#надопоговорить. Страница 4
6187
@nadopogovorite
Мысли, словоблудие, психологизм Психолог,сексолог-консультант Терапевтируюсь и рефлексирую. ЛГБТ, поли- и БДСМ френдли.
-
#надопоговорить
Размышляю о том, что терапия никогда не про однонаправленное влияние. Очень откликнулось, как это сформулировала наша преподавательница по нарративной практике: «Клиент - такой же важный человек для психолога, как психолог для клиента». Потому что если отодвинуть в сторону роли, концепты переносов-контрепереносов и прочего, в сущности перед нами останется встреча двух людей. Я могу несколько дней носить в голове мысль, принесенную человеком на сессию, искать в книгах ответ на вопрос «какую практику предложить для работы в следующий раз». Покупать книжки, которые советуют прочитать клиенты или слушать музыку, о которой кто-то мне рассказал на консультации. И очень часто в отношении бывших клиентов ловить себя на мысли «Интересно, как дела у N.?». Так что если вы чувствуете себя одиноко, знайте, что о вас наверняка думает ваш текущий или бывший психолог 🥲😀 -
#надопоговорить
Фото номер 1 здесь для того, чтобы похвастаться уютом рабочего места и новогодним вайбом. А фото номер 2 демонстрирует моего котерапевта, делающего лапкой «эть» под столом, пока я работаю с клиентами (и кажется, это его основная котерапевтическая функция). 
-
#надопоговорить
Недавно мои друзья выпустили онлайн-игру: называется «Давай». И кажется, благодаря им я впервые могу рассказать не просто о классном проекте, а о проекте, в создании которого мне довелось поучаствовать. Так что сегодня день дружеской рекламы) «Давай»- это психологический инструмент из карточек с вопросами, идея которого в том, чтобы помочь людям в отношениях поговорить друг с другом: о себе, о чувствах друг к другу, о важных решениях, которые так сложно обсудить. Мне очень повезло наблюдать за созданием проекта в режиме реального времени: я видела, как Аня с Антоном делились своей историей отношений, придумывали вопросы и запускали по ним фокус-группы. И да, я была в числе приглашенных психологов, кто помогал редактировать вопросы. У ребят огромные планы: 10 колод на самые разные темы, включая разговор об осознанном родительстве, разделении домашних обязанностей, о сексе, совместном хобби, заведении домашних животных, и даже о разводе.(Ведь и расставания могут быть осознанными) Сейчас на сайте доступно 3 первых колоды: - Давай познакомимся (для тех, кто хочет лучше узнать нового человека); - Давай поговорим (для тех, кто хочет больше узнать о близких и о себе); - Давай уедем (для тех, кому важно обсудить с партнером/партнёрами потенциальную эмиграцию). Почитать подробности об игре можно в инстаграм, там все красиво показано и рассказано. Или подписывайтесь на телегу проекта, там много классных материалов, которые можно обсудить с партнером после работы, а каждую пятницу ребята выкладывают один вопрос из игры. И, собственно, сайт, на котором ребята обещают скоро поделиться бесплатной колодой для первого свидания. Считаю ли я, что игра может заменить парную терапию? Думаю, далеко не всегда. Но я уверена, что у ребят получился классный инструмент для развития навыков бережной и уважительной коммуникации внутри отношений. Надеюсь, вам тоже понравится! Давай Канал от создателей игры "Давай": мы публикуем то, что нам кажется полезным. ✅ Каждый день — новый материал, который можно обсудить с партнером ✅ Каждую пятницу — новый вопрос, чтобы узнать своего партнера лучше Попробовать игру: https://clck.ru/32oSjK
-
Реклама
-
#надопоговорить
Не знаю, научила меня этому терапия, другие люди или просто жизнь, но заметила, что за последние несколько лет я стала немного спокойнее относиться к отсутствию сил и собственным ограничениям. Отчасти помогает представлять себя в детской задачке по арифметике, где силы и любые эмоциональные/ физические ресурсы- это яблоки.И если сегодня в моей корзинке три красных яблока, а для реализации идей мне нужно минимум шесть зеленых, то как ни топай ногами, как ни кричи в небо, придется что-то выдумывать из трех красных. Точнее даже так: придется раздумывать, как было бы рациональнее распорядиться имеющимся и что можно сделать, чтобы добыть в ближайшем будущем недостающее. Хотя конечно, топать ногами и сетовать на всенемогущество очень хочется. И вообще, человеком с шестью яблоками я себе больше нравлюсь. Такими незамысловатыми метафорами я пришла поговорить с вами о том, как дела. Мне немного грустно, что не хватает сил на активное ведение канала. В планах было вернуть рубрику ответов на вопросы, провести пару эфиров с коллегами, а еще хотелось сделать какую-нибудь классную поддерживающую встречу к новому году и с сентября была в планах группа. Но мы все еще помним: яблока всего три. И если вам кажется, что я пришла поныть, то (вам не кажется хе-хе)на самом деле я пришла сказать, что раздумья, где достать еще яблок пока привели меня к тому, что дома появилось новогоднее настроение, две красивые гирлянды, два утепленных бабушкиным методом окна, а в календаре- запись к врачу и несколько встреч с приятными людьми, которые давно откладывались. Сами понимаете: яблоки не на пустом месте появляются. Выводов не будет, вместо выводов пришла вас немного потормошить и спросить: как там ваш конец года? Что у вас под конец 2022 го с силами жить эту жизнь и новогодним настроением? #лопатадлясамокопанья -
