Михаил Златкин | Психотерапевт Москва. Страница 11

Как научиться решать проблемы Как научиться решать проблемы: Гениальное мышление не присуще только умственно одаренным людям. У гениев есть система для работы с проблемами, о которых они могут или не могут знать. Как только вы изучите систему, вы сможете использовать ее для решения проблем, как это делают гении. Вот 7 шагов к решению проблемы уровня гения: 1. Как научиться решать проблемы: Идентификация. В большинстве случаев мы склонны считать, что симптомы проблемы — это сама проблема. Затем мы отправляемся на устранение симптома. После того, как наше время и усилия были потрачены, симптом был временно устранен. Поскольку мы не решили первопричину проблемы, симптомы будут возвращаться снова и снова. Гении тратят большую часть своего времени на решение проблем, выявляя истинную проблему. Они понимают, что проблема может быть решена раз и навсегда, если они смогут определить ее причины. Когда коренные причины проблемы найдены, все симптомы этой проблемы также исчезают. Планируйте потратить много времени и

Пограничное расстройство личности  Пограничное расстройство личности — это психическое заболевание, которое серьезно влияет на способность человека регулировать свои эмоции.  Эта потеря эмоционального контроля может увеличить импульсивность, повлиять на то, как человек относится к себе, и негативно повлиять на его отношения с другими.  Существуют эффективные методы лечения симптомов пограничного расстройства личности. Признаки и симптомы Люди с пограничным расстройством личности могут испытывать сильные перепады настроения и чувствовать неуверенность в том, как они видят себя.  Их чувства к другим могут быстро меняться и колебаться от крайней близости до крайней неприязни. Эти меняющиеся чувства могут привести к нестабильным отношениям и эмоциональной боли. Люди с пограничным расстройством личности также склонны рассматривать вещи в крайностях, например, все хорошо или все плохо. Их интересы и ценности могут быстро меняться, и они могут действовать импульсивно или безрассудно. Другие признаки или

Правильно расставить приоритеты Правильно расставить приоритеты: По мере того как мы стареем, наша жизнь постоянно меняется, и есть много вещей, которые мы упускаем из-за отсутствия планирования. Мы часто неохотно расставляем приоритеты. В то время как мы переживаем наши 20 лет в формировании нашей карьеры и в определении того, кем именно мы хотим быть, фаза после 30 кажется более сложной, поскольку нужно стать более ответственным и относиться к жизни немного серьезнее. Правильно расставить приоритеты: Постарайтесь узнать больше о своей семейной истории. Вы всегда были заняты собой до сих пор, но теперь пришло время повернуться назад и покопаться в прошлом. Знайте историю своей семьи — спросите своих родителей, бабушек и дедушек, теть и дядь. Вы можете просто узнать о вещах, которые вы никогда не знали, о местах, где жили ваши прадедушки и бабушки, где росли ваши бабушки и дедушки, есть ли у вас связи с людьми в другой стране — это будет интересное путешествие, если вы решите, отправляйтесь во все те

Эмоции и чувства Эмоции и чувства: Эмоции. Чувственная форма жизни — как принято считать в нашем менталитете, эмоции и чувства — это женское начало (но психотип не имеет пола, т. к. и женщин, и мужчин в равно одинаковой доле). Исследования мозга ведутся в разных странах, с высоким развитием технологий появляются новые этапы исследований, но ведь мы знаем, как ученые любят «перебирать» разные открытия и противостоять им, предлагая новые гипотезы и теории. Эмоции и чувства: Одна из них — это то, что на самом деле более эмоциональным является мозг мужчины, а у женщины мышление логическое. Если подумать, то мужчина, рожденный охотником (что проявляется во всех направлениях его жизни), зачастую поступает эмоционально: состязание, применение силы, борьба за превосходство, что не является логическим действием. Эмоции и чувства: И как уже доказано, женщина с давних времен является хранительницей домашнего очага: с древних времен, оставаясь одна в пещере с детьми, она должна была заботиться о том, чтобы очаг не

Что мы знаем о диссоциациях? Что мы знаем о диссоциациях: Диссоциация на уровне тела проявляется в ощущении замерзания, онемения и беспомощности. Клиенты часто описывают свое состояние словами: я чувствую, что я ушел, я вообще не знаю, чувствую ли я себя отделенным от людей и мира, я чувствую себя опустошенным скорее, нелюбимым. Это описание часто сопровождается ощущением, что со мной что-то не так. Каждый человек испытывает эпизоды диссоциации в своей жизни, это могут быть даже моменты, когда мы мечтаем. Такие состояния абсолютно не проблема. Что же такое диссоциация? Она возникает в результате трудного жизненного опыта, когда ситуация, в которой мы оказались в прошлом, казалась без выхода. Обычно ранний период взросления детей, наблюдения и исследования многих психологов указывают на то, что основной причиной является отсутствие эмоционального контакта между матерью и ребенком, а также постоянное отсутствие чувства безопасности в детстве, и, наконец, реже шоковая травма. Что мы знаем о диссоциациях: Все те

Как избежать развода Как избежать развода: Немногие люди могут быть полностью довольны своей