Мен'с Хелс

10 Не все моют руки

Это простая истина, которую игнорируют многие. Исследования показывают, что не менее пятнадцати процентов взрослых людей не моют руки после туалета. И как ты думаешь, ходят ли они, держа руки по швам, весь оставшийся день, ни к чему не прикасаясь? Вряд ли. Они трогают всё вокруг и оставляют следы жизнедеятельности организма. И если ты не боишься бактерий, то хотя бы подумай о том, что, не помыв руки перед едой, после того как открыл дверь в офисе, ты рискуешь проглотить со своим обедом немного частичек фекалий.

​​9 Дезинфицирующие средства плохо работают на грязных руках

Сейчас, в период пандемии, многие люди буквально с ног до головы обливаются антисептиками и думают, что они в безопасности. Но как показало исследование, дезинфицирующие средства менее эффективны, если наносятся на сильно грязные или жирные руки. Поэтому, прежде чем обработать руки антисептиком, сначала помой их с мылом.

8 Автоматический дозатор мыла не гарант безопасности

Кажется, что автоматический дозатор мыла безопаснее, чем ручной, не говоря уже о простом куске мыла. Но как показало исследование, дозаторы, которые устанавливаются в общественных туалетах и наполняются из большой бутылки с жидким мылом, могут привести к 26-кратному увеличению количества бактерий на руках, по сравнению с герметично запечатанными ёмкостями.

7 Горячая вода справляется с микробами не лучше холодной

Кажется, что горячая вода (особенно настолько, что почти обжигает кожу) очищает руки намного эффективнее холодной. Но исследование Университета Вандербильта показало, что холодная вода при использовании мыла очищает кожу не хуже горячей. Что касается воздействия высокой температуры на бактерии, то, чтобы уничтожить болезнетворные организмы, тебе потребуется держать руки под струёй воды, температура которой выше ста градусов. Делать этого, естественно, не стоит, если тебе дороги твои руки.

6 Нужно обязательно сушить руки

Не думали, что стоит это говорить, но вытирать руки о свою одежду или просто ходить по помещению и трясти мокрыми руками — не самая лучшая идея. Дело в том, что влажная среда является идеальной для размножения бактерий. А когда ты не вытираешь руки или протираешь их неподходящими для этого вещами, то буквально заселяешь ладони новыми жителями. Как мы уже сказали выше, лучший способ сохранить руки в чистоте после мытья — просушить их бумажным полотенцем.

​​5 Сушилки для рук являются распространителями микроорганизмов

Исследование, опубликованное в Американском обществе микробиологии, показало, что струйные сушильные машины для рук буквально выстреливают бактериями в воздух. Это происходит из-за того, что при работе они всасывают в себя окружающий воздух вместе с болезнетворными микроорганизмами, а после буквально вбивают их в руки.

И да, когда ты сушишь руки в общественном туалете, то вместе с бактериями сушилка обдаёт тебя букетом из частичек фекалий, мочи и других продуктов жизнедеятельности человека. Поэтому лучше использовать бумажные полотенца.

4 Кухонные полотенца — источник бактерий

Исследование Университета Маврикия помогло обнаружить источник болезнетворных микроорганизмов, таких как золотистый стафилококк и кишечная палочка, на чистых тарелках и столовых приборах. Им оказались кухонные полотенца, которые используются без стирки более месяца.

Эксперты рекомендуют использовать вместо тканевых полотенец бумажные салфетки. Или другой вариант: регулярно стирать кухонные полотенца и просушивать их на свежем воздухе.

3 Антибактериальное мыло не лучше обычного

В рекламе нам пытаются вбить мысль, что только антибактериальное мыло может уничтожить 99,9 % всех микроорганизмов на руках и тем самым поддерживать здоровье. Однако, согласно исследованию Департамента эпидемиологии Мичиганского университета, антибактериальное мыло не эффективнее обычного мыла. Более того, такое мыло ещё и помогает размножаться вредным бактериям. Исследование также показало, что бактерии начинают адаптироваться к антибиотикам из-за антибактериального мыла.

