​​Все про тренування в спеку ☀️ Продовжуємо цикл добірок для тих, хто знаходить у собі сили та можливості зараз бігати: 1️⃣ Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки: https://bit.ly/39fOLB4 2️⃣ Звід простих правил для бігу в спеку: https://bit.ly/3H21FiH 3️⃣ Все, що варто знати про воду: https://bit.ly/3avxfZS 4️⃣ Що таке ізотонік: https://bit.ly/3GV2fyI 5️⃣ Чи можна пити після тренувань: https://bit.ly/3tmbDpt 6️⃣ Коли краще бігати, вранці чи ввечері: https://bit.ly/3xc0rwF 7️⃣ Орієнтуємось на пульс — все про частоту серцевих скорочень: https://bit.ly/3aupuU6 8️⃣ 5 ізотоніків, які можна приготувати самостійно: https://bit.ly/3mlyvla 9️⃣ Як сонце впливає на шкіру: https://bit.ly/3avzgVT 🔟 Чому виникають судоми і як цього уникнути: https://bit.ly/3NSPp6k #тренування #початківцям