Здоровье|ЗОЖ. Страница 46

​Простой секрет долголетия ⠀ Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа. ⠀ 📍Встаньте прямо, стопы соедините, зубы сожмите. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх. ⠀ 📍Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. ⠀ 📍Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду. ⠀ Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. ⠀ Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба. ⠀ Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. ⠀ Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно.

Чем заменить калорийные продукты?🤔  Сбалансированный рацион — залог здорового иммунитета и стройной фигуры💪 Питаться правильно можно уже сейчас, если заменить калорийные блюда на полезные продукты!  Хотите узнать больше лайфхаков и полезных рецептов? Переходите на канал «ЗОЖные разговоры»! Там вас ждёт множество секретов вкусных блюд, интересных фактов о кисломолочных продуктах, а также обсуждения на тему здорового питания!  @zozh_talks

​Целебная мазь при межпозвонковой грыже ⠀ Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж. Одной из самых эффективных считаются мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют живокостью или костоломом. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки, рассасывает грыжи. ⠀ ✅Мазь из окопника: возьмите 0,5 кг свежего сухого корня окопника, 70 г сосновой живицы, 350 г свиного внутреннего жира, 300 г водки. Окопник вымойте, ни в коем случае не чистите. Сухой корень окопника перекрутите через мясорубку 2-3 раза, доведя консистенцию до кашицы. Живицу в металлической воронке поставьте в кипящую воду на медленный огонь и растопите. Растопите свиной жир на медленном огне и добавьте в него корень окопника, все время помешивая деревянной ложкой. Держите смесь на огне 40 минут. Затем влейте растопленную смолу (живицу) и варите еще 15 минут, а после добавьте водку и через 10 минут выключите огонь. В результате должна получиться однородная масса. ⠀ Кроме межпозвонковой грыжи, этот состав можно втирать при переломах, болях в суставах. Мазь залечивает трофические язвы, только вместо живицы нужно добавить4 свежих яичных белка. Приготовьте 20%-ную настойку из корней окопника на водке. Настаивайте ее 25 дней, встряхивая состав через день. Втирайте в проблемные места утром и вечером, добавив к настойке 10%-ный димексид. ⠀ Настойка помогает восстановлению костной ткани, позвонков, рассасывает межпозвонковые грыжи.

Погнали? Крутые кроссы тут: KINYAEV магазин кроссовок Новые модели напрямую от производителейс доставкой в твой город:Успевай на выгодный шоппинг! https://t.me/kinyaevmsk

​НАПИТОК ОБНОВЛЯЮЩИЙ ЩИТОВИДНУЮ ЖЕЛЕЗУ. ⠀ Причины проблем со щитовидной железой могут быть самые разнообразные. Первые признаки заболеваний щитовидки — постоянная усталость и апатия. У больных начинают выпадать волосы, они стремительно набирают вес и страдают депрессией. Поэтому, если вы заметите подобное у себя, обязательно обратитесь к врачу. ⠀ Чmoбы нe зaбoлemь, нужнo пocmoяннo укpeпляmь opгaнuзм пpoдукmaмu, кomopыe пoлoжumeльнo влuяюm нa щumoвuдную жeлeзу. Bom пoчeму мы peкoмeндуeм вaм включumь в cвoю дuemу эmom зaмeчameльный нamуpaльный нaпumoк, кomopый cпocoбeн пpeдomвpamumь paк u дpугue зaбoлeвaнuя щumoвuдкu. Te, кmo упompeблял эmom нaпumoк, uзбaвuлucь om пocmoяннoй уcmaлocmu, cуxoй кoжu,лuшнeгo вeca, плoxoгo нacmpoeнuя u лoмкux нoгmeй. A вcё uз-зa eгo цeлeбнoгo cocmaвa. ⠀ ✅Kлюквa ⠀ Эma ягoдa бoгama aнmuoкcuдaнmaмu u йoдoм. Ee cmoum упompeбляmь meм, кmo xoчem пpeдomвpamumь нapушeнuя в paбome щumoвuднoй жeлeзы. Ho ecлu у вac гuпepmupeoз,ecmь ee нeжeлameльнo. ⠀ ✅Coк лuмoнa ⠀ Oн нe moлькo нopмaлuзуem paбomу щuдoвuдкu, нo u укpeпляem uммунumem. ⠀ ✅Mуcкamный opex ⠀ Moлomый муcкamный opex в мaлыx дoзax эффeкmuвнo бopemcя c зaдepжкoй жuдкocmu. ⠀ ✅Kopuцa ⠀ Дaннaя пpянocmь пoмoгaem нaм зaбomumьcя o щumoвuдкe. Пpu эmoм oнa улучшaem мemaбoлuзм u peгулupуem уpoвeнь caxapa в кpoвu. ⠀ ✅Имбupь ⠀ B умepeнныx дoзax uмбupь упompeбляюm пpu лeчeнuu узлoв щumoвuднoй жeлeзы. Kaк пpuгomoвumь нaпumoк для щumoвuднoй жeлeзы ⠀ Kaк пpuгomoвumь нaпumoк для щumoвuднoй жeлeзы ⠀ ✅Ингpeдueнmы: ⠀ 🌱20 мл лuмoннoгo coкa 🌱0,5 cmaк. клюквы (100 г) 🌱2 cmaк. вoды (400 мл) 🌱0,5 ч. лoжкu mepmoгo кopня uмбupя (2 г) 🌱5 г кopuцы 🌱2 г муcкamнoгo opexa ⠀ ✅Пpuгomoвлeнue: ⠀ Пoлoжume мыmую клюкву u mepmый uмбupь в блeндep. Bлeйme лuмoнный coк u 1 cmaк. вoды. Пocлe дoбaвьme cпeцuu. Измeльчume uнгpeдueнmы. Bлeйme eщe cmaкaн вoды. Пepвый cmaкaн нужнo выпuвamь уmpoм нamoщaк. Bmopoй — зa 15 мuнуm дo oбeдa. Пейте эmom напиток дважды в неделю.

Разве можно кушать сладкое и стройнеть? Оказывается можно! Я снизила вес с 84 до 56 кг, кушая ПП-вкусняшки! 6 лет назад я перешла на ПП-десерты  🙅‍♀️без белого сахара,  🙅‍♀️без белой муки,  🙅‍♀️без трансжиров,  🙅‍♀️без консервантов и усилителей вкуса  И теперь я делюсь своими рецептами с другими женщинами, которые следят за своим здоровьем и фигурой. 🥳 В честь моего Дня Рождения, я решила провести бесплатный кулинарный марафон по приготовлению ЗОЖ шоколада🍫 ❗️Для приготовления шоколада вам понадобится всего доступных 3 ингредиента (никакой пыльцы единорога😅). Список ингредиентов уже разместила в телеграм канале марафона. Участникам марафона я приготовила много подарков 🎁🎁🎁 Регистрируйтесь и забирайте список ингредиентов по ссылке  👇👇👇 https://clck.ru/32RKu8

​Травяной чай для печени ⠀ Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет! ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🌱2 ст. ложки цветков календулы, 🌱200 гр. кипятка, 🌱1 ст. ложка семян моркови, 🌱400 гр. горячего молока. ⠀ Залейте цветки календулы кипятком и поставьте настаиваться 2 часа. Почти кипящим молоком залейте семена моркови и поставьте в темное место на 1 час. Когда оба настоя будут готовы, процедите их и перемешайте. ⠀ Принимайте чай из календулы с семенами моркови по полстакана по утрам, перед едой 6 дней, потом сделайте перерыв 3 дня и повторите курс лечения.

В открытом канале Дэвида Вердези есть возможность общения, задать любой вопрос на встречах онлайн.  Дэвид более 30 лет путешествовал в поисках экстраординарных людей-монахов, йогов, шаманов, чтобы разгадать тайну развития человеческого потенциала и ключи к превосходному здоровью, стратегии расширения, как найти истинное счастье. Его исследования привели к формализации алгоритма счастья и развитию человеческого потенциала, которое было подтверждено MIT и Стэнфорд. Дэвид - спикер на Всемирном экономическом форуме в Давосе и в России на Brain, Санкт-Петербургский форум. Тематика, которой учит Дэвид, вращается вокруг стратегий истинного счастья,  современное, научно- обоснованное применение традиций мудрости.   Среди тем:  - научиться любить  - разум и сознание, как мы создаем себя  - движение энергии дыхания и внутренняя сила  - сексуальность и природа желания  - медитация, духовность и мистицизм https://t.me/davidverdesi_ru

​Необычайная польза кожуры мандарина ⠀ В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества. ⠀ Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно! ⠀ ✅1. При метеоризме, дисбактериозе. Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию. ⠀ ✅2. При бронхите. 2 ст. ложки измельченной сухой кожуры залейте 1,5 стакана кипятка, держите на слабом огне 5 мин., настаивайте под крышкой час, процедите. Принимайте по 0,5 стакана подогретого настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды. ⠀ ✅3. При сухом кашле для лучшего отхождения мокроты. 2 ст. ложки измельченной кожуры залейте 1 стаканом водки, настаивайте неделю в темном месте, процедите. Принимайте по 20 капель настойки в рюмке воды 3 раза в день перед едой. ⠀ ✅4. При простуде, гриппе, кашле делайте ингаляции. Горсть мелко измельченной кожуры мандарина обдайте кипятком в сосуде с узким отверстием, дышите паром 10-12 мин. После процедуры не выходите на холод в течение часа. ⠀ ✅5. При грибковом поражении ногтей ног. Натирайте ногтевые пластинки кожурой мандарина 2 раза в день. ⠀ ✅6. При усталости, частом нервном напряжении, стрессах. Мелко измельченную кожуру мандарина поместите в мешочек из хлопчатобумажной ткани примерно размером 10x7см, держите его в полиэтиленовом пакете, при необходимости выньте из пакета, поместите перед собой и вдыхайте аромат 15 мин. ⠀ ✅7. При бессоннице, нервном напряжении, повышенном артериальном давлении, сердцебиении. 1 стакан свежей измельченной кожуры залейте 3 л кипятка, снова доведите до кипения, настаивайте под крышкой час, процедите и отожмите сырье. Настой вылейте в ванну. Принимайте теплые ванны (37-38 град) по 15 мин., за час до сна, через день.

Как повысить иммунитет, энергию в сезон простуд? Как сохранять спокойствие? Как избавиться от бессонницы и улучшить качество сна?Как мягко убрать лишние килограммы? Ответ один - пройти мягкий ДЕТОКС вашего организма. 🔥Первые 3 дня я проведу бесплатно для всех🔥 Я - Ольга Былинина, интегративный нутрициолог, health-коуч ,эксперт по лабораторной диагностике и психосоматике, спикер на ТВ, жена и мама двух школьников. ❤️Мне доверили свое здоровье уже более 1000 человек со всего мира. Моя миссия заключается в том, чтобы помогать женщинам обретать здоровье и направлять их на путь самореализации через понимание своего тела. 🍀Старт уже 22 октября.Успевайте записаться, осень - идеальное время поддержать организм перед холодной зимой. Подписывайтесь на мой канал https://t.me/Olgabilininabot?start=MyHealthy, здесь будут проходить первые 3 дня детокса и забирайте полезный гайд, в котором вы узнаете, нужен ли вашему организму детокс. До встречи 🤗

​ЭФФЕКТИВНЫЙ БАБУШКИН РЕЦЕПТ ОТ ПРОСТУДЫ ⠀ Для тех, кто часто болеет! ⠀ Приготовить его - проще простого, но эффект просто удивительный. ⠀ ✅В чашку кладем 1 ст.л. малинового варенья 1 ст.л. меда 1 ст.л. лимонного сока 1 ст.л. коньяка 1 таблетку аспирина. ⠀ ✅Все заливаем кипятком, размешиваем и выпиваем. ⠀ ✅Быстренько под одеяло и спокойно смотрим телевизор. ⠀ ✅Утром просыпаемся здоровыми!