#надопоговорить
Максимально в тему, да) 
-
#надопоговорить
Считаю, что это мем года просто, друзья -
#надопоговорить
Затишье на канале означает, что я вернулась в Москву и пока не понимаю, как все успеть, войти в привычный режим, переварить новости не сойти с ума. Зато вот у пурпура вышел мой небольшой текст о том, как помочь себе настроиться на секс в трудные времена. Если у вас есть на этот счёт свои идеи и способы- делитесь в комментариях) 
-
#надопоговорить
У меня тут случился дебют, друзья! Впервые поучаствовала в записи подкаста в качестве эксперта 🥲 Поговорили о том, как помогать себе в сложные времена, справляться со страхами, тревогой и чувством вины. И еще немного о самосострадании и нарративной практике. Страшно волновалась, но кажется, получилась весьма теплая и поддерживающая беседа. Очень благодарна ребятам за приглашение, а вам предлагаю послушать, что из этого вышло https://podcast.ru/e/4E~MPXOeeuG -
#надопоговорить
Друзья, у меня появились окна для новых клиентов. Могу взять со следующей недели нескольких человек в длительную работу / на разовые консультации. Вся информация про меня собрана тут. Вот некоторые запросы, с которыми я работаю ⚪️в индивидуальном формате: -страхи, тревога, апатия -сложные эмоциональные состояния -проблемы с самооценкой и самокритика -проживание горя и утраты -расставание -трудности в отношениях (с родителями, партнёрами, окружающими) -принятие решений, выбор -выгорание, стресс -когда хочется понять кто я и чего я хочу -трудности в сексуальной сфере -вопросы гендерной идентичности и сексуальной ориентации ⚪️ в парной терапии: (Я работаю и с поли- и с моно- парами) -проблемы в коммуникации, конфликты -принятие совместных решений -кризисы в отношениях -сексуальные трудности ⛔️Мои ограничения в работе (с чем я не смогу помочь): ▪️острые кризисные состояния ▪️расстройства пищевого поведения ▪️хим. зависимости ▪️клиенты возрастом до 18 лет Условия консультаций: 3000 р индивидуальная встреча (55 минут) 3500 работа с парой (75 минут) Принимаю я до конца ноября только онлайн, а с 5 декабря вернусь в том числе к очному приему в Москве (на Бауманской). Писать и задавать вопросы можно сразу в личные сообщения @ohmyfreud Если ваш запрос не связан с темами, которые я перечислила, вам не подходит стоимость, либо вы ищете специалиста в своём городе, все равно пишите-постараюсь рекомендовать вам коллег (или проекты), которым доверяю. -
#надопоговорить
Про сортиры и паттерны Пару лет назад мои родители, переехав в Москву, поселились в частном доме в ближайшем замкадье. Такой небольшой двухэтажный домик постройки начала двухтысячных, с садом-лужайкой-огородом-баней. Помню, как я впервые зашла в дом, и первое, что бросилось в глаза- это ванная комната и вотерклозет. Несгладимое впечатление. Две крошечные комнатки. Пронзительно узнаваемая картина. Если ваше детство, отрочество, да и взрослость прошли в хрущевках на советском и постсоветском пространстве (как, собственно, мои) , вы без особого труда сможете себе представить эту туалетно-ванную конструкцию. Такую, когда дверь туалета закрывается ровно перед твоим носом, а в ванную для приёма водных процедур влезает целиком только три четверти человека. В общем, я часто разглядывала это богатство и думала о том, какой логикой руководствовались бывшие хозяева дома. Вот ты, человек, покупаешь себе просторный земельный участок. Закупаешь материалы. Закладываешь фундамент, набрасываешь на бумаге план. Ты можешь построить все что угодно, все, о чем давно мечтал и что ты видел только в кино, будучи ограничен лишь законами физики, финансами и своей фантазией. И ты берёшь и строишь: дом в два с половиной этажа, огромную баню, гостиную с камином ... и санузел размером два на полтора метра. Как? Зачем? Почему? Так много вопросов и так мало ответов. Не исключено, конечно, что где-нибудь здесь затерялись глубинные смыслы сакральной геометрии. Или что-то про аскезу, отказ от плотских удовольствий в виде ванной, в которую можно поместиться целиком или унитаза, примостившись на котором не упираешься коленками в дверь . Тут вы меня могли бы конечно спросить: ну причём тут туалет, Наташа? У нас тут закон об лгбт-пропаганде, война и полный пиздец. А я вот что думаю. Иногда сортир конечно просто сортир. А иногда - прекрасная иллюстрация того, как мы обращаемся со своей жизнью. А может быть и вовсе метафора того, как обладая той или иной властью можно использовать ресурсы. А еще для меня это материализованный вопрос о том, насколько мы свободны в своих выборах. Можем ли мы выходить за рамки привычных паттернов, или хотя бы эти паттерны замечать. Мне очень, конечно, хотелось бы верить, что да. В конце концов, на месте этой ванны появилась новая, а камин пал. #лопатадлясамокопанья -
