Наташа и ее дела. Страница 12

Рецепт: Разгоряченное

Возьмите очищенное мороженое «Лакомка», подогрейте в микроволновке в течение минуты. Наслаждайтесь.

А вот еще главное наблюдение вчерашнего дня: если кого-то побаиваешься, то можно сделать шаг вперед.

Есть люди, которые далеко и не страшны. Есть люди, которые близко, и я их не боюсь. Где-то между — слой великих и ужасных. И стоит узнать человека получше, как он оказывается не страшен.

Это всё на меня влияют интервью, которые Дима Швецов берет у учителей: https://www.youtube.com/playlist?list=PLz99Mo_ubvykIRS5aiZyAz91_1nKh74b5
Послушать интервью — узнать человека ближе.

Похоже, что скоро я составлю список тех, кого боюсь, и поговорю с ними.

При коронавирусе с обонянием творятся странные вещи: сначала оно может исчезнуть, потом возвращается, но привычные вещи начинают пахнуть неприятно. В чем проблема?

Это нормальный процесс. Так мозг методом проб и ошибок учится заново чувствовать запахи. Для этого ему надо «перепрошить» нейронные связи, по которым он получает обонятельные сигналы. Поначалу это выходит не слишком хорошо – часть информации при передаче теряется, поэтому мозг не может опознать запах правильно. А то, что он не может опознать, с его точки зрения лучше не пить, не есть и не трогать. Подменяя непонятный запах неприятным, мозг просто заботится о вас — скажите ему спасибо. А как помочь ему в перепрошивке нейронных связей, смотрите по ссылке.

❓Это ответ на вопрос нашего читателя. Спрашивайте о питании, спорте, продуктивности и не только в комментариях — для ответов у нас есть отдельная рубрика.

Ну и надо итог. Все же это был ковид. Форма легкая, теперь осталось изучить нет ли последствий.

Когда пришли запахи, они были резкими и от этого неприятными.
Когда прошла подавленность, энергия вернулась в таком количестве, что это не нормально. Я проснулась и вместо серого утра, как все предыдущие две недели, поняла, что адреналин зашкаливает.

Теперь есть чувство свободы: я не заражу и не заражусь. Теперь я не боюсь обнаружить себя социально безответственной. (Страха заболеть и раньше не было)

Тут, конечно, надо написать о том, что я нашла способ заниматься не только работой. Если заболеть — рабочие вопросы отходят на второй план.

И это надо запомнить, чтобы, когда нужно, возвращать эту «отключку работы», уже не заболевая.

Всем волнующимся: запахи не чувствуем. Следим внимательно, пульсоксиметр есть. Поводов для сильного беспокойства пока нет.

Совещание Матвертикали прошло не зря.

37,3 суставы ломит, горло болит

Сегодняшний день, дача, яблони, забыть обо всем, смена декораций. И вот я уже снова думаю, что в жизни надо успевать регулярно читать, творить руками, не делать ничего, делать что-то для себя, зашивать дырки.

Осталось понять, как покинуть вот это «надо срочно сегодня, а вот это еще вчера». Нужен отпуск. Но не чтобы переделать всё накопившееся, а чтобы выстроить всё правильно и не возвращаться к тому, как было.

Помните, что синдром самозванца связан с когнитивным искажением: вы сравниваете свои знания с тем, что знают все остальные вместе взятые

Что мне помогает

Дневной сон
Хотя бы 15 минут — и уже отлично. Это то, чего не хватает без удаленки.

Общение с семьей
После ужина мы играем в настолки. В это время остального мира не существует, и я отдыхаю. Я внимательна к рассказам детей, мы много всего обсуждаем с мужем. И я бужу детей утром бережно и ласково.

Музыка
Утром потанцевать в качестве зарядки. Вечером чистить детям зубы под песню (чтобы 3 минуты замерить). И надо выбрать любимое и поддерживающее.
Если бы музыки было больше, меня бы уже эмоционально расшатало.

Авокадо
Оно растет и я вижу прогресс, это дает быструю обратную связь и чувство собственного успеха.

