Обложка канала

Ногибоги. Страница 15

18180 @nogibogi
Открыть

Канал для тех, кто бегает или только собирается заняться бегом. Пишем также про триатлон и велоспорт.

  • Ногибоги

    ​​Все про тренування в спеку 🔥 Продовжуємо цикл добірок для тих, хто знаходить у собі сили та можливості зараз бігати. 1️⃣ Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки: https://bit.ly/39fOLB4 2️⃣ Звід простих правил для бігу в спеку: https://bit.ly/3H21FiH 3️⃣ Все, що варто знати про воду: https://bit.ly/3avxfZS 4️⃣ Що таке ізотонік: https://bit.ly/3GV2fyI 5️⃣ Чи можна пити після тренувань: https://bit.ly/3tmbDpt 6️⃣ Коли краще бігати, вранці чи ввечері: https://bit.ly/3xc0rwF 7️⃣ Орієнтуємось на пульс — все про частоту серцевих скорочень: https://bit.ly/3aupuU6 8️⃣ 5 ізотоніків, які можна приготувати самостійно: https://bit.ly/3mlyvla 9️⃣ Як сонце впливає на шкіру: https://bit.ly/3avzgVT 🔟 Чому виникають судоми і як цього уникнути: https://bit.ly/3NSPp6k #тренування #початківцям

  • Ногибоги

    ​​Всі учасники тріатлон-проекту Sub7/Sub8 досягли своєї мети Норвежець Крістіан Блюмменфельт та англієць Джо Скіппер зробили повний Ironman швидше ніж за 7 годин, а британка Кет Метьюз та швейцарка Нікола Спіріг — швидше за 8 годин у рамках спеціального змагання, яке влаштували у Німеччині. Нагадуємо — це 3,8 кілометрів плавання, 180 км вело та ще марафон на десерт. Фонд Pho3nix Foundation вирішив перевірити, чи зможуть топові спортсмени вийти за рамки своїх можливостей, якщо рубатимуться у форматі «один на один». І додатково зібрали команду із зоряних пейсерів на кожен етап гонки кожному учаснику. Так, у плаванні Скіппера вів дворазовий олімпійський чемпіон Алістер Браунлі, а на велоетапі — підтримку очолив Алекс Даусетт (пятиразовий чемпіон Британії у перегонах із роздільним стартом), який тільки-но повернувся з багатоденки Giro d'Italia. Розкладка по часу: Крістіан Блюмменфельт — 48:21/3:24:22/2:30:50 (6:44:25); Джо Скіппер — 53:24/3:16:42/2:36:43 (6:47:36); Кет Метьюз — 54:43/3:50:06/2:46:09 (7:31:54); Нікола Спіріг — 54:50/3:53:16/2:45:07 (7:34:19). #новини Джерело: Triathlete Magazine

  • Ногибоги

    ​​Зі Всесвітнім днем бігу! Свято з'явилося в Штатах в 2009 році і почало відзначатися повсюдно з 2016-го року. Приєднатися до глобальної бігової події дуже просто, можна зареєструватися на сайті, та приєднатися до якогось віртуального забігу, наприклад, від NYRR (New York Road Runners, організатори знаменитого Нью-Йоркського марафону). Потрібно пробігти 5 км. Зверніть увагу — за рахунок йдуть пробіжки з 28-го травня по 5-е червня. Там же знайдете великий перелік забігів у різних країнах світу. Або зайдіть у Strava. І приєднайтесь до одного зі святкових челенджів. Brooks пропонують зробити «п'ятірку» у період з 30 травня до 12 червня. Ті, хто користуються Garmin і вийдуть сьогодні побігати — отримають бейдж автоматично. Або можна просто зробити тренування та поділитися в соціалках з хештегом #globalrunningday А якщо у вас зараз немає можливості бігати, можливо це привід зателефонувати або побачитися з біговими друзями віртуально. Всім біг! Хто вже встиг «відсвяткувати»? #цікаво #новини

