5.78/1.75 Ингредиенты: 1) Тунец в собственном соку 200 гр. 2) Сыр 17% 150 гр. 3) Огурец 200 гр. 4) Яйцо 150 гр. 5) Морковь 100 гр. Приготовление: Яйца и морковь отварить. Сыр натереть на крупной тёрке. Первым слоем выложить натёртые на крупной тёрке белки яиц. На яичные белки выложить слой тунца. Консервы предварительно растереть вилочкой. На тунец положить натёртый на тёрке свежий огурец. Поверх слоя из огурца положить слой варёной моркови, натёртой на большой тёрке. Поверх морковного слоя - слой тёртого сыра. Последним слоем выложить тёртые на мелкой тёрке яичные желтки. Приятного аппетита!

​​Салат из пекинской капусты с курицей 90 ккал на 100 гр Ингредиенты: - 300 г пекинской капусты - 1 куриное филе - 1 огурец - 4 яйца - 1 пучок зеленого лука - соль, перец, натуральный йогурт Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа). Шинкуем пекинскую капусту. Мелко крошим зеленый лук. Огурец нарезаем соломкой. После того, как наше куриное филе отворилось, нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко. Все выкладываем в салатник, перемешиваем, солим и перчим. Заправляем йогуртом и подаем порционно

Не губи ты жизнь бездельем – Занимайся рукодельем! Шей, вяжи – не унывай, Или гладью вышивай. Давай рукодельничать Вместе! Подпишись на канал! 👇👇👇 https://t.me/rukodelyevmeste Здесь есть ВСЁ! Схемы для вышивки крестом, журналы и книги по вязанию, интересные выкройки одежды, рукодельные лайфхаки, обучающие видео и многое другое!

​🔹Банановые чипсы🔹 🔸Итого на 100 грамм - 124 ккал:🔸 Белки- 1 🔸Жиры - 4🔸Углеводы - 20🔸 Ингредиенты: • бананы 2 шт. • оливковое масло 1 ст. л. Приготовление: Бананы необходимо очистить от шкурки, после чего необходимо тонко нарезать. Нарезанные бананы уложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Смазать при помощи кисточки кружки бананов оливковым маслом. Запекать в духовке при 180 градусах около 15 минут. Приятного аппетита!

🧠 Подготовьте детей к школе онлайн с IQша  Всего за 15 минут в день ваши дети научатся читать и считать, логически мыслить, будут эрудированы и подготовлены лучше сверстников! IQша -  это сайт, и приложения для iPhone и Андроид, созданные методистами и педагогами для:  - Развития логического мышления  - Обучения счёту и чтению - Эффективной подготовки к школе  - Легкого обучения в начальной школе  - Изучения основ английского языка Подходит даже детям с СДВГ, задержкой развития и в спектре. Стоимость обучения в IQша: 3990 рублей - 6 месяцев 4990 рублей - год обучения 9990 рублей - вечный доступ  🌎 Оплата из любых стран Зарегистрируйтесь бесплатно и попробуйте методику IQша

​​Низкокалорийные сырники! Калорийность на 100 г: 108 ккал Ингредиенты: Нежирный творог — 250 г Белки — 2 шт. Муки — 2 ст. л. Яблоки — по вкусу Сахарная пудра с корицей — 1 щепотка Приготовление: 1. Смешиваем все в массу и лепим сырники. НЕ жарим. 2. На противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники. 3. Выпекаем при 180 градусов, примерно 10–15 минут.

Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из TGCraftRU, доказано: • @babytime11 — Огромная коллекция конкурсов, игр и развивающих занятий для детей! @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @lazy_sewing — Уютный канал для тех, кто хочет научиться шить. @multivar — Блюда в Мультиварке. Вкусно и полезно. С заботой о Здоровье! @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @s_a_l_a_t — Лучшие Салаты. Рецепты для Праздника и на каждый день. Порадуйте себя и близких! @multishef — Канал домашних рецептов. @da4nieidei — Идеи для вашей загородной жизни! @ideas_of_design — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы. @svoimirukam — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты. @beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности! @magnitz — Магнит здоровья. @pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления. @androidnext — Android Premium приложения. @stikeri2 — Сборник лучших стикеров. @erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг!

​​Диетический ужин: быстрый пирог с капустой на 100грамм - 77.42 ккал, Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76 Ингредиенты: 500 г куриного фарша 1 лук 2 яйца 1/2 кочана капусты 2 ст. л. томатной пасты 100 мл натурального йогурта соль, перец Приготовление: 1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости. Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить. 2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами. Приятного аппетита!

Расслабьтесь и представьте, что у вас есть доступ к психологу. 24/7, онлайн, бесплатно. И вы в любой момент можете узнать что-то важное о себе, освоить полезную технику, наполнить тело и разум энергией, получить заряд мотивации и поддержки. «И где такое найти?» — спросите вы. Прямо здесь, в телеграм канале «Ох уж эта психология», где психолог поднимает самые важные темы: 🌟Отношения 🌟Финансы 🌟Здоровье 🌟Предназначение 🌟Сексуальность Подпишитесь на психолога, который ненавязчиво мотивирует на трансформацию вашей жизни.

