​Простой секрет долголетия ⠀ Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа. ⠀ 📍Встаньте прямо, стопы соедините, зубы сожмите. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх. ⠀ 📍Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. ⠀ 📍Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду. ⠀ Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. ⠀ Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба. ⠀ Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. ⠀ Удивительно, что 1 простое упражнение настолько полезно.