Ногибоги. Страница 2
18180
@nogibogi
Канал для тех, кто бегает или только собирается заняться бегом. Пишем также про триатлон и велоспорт.
-
Ногибоги
Російських спортсменок видали за учасниць збірної Сирії На Панарабських Іграх в Алжирі (5-15 липня) у списках сирійської збірної раптово з'явилися росіянки. При цьому, у більшості з них, заявлених як атлеток із Сирії: змінено імена, а у двох — дати народження. Так, велогонщиця Дар'я Малькова вказана в заявці як Darie Malko, її сестра, Тетяна — як Tatia Malko. Під зміненими іменами також заявлені легкоатлетка Карина Полудкіна (Karina Polud), плавчиня Анастасія Сорокіна (Enas Sorkine) і дзюдоїстка Мілана Мугу (Milana Mrad). У бадмінтоністки Дар'ї Джеджули рік народження змінили з 1995-го на 1999-й, у вищезгаданої Дар'ї Малькової — з 2000-го на 2001-й. Водночас у Мугу і гімнастки Олександри Максимової на сайтах міжнародних федерацій вказані прив'язки до збірної Сирії, тоді як у решти спортсменок — усе, як і раніше, російське. Пояснювальна бригада: за чинними стандартами можлива процедура зміни спортивного громадянства, яка і в звичайних реаліях нешвидка. Іноді внаслідок домовленостей між відповідними федераціями процес вдається суттєво прискорити. Країни, які наразі готові його дати громадянам рф — тепер можна перерахувати на пальцях, тим паче абсолютна більшість цих спортсменів і спортсменок так і не засудили дії свого уряду та не виступили з публічною громадянською позицією проти розв'язаної росією війни. Тому — Сирія. Тобто, дві російські атлетки цю процедуру, можливо, якось пройшли, інша інфа вказує на явний схематоз, з метою уникнути санкцій, та ще й зі спробою замести сліди. Мінспорту рф, звісно ж заявило, що інформація, яка з'явилася, є брехнею. До початку міжнародного спортивного скандалу залишилося 3.. 2.. 1.. #BoycottRussianSport #StandWithUkraine Джерело: Укрінформ 
-
Ногибоги
Найболючіша тема — вже на нашому каналі: розповімо докладно, чому ж з'являються ці неприємні відчуття у тих, хто починає займатися бігом, і що з цим робити 🦵 https://youtu.be/F2bS2cp9PvY #тренування #початківцям -
Ногибоги
🍺 Світовий... на пивній милі Нагадаємо цей незвичний формат: забіг на 1 609 метрів, у якому учасники біжать чотири кола стадіоном, випиваючи на початку кожного по пляшці пива у 0,35 літрів 🤪 Шелбі Хуліхан змогла пробігти за 5:43:81, вперше подолавши 6-хвилинний бар'єр серед жінок на такому змаганні. Попереднє досягнення належить Елісон Грейс Морган — 6:16:50 У цій історії примітно наступне, Шелбі — рекордсменка Сполучених Штатів на дистанціях 1 500 та 5 000 метрів, і зараз перебуває у бані на 4 роки через проблеми з допінгом. Вона дотримувалася версії, що заборонений стероїд нандролон потрапив до її організму зі свининою з буріто, яке вона купила у фуд-траку. Слухання у її справі — Хуліхан програла. Тож усі великі змагання з легкої атлетики, зокрема під патронатом USATF і World Athletics — для неї поки що закриті. Тим не менш, організатори Beer Mile World Classic у Чикаго, вирішили допустити спортсменку до забігу, оскільки тільки працюють над оновленою офіційною політикою змагань, яка якраз передбачає подібні прецеденти. Фактично, причини до заборони на участь — не було, регламент поки що не містить будь-яких обмежень щодо допінгу будь-якого роду. Ось відос з минулого Чемпіонату: www.youtube.com/live/kg…cuNSdznM А про історію виникнення цих забігів — можете почитати тут 🍻 #цікаво Джерело: Letsrun/RW -
Реклама
-
Ногибоги
Реєстрацію на Київський марафон Незламності відкрито! З 2010 року Київський марафон від Run Ukraine щорічно проходив у центрі Києва, збираючи на стартах десятки тисяч учасників. Рік повномасштабного вторгнення став першим в історії, коли він не відбувся. Але 1 жовтня 2023 року українські бігуни знову вийдуть на старти Київського марафону — вперше за підтримки ПриватБанку! Цьогоріч маршрут пролягатиме Трухановим островом. Для участі будуть доступні: – дистанції 42 км, 21 км, 10 км та 5 км; – ветеранська десятка; – дитячі забіги; – та два формати: офлайн (у Києві) та онлайн — у будь-які точці світу. Благодійною метою забігу стане збір коштів на закупівлю військової техніки для ЗСУ: 50% від суми реєстраційних внесків на дистанції із залізною медаллю, а також 100% від суми "з віртуальною медаллю" буде передано державній фандрейзинговій платформі UNITED24. Зареєструватися на сайті марафона. #промо 
-
Ногибоги
Чехія заборонила російським атлетам брати участь у спортивних заходах на своїй території Уряд з ініціативи Міністерства освіти, молоді та спорту вирішив заборонити спортсменам, які представляють росію, брати участь у змаганнях на території Чехії. Згідно з рішенням, як окремі спортсмени, так і спортивні команди, що представляють росію, не зможуть брати участь у змаганнях і матчах, організованих у цій країні. Чеські спортсмени теж не відвідуватимуть росію, але тут скоріше з розряду «не дуже то й хотілося». Бонус-новина: Європейська Конфедерація Фехтування (EFC) відсторонила росіян і білорусів від своїх змагань, а також призупинила членство Федерацій фехтування зазначених країн. #BoycottRussianSport #StandWithUkraine Джерело: Hromadske 
-
Ногибоги
🔥 Володимир Ханас встановив обіцяний рекорд, пробігши 45 км спиною вперед по gps-арту України у Львові 🇺🇦 Р.S. Якщо цікавлять цифри — жмакніть по картинці. #новини 
-
Ногибоги
Штовхачка ядра врятувала свою команду на «стометрівці» з бар'єрами Джолієн Бумкво була змушена замінити бельгійських спринтерш , які не змогли вийти на трек Європейських Ігор. В іншому разі: на національну збірну чекав дисквал. Дивно, що Джолієн посіла 15-те місце в заліку з 16 учасниць: бігунка зі Швейцарії була дискваліфікована. Бумкво не збила жодного бар'єру і пробігла «сотку» за 32,81 секунди, відставши від попереможниці забігу Терези Еррандонеа з Іспанії на 19 секунд (13,22). Зате в неї тепер є особистий рекорд у цій дисципліні, а в Терези у штовханні ядра — ні 😉 Це справжній дух спорту — трибуни дуже тепло зустріли атлетку: ось як це було. #цікаво #мотивація Джерело: Nexta Live/СNN -
Ногибоги
🇺🇦 Українські спортсмени — у Strava досі немає української локалізації! Але ми можемо на це вплинути, пішла хвиля по біговій спільноті. Заходьте за посиланням у Strava Community Hub і підтримайте заяву на підтримку розробки та додавання локалізації. З вас логін, кудос (лайк), комент. Давайте долупашимо цю скелю! 👊 communityhub.strava.com/t5/idea…-p/11845 #StandWithUkraine -
Ногибоги
Тріатлону пост 🏊🚴♂️🏃 Одразу два світових рекорди на «залізній» дистанції (3,8 кілометрів плавання, 180 км вело + марафон) у Німеччині на Challenge Roth: — Даніела Ріф подолала трасу за 8:08:21, поліпшивши час Кріссі Веллінгтон (2011) практично на 10 хвилин — 8:18:13; — Магнус Дітлев показав результат 7:24:40, але тут є ньюнси: 2021 року Крістіан Блюмменфельт зробив «залізяку» за 7:21:11 на Ironman Cozumel, досягнення вважається суперечним через сильну попутну течію, яка полегшила плавальний етап. Тому — рахували від більш «чистого» рекорду Яна Фродено (7:27:53), який він встановив буквально 4 місяцями раніше за Кріса. Тут важливо додати, що траси на тріатлоні не уніфіковані, сильно впливають клімат і рельєф, часто різняться стандарти, що ускладнює діалог про рекорди. #новини Джерело: Triathlete Magazine -
Ногибоги