Новые задачи
Да, меня драйвит неопределенность.

Блокнот
Выписываю всё, что вспомнила из дел. Делаю не всё.

Настрой на мелочи
Это и помогает, и мешает. Я замечаю любую мелочь, опечатки, несоответствия. Я сфокусирована на этом. В результате я не упускаю мелочи в том, что делаю, но делаю больше, чем стоило бы.

Тут хочется написать про медитацию, но ее нет. Есть что-то другое, что с марта пытаюсь уловить, самое важное такое. Но описать не получается.

Перед первым дистантом боязно, как перед первым уроком в году

Уроки дня:
1) Проснувшись, полей цветы.
Это можно делать еще не проснувшись до конца. Рассвет за окном настраивает на день. Цветы не засохнут. Прям с утра есть сделанное дело.

2) Напиши отдельным письмом.
Если в цепочке писем есть ответ, требующий действия от нескольких адресатов, лучше написать отдельное письмо еще раз — запрос на действие.

3) Отгороди время для себя.
Тут не знаю, как раскрыть. Но, похоже, все эти творческие рукодельные, кулинарные, игровые и другие дела, которые не работа, надо не ставить в план дня, а прям отгораживать большой кусок для них. Вот тут никакой работы — полное погружение в творчество.

Много новых дел по свиганию гор, поэтому я дышу, танцую и бодра, как никогда! Ну ладно, как когда, и в марте такое было, да и в июле — не хуже.

И только, думаю, до настоящего руки не добираются. У меня есть еще пара дней, чтобы написать про два успешных занятия, подшить штору и еще что-нибудь. И я постараюсь успеть.

Каждый имеет право забывать, есть ли у него обязанности.

Это из Конституции республики Ужупис, и она целиком прекрасна:
https://net-artis.com/konstituciya-respubliki-uzhupis/

Вот сейчас отличное состояние. Горы можно ворочать, силы есть на всё. Люблю творческий конкурс учителей. Участвовать раз в 20 приятнее, чем проверять. Я бы и участвовала всегда, но проверять тоже кому-то надо. На 5 часов отключить внешний мир. Времени не…

Мотивация

Удивляюсь, как сильно меня радуют лайки на рисунках inktober. Мне важно, жизненно важно, чтобы меня хвалили. Я от этого взлетаю.

Если вам что-то нужно от меня, похвалите меня. Даже если вы зверски злы на меня, не ругайте — это загробит дело окончательно. Похвалите — не пожалеете.

Лучший пример в инструкцию ко мне:
10 июня мне надо было написать рецензию на работу студента.
Напоминание звучало так: «Как тебе работа этого студента?» (ни капли критики, ни сроков, искренняя вера, что я всё уже сделала)
Результат: я написала очень качественную рецензию.

Не уверена, что со всеми людьми так, но со мной точно так: критика обессиливает, похвала окрыляет.

Поняла, что люблю эту погоду: ясно и по-осеннему холодно. Так было в детстве в деревне в августе иногда. А может, и позже августа, до школы мы, наверно, задерживались в деревне подольше. С липы уже летели листья. Прабабушка Таня одевала меня тепло-тепло.

— Мне жарко — говорила я, не выговаривая «р».
— Кого тебе жалко? — переспрашивала прабабушка.

Этот диалог — то немногое, что помню о ней. И еще как мы с ней на пустом огороде (точно же уже не август) нашли несколько зубчиков чеснока. Я очистила их, но не съела, а закопала в песочнице, а весной они взошли.

И вот теперь глоток холодного воздуха — и всё это вспоминается.

Вот сейчас отличное состояние. Горы можно ворочать, силы есть на всё.

Люблю творческий конкурс учителей. Участвовать раз в 20 приятнее, чем проверять. Я бы и участвовала всегда, но проверять тоже кому-то надо.

На 5 часов отключить внешний мир. Времени не хватило на всё. После — дорешивать. Интересно, на сколько теперь этого ресурсного состояния хватит.