💜МИР: Л - Самопознание | Психология | Саморазвитие. Страница 63

ЧТО ДЕЛАТЬ ? ЕСЛИ ТЫ ОДИН РАЗ ТАК СИЛЬНО УСТАЛ Автор: Анна Дробина Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Психологическое_консультирование ▪️ВДОХ - ВЫДОХ ⠀ - Замедлись! Получилось? ⠀ Если нет, научись делать паузы 🙌🏼 ⠀ _ ⠀ Когда вы постоянно на скорости 🚀, то резкое замедление может оказаться стрессом для вас! ⠀ ➕Попробуйте брать 10 мин перерывы после каждой объемной задачи! ⠀ ➕Откажитесь от дефицитного мышления, ищите новые источники ресурса и вдохновения! ⠀ ➖Достигаторы чувствуют вину во время отдыха только из-за незавершенных задач! ⠀ - Вы осознаёте, что ведь задачи никогда не закончатся? ⠀ ➕Попробуйте сменить фокус внимания на свои победы и достижения! ⠀ ➕Признайте то, чего вы добились это уже достойный результат! ⠀ ➕К концу рабочего дня выключайте компьютер, все уведомления и все точки стресса! ⠀ ➕После этого ложитесь на пол минут на 20 и просто дышите.. ⠀ ➕Начните вести дневник! ⠀ - А вы можете полностью отвлечься от ра...

10 правил для осознания 1️⃣ Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок. 2️⃣ У Вселенной нет любимчиков. 3️⃣ Наша жизнь – это отражение наших убеждений. 4️⃣ Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам – они от нас ускользают! 5️⃣ То, на чем мы заостряем наше внимание, имеет особенность увеличиваться в размерах. 6️⃣ Слушайте свое сердце и идите туда, куда оно вас зовет. 7️⃣ Господь никогда не сойдет с небес и не скажет: «С этой минуты я разрешаю тебе быть счастливым!». 8️⃣ Вступая в борьбу с жизнью, помните, что она всегда победит. 9️⃣ Что значит любить людей? Да просто принимать их такими, какие они есть. 🔟 Наше предназначение не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы измениться самим. Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru

Горизонтальное Обучение Автор: Дина Зарецкая Дата: 2022-09-30 Длительность: 90 минут Формат: Курс Направление: #Личностный_рост Тематика: #Другое Мы встречаемся каждую субботу в 14:00 по Москве, на 90 минут, и делимся друг с другом тем, что каждый/каждая из нас изучал на этой недели. Это помогает собрать мысли в кучу, получить вопросы и комментарии по своей теме, ощутить свой прогресс, мотивироваться на дальнейшее обучение и, уж простите, отвлечься от негативных мыслей. Если вы одиноки и при этом любите учиться (в любом формате), мы вас ждём. https://joysoflearning.online...

Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru

Срочная психологическая помощь. Автор: Максим Павлов Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Психотерапия Всем привет! Срочная психологическая помощь. Предлагаем проработать вашу самооценку и уверенность в себе, детские обиды и ошибочные формирование правил жизни и построение судьбы. Поможем правильно ПРОДИАГНОСТИРОВАТЬ СИТУАЦИЮ, чтобы сохранить или завершить отношения, вернуть свои энергии, ожидания и избавиться от иллюзий и одиночества. Приглашаем на бережную индивидуальную работу. . Применяем: ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНАЯ ТЕРАПИЯ СИСТЕМНЫЕ РАССТАНОВКИ ПСИХОАНАЛИЗ СЕМЕЙНОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ. . Супружеская пара семейных терапевтов, либо кто-то из нас по вашему выбору. Рассматриваем темы: фобии, депрессия, потеря смысла жизни, занижена самооценка, ложные цели и судьбы, родовые программы, семейные установки вашей семьи, рода или социума... . !!!Почти все ваши проблемы и страхи - из ВАШЕГО «ДЕТСТ...

🔆Узнайте свой тип коммуникабельности! Как вы ладите с людьми?🔆 Общение — это очень важный фактор социума. Именно от этого умения зависят многие сферы нашей жизни. Сегодня вы сможете узнать, к какому типу коммуникабельности вы относитесь, а так же получите дельные советы для улучшения навыка общения. Как пройти тест? Для того чтобы вы могли получить максимально точный результат, необходимо следовать указаниям: • Для начала вам следует просто расслабиться. • Постарайтесь ни о чём не думать. • Вспомните свой самый интересный диалог с кем-либо. • Прокрутите его в голове и постарайтесь вспомнить детали. • Взгляните на имеющиеся изображения птиц. • Выберите одну из шести птичек и ниже прочитайте расшифровку. Помните, что делать выбор необходимо опираясь исключительно на своё внутреннее чутьё. Логика вам в этом деле не помощник! Расшифровка вашего типа коммуникабельности Под каким номером вы выбрали птичку?

Вопрос/Ответ Автор: Мир Л Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Семейное_консультирование_и_психотерапия Как справиться с тем, что отец бросил в детстве, сейчас не общаемся, чувствую себя стулом без одной ножки? Вы очень здорово сформулировали то ощущение, которое часто возникает у людей, выросших без одного из родителей. Мы ведь составляем свою личность через идентификацию с мамой и папой – как бы берем от каждого из них строительный материал для собственного внутреннего мира. И если кого-то из них не было, то мы действительно можем чувствовать себя “стулом без одной ножки”. Однако у всего этого есть еще одно измерение. Дело в том, что физическое присутствие родителя может быть успешно заменено фантазией о нем. Эту концепцию сформулировал французский психоаналитик Лакан и называется она nom du père (“имя отца”). Лакан предположил, что даже в том случае, если кто-то из родителей умер или у...

​​🔹Как обрести уверенность в себе?🔹 1. Прекратите сравнивать себя с другими. Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше — всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека — никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой. 2. Прекратите критиковать себя. Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. "Это могло случиться только со мной!", "Я всегда опаздываю" и т.д. Это способствует формированию негативного восприятия собственной личности. Постарайтесь больше не произносить таких слов и даже не думать об этом, или, по крайней мере, ограничивайте себя в критике. 3. Простите и забудьте. Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться вперед. Мы все совершаем ошибки, даже когда мы стараемся изо всех сил. Очень малое количество вещей в этой жизни поддается нашему влиянию. Лучше больше думайте о ваших достижениях. Простите себя и идите дальше. 4. Общайтесь с позитивными, уверенными людьми. Уверенный в себе человек любит себя, и распространяет свою любовь на окружающих: это является поддержкой для них. Старайтесь общаться с цельными, оптимистично настроенными людьми. Люди, сеющие вокруг негатив, непременно заразят им и вас. Пессимизм подавляет вас и все ваши начинания, и вы постепенно превращаетесь в такого же неудачника. 5. Погрузитесь в то, что вы любите. Трудно чувствовать себя хорошо, если все ваши дни проходят на работе, которую вы ненавидите. Чувство собственного достоинства непоколебимо, когда вы заняты любимым делом — ведь если вам нравится это делать, у вас это отлично получается. Если не хотите оставить работу, то хотя бы свободное время посвящайте только своим любимым занятиям. 6. Будьте верным себе. Живите вашей собственной жизнью. Проживая чужую, следуя чужим навязанным идеалам, вы никогда не сможете уважать себя. Не ждите одобрения со стороны, делайте то, что считаете нужным. 7. Говорите твердо и уверенно. Слова обладают мощной силой, и особенно веским аргументом являются в характеристике личности. Не бросайте слов на ветер, не отвечайте резко, не заискивайте, говорите спокойно и уверенно — люди совершенно по-другому станут к вам относиться. 8. Составьте список ваших достижений. Здесь все ясно. Единственное замечание — постарайтесь сделать его максимально длинным. И повесьте на самом видном месте. 9. Составьте список ваших положительных качеств. Каждый имеет свои уникальные особенности и способности. Честность, бескорыстность, эрудиция, доброта... Смотрите почаще на этот список, сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах. 10. Используйте ваши слабые стороны себе на пользу. Не казните себя за свои недостатки — они есть у всех, и у некоторых они еще похлеще ваших. Конечно, не стоит культивировать свои слабые стороны, но от них намного легче будет избавиться, если вы постараетесь их оптимизировать. Например, оберните свое упрямство в целеустремленность, любопытство - в любознательность. 11. Откройте себя заново. Иногда просто нужно познакомиться с самим собой заново. Полюбите себя — улыбку, характер, индивидуальность. 12. Отмахнитесь от себя. Иногда проблема не настолько реальна, как вам кажется. Просто ваши размышления доводят ее до размеров катастрофы. Чем мучиться ночь напролет от того, что, как вам показалось, вы произвели нехорошее впечатление на ваших новых знакомых, просто плюньте и забудьте. Дайте себе отдых, скажите: "Хватит!" Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru

Страхи Автор: Раиса Амирова Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Психотерапия Друзья, если у кого-то поднимаются страхи, тревоги, фобии... Приходите на групповую терапию Вход свободный! Разберём все ваши страхи и опасения, снимем стресс, уберём тревоги Психотерапия состоится в пятницу, в 18:00 В центре Краснодара (адрес уточняется) Запись в личку или по телефону: 89030895897...

Что нужно знать о языке тела Немногие задумываются, но 93% нашего общения — невербальное. Львиная доля из этих процентов отведена языку тела. Язык тела очень хорошо считывают психологи на консультациях, чтобы лучше понять своего клиента. Несколько скрытых жестов, которые помогут вам считывать поведение человека: ▪️Скрещивание рук и ног Эта закрытая поза означает, что человек не воспринимает вашу точку зрения или закрыт для новых идей. ▪️Складывание рук домиком Жест символизирует искренность и честность. Обычно люди используют этот жест тогда, когда уверены в своих словах. ▪️Кивки головой Чаще всего люди часто кивают тогда, когда беспокоятся или не понимают то, о чём вы говорите. Так они пытаются разобраться в ваших словах. ▪️Бегающий взгляд Означает, что человек хочет что-то утаить от вас, или испытывает чувство вины за содеянное. Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru

“Как помочь клиенту преодолеть страх проявляться и заявлять о себе” Автор: Елена Даниловская Дата: 2022-09-28 Длительность: 1 час Формат: Вебинар Направление: #Профессиональный_рост Тематика: #Арт_терапия ❓❔❓Что может быть общего в запросах: - меня не любят и не замечают - не могу построить карьеру - в моей практике мало клиентов - не довожу дела до конца и страдаю от прокрастинации - постоянно не хватает внимания от партнера - не могу пробить денежный потолок? 🫣 Одна из причин всех этих сложностей - страх проявляться, выражать свое мнение и привлекать к себе внимание. В его основе лежит запрет на творчество, на то, чтобы делать как то по своему, как то иначе. ⭐ На вебинаре “Как помочь клиенту преодолеть страх проявляться и заявлять о себе” мы рассмотрим несколько техник, которые не просто помогут встретиться с этим страхом, но и позволят проявить себя через творчество. 🔝 Ведущая: Даниловская Елена Александровна – психолог, бизнес-тренер, аккредитованный супервизор ОППЛ, руководите...

У тебя есть 2 варианта: 📚1. Читать много нудной литературы, слушать бестолковые вебинары пустословов и ходить на бесконечные марафоны по саморазвитию. 💗2. Или подписаться на наш канал и получать ежедневную порцию поддержки и мотивации. Самое уютное комьюнити уже на канале Сила Сознания

✨Аффирмация дня✨ «В любом месте и в любое время меня окружает любовь и забота Вселенной!» Да Будет Так! 💫 #Аффирмации Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru

Практика "Закрыть окна" для наполнения энергией Автор: Наталья Полотненко Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Авторские_направления_личностного_роста Компьютер, эту умную железяку, придумали люди, из своей головы. Соответственно, замечено, что некоторые процессы, так или иначе напоминают процессы, происходящие у нас в психике. Случайное это совпадение или нет - не важно, но в качестве иллюстрации годится точно😉. Посмотрите, когда виснет ваш компьютер? Когда вы открываете 15-20-и больше вкладок. Каждая вкладка - это запущенный процесс, на обслуживание которого нужны ресурсы. В какой-то момент памяти не хватает. Соответственно, комп виснет. ❓А что с нашей психикой? Похожая история. Вкладки - это ваши незаконченные, незакрытые дела. Есть такая практика, иногда даю своим клиентам. Называю ее «закрой окна». Рекомендую сделать. Особенно тем, кто думает, что у него «не хватает витаминов», осенняя хандра, или прокрастинация. На самом дел...

ДУМАЙ, ЧТО ЧУВСТВУЕШЬ Автор: Виктор Ляшенко Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Психотерапия В большинстве случаев психолог этот диалог завершит избитым клише: - Я спросил о чувствах, а ты собрался думать... Почувствуй! У психологов давно вошло в обиход противопоставлять думанье и чувствование. Что при этом понимается под думанием - загадка. Возможно - предположение о своих чувствах? ( "Наверное, я чувствую злость"). Но разве думание - только это? Чтобы осознать, что чувствуешь (и уж, тем более, чтобы рассказать об этом), необходимо: обратить внимание на состояние (это когнитивная деятельность); распознать, что именно чувствуешь (это когнитивная деятельность); найти точные слова или способ описания для рассказа о чувствах (это когнитивная деятельность). Это и есть процесс думания о том, что чувствуешь. Не подумав, не осознаешь; не осознав, не поймёшь; не поняв, не выскажешь...

​​Сепарация — это плохо? Многие негативно относятся к термину «сепарация». Когда они слышат фразу: «ребёнок должен отделиться от родителей полностью», то видят страшную картинку. Они представляют, что выросшее чадо покидает отчий дом и больше никогда не появляется там. Не заботится, не поздравляет с праздниками и даже не звонит. На деле же суть сепарации не в разрыве отношений. А в том, чтобы ребёнок, став взрослым, смог построить свою личную жизнь, карьеру. Стать ответственным за свои поступки, чтобы со временем превратиться в любящего родителя, супруга, успешного человека. При этом поддерживать родственные связи нужно и важно для обеих сторон. При нормальном течении этого процесса молодые люди постепенно уравниваются в правах со взрослыми и становятся полноценными, зрелыми личностями. 👉 Сепарация: две крайности👇 1️⃣ Родители не хотят отпускать своего ребёнка. Обеспечивают его материально, решают за него, куда идти учиться/работать, на ком жениться/выходить замуж. В этом случае ребёнок-взрослый человек превращается в некоторое подобие удобного приложения. 2️⃣ Ребёнок не хочет взрослеть и брать ответственность на себя за свою жизнь. Инфантильно относится ко всему, что его окружает. Эгоистично относится ко всем и ко всему. Требование устроиться на работу или работе по дому воспринимает, как личное оскорбление и ущемление прав. Обе этих крайности приводят к ряду психологических проблем, сложностями с построением в личной жизни. ⚠️ Чем опасна несвоевременная сепарация от родителей? Бытует утверждение: «И что из того, что ребёнок не сепарировался вовремя? Живёт под крылом у родителей. Всем обеспечен. Есть возможность пожить именно для себя. А в жизненную гонку успеет ещё включиться...» Но на деле у несвоевременного отделения ребёнка от родителей много «побочек». Вот только некоторые из них👇 💔 Проблемы в отношениях с противоположным полом. Идеального парня/девушки, которые бы, по мнению мамы, достойны её чада, увы, не существует. ❤️‍🩹 Сложности с самореализацией. Если ребёнку навязывают чей-то чужой путь, то он никогда не сможет познать себя. Отсюда могут возникнуть проблемы с самооценкой, карьерой и так далее. ❣️ Инфантильность по отношению ко всему к жизни. Зачем «париться» и что-то делать, если мама и папа «всё порешают»? 📃 Сепарация от родителей — это... 🔹 Детям ... Научиться думать своей головой. ... Принимать решения самостоятельно. ... Брать на себя ответственность за поступки. ... Взять на себя ответственность за собственные материальные расходы. ... Признать и принять, что у родителей есть своя жизнь, свои планы, мечты и желания. 🔹 Родителям ... Перестать контролировать каждый шаг своих детей. ... Дать нужную мотивацию на построение отношений и заработок собственных денег. ... Завершить процесс воспитания: в 18 лет это уже реально поздно. ... Признать и понять, что у детей есть своя жизнь, свои планы и мечты😉 Разобраться в отношениях со взрослыми детьми с экспертами Мир: Л @mirl_ru

Как развернуть себя к высоким доходам и полному достатку? Автор: Андрей Виннер Дата: 2022-09-30 Длительность: 2 часа Формат: Мероприятие Направление: #Бизнес_и_финансы Тематика: #Авторские_направления_личностного_роста Бизнесмен постоянно ощущал недостаток денежных средств. Недостаток необходимого чувствовали многие из его предков. У этого бизнесмена сформировалось естественное базовое желание иметь достаточно денег. В его семье и в стране, особенно во время его детства, культивировалось понимание, что нужно работать за идею, т. е. - бесплатно. Это неконструктивное навязанное базовое желание BID вступило в противоречие с естественным желанием иметь деньги. Осознание навязанного неконструктивного желания BID, переобучение по предложенной программе позволили этому бизнесмену изменить - модифицировать навязанное базовое желание BID и реализовать естественное желание BID. ✨Вам брошен вызов ✅ Стать первым в своем роду благополучателем - кто здоров, богат и известен! ✔ Главная задача - найти основное баз...

6 книг, которые помогут вам разобраться в себе 1️⃣ Мэг Джей «Важные годы» 2️⃣ Кэрол Дуэк « Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей» 3️⃣ По Бронсон и Эшли Мерримен «Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции» 4️⃣ Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» 5️⃣ Марина Москвина «Учись видеть» 6️⃣ Нейл Фьоре «Психология личной эффективности» #Книги Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru