OVOSTI. Страница 2

Почему во время секса может быть больно?

Внимание, наступила осень, хотелось бы напомнить, почему возникает боль во время секса и что с ней делать. Это повод для визита к врачу, особенно если боль сильная или периодическая.

От боли могут помочь:
💪 упражнения для мышц тазового дна
💦 лубриканты
🛁 соблюдение правил гигиены обоими партнерами (чистое тело, постриженные ногти, и так далее)

Подробный текст читайте на нашем сайте.

Пока созревают остальные тексты, не могу не поделиться: нам в @OviatorBot приходят комментарии по поводу постов с самым широким спектром эмоций. Удивительно, какие разные интересные женщины читают канал (сообщения были от женщин). Спасибо всем, кто делится!

К сожалению, сайт нужно маркировать 18+. Впрочем, материалы там могут быть актуальны и для людей младше🔞

#ovo_mal

Как я перестала бояться и полюбила месячные

Привет, меня зовут Аня, я делаю Овости самого начала. Это лето прошло как 3 месяца холодной войны со своим телом, и перемирие каждый раз заканчивалось кровопролитием. Несмотря на то что уже полжизни раз в месяц я добровольно истекаю кровью, до сих пор никак не могла к этому привыкнуть.

Это лето было особенным у каждого по-своему – откуда-то появилось много времени на «подумать обо всем». Я думала о том, зачем писать о том, какие гормоны отвечают за овуляцию, что такое эндометрий, как вирусы передаются половым путем и что чувствуют люди с кистами на яичнике. Вряд ли кто-то с серьезным лицом начинает утро с кофе и актуальных новостей о трендах в гормональной контрацепции, особенно если «ничего не болит».

Женское здоровье не очень хайповая тема. Это не политика, это не растущий сегмент экономики, не котики, не мемы, не новый экологический кризис, не передовая медицина, не капсульный гардероб, не «5 minute crafts» и не «топ бьюти продуктов из Fix-Price», или, постойте… Самое главное, женское здоровье – это не «женские болезни». Это свобода быть собой. Не под этикеткой «sex-drugs-rock’n’roll», а просто удовольствие от жизни в своем теле.

Вы могли слышать эти идеи:
«Я не могу ходить в бассейн во время месячных», – и пропускать тренировки, хотя они могут помогать при менструальной боли.
«Я не могу заниматься сексом во время месячных / овуляции / в начале цикла / во время ПМС», – и забывать о том, как расслабляться и получить удовольствие.
«Вытекающая из вагины кровь – это ужасно», – и не пользоваться многоразовыми менструальными продуктами, вроде чаш или трусиков.
Какие ещё вы знаете?

Так вот, отвечая на вопрос в заголовке, 5 простых шагов, как перестать думать о месячных как об атомной бомбе и превратить это в часть своей жизни:
📝 Регистрируйте свой цикл
Приложение, дневник, секретный канал в телеграмме – любым удобным способом. Это нужно, чтобы знать свою норму, как конкретно ваш цикл устроен – сколько крови нормально для вашего тела, сколько дней это длится, когда вы начинаете чувствовать себя не очень (если начинаете) и что меняется.
⌚ Учитывайте свой цикл при планировании активностей
Понаблюдав за собой, можно придумать, когда и как лично вам удобнее всего делать те или иные вещи. Например – мероприятия и знакомства с новыми людьми удобнее планировать сразу после окончания критических дней, а моменты, когда нужно спокойно доделать накопившиеся рутинные задачи – в последние дни цикла. Это не подчиняется рекомендациям Королевского общества акушерства и гинекологии, рекомендациям журнала Cosmopolitan или личному гороскопу – правила устанавливаете вы.
🧑‍⚕ Найдите своего гинеколога
Вот инструкция которая вам может помочь. Здорово, когда на эту тему можно без осуждения и стыда поговорить с подругами или близкими (привет всем моим подружкам и маме), но помощь профессионала бесценна. После ведения беременности вам может понадобиться «свой» врач, это важно.
😌 Сделайте месячные удобными
Не обязательно терпеть прокладочный компресс, медитировать на расслабление вагинальных мышц для того, чтобы вставить тампон или прятать от всех «специальный» мусор. Если на шаге 1 вы выделите какие-то проблемы – неудобство или боль, то стоит поискать способы того, как сделать жизнь проще (шепотом: попробуйте менструальную чашу).
💫 Переходите на следующий уровень
Посмотрите наш эфир с проектом Girl Talk о том, из чего состоит цикл (пишите в Direct за ссылкой на эфир), почитайте наш блог, напишите в наш чат, делитесь каналом с женщинами (а также мужчинами и небинарными персонами), которых любите. Потому что овости – это серьезно и для всех.

Большое спасибо, что дочитали до конца 🙂 Формат канала в телеграм не подразумевает диалога, но если у вас есть отклик (текст / войс / пикча) – пишите в @OviatorBot

#этонестыдно
#овостипродолжаются
#ovo_inside

В чем сложность подбора гормональных контрацептивов?

Глобально сложностей две:
🤔 медицинские показания к контрацептивам могут быть разными
⏳ прием контрацептивов (в любой форме – КОК, мини-пили, пластыри, колпачки, имплант, спираль) – это решение «на перспективу», подчас требуется много времени, чтобы выбрать оптимальный метод и привыкнуть к нему

Не каждая женщина может решиться на такой эксперимент, O. поделилась с нами своей историей долгого пути – там есть дженерики, потеря либидо, кровомазание и собственные поиски в интернете. Но главное – там есть результат и чувство удовлетворения, а еще комментарий про «принимать себя» и планы на будущее. Читайте новый материал на нашем сайте.

Другие интервью с девушками о теле ищите по тегу: #ovo_dialogue

Важно отметить, что материалы в #ovo_dialogue – это личный опыт девушек, которым мы хотели бы делиться. Тексты не являются медицинской рекомендацией, а герои текстов имеют право на собственное мнение – как и все мы.

К сожалению, сайт нужно маркировать 18+. Впрочем, материалы там могут быть актуальны и для людей младше🔞

Образы Прекрасного – выпуск 1

Хэштег, с которого всё началось – «#этонестыдно». Мы начали делать Овости, чтобы никто не боялся и не пытался мысленно «отменить» месячные, ПМС, лактацию, гормональные изменения в цикле, яичники и всё остальное. Рассказывать о том, как всё работает – это лишь один из способов сделать #этонестыдно, сегодня мы собрали рефлексию о женщинах в предметах искусства.

Статья о страхе смерти в древней эротике
Исследовательница смерти и кладбищ и из США в своей статье рассказывает об образе женских гениталий в фигурах древности. Поклонение вульве как части тела, дарующей жизнь, было неразрывно связано со страхом, что она же эту жизнь отнимает. Демонстрация вульвы богини смерти у народа Маори, Шила-на-гиг в Западной Европе и древнегреческой Баубо сулила либо верную смерть, либо освобождение от страданий. В любом случае, каждый конструирует свой образ смерти и его символы – будь то коса жнеца или вульва. Читайте по ссылке: Death & the vulva: ancient erotica and the fear of mortality – dig.girl

Естественное многообразие – картины вульв
Изображение гениталий, как мы знаем, #непорнография. Части тела у всех людей разные. Уважение к своему телу начинается с узнавания: это тело выглядит вот так. Серия нежных вульв Жаклин Секор – это демонстративная женственность (а не эротика!) разных цветов и размеров, как коробок с секретиками. Смотрите на вульвы по ссылке: Diversity of Nature – Jacqueline Secor Art

Секрет – о красоте – о теле
Это российский фотопроект о женщинах с физическими особенностями – вместе с фото женщины делятся своими историями. В итоге всем так или иначе приходится принимать себя – не образы из виртуальных пузырей или собственных фантазий, а живого человека, который может быть совсем на них не похож. Большое спасибо Лизавете Сережниковой и Надежде Шумкиной за то, что поделились с нами фото – будем делиться историями в Instagram.

Обсудить овости и женское здоровье можно в нашем чате.
Чтобы задать вопрос пишите @OviatorBot

#ovo_visuals

​​Простите, а мемы будут?

Вчера был первый эфир о менструальном цикле вместе с Girl Talk Club!

Это был подробный рассказ о том, как всё работает, с красивыми картинками (потому что месячные #этонестыдно).