  • Реклама

  • Ногибоги

    ​​«Горішки є? А якщо знайдемо?» 🐿 Джерело: ViralHog

  • Ногибоги

    ​​Трейлраннер, який зробив 100 рекордів та зняв фільм про це Американець Джейсон Хардрат має дуже цікаву історію. У дитинстві йому поставили діагноз СДВГ, що пов'язано з великими проблемами концентрації, простіше кажучи — він просто не міг сидіти на місці, слухати вчителів на уроках і весь час потрапляв у якісь неприємності через те, що його кудись несло. Йому простіше було просто постійно пересуватися. Тому нічого дивного, що Джейсон прийшов у біг, а потім у тріатлон. Але аварія у 2015 році призвела до численних травм, що включали 9 переломів ребер, перелом плеча, розриви зв'язок, колапс легені та забиття внутрішніх органів. Лікарі сказали, що як і раніше він займатися спортом вже не зможе. Але Хардрата це не зупинило. Після реабілітації він виявив, що може підкорювати гори і поринув у досягнення рекордів FKT (Fastest Known Time). Маршрути, які він вибирав, ставали дедалі складнішими, а навички, необхідних проходження маршрутів, відточувалися у міру того, як він набирався досвіду. Зрештою, він почав створювати власні, більш ефективні маршрути, які включали гірський біг, скелелазіння, використання кішок і льодорубів. Наблизившись до позначки 100 рекордів, Джейсон вирішив завершити свою епопею чимось максимально епічним. І вибрав так званий «список Булджерс»: це 100 найвищих піків у штаті Вашингтон. До цього їх вдавалося підкорити за 410 днів. Хардрат вирішив зробити це за 50. І як ви розумієте, йому це вдалося. Про що і було знято фільм «Journey to 100»: https://youtu.be/GMg5bMtixPs Вiн подолав за ці 50 днів понад 1400 км та понад 125 000 метрів набору висоти. #історії #мотивація Джерело: Trail Runner

  • Ногибоги

    ​​Якщо вас цікавило питання, хто протримається довше — людина чи Tesla, то ми знаємо відповідь. Ультрараннер Роббі Баленджер переміг у битві повністю заряджену Tesla Model 3. Він пробіг трохи більше 390 кілометрів, випередивши «суперника» на 30,5 метрів. Саме на стільки вистачило заряду акамуляторів електрокара. Бігун перебував у русі 76 годин 54 хвилини та 46 секунди. Битва відбувалася неподалік Остіна, Техас, у 32-градусну спеку з високою вологістю, що суттєво ускладнювало змагання. Це найбільша відстань, яку Роббі зміг подолати зараз. Далі в амбітних планах Баленджера — Three Peaks Challenge, забіг близько 730 км, що включає сходження на найвищі вершини Уельсу, Шотландії та Англії цієї осені. #цікаво Джерело: RW

  • Ногибоги

    ​​«Nike» йде з росії Що ж, франчайзингова угода між американською корпорацією та Inventive Retail Group (IRG), якій належить найбільша монобрендова мережа магазинів — продовжена не була. Раніше Nike зупинили поставки, роботу офіційного інтернет- та офлайн-магазинiв у прямому управлінні, а також доставку. «У міру вичерпання товарних запасів IRG буде змушена закрити всі свої магазини під цим брендом», заявив президент IRG, Тихон Смиков. CРCР 2.0. Що там по контрабанді, репліках та імпортозаміщенню? #новини

  • Ногибоги

    ​​Поспішаємо повідомити, що Ліга Доброго Бігу запустила «Благодійний онлайн-забіг для ЗСУ». Вже звичний біговий онлайн-формат, з можливістю допомогти збройним силам України у цей непростий час. Бігти можна будь-де, з 1 по 30 червня, весь прибуток від заходу буде перерахований на фонд «Повернись живим», який вже багато років ефективно допомагає нашим воїнам. Стартова вартість — 280 грн., але можна перерахувати більше (суму платежу можливо збільшити наприкінці реєестрації, у формі оплати). Організатори обов'язково дадуть звіти, кошти буде перераховано фонду після завершення заходу. Кожен учасник отримає іменну медаль-жетон, з нержавіючої сталі з лазерним гравіюванням. Саме такі носить кожен український військовослужбовець. Стартові пакети можливо отримати у Львовi або через Нову Пошту. Реєстрація вже відкрита! runstyle.net/events/…dlya-zsu

  • Ногибоги

    ​​Ситуація наступна. На новосибірському півмарафоні (росія) у недiлю працювали мобільні військкомати для набору на службу за контрактом 🤦‍♂️ Що далі – прямо з фінішу забігів на фронт відправлятимуть? Війни немає – убиті є, мобілізації немає – але військкомати набирають. Брехня в усьому та скрізь: втрати тiльки вбитими в російській армії на вчора склали бiльше 29 000 осіб #новини Джерело: The Insider

  • Ногибоги

    ​​Біг для початківців — корисні матеріали та поради Для тих, хто знайшов у собі сили та можливості виходити на тренування у цей непростий час: 1️⃣ 9 причин почати бігати: https://bit.ly/3yT9KnP 2️⃣ Як почати бігати людині із зайвою вагою: https://bit.ly/3LG0BBC 3️⃣ Коли краще виходити на пробіжку, вранці чи ввечері: https://bit.ly/3Ns40Wc 4️⃣ Розминка і розтяжка — до чи після бігу: https://bit.ly/3wBDRPa 5️⃣ Як таки почати, чому ваші відмовки не працюють: https://bit.ly/3LD4yr2 6️⃣ Найчастіші помилки, до та після пробіжки: https://bit.ly/3NqmqGK 7️⃣ Чи можна дихати ротом під час бігу: https://bit.ly/3yS5dls 8️⃣ Чому новачки перестають бігати: https://bit.ly/389LZwL 9️⃣ Як займатися, щоб не нашкодити колінам та суглобам: https://bit.ly/3yXKb51 #початківцям #тренування

  • Ногибоги

    ​​Новий рекорд у форматі Backyard Ultra — 90 кіл або 603,5 км Якщо ви не в курсі цього жесткача навіть для найупоротiших ультрамарафонців — учасники роблять коло довжиною близько 6,7 км протягом години. Чим швидше завершиш, тим більше часу залишиться на відпочинок. Потім знову виходиш на старт. Потрібно чітко розраховувати свої сили, адже суть — зробити якнайбільше кіл, до останнього бажаючого бiгти. Свято неймовірної витривалості Backyard Masters «Race of Champions» проводилося в Німеччині, його виграв Мерейн Гертс з результатом 90 кіл, подолати які він зміг за 73 години та 38 хвилин. Цікаво, що інтрига трималася до останнього моменту — опонент Гертса, ірландець Кейт Рассел, теж вийшов на 90-е коло, але не зміг знайти в собі сили продовжити гонку. «Я віддав всі сили, що в мене є. Тоді я зрозумів, що остаточно виснажений. Я засинав прямо на трасі. У мене були галюцинації, я заснув і прокинувшись зрозумів, що продовжую бiгти». Після цієї забійної цитати, нагадаємо, що попередній рекорд належить Харві Льюїсу, це 85 кіл та 569,7 км. #новини Джерело: RW UK

  • Ногибоги

    Результати розіграшу жіночих кросівок з автографом Еліуда Кіпчоге Друзі, оголошуємо результати благодійної лотереї, під час якої ви зібрали 36 520 грн. Бігова спільнота – то просто найліпші люди мирного часу. Ми вас дуже любимо! ❤️ Всі зібрані кошти були направлені 53-ій бригаді ОМБР, що боронить Україну від окупантів в Донецькій області. Хлопцям потрібне броньоване авто для медичної евакуаціі бійців. Якщо маєте змогу, просто долучайтесь до зборів за посиланням. А кросівки Adidas Adizero Pro 2020 (carbon) з автографом Еліуда Кіпчоге виграла Вєра Берко. Вєро, ми напишемо тобі стосовно отримання кросів. Вітаємо переможицю! Слава Україні!

  • Ногибоги

    ​​Коли прилетів до Африки на бігові збори 😁

  • Ногибоги

    ​​Три роки тому на спортивній виставці перед Чиказьким марафоном встановили бігову доріжку, що рухалась зі швидкістю Еліуда Кіпчоге. Будь-хто з відвідувачів міг спробувати пробігти хоча б кілька секунд та відчути швидкість, з якою легендарний кенієць «пролітає» всі 42 кілометри! Цим відео ми нагадуємо про нашу благодійну лотерею, в якій ви можете виграти карбонові кросівки з автографом Еліуда. Подробиці ось туточки. А це відео з чиказького експо:
    Runners Attempt Eliud Kipchoge’s World Record Marathon Pace

    How long could you hang with Eliud Kipchoge? Attendees of the 2018 Chicago Marathon expo got the chance to find out—with some hilarious results. Runners were invited to maintain Kipchoge’s 2:01:39 marathon speed for 200 meters on the 20-foot-long treadmill, which is making stops at each of the World Marathon Majors races. For more, check out: https://www.runnersworld.com/news/a23634309/runners-attempt-world-record-marathon-pace/

    YouTube

  • Ногибоги

    ​​Виграй кросівки з автографом Еліуда Кіпчоге! І це ще одна, жіноча пара кросівок. В рамках попереднього благодійного аукціону ви зібрали нереальні 95 000 грн на поміч воїнам, що боронять нашу країну. Тож давайте зробимо це вдруге! "Карбон from Eliud, part 2"! Отже, наша підписниця Надія Османкіна запропонувала свої майже нові Adidas Adizero Pro 2020 (carbon) з автографом Еліуда Кіпчоге — олімпійського чемпіона і єдиної в Світі людини, яка пробігла марафон швидче за 2 години (неофіційний рекорд). "Пробіг кросівок всього 50 км, приймали учать в відомому Ітенському фартлеці! Після автографу Еліуда відправились на почесне місце на полицю досягнень! Розмір 6.0 UK". Участь в розіграші — 500 грн, це умовний квиток. Кількість разів для участі необмежена. Більше переказів — більше шансів. Надсилаєте 2000 грн — отримуєте 4 квитки, а це x4 більше шансів виграти. Картка Монобанку (отримувач: Павло Уваров) 4441 1144 5841 2424 Переможця оберемо рандомом і оголосимо наступного тижня (орієнтовно — у середу, 18 травня). Всі гроші адресно підуть на допомогу одній з бригад Нацгвардії, що виконують завдання на переводовій. Звіт надамо.

  • Реклама

  • Ногибоги

    ​​Бігові канали з росії повідомляють, що люди, які прийшли на московський напівмарафон підтримати бігунів, зазнали подвійної перевірки змісту плакатів. Ще раз — охорона та поліція двічі перечитала плакати вболівальників і лише після цього їх пропустила. Це все, що потрібно знати про демократію в цій країні — повіяло Північною Кореєю та іншими відверто диктаторськими режимами. Як каже народна мудрість, можна вийти з плакатом «Зупиніть фашизм!» у Києві та москві. Там, де тебе «пов'яжуть», там і фашизм. Фото демонструє, що думають про те, що відбувається в росії, жителі цивілізованих країн. Один із численних мітингів на підтримку України. #новини

  • Ногибоги

    В Україні з’явився сайт про загиблих на війні атлетів. В Україні вирішили вшанувати пам'ять спортсменів, загиблих від рук путінських загарбників. В ньому на сьогодні прізвища 33 представників українського спору- легкоатлетів, футболістів, гімнасток, боксерів, важкоатлетів, веслувальників, кікбоксерів, регбістів, гирьовиків, шахістів, самбістів, біатлоністів… Спортивний комітет України запустив відповідний сайт- реквієм і назвав його Янголи спорту Пам‘ятаємо!

  • Ногибоги

    ​​Сім'я з 8 осіб, включаючи 6-річну дитину, подолала марафон за 8 годин та 35 хвилин Загалом у сімействі Кроуфорд — троє дітей: у Реньє, якому 6, є дві сестри, яким по 11. Вони реально подолали разом Flying Pig Marathon у штаті Огайо. Реакція громадськості — передбачувано суперечлива: від «вау», до критики батьків, які пiддають малечу серйозному навантаженню, що не відповідає віку. Що ви думаєте? #цікаво Джерело: Canadian Running