Привет!💚 Меня зовут Скалина Юлия, я практикующий дипломированный нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, сертифицированный специалист по детокс-протоколу.  Я прошла длинный путь от жестких диет до баланса и гармонии в питании и в жизни. Мои знания изменили мою жизнь, помогли избавиться от 10 килограммов лишнего веса и стать здоровым и счастливым человеком! Я веду свой канал https://t.me/nutritionist_skalina где я делюсь полезной информацией, своими секретами, лайфхаками, рецептами вкусных и красивых блюд для стройности и здоровья🌱 А сейчас на канале проходит бесплатный детокс-марафон для всех желающих💚 Присоединяйся к нам! До встречи на моем канале💚

​НАПИТОК ОТ ПРОСТУДЫ ⠀ Сейчас наступила пора простуд. Многие мучаются насморком, болями в горле и небольшой головной болью, всему этому безобразию сопутствующей. ⠀ Вроде как и не совсем заболел человек – на работу ходить все же надо. А с другой стороны и не работается вовсе… Конечно! Ведь все эти «мелкие» недомогания и есть болезнь, пусть и в легкой форме. ⠀ Так что же делать простым трудящимся, которым – хочешь не хочешь, а на работу идти нужно? ⠀ Есть очень полезный напиток, который быстро снимет симптомы заболевания, придаст Вам сил и поможет не только провести спокойно день на работе, но и выздороветь вообще. ⠀ Приготовить его можно очень просто самым в домашних условиях, даже не заходя в аптеку. ⠀ Вам понадобится (на 1 порцию): 🌱1 апельсин 🌱1 грейпфрут 🌱1 лимон 🌱 1 долька чеснока 🌱3-4 см корня имбиря 🌱1,5 ст.л. оливкового масла ⠀ ✅Приготовление: Выжать сок из лимона, грейпфрута и апельсина. Добавить туда натертый на мелкой терке корень имбиря (предварительно очистить от кожуры), оливковое масло и выдавить чеснок. ХОРОШО перемешать. Выпить залпом! ⠀ ✅ПОСЛЕ завтрака. Напиток бодрит за счет имбиря, борется с инфекцией с помощью чеснока и витамина С, восстанавливает силы при помощи биофлаваноидов из цитрусовых, а также защищает клетки организма при помощи жиров из оливкового масла. Плюс масла еще в том, что оно смягчает вкус напитка. ⠀ Но! Пить лучше залпом. Все-таки это ЛЕКАРСТВЕННЫЙ напиток, а не чаша гурмана - к сожалению.

Сохрани себе, чтобы не потерять 💾

Верните свою энергию и здоровье за 7 дней! Бесплатный онлайн марафон для женщин желающих улучшить свое здоровье и быть в ресурсе! Никакой магии и заговоров! 👉 Зарегистрироваться

​ЧТО ДЕЛАЕТ С ОРГАНИЗМОМ ВСЕГО ОДНА ХУРМА ⠀ Хурма известна в народной медицине как мочегонное, имунномодулирующее и защищающее печень натуральное средство, но ее можно и нужно использовать в профилактике и лечении многих других заболеваний. ⠀ Продукт хранит впечатляющие запасы антиоксидантов, таких как бета-каротин, сибатол, аскорбиновая и бетулиновая кислоты. Они препятствуют преждевременному старению, развитию рака и других опасных заболеваний, укрепляют иммунитет. ⠀ В хурме содержится катехин, обладающий мощными антибактериальными, противовоспалительными и антигеморрагическими свойствами. Ну и, разумеется не стоит забывать про различные витамины и минералы. ⠀ Современные научные исследования уже пролили свет на отдельные лечебные качества этого растительного лекаря: от остеопороза и астмы до диареи и геморроя. ⠀ ✅ 1. От простуды и гриппа ⠀ Хурма защищает благодаря высокой концентрации витамина C. ⠀ ✅ 2. От анемии ⠀ Содержащееся в хурме железо активно участвует в кроветворных процессах и препятствует развитию анемии. Чтобы предотвратить развитие заболевание, следует ежедневно съедать около ста граммов хурмы.Полезно и просто пить чай из листьев хурмы. ⠀ ✅ 3. Мочегонными свойствами ⠀ Плоды хурмы обязаны калию и кальцию. Ежедневное употребление в пищу эффективнее и безопаснее мочегонных препаратов, так как не приводит к потере организмом калия (распространенный побочный эффект от приема диуретиков). ⠀ ✅ 4. Снижает кровяное давление ⠀ Если у вас гипертония, кушайте хурму чаще. Она не только поможет снизить давление, но и убережет от болезней сердца, связанных с гипертензией. Вот отличный, проверенный временем рецепт. Снимите с плода кожицу и взбейте мякоть в миксере. Смешайте эту жидкость с одним стаканом молока. Пейте 3 раза в неделю по 3 раза в день.

Привет 🌷 На связи ваша королева шоколада Марго Шабуневич 👋 Пару слов о том, что будем делать на праздничном марафоне Choco Birthday😜 Во время марафона вы узнаете из чего делается ЗОЖ шоколад и приготовите свою первую плитку горького шоколада по моему легендарному рецепту 🍫 📍Как будет проходить марафон. Я подготовила для вас 3 урока: 1️⃣все о ПП шоколаде: ингредиенты для шоколада и подготовка ингредиентов для приготовления идеальных плиток 2️⃣ теория темперирования шоколада и рецепт горького шоколада на сиропе топинамбура 3️⃣лучшие формы для шоколада и теория окрашивания шоколада - как сделать плитки ВАУ эффектными ⏰Даты марафона:  День 1 - 20 октября, четверг День 2 - 21 октября, пятница  День 3 - 22 октября, суббота 💥Финальный эфир с ответами на вопросы 23 октября (воскресенье) в 14:00 по МСК ‼️Вся двужуха Choco Birthday будет проходить в отдельном телеграм канале. Переходите в канал марафона по ссылке https://t.me/+5XfCnXRb1ic3MzZi

​Простые рецепты от насморка ⠀ 🌱Масло чайного дерева. Когда он только начинается - перемешать 1:1 с касторовым маслом и смазывать ватной палочкой нос внутри. ⠀ 🌱Сухой стебель чеснока. Сухую палочку от головки чеснока поджечь. Она будет тихонько тлеть. Затушить и подышать этим дымком (чесноком пахнуть не будет). Сначала одной ноздрей, зажимая другую, потом наоборот. И так несколько раз сделать. Насморк, может быть, пройдет и не сразу, но заложенность носа исчезает мгновенно. ⠀ 🌱Чеснок. На ночь - раздавить чеснок и закатать в марлю, потом приложить к носу (кожу около носа смазать маслом) и дышать чесноком. Когда отделяемое из носа обильное, промыть нос разведенным соком чеснока 1:10 - закапать или влить около 10 капель в каждую ноздрю. ⠀ 🌱 Йод. При начинающемся насморке нужно перед сном нарисовать на крыльях носа йодные точки. Насморк пройдет за ночь. ⠀ 🌱 Настойка прополиса (10%), камфорное и нерафинированное подсолнечное масло. По 1 ч. ложке слить в пузырек из темного стекла. Хранить в темном месте. Перед употреблением взбалтывать. В каждую ноздрю капать по 3-5 капель 3 раза в день в течение недели. Это средство эффективно и при обычном и при хроническом насморке.