​​Мясо по-тайски Ингредиенты: - мясо - перчик сладкий - молоко - карри - соус соевый - соль по вкусу - масло для жарки Приготовление: 1. Мяско тоненько режем. Перчик режем кто как любит. 2. Раскаляем сковородочку или казанчик, наливаем маслица и закладываем мяско. Слегка обжариваем, затем тушим в собственном соку. 3. Как жидкость испарится, заливаем молочко и ставим на медленный газ. Тушим пока молочко не испарится. 4. После того закладываем перчик и тушим. 5. Как перчик протушится, кидаем карри, соевого соуса и соли. Еще тушим некоторое время. Для гарнира наиболее подходит рис.

Cамым возбуждающим напитком, по утверждениям ученых, является гранатовый сок. А самые лучшие подборки каналов проводят ребята из TGCraftRU, доказано: • @babytime11 — Огромная коллекция конкурсов, игр и развивающих занятий для детей! @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @worldword11 — Психологические тесты на все случаи жизни. @s_a_l_a_t — Лучшие Салаты. Рецепты для Праздника и на каждый день. Порадуйте себя и близких! @pokaschevarim — Простые рецепты ПП на каждый день. @hairmod — Тысяча идей для ваших причесок. Уход за волосами. @da4nieidei — Идеи для вашей загородной жизни! @narmedic — Народная медицина. Лечение травами. @vkusnoepoxydenie — Диетические рецепты. Правильное Питание. Талия скажет Спасибо! @l906090 — Худеем к лету дома. @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @stikeri2 — Сборник лучших стикеров. @erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг! @russchool — Для родителей начальной школы. Английский, математика, логика, русский и другие материалы. @womenslifhaki — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @prikoli_int — Лучший канал юмора в Telegram. @vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий.

​Куриная грудка с грибами в соусе 🔸на 100грамм - 108.6 ккал🔸Б/Ж/У - 14.56/5.13/1.26🔸 Ингредиенты: Куриные грудки — 2 Штуки Шампиньоны — 400 Грамм Сливки 22% — 300 Миллилитров Специи — - По вкусу Приготовление: Шампиньоны моем и нарезаем крупными дольками. В сковороде разогреваем немного оливкового масла, кладем туда наши грибы и обжариваем на среднем огне около 5 минут. Пока грибы жарятся - курицу нарезаем на небольшие кусочки, размером примерно 2 на 3 см. Когда грибы размякнут и выпустят сок, добавляем в сковороду курицу. Если надо, немножко добавляем масла. Когда кусочки курицы побелеют - заливаем все содержимое сковороды сливками, добавляем соль и специи, сбавляем огонь и тушим около 5 минут. Когда соус обретет нужную густоту - тогда и снимаем с огня, поскольку грибы и курица уже, по сути, готовы. Подавать блюдо можно с любым гарниром - рисом, макаронами (как у меня на фото) или картофелем. Приятного аппетита!

Представляем каналы, для кого вязание - это неотъемлемая часть жизни, а значит нам по пути! 👉 Вязание. Идеи. Схемы. 👉 Вязание крючком. 👉 Вязание спицами.

​​Фруктовый салат с овсяными хлопьями (сытно и полезно для вашего организма) Ингредиенты: - 4 ст.л. овсяных хлопьев - 1 банан - 2 мандарина - 2 ст.л. меда - 4 ст.л. сливок (10%) - орехи - ягоды Приготовление: 1. Хлопья положить в миску, залить теплой кипяченой водой, оставить на 15 минут, затем воду слить. Мандарины очистить от кожуры и пленок, разделить на дольки. 2. Банан очистить и нарезать кружками толщиной примерно 1 см. 3. Подготовленные фрукты выложить в салатницу вместе с разбухшими хлопьями. Салат заправить медом, полить сливками, украсить измельченными орехами, добавить любимые ягоды. Приятного аппетита :)

​Команда Kataniki приветствует и предлагает Вашему внимаю витаминный питьевой комплекс, который создан в России для укрепления детского иммунитета. KATANIKI - это сбалансированный комплекс из 11 основных витаминов и йода для поддержки активного роста и развития ребенка! Достаточно 1 ампулы в день после еды и малыш полон сил и энергии. ⭐️ изготовлены на основе натуральных соков; ⭐️ легко усваиваются в жидкой форме; ⭐️ способствуют общему укреплению детского организма; ⭐️ без искусственных красителей и консервантов; ⭐️ имеют дозированную упаковку, которую удобно брать с собой; ⭐️ разработанные в России под контролем НИИ детского питания. ✅ Для детей от 3-х лет и подростков ✅ Два вида упаковки. Бутылочка для дома и ампулы для путешествий. 🫶 Стишка подготовил вашему малышу подарок. Он в каждой коробке. Одобрено детским институтом питания. 🔎 сделать заказ просто, ведь мы есть на 📎 WILDBERRIES https://vk.cc/clcZpr https://vk.cc/clcZr2 📎 OZON https://vk.cc/ckZcOw 📎 Яндекс маркете https://vk.cc/ckZcXi 📎 Сбер аптеке https://vk.cc/ckZd0X И конечно в детском мире https://vk.cc/ckZd4Z А если вы хотите узнать о нас немного больше - переходите на сайт www.Kataniki.ru, подписывайтесь на телеграмм канал 👉 https://t.me/kataniki1 ❤️ KATANIKI- с любовью и заботой о ваших детках!

​Худеющее мороженое Нежирный творог – 150 гр., 1% Кефир – 150 гр., Банан – 130 гр., Изюм – 15 гр., Минеральная вода – 50 мл, Порошок какао (без сахара) – 9,0 грамм. Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира. Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку. В 100 гр. получается 75 ккал Приятного аппетита!