ПАСЄ виступила за повний недопуск спортсменів із росії та Білорусі до Олімпіади Парламентська асамблея Ради Європи (ПАРЄ) ухвалила резолюцію до Міжнародного Олімпійського Комітету не допустити російських і білоруських атлетів на Олімпійські та Паралімпійські Ігри в Парижі навіть під нейтральним прапором. Відповідно до положень документа, Асамблея вважає, що участь російських і білоруських спортсменів за нинішніх умов є немислимою, і буде використана як інструмент пропаганди, що де-факто унеможливить участь інших атлетів, зокрема й українських. Асамблея наголошує, що відповідним недопущенням МОК надіслав би чіткий сигнал російському та білоруському урядам, що їхні дії мають наслідки і що міжнародна спільнота солідарна з Україною. Документ містить наполегливий заклик до МОК і його спортивних органів заборонити участь зазначених спортсменів в Олімпійських і Паралімпійських іграх, а також у всіх інших великих спортивних заходах, поки триває військова агресія проти України. #BoycottRussianSport #standwithukraine На знімку: колаж художниці Фанні Лешевальє — 7-річна українська гімнастка Саша, яка втратила ногу під час російського обстрілу, та скульптура «La Petite Danseuse de Quatorze Ans», використано фото Вікторії Єфремової. Джерело: Українська Правда -
Ногибоги
6 представників росії в МОК підтримують війну Дуже цікаво виходить: організація, яка рекомендує допустити росіян і білорусів на міжнародну спортивну арену, якщо вони не підтримують війну в Україні — сама не дотримується своїх же критеріїв. 👉 Нагадаємо висунуті умови недопуску від МОК: — Спортсмени та персонал, які активно підтримують війну, не можуть виступати. Це стосується всіх, хто на контракті з армією або іншими державними установами безпеки, а також: публічних виступів, зокрема в соціальних мережах, участь у провоєнних демонстраціях або заходах; показ будь-якого символу на підтримку війни в Україні, наприклад, літери Z; — Усім російським і білоруським військовослужбовцям та особам, які мають стосунок до державних установ безпеки, не можна виступати. Персоналу, який підлягає таким умовам, брати участь також. 😡 І ось 6 представників МОК з росії: ▪️Олена Ісінбаєва — має чинне звання майора, вказане на сайті ЦСКА; ▪️Шаміль Тарпіщев — безпосередньо підтримував мобілізацію; ▪️Олександр Попов — організував і взяв участь у церемонії відкриття чемпіонату Росгвардії з плавання; ▪️Станіслав Поздняков — має чинне звання підполковника, вказане на сайті ЦСКА, брав участь у нагородженні військовослужбовців і підтримував мобілізацію; ▪️Родіон Плітухін — брав участь у нагородженні військовослужбовців ЦСКА; ▪️Володимир Лісін — володіє підприємствами-постачальниками для військово-промислового комплексу. Навряд чи після відкритих фактів можна говорити про незаангажованість Міжнародного Олімпійського Комітету. Цікаво, що в МОК спочатку не прокоментували перебування у складі організації названих осіб журналістам, а потім пообіцяли розібратися, пославшись на те, що не побачили запиту. Ось повний текст розслідування Тим часом Міжнародні федерації вітрильного спорту (World Sailing) і санного спорту (FIL) — продовжили бан для росіян і білорусів. На фото: найбільший у світі український прапор, розгорнутий на бейсбольному матчі в Нью-Йорку. #BoycottRussianSport #standwithukraine Джерело: Tribuna 
-
Ногибоги
683,4 км — такий новий світовий рекорд на Backyard Ultra Австралієць Філ Гор пробіг 102 кола на перегонах Dead Cow Gully Backyard Masters у цьому божевільному форматі. Нагадаємо, що це ультрамарафон на вибування. Учасники мають подолати коло завдовжки 6,706 км менш ніж за одну годину. Залишок часу — можна трохи розслабиться і якось відпочити. Хто не вийшов на нове коло — вибув зі змагання. Переможець може бути тільки один 🤯 Останні три бігуни також встановили національні рекорди: Сем Гарві з Нової Зеландії — пробіг 101 коло, а Гарві Льюїс з США — пробіг 90. Попередній світовий рекорд належить бельгійцям Меріджину Гіртсу та Іво Стеярту, які восени минулого року зробили 101 петлю на World Backyard Team Championships (а потім разом не вийшли на наступну). Ще пара цікавих фактів: вночі був дубар у —2 градуси, а вдень сонце розкочегарювало до +22. Перегони розпочалися о 7 ранку суботи і тривали аж до середи. Як вам? #новини Джерело: ABC News 
-
Ногибоги
Натирання: ультимативний гід із профілактики та лікування Що це взагалі таке? Це така травма шкіри, отримана внаслідок тертя її ділянок одна об одну або об одяг. Зовнішній шар шкіри (епідерміс) пошкоджується, утворюючи мікроскопічні розриви. Це оголює наступний шар шкіри (дерму), який стає червоним, сирим і подразненим. Стегна, пах, пахви, під грудьми та соски особливо вразливі, але натирання може виникнути та на інших частинах тіла. З усіх різних форм натирання — травма внутрішньої поверхні стегна є, ймовірно, найпоширенішою. Чому воно з'являється у бігунів? Бігуни, як і інші спортсмени на витривалість, частіше зазнають тертя через повторювані рухи, контакт шкіри до шкіри кількох частин тіла в поєднанні з потом. Надлишок вологи від потовиділення, плавання в тріатлоні/акватлоні/свімрані, або підвищена вологість повітря також підвищить ймовірність натирання. Коли ми потіємо, сіль погіршує ситуацію (як і морська вода). Вона діє як наждачний папір, подразнюючи шкіру. Як запобігти натиранню? ▫️ Обирайте одяг зі спортивної синтетичної тканини, щоб захистити шкіру від поту та зменшити тертя. Бавовна має тенденцію вбирати піт і залишатися вологою, що може посилити натирання та подразнення. ▫️ Оптимально, якщо ваш комплект одягу буде з плоскими швами або з безшовним дизайном, зазвичай шмот, що випускається конкретно для бігу — має цю опцію. Також рекомендується акуратно зрізати під корінь усі бирки, які також можуть терти. ▫️ Поекспериментуйте з екіпом. Дуже вільний одяг у поєднанні з потом збільшує ймовірність натирання. Також може терти та дуже обтислий спортивний топ чи майка. Тут немає універсального рецепта — у кожного з нас є індивідуальні особливості. Але якщо натирання з'являється в одному й тому самому предметі екіпірування і жодні методи профілактики не допомагають — можливо, він вам просто не підходить (посадка або склад тканини). Так, і ніколи не одягайте на перегони неперевірений новий шмот. ▫️ Нанесіть вазелін на проблемні місця. Особливо важливо перед тривалою пробіжкою або змаганнями. Це «класика» захисту від натирання, що допомагає в більшості випадків, але не з неопреновим гідрокостюмом. Хоча натирання гірше у вологих умовах, суха шкіра — більш схильна до тертя. Також можна використовувати спеціальні засоби від натирання (з позначкою Anti-Friction, Anti-Chafing), зволожувальні креми (тут краще поекспериментувати — не всі підходять для занять спортом), а в екстреному випадку — навіть бальзам для губ, що містить вазелін. ▫️ Пийте, підтримуючи достатній рівень гідратації. Необхідне достатнє потовиділення, щоб піт не висихав у кристали солі, які можуть посилити натирання. ▫️ У разі постійної проблеми з тертям на стегнах у шортах із сіткою — спробуйте використовувати тільки короткі тайтси, або шорти з лайнером для більш прохолодної погоди. Вони допоможуть захистити внутрішню частину стегон від потертостей, утворюючи щільний додатковий шар між шкірою. ▫️ Соски можна захистити від натирання за допомогою лейкопластиру. Є лейкопластир спеціальної форми з «подушечками», який легко зняти. Як лікувати натирання? ▪️ Якомога швидше прийміть теплий душ після пробіжки, щоб змити піт і бруд зі шкіри. Краще використовувати антибактеріальне мило, щоб уникнути інфекції. Якщо такої можливості немає — застосовуйте вологі серветки. ▪️ Травмовані ділянки шкіри не можна терти рушником — просто акуратно і ретельно просушіть їх «промацуючими» рухами. Рушник, звісно ж, має бути чистим, щоб уникнути інфекції. ▪️ Якщо це легке подразнення — нанесіть рясно вазелін, у разі серйозної травми шкіри — потрібен «Судокрем» або інші креми для лікування попрілостей з антибактеріальним ефектом. ▪️ Потім одягніть чистий зручний мішкуватий одяг, щоб ваша шкіра дихала. #поради #тренування #початківцям Джерело: RW Фото: Boston Globe -
Ногибоги
Всі «мінуси» тренування на біговій доріжці в одному відео 👀 Джерело: Alyssa Konkel -
Ногибоги
Ще одна важлива літня тема — так, сонцезахисний крем дійсно потрібен. Допоможемо з цим розібратися 🧁 https://youtu.be/YrMhGcF72Yw #поради -
Реклама
-
Ногибоги
Все про тренування в спеку ☀️ Продовжуємо цикл добірок для тих, хто знаходить у собі сили та можливості зараз бігати: 1️⃣ Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки: https://bit.ly/39fOLB4 2️⃣ Звід простих правил для бігу в спеку: https://bit.ly/3H21FiH 3️⃣ Все, що варто знати про воду: https://bit.ly/3avxfZS 4️⃣ Що таке ізотонік: https://bit.ly/3GV2fyI 5️⃣ Чи можна пити після тренувань: https://bit.ly/3tmbDpt 6️⃣ Коли краще бігати, вранці чи ввечері: https://bit.ly/3xc0rwF 7️⃣ Орієнтуємось на пульс — все про частоту серцевих скорочень: https://bit.ly/3aupuU6 8️⃣ 5 ізотоніків, які можна приготувати самостійно: https://bit.ly/3mlyvla 9️⃣ Як сонце впливає на шкіру: https://bit.ly/3avzgVT 🔟 Чому виникають судоми і як цього уникнути: https://bit.ly/3NSPp6k #тренування #початківцям -
Ногибоги
До речі, про рекорди Найстарішим фінішером найстарішого ультрамарафону у світі Comrades став Джон Мозехла — 9:26:10. 81-річний південноафриканець побив рекорд, встановлений Воллі Гейвордом, який у віці 80 років перетнув фінішну лінію Comrades Marathon за 10:58:03 (1989). Цього року забіг йшов у напрямку «вниз», це трохи більше ніж 90 км з Пітермаріцбурга до Дурбана. Його знову виграв «нічний сторож» Тете Діхана, з новим рекордом траси — 5:13:58. Це масштабне змагання проводиться вже в 96-й раз. Джон планує брати участь і наступного року. Він займається бігом з 1963 року і продовжує тренуватися тричі на тиждень, долаючи дистанції від п'яти до 32 км. Рекорд півмарафону з дитячим візочком тепер за данським бігуном Якобом Сімонсеном. Зі своїм сином Вігго він подолав дистанцію за... 1:08:04! Забіг проходив 11 червня в місті Орхус. Якоб поліпшив попереднє досягнення на 34 секунди. Тут варто додати, що він досвідчений спортсмен — у нього титул чемпіона Данії на Копенгагенському марафоні цього року. Він також учасник Чемпіонату світу з крос-кантрі 2019 і 2023 років. Картина була ще та — у загальному заліку Сімонсен прийшов п'ятим, під час перегонів його знімав інший спортсмен для фіксації досягнення. У Якоба були серйозні побоювання, що син прокинеться і буде не дуже задоволений тим, що відбувається. На щастя, все пройшло гладко і заявка полетіла в книгу Гіннеса. «Вігго був чемпіоном протягом усіх перегонів. Схоже, він успадкував почуття свого батька до пригод і любов до гострих відчуттів від бігу». #новини #цікаво На фото: Якоб Сімонсен і його розкладка на «половинці». Джерело: CR -
Ногибоги
Володимир Ханас планує пробігти 45 км на рекорд світу... спиною вперед. Та ще й по арту контуру України Старт 28 червня о 9:00, у Львові, з площі Ринок. Маршрут є складним і водночас цікавим, бо прокладений як старовинними вулицями міста та публічними місцями, так і залізничними коліями, ґрунтовими дорогами з перепадами висот, підйомами та спусками сходами. Процес фіксуватимуть представники Національного реєстру рекордів. У планах також — зібрати щонайменше 1 000 000 ₴ для ЗСУ. Будуть «плюшки» для активних донатерів і низка розіграшів від партнерів події 🇺🇦 Вся інфа — на сторінці Facebook спортсмена. #цікаво