Стащила для вас мем о цикле, like share repost

#ovo_inside

Как устроен цикл?

Что думаете о своем цикле? Как к нему относитесь? Что хотели бы о нем узнать? Задавайте вопросы нашему Овиатору @OviatorBot 🛩

Специально для тех, кто текстам с научными терминами предпочитает популярные лекции в zoom: 6 августа рассказываем и обсуждаем, как устроен менструальный цикл вместе с Girl Talk Club.

На первый взгляд кажется, что цикл — это стихийное бедствие по расписанию. Иногда этот процесс могут усугублять боль или предменструальный симптом. Но это не так. Гормональные приливы/отливы не стоит воспринимать как проклятье. Скорее, это танец, хотя и необычный 💃

О чем расскажем на лекции:
— Как устроен цикл?
— Какие есть фазы и чем они отличаются друг от друга?
— Что в это время происходит в животе и в голове?
— Что такое овуляция и почему может меняться настроение?
— Какие гормоны за это отвечают — только самое важное, не вдаваясь в медицинские подробности

Нажмите, чтобы зарегистрироваться!
Участие / запись лекции платное – 500 рублей

Как меняются женщины в цикле?

В ходе менструального цикла гормональный фон женщины значительно меняется. Название «цикл» не случайно, так как в норме изменения регулярны и продолжаются вплоть до менопаузы. В то же время, процессы в цикле касаются не только изменений в работе репродуктивной системы. Эксперименты говорят, что у женщин в цикле:
🏋️‍♀️ меняется эффективность занятий спортом
🍰 появляется любовь к сладкому и жирному накануне ПМС
🧝‍♂️ падает доверие к симпатичным мужчинам
🤯 повышается уровень стресса
💃 просыпается желание рисковать

❗️ Сильные перемены в настроении, которые мешают жить – это исключительная ситуация, а не «типично женское поведение». Специально для женщин с непереносимым ПМС бонус в конце статьи – возможность помочь себе, науке и остальным женщинам, которые от этого страдают.

Вот – статья с бонусом на нашем сайте!

К сожалению, сайт нужно маркировать 18+. Впрочем, материалы там могут быть актуальны и для людей младше🔞

#ovo_biomed

Расскажите о вас

27 дней назад мы предложили поделиться историями о себе – и до сих пор продолжаем получать истории в @OviatorBot и форму на сайте. Мы не ожидали, что будет так много крови и боли, как физической, так и душевной. Все, кто поделился, спасибо вам за открытость. Сил вам (пусть и онлайн)!

Для всех остальных – пишите в чат @ad_ovo или просто @OviatorBot

По мере возможностей мы стараемся публиковать статьи, в которых есть ответы на заданные вопросы, но всё ещё не представляем себе портрет – хотя бы в общих чертах – тех, кто читает этот канал. Поэтому будем рады, если вы ответите на оптимистичный опрос ниже! Внимание: 36 лет – это магическое число, которое мы получили, разделив среднюю продолжительность человеческой жизни на 2

Спасибо за вашу поддержку 🖤

Какие овости?

Собрали все сохраненные ссылки, которые нам показались интересными, в дайджест женского здоровья! Читайте и делитесь с кем считаете нужным. Не является медицинской рекомендацией.

Аналитика по месячным
❣️ Даже если вы уже читали какие-то тексты о месячных, советуем послушать подкаст команды Намочи манту! В 52 минуты девушки уложили всю боль и ответили на незаданные вопросы, а также поговорили с гинекологом Татьяной Румянцевой – ‎Намочи манту: Забеременеть во время месячных невозможно, тампоны опасны, а ПМС — это миф? Расскажите, наконец, всю правду о менструации! on Apple Podcasts

❗️ Из актуального – в медиа стали появляться рассказы от первого лица о том, как перенесенный коронавирус повлиял на цикл (How COVID-19 Has Affected Menstrual Cycles 6 Months Into The Pandemic). Женщины говорят, что симптомы ПМС переживать тяжелее, возможно – из-за риска тромбообразования – приходится прекращать пить гормональные контрацептивы.

Новости фертильности
🤰 Пересадка митохондрий – это метод «омолаживания яйцеклеток». В современные репродуктивные технологии он внедряется с трудом, об этом вышел обзор в N+1 (Терапия зла). Человечество уже готово лечить митохондриальные заболевания на ранних этапах эмбрионального развития, но пока не готово – юридически и психологически – принять «генетически модифицированных» детей.

💆‍♀️ В любимом жанре «истории из жизни» вышел блогерский фильм о бесплодии – с комментариями гинеколога Ольги Белоконь. Бесстрашные женщины, их любящие мужья и непростой путь к беременности – смотрите по ссылке

О невыносимой легкости материнства
🆘 Оксана (ее канал в телеграмм) выпустила первый (очень тяжелый) выпуск подкаста «Так нельзя» о карательной гинекологии (Так нельзя). О родах – о том, как страшно, когда: ничего непонятно; те, кому доверяешь, не помогают; поддержки нет.

🤱 Медуза нормализует и объясняет Грудное вскармливание – Абсолютно исчерпывающий путеводитель по грудному и искусственному вскармливанию Какая смесь лучше? Как понять, что молока достаточно? Отвечаем (почти) на все важные вопросы, которые нам прислали читатели — Meduza

Не про здоровье
🧚‍♀️ Парадокс юности – женской суперспособности, культивиремой в массовой культуре. «Успеть» – это квест для всех людей, но для женщин есть особый plot twist. Как это иллюстрируют научные исследования и диснеевские злодейки – в видео Cue22

#ovo_digest

Как смешно шутить про толстых?

Никак. В соцсетях ходит картинка, что нынче ни про что нельзя шутить, чтобы никого не обидеть, но это неправда. Хорошая шутка – это признание сразу в двух сильных чувствах – юмора и такта, все остальное – колкости по злому умыслу или по инерции.

Года 2 назад я пыталась написать в канале об индексе массы тела и лишнем весе, и всё не туда. Не те слова, не те идеи. Когда мы поговорили с С., у меня как будто встали на места кусочки пазла – так появился текст о том, как бороться с внутренней фэтфобией и как поддерживать толстых друзей. По сути, как выбрать тон для разговора о здоровье вообще.

Уважать свое тело (быть ‘bodypositive’) – это, прежде всего, быть самой(му) себе лучшим другом.

4 совета, как принимать себя:
🙅‍♀️ избавиться от одежды, которая не подходит
📸 перестать бояться фотографироваться
😸 общаться, дружить и просто смотреть на других толстых людей
❣️ с открытым сердцем идти против чужих предрассудков

В тексте на сайте написали об этом подробно – вот ссылка. Ссылка на первую часть – о расстройствах пищевого поведения.

Здесь и далее – в одну из пятниц месяца будем публиковать тексты об устройстве быта по тегу #ovo_lifestyle
Это не связано с женским здоровьем непосредственно, а, скорее, создает контекст, который его окружает. Как ковер, который задает тон всей комнате.

Вокруг коронавирус, я беременна, что делать? Как рожать?

Без паники. Если вы планируете беременность, то пандемия не преграда, у вас всё получится. Собрали новые рекомендации о планировании и ведении беременности во время пандемии, а также спросили, как проходила беременность у Залины Маршенкуловой – фем-активистки и журналистки – она недавно родила!

Если коротко, новые правила такие:
⚖️ во время беременности сократить число визитов к врачу до разумного минимума – в соответствии с рекомендациями специалиста, анамнезом и вашим самочувствием
📹 посещать врача нужно без партнера, он(а) может подключиться к приему по видеосвязи
👪 с партнерскими родами могут быть сложности – нужно дополнительно узнавать о мерах безопасности в своей клинике
🏥 при госпитализации нужно проходить дополнительные исследования на 👑🦠

Читайте на нашем сайте по ссылке

#ovo_dialogue #ovo_mom

Как живется с расстройством пищевого поведения (РПП)?

По международной классификации болезней РПП относят к психическим заболеваниям – это изменения в поведении, которые приводят к нарушениям в приемах пищи. Психические заболевания невидимы – человек с РПП может обладать совершенно любой формой и массой тела, и скорее всего не расскажет о своем состоянии близким.

В числе прочих к расстройствам пищевого поведения относятся:
⚡️ Нервная анорексия – расстройство, при котором человек намеренно теряет вес, добиваясь все более низкой массы тела любой ценой
☄️ Нервная булимия – повторяющиеся приступы переедания и последующее «избавление» от съеденного (включая вызывание рвоты, применение слабительного, изнуряющие физические упражнения)
🌪 Психогенное переедание (binge-eating disorder) – чрезмерное употребление еды без реального чувства голода с целью заглушить сильные эмоции

«Это сопровождается глубочайшим чувством стыда – ты один на свете это делаешь, это твой секретик» – таким секретиком поделилась с нами C. и рассказала, что для победы над булимией иногда нужна целая команда специалистов, диеты – зло, анорексия убивает. Читайте на нашем сайте
#ovo_dialogue

Комментарий о соответствии материалов #ovo_dialogue принципам док. медицины
⬇️⬇️⬇️
В чате @ad_ovo мы обсуждали, что прямая речь героинь в текстах не всегда соответствует принципам доказательной медицины. Важно отметить, что материалы в #ovo_dialogue – это личный опыт девушек, которым мы хотели бы делиться. Тексты не являются медицинской рекомендацией, а герои текстов имеют право на собственное мнение – как и все мы.

Как меняется отношение к абортам – в России и в мире?

Тут стоит поделиться материалами, которые собрал Wonderzine:
⁉️ Какие официальные причины запрета абортов декларируют, и какие это на самом деле имеет последствия – материал о ситуации в Польше, Чили, Бразилии и других странах
🦠 Влияние коронавируса на доступ к абортам в США, Австралии, Великобритании и Франции – во время карантина в одних странах женщины не могут получить эту услугу, а в других запускают телемед-обслуживание
🗣 6 историй об абортах без сожалений от первого лица – женщины из России рассказывают о своих сомнениях, о своем решении и об отношении врачей
✊ История в тридцать пять лет о борьбе за легализацию абортов в Ирландии – в итоге всё окончилось референдумом, на котором две трети проголосовали «за»
⭕️ Рассказ о пролайф-движении в целом, в США и в других странах

Вне зависимости от личного отношения или опыта в этом вопросе, обсуждать аборты – #этонестыдно

#ovo_advert

Что нужно знать о медикаментозных абортах?

Аборт это распространенное явление – по данным ВОЗ, 25% беременностей заканчиваются искусственным прерыванием беременности. Любая процедура по прерыванию беременности, которую проводит человек без соответствующей квалификации, либо которая проходит в условиях, не соответствующих медицинским стандартам – это небезопасный аборт. Сюда же относится самостоятельное прерывание беременности, к которому прибегают женщины в странах с жестким антиабортным законодательством или общественной стигмой. Ситуацию усугубляет спешка, недостаток информации и необходимость сохранить все в тайне.

Собрали необходимый минимум информации об абортах, смотрите на нашем сайте.

К сожалению, сайт нужно маркировать 18+. Впрочем, материалы там могут быть актуальны и для людей младше🔞

#ovo_facts

Кому может понадобиться аборт?

Всем, у кого есть функциональная женская репродуктивная система. За последние 25 лет свыше 50 стран изменили свои законы, чтобы обеспечить более широкий доступ к абортам. В некоторых случаях отдельно заостряли внимание на значении доступа к безопасным абортам в защите жизни и здоровья женщин.
Среди новичков в этом списке, например, Ирландия, страна присоединилась к этому списку 25 мая 2018 года, когда на референдуме ее население проголосовало за отмену конституционного запрета на аборты.

Право на аборт – это возможность выбора с одной стороны и немалая ответственность – с другой.

Право на аборт нужно:
❗️ половозрелым женщинам

А также:
❗️трансгендерным мужчинам, небинарным персонам и интерсекс-людям
❗️женщинам с хроническими заболеваниями
❗️женщинам, которые носят плод с аномалиями развития
❗️ девочкам, не достигшим 18 лет
❗️женщинам, подвергшимся сексуальному насилию

#ovo_body

Как жить одной и не облажаться?

Написали конспект по жизни в самоизоляции для одиноких женщин и их единомышленников.

5 советов от психологов о том, как стать своим лучшим другом и не бояться одинокой жизни:
🧺 контейнировать эмоции
🗿объяснить свое отношение к одиночеству
🗣️ общаться с собой
🦋 быть в моменте
🙈 думать о будущем

В тексте на сайте написали подробно!
Потому что одиночество #этонестыдно
Lizzo подтверждает

PS Заголовок – оммаж великому тексту WOS 2013 года

Здесь и далее – в одну из пятниц месяца будем публиковать тексты об устройстве быта по тегу #ovo_lifestyle
Это не связано с женским здоровьем непосредственно, а, скорее, создает контекст, который его окружает. Как ковер, который задает тон всей комнате.

Какие овости?

Менструация #этонестыдно, впрочем, ничего нового. Наконец-то, реклама прокладок, достойная 2020, смотрите! Это короткометражка о разных моментах в жизни женщины, которые объединяет хэштег #wombstories (дословно истории матки, но мы-то с вами понимаем, что это и есть #овости). У нас тоже есть пара таких историй в запасе. Не рекомендации или докмед, а моменты из жизни.

👩🏼 История У.

«Месячные — это непросто». Первый раз я об этом подумала в 13, когда, перечитав все из доступных энциклопедий для девчонок, сама диагностировала у себя нарушения в развитии яичников. Менархе наступило через полгода. Потом — как-то раз я обнаружила себя лежащей на кафельном полу в ванной, потому что кафельный пол — лучшее обезболивающее и охлаждающее средство в чрезвычайной ситуации.

«Боль — это нормально, родите и все пройдет». Я все ещё не родила, но и приближения месячных бояться перестала, просто ставлю напоминание на телефоне и пью обезболивающее заранее.

👩🏻 История Щ.

«С таким циклом и вечными задержками у вас скорее всего бесплодие» сказал мне гинеколог, осмотрев меня уже беременную первым ребёнком.

«С такой шейкой матки вам не доносить до срока» сказал мне врач на УЗИ, а через два месяца почти ровно в срок родился мой первый ребёнок.

«С таким слабым прессом ты больше не родишь сама» сказал мне акушер сразу после первых родов, практически выдавив из меня сына. Через несколько лет я узнала, что жду второго ребёнка. Особенности моего организма никуда не делись, но мне удалось найти бережных специалистов, которые с уважением относились ко мне, к моему телу и состоянию. Это помогло мне преодолеть физические сложности второй беременности и вылечило боль и стыд, оставшиеся после первого травматичного опыта.

А у вас есть истории о своем здоровье и принятии себя? Поделитесь с нами через @OviatorBot ! Мы опубликуем их анонимно с хэштегом #овости, потому что #этонестыдно

Почему важно смотреть на голых женщин?

Восприятие собственного тела складывается не только на основе изображения – есть ещё запахи, тактильные ощущения и культурная парадигма. В любом случае, неприятие вида собственных гениталий определенно связано с невозможностью получить удовольствие от секса (исследования проводили среди студенток, а также среди женщин после первых родов).

Казалось бы, ну вульва и вульва, на что там смотреть, чем можно быть недовольным, кому это вредит? В Австралии популярность интимных эстетических операций за 10 лет с начала двухтысячных выросла в три раза, среди пациенток есть девочки 15 лет. Если масса людей живут недовольные своей формой носа (а носы мы видели достаточно часто до того, как надели маски), то что говорить о половых губах. Слишком большие, слишком маленькие, слишком ассимметричные - но не нормальные.

Для того чтобы нормализовать восприятие собственной внешности, очень полезно смотреть на разных других людей. Эту идею доказывает нелепый на первый взгляд эксперимент – женщинам-добровольцам показали фото вульв, и они стали спокойнее воспринимать внешний вид своих гениталий. Существуют и более радикальные фотопроекты – Обнаженная реальность Лоры Додсуорт (осторожно, там очень радикально – фото обнаженных гениталий).

Иногда такое отмечают плашкой 18+, но интерес к телу просыпается раньше. Где узнать ещё? Кому-то старшие расскажут, а кто-то посмотрит в интернете. И непонятно, кому еще больше повезло.

Это, собственно, к тому, что собирать в паблике изображения вагин в наивном стиле не то же самое, что распространять порнографию. #свободуЮлииЦветковой
#ovo_facts #ovo_inside