2 Недостаточно мыть руки только после туалета

И это касается не только нынешней ситуации с коронавирусом, но и обычного времени. ВОЗ и другие организации здравоохранения рекомендуют мыть руки до, во время и после приготовления пищи, перед едой, перед и после использования туалета, после сморкания, кашля или чихания, после прикосновения к животным, их корму или отходам их жизнедеятельности, после прикосновения к мусору, до и после обработки раны.

​​1 Кран в ванной не чище унитаза

Обычно люди относятся брезгливо только к унитазу и сразу бегут мыть руки после посещения туалета. Они включают воду и с облегчением моют руки, думая, что теперь они чистые. Но согласно исследованию независимой интернациональной организации здравоохранения NSF, вентили или рычаги кранов в ванной комнате занимают шестое место среди самых загрязнённых микробами вещей в доме. В 27 % всех участвующих в исследовании американских домов на кранах обнаружили дрожжи, плесень, стафилококк, а также группы бактерий, вызывающих инфекции. По количеству и разнообразию микроорганизмов кран в ванной комнате примерно соответствует сиденью унитаза. И мы уже не говорим о кранах в общественных туалетах.

Поэтому регулярно мой кран с чистящими средствами. А если ты находишься в общественном туалете, то выключай кран, после того как помоешь руки, с помощью бумажного полотенца.

​​10 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЁ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О МЫТЬЕ РУК

До пандемии мы думали, что в XXI веке вряд ли кого-то нужно учить правильно мыть руки и соблюдать гигиену в определённые моменты. Но как можно видеть по настойчивым рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, не каждый житель нашей планеты знает эту элементарную вещь. И раз так, мы расскажем о нескольких вещах, которые изменят твоё представление о мытье рук.

Как вам статья?

Продлишь свою жизнь

Если всё вышеперечисленное не является для тебя мотивацией сбросить лишний вес, то есть более серьёзный довод. Исследование Оксфордского университета, основанное на анализе 900 тысяч мужчин и женщин, показало, что умеренное ожирение сокращает продолжительность жизни примерно на три года. Серьёзное ожирение может сократить жизнь на десять лет.

Самая низкая смертность была отмечена у людей с индексом массы тела от 23 до 24, что соответствует норме для их соотношения роста и веса.

​​Сменишь гардероб

Так что твои любимые джинсы, в которых твоя круглая от жира пятая точка смотрится как задница бразильской модели, больше тебе не подойдут. Конечно, это немного грустно, но согласись, лучше иметь более мужественную фигуру без груди и большой задницы, которую можно подчеркнуть облегающей одеждой, а не скрывать под бесформенными джинсами и кофтами.

Уменьшишь давление на колени

Особенно это важно при артрите, когда каждый лишний килограмм делает передвижение всё более дискомфортным. Согласно информации Фонда артрита, взрослые пациенты с избыточным весом и ожирением с остеоартритом коленного сустава, похудевшие на половину килограмма, чувствовали на два килограмма меньше давления на колени. То есть, потеряв пять килограммов жира, ты снимешь со своих коленей двадцатикилограммовую нагрузку.

Тебе будет легче двигаться

Кажется, что пять килограммов — это не такой уж и большой вес. Но попробуй для эксперимента повесить на спину пятикилограммовый рюкзак и подняться по лестнице. Будь уверен, даже такая небольшая прибавка к общей массе сделает это простое занятие труднее. А после этого скинь рюкзак и почувствуй, насколько легче становится подъём. Это же происходит и тогда, когда ты худеешь.

Улучшишь свою сексуальную жизнь

По данным журнала Translational Andrology and Urology, лишние десять килограммов веса повышают риск ухудшения потенции. Это связано с тем, что высокий индекс массы тела может вызвать хронический воспалительный стресс, который, в свою очередь, может привести к эректильной дисфункции. Более того, лишний вес увеличивает количество сахара в крови, что способствует повышению уровня эстрогена — женского гормона, который также не особо положительно влияет на мужской организм.

​​Снизишь уровень холестерина

По данным Комитета врачей по ответственной медицине, идеальным уровнем холестерина является показатель ниже 150 мг/дл, тогда как у людей с лишним весом это значение может превышать даже 200 мг/дл, что является средним показателем для ишемической болезни сердца.

Потеря пяти-десяти процентов массы тела, составляющих жировую ткань, согласно исследованию, опубликованному в журнале Diabetes Care, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.