ЧТО ДЕЛАТЬ ? ЕСЛИ ТЫ ОДИН РАЗ ТАК СИЛЬНО УСТАЛ Автор: Анна Дробина Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Психологическое_консультирование ▪️ВДОХ - ВЫДОХ ⠀ - Замедлись! Получилось? ⠀ Если нет, научись делать паузы 🙌🏼 ⠀ _ ⠀ Когда вы постоянно на скорости 🚀, то резкое замедление может оказаться стрессом для вас! ⠀ ➕Попробуйте брать 10 мин перерывы после каждой объемной задачи! ⠀ ➕Откажитесь от дефицитного мышления, ищите новые источники ресурса и вдохновения! ⠀ ➖Достигаторы чувствуют вину во время отдыха только из-за незавершенных задач! ⠀ - Вы осознаёте, что ведь задачи никогда не закончатся? ⠀ ➕Попробуйте сменить фокус внимания на свои победы и достижения! ⠀ ➕Признайте то, чего вы добились это уже достойный результат! ⠀ ➕К концу рабочего дня выключайте компьютер, все уведомления и все точки стресса! ⠀ ➕После этого ложитесь на пол минут на 20 и просто дышите.. ⠀ ➕Начните вести дневник! ⠀ - А вы можете полностью отвлечься от ра...