#надопоговорить
Для выживающих белок и всех остальных нашла список из 500 простых поддерживающих дел от Екатерины Сигитовой. Это действия, которыми можно себе помочь переключиться в сложный или кризисный период, либо использовать их как способ себя порадовать. А еще можно использовать этот список как шпаргалку, чтобы составить свой собственный на будущее. sigitova.ru/spisok-…hki-2412 -
#надопоговорить
Я/мы 
-
#надопоговорить
Совершенно не в курсе, как обстоят дела с правами лгбт+ в Казахстане и могу только догадываться о том, как тут с феминизмом, но сегодня впервые увидела в гугл картах такие вот значки. (А в контексте последних законодательных инициатив в России, меня даже это приятно удивляет) 
-
#надопоговорить
Узнала, что в нарративном подходе нет концепции сопротивления или вторичных выгод. Зато мне очень запомнилась мелькавшая на практических занятиях идея «слишком далекого шага». «Слишком далеко»- это когда мы задаем вопрос (клиенту/собеседнику), ответить на который человек пока не может (или не хочет), потому что мы предлагаем задуматься о чем-то совершенно выходящем за рамки его текущей реальности и имеющегося опыта. Или же слишком далеким можно назвать действие, к которому человек здесь и сейчас не готов. Оно может звучать очень технически «правильно», но при этом быть непонятно и неблизко, вызвать отторжение и беспокойство, страх или даже раздражение. Потому что между человеком сегодняшним и этим действием - множество пока невидимых ни нам, ни ему шагов, шажочков и шажищ. Чтобы далекое стало реальным, нужен мостик, нужно постепенное выращивание опор (которое и происходит в терапии), нужна поддержка. И мне кажется, что эта поддержка выражается в том числе в принятии и уважении к чужой реальности. Что да, вероятно прямо здесь и сейчас человек не уйдёт с работы, даже если это действие кажется нам самым очевидным решением всех проблем. И завтра с утра едва ли закончит эти (подставить нужное) токсичные/ неподходящие/ травмирующие отношения. Думаю, что в моменты, когда нам вдруг становится совершенно очевидно что-то про другого человека, стоит напоминать себе, (из любой роли: терапевта, знакомого, лучшего друга), что наша реальность и реальность даже самого близкого - это два разных мира. С очень разным устройством. И невозможно помочь кому бы то ни было, не считаясь с устройством его реальности. #отерапии -
#надопоговорить
Новости! Программа конференции опубликована на сайте: http://uncensored.rocks Совсем скоро мы начнём рассказывать подробнее о каждом событии конференции. Оставайтесь на связи! Билеты можно искать по ссылке https://uncensored.timepad.ru/event/2207994/ и на сайте конференции http://uncensored.rocks 
-
Реклама
-
#надопоговорить
в ночи купила билет на конференцию, очень уж хочется греться о людей с близкими ценностями, особенно сейчас. Зову коллег и интересующихся присоединиться. кажется, в этом году концентрация крутых тем и спикеров зашкаливающая (хоть какие-то профиты от онлайна). Ну и постараюсь позже рассказать, что там в мире сексуальности и интимности происходит в 2022м -
#надопоговорить
Друзья, объявляю вечер мемотерапии, с вас традиционно- лучшие мемы, припасенные на чёрный день. С меня и всех остальных- народная любовь и обожание #мемотерапия 
-
#надопоговорить
Немного кухонной философии принесла. Заметила, что у меня появилась новая фишка во внутренних диалогах с самой собой: если добавлять к чему угодно слово «протест», это как будто увеличивает энергию и придает дополнительного веса любому решению. Например «остаться в России-это протест». «Свадьба-это протест». «Радость- это протест». Особенно влюбилась в идею радости как протеста. Кажется мне очень правдоподобной: потому что находить поводы для радости сейчас- это в основном выражать свое несогласие с тем, что предлагают текущие жизненные обстоятельства. И еще в конце рабочего дня можно говорить себе не «опять я как унылое говно», а сострадательное «кажется, сегодня мы недостаточно протестовали против морока и тьмы, завтра попробуем еще раз». А вы как там, друзья? За какие идеи держитесь?