Ногибоги. Страница 10

🇰🇪 Еванс Чебет виграє гонку у NY 🍎 — 2:08:41. Вiн перший чоловік з 2011 року, який змiг зробити дубль Бостон/Нью-Йорк! 🔥 #новини

🇰🇪 Шарон Локеді дебютувала на марафоні у Нью-Йорку та виграла! Її час — 2:23:23 👏 #новини

​​Що там по Нью-Йорку завтра?

​​Не всі бігуни на фото підозрюють, як закінчиться ця гонка. Норвезький хлопчина (на знімку в центрі) пробіг «десятку» Hytteplanmila за 33:17. Це по 3:20/км. Йому 12, а найкращий час у світі для цього віку зараз — 33:08. #цікаво Джерело: Eminetra

​​Новини технологій ⚡️ 🤖 Shift Robotics презентували «найшвидші» капці для ходьби у світі. За допомогою Moonwalkers можна «йти зі швидкістю бігу», лавіруючи в пішохідному потоці. І навіть комфортно «подолати сходи та сідати у громадський транспорт». Бажаючі можуть приєднатися до компанії на Kickstarter. ⏱ Стартувал передпродаж нової версії датчика COROS POD 2. Гаджет кріпиться до кросівка або пояса і допомагає вирішити найчастіші проблеми GPS під час пробіжки: затримку передачі даних, слабкий сигнал супутника або збій. Працює за рахунок вбудованого акселерометра у зв'язці з годинником. Точно зацікавить тих, кого нервують виміри, що гальмують, на швидкісних. Докладніше на сайті COROS. 🍏 Apple запустили тренування з йоги з легендою ультрабiгу Скоттом Джуреком на платформі Fitness+. 10-хвилинні тренування звуться «Yoga for Every Runner». «Протягом усієї кар'єри я доводив своє тіло і розум до нових меж, бігаючи на більш довгі дистанції та досліджуючи стежки по всьому світу. Наявність оптимальної сили, гнучкості, рівноваги та балансу мають вирішальне значення для ефективного бігу, і йога — один із багатьох способів, за допомогою яких я можу отримати максимальну віддачу від свого тіла та стати бiльш ціліснішим бігуном» Звучить смачно 🧘‍♂️ На відео: Moonwalkers #новини

​​Якщо вам потрібна мотивація, щоб нарешті вийти на пробіжку на вихідних — тримайте: це Дейв Брейді, йому 72 роки і він пробіг вже понад 1000 марафонів. У неділю він планує зробити свій 1010 марафон у Дубліні. У звичайному житті Дейв працює бригадиром на будівництві, а в біговому — член спортивного клубу Raheny Shamrock Athletic та президент Marathon Club of Ireland. Ще має п'ять онуків, і вони його найбільші фанати. Брейді бігає вже понад 40 років. Свій 500-й марафон він зробив у 2015 році, коли йому було шістдесят п'ять. «Репортер запитав мене, коли я планую пробігти свій тисячний марафон, я жартома відповів, що мені буде 75. До цього я особливо не думав про це». Так, біг справді покращує якість життя та допомагає впоратися з психологічними проблемами. Людям будь-якого віку. Факт! Джерело: Sunday World #історії #мотивація #початківцям

​​Пробіжка під дощем: як одягатися і що робити, щоб не захворіти 💦 Осіння негода зовсім не причина пропускати тренування. Повітря під час дощу наповнене особливою свіжістю, людей на вулиці стає менше і навіть є особлива магія в тому, щоб бігати в негоду: калюжі, бризки, бруд — все це, майже як у дитинстві. Гарантовано отримуєте додаткові ендорфіни та нові відчуття! Ось парочка корисних порад, якщо хочете спробувати: ✅ У середньому, у вас є близько 20 хвилин, перш ніж ви промокніть наскрізь (залежить від інтенсивності дощу та екіпірування, звичайно). Тобто, якщо ви бігун-початківець — це відстань в 3-4 км максимум. Плануйте відповідний маршрут. На цей раз краще розім'ятися і зам'ятися вдома або в приміщенні. ✅ Одягатися потрібно за температурою + додати зверху зайвий шар, який стримуватиме вологу якийсь час. Наприклад, можна скомбінувати дві бігові футболки з коротким і довгим рукавом або додати до футболки вітровку. Якщо ллє як з відра, а у вас за планом тривале тренування — потрібне ветровка з мембраною або віндстопер, інакше гарантовано вимокніть і замерзніть. Осінні дощі вже зовсім не теплі, а температура набагато нижча. Кеп, але потрібний спортивний одяг із синтетичних тканин, щоб виводити вологу. ✅ Голову потрібно тримати в теплі, а найкращий захист обличчя від крапель дає козирок спортивної кепки. Якщо бризки дощу вас не бентежать, а тільки тішать — підійдуть і інші головні убори: бафф, пов'язка, легка спортивна шапочка із синтетики. Або капюшон ветровки. Хороше комбо для тривалого тренування — бафф + капюшон, легко та тепло. ✅ Підійдуть звичайні бігові кросівки, головне, щоб вони тримали на вологому асфальті. Це потрібно з'ясувати заздалегідь, згадуйте у чому впевнено бігали навесні/літом мокрою дорогою після поливу або легкого свіжого дощу. Якщо пробіжка ґрунтовою доріжкою або брудом — не завадять кросівки з протектором: трейлові або road 2 trail. М'ятні, білі, рожеві та інші приємні оку, але не практичні кольори прогнозовано постраждають. ✅ Тренування краще закінчити вдома, біжіть «до ґанку»: перше що потрібно відразу зробити — зняти з себе мокрий екіп. І прямуйте у гарячий душ. Потім варто тепло одягнутись. Спортивний одяг краще якнайшвидше випрати, щоб відразу видалити бруд і не зіпсувати. Кросівки протерти і висушити. ✅ І, насамкінець, прийміть дозу вітаміну С, випийте щось зігріваюче, щоб не захворіти. І обов'язково перекусіть — енергія витрачалася не лише на пробіжку, а й на тепла. Добре розважитись! Ще бiльше про бiг пiд дощем: https://nogibogi.com/ua/big-pid-doshchem-porady-ta-rekomendatsiyi-dlya-pochatkivtsiv/?utm_source=telegram&utm_medium=social #початківцям #поради #екіпірування

​​Медаль серії Superhalfs, яка відновилася offline. Потрібно подолати п'ять топових європейських напівмарафонів: у Празі, Лісабоні, Копенгагені, Кардіфі та Валенсії. Завтра в Іспанії хтось стане щасливим володарем перших нагород. Думаємо, київська «половинка» теж згодом може приєднатися 😉 #цікаво

​​Інфа для тих, хто все хотів додати більше спорту в своє життя і шукав мотивацію. «Сила бігу 2.0» — це 4 тижні спортивного режиму разом зі срібною призеркою Олімпійських ігор та Чемпіонату світу Іриною Ліщинською. У команді курсу також: дієтолог-нутріціолог Ірина Гудим, тренерка зі стретчингу Маша Голуб та досвідчений психолог у методі КПТ Руслана Дегтярьова. Кому може стати в нагоді: — новачки: зможуть поставити техніку бігу, перебороти страх починання та сформувати звичку; — тi, хто хоче повернутися в біг: оновлять теоретичні знання та відкалібрують техніку бігу, швидше приведуть собі у форму та навчаться не кидати тренування; — тi, хто тренується регулярно: покращать результати та перебіг тренувань, а також дізнаються секрети ефективності, підтверджені Олімпійським сріблом. ☝️ Вартість участі починається з 590 гривень ($15). Більше інформації про програму та реєстрація — за посиланням https://www.sported.runukraine.org/?utm_source=Fb&utm_medium=Nogibogi #промо

Трейлраннерам: розбачити як? 😱 Джерело: Petapixel

​​Прямо зараз, коли ви читаєте це повідомлення, проходить глобальна гонка Running Out of Time на 7767 км, мета якої — донести до жителів планети проблему зміни клімату 🌱 Це нонстоп-естафета з Глазго, Шотландія до Шарм-ель-Шейха, Єгипту через територію 18 країн, в якій беруть участь бігуни, велосипедисти та моряки (треба ж якось потрапити на інший континент і перетинати великі водні перепони). Всього 732 ділянки, довжиною плюс-мінус 10 км, вдень та вночі протягом 38 днів. Окрім спортсменів, гонка поєднує екологічні ініціативи Європи, Близького Сходу та Африки — є щільний календар відповідних івентів. Естафетна паличка перетне моря, гори, льодовики та пустелі, відвідає школи, дослідницькі центри, ті місця, які можуть постраждати в першу чергу, офіси екопроектів, зустрінеться з вченими та фахівцями, які перебувають на передньому краї битви за екологію, щоб краще зрозуміти, що реально відбувається і надихнути місцеві організації, що борються із зміною клімату. Умови для участі більш ніж демократичні, наприклад для бігу був потрібен вік старше 18 років і здатність подолати десятку в темпі не менше 6:15 на км. Фініш — 6 листопада на Конференції ООН зі зміни клімату (COP27). Те, що відбувається, можна відстежувати в режимі реального часу на офіційному сайті: https://running-out-of-time.com #цікаво

​​Хелен Рівар з Уельсу побила світовий рекорд за кількістю напівмарафонів, які біжать поспіль Попереднє досягнення також належить їй — це 111 напівмарафонів (для жінок) і ми хотіли б написати скільки їй конкретно вдалося зробити і зупинитися, але ця цифра продовжує зростати щодня. Початковий план у 150 пробіжок вже пройдено. «Я вирішила продовжувати змагання так довго, як тільки зможу, не ставлячи собі за мету за кількістю, я просто робитиму це день у день і бігатимо стільки, скільки можливо. Ранній підйом і тренування до початку дня мали настільки сприятливий вплив на моє життя, що я не хочу, щоб це припинялося». Додамо, що Хелен має трьох дітей, яких вона виховує самостійно. І щоб встигнути на пробіжку, а потім на роботу в сервісі клінінгу, їй доводиться вставати о 4 ранку. На сьогодні вона зробила 167 «половинок», за її прогресом можна стежити на сторінці Facebook #цікаво #історії Джерело: RW UK

​​Сьогодні день глобального терору нашої країни з боку російської держави: було завдано 84 удари ракетами та 24 бойовими дронами, нібито по «об'єктам критичної інфраструктури» та «центрам прийняття рішень» українських міст. I зараз ми просимо підписати петицію Ukrainian Running Club NYC та посприяти тому, щоб громадяни росії та білорусі не змогли взяти участь у знаменитому Нью-Йоркському марафоні. Петиція також рекомендує повернення коштів та відстрочення участі у заходах NYRR цього року для українців, адже більшість не можуть покинути межі країни, багато хто загинув від російських ракет та снарядів, багато хто навіть не може відновити тренування — це про справедливість для нас та колективну відповідальність громадян росії та білорусі. Є прецедент Бостона, Лондона, Ironman та інших організацій у світовому спорті — більше санкцій та ізоляції для тих, хто розв'язав та підтримує війну, або просто пасивно вдає що нічого не відбувається! Ось посилання на петицію на Change (реєстрація елементарна через обліковий запис Google, це займе мінімум часу): https://chng.it/dsZYST4s7n #standwithukraine Фото: той самий дитячий майданчик у центрі Києва

​​Результати марафону у Чикаго: переможець чоловічих перегонів — Бенсон Кіпруто (2:04:24), переможниця серед жінок — Рут Кіпнгетич (2:14:18). Їй забракло до світового рекорду Бріджіт Косгеї 14 секунд 😭 #новини

Breaking news! 🥁 CJ Альбертсон пробіг у сонячній Каліфорнії 50 кілометрів за 2:38:44. Це може стати новим світовим рекордом для чоловіків на цій дистанції. Найкращий час зараз — 2:40:13, його встановив Стівен Мокока, досягнення знаходилось у процесі ратифікації. #новини

​​Ну все — це точно останнє по Лондону 🇬🇧 Найстарішим бігуном став 89-річний Койчі Кітабатаке, який завершив гонку за 6:54:02. Він взяв участь у своєму першому в житті марафоні у віцi 78 років і з того часу пробіг десь близько двох десятків 💪 Джерело: AW #цікаво

Продовження. Tomir — кросівки більш орієнтовані на щоденні пробіжки, а також технічні трейли та хайкінг (є версія хайтоп). Верх виготовлений із комбінації поліестеру/TPE для стійкості до стирання, а також фіксований рядком до міжпідошви для підвищення довговічності. Є варіант із мембраною Sympatex. Шнурівка — асиметрична, мідсол із стандартної EVA. На підмітці — Vibram Litebase + Megagrip із протектором 5 мм. Дроп — 8 мм. Вага кросівка (у розмірі 8 UK без мембрани) — 260 грам, що також дуже круто для повсякденної трейлової пари. Хотіли б пробігтися у таких? #екіпірування

Цей день настав — Кіліан Джорнет запустив продаж NNormal Зараз на сайті є попереднє замовлення чоловічого та жіночого екіпу для бігу у стриманому та лаконічному скандинавському стилі. Всі предмети надані в одній моделі та кількох кольорових рішеннях, з аксесуарів — шкарпетки, кепки та рюкзак для трейлраннінгу з флягами. І, звичайно, найцікавіше — дві пари кросівок. Kierag позиціонуються як універсальні тапки для гірського бігу з ухилом на гонки. Верх — Matrix Jacquard, плетіння з ниток поліаміду і кевлару, що гарантує одночасно повітропроникність і міцність, міжпідошва — EExpure, власної розробки, з гарним відскоком і підмітка Vibram Litebase, що знижує вагу на 30% і товщину аутсолу на 50% + конфігурація шипів Vibram Megagrip, що вже зарекомендувала себе, з протектором 3,5 мм. Дроп — 6 мм. Вага кросівка (у розмірі 8 UK) — всього 200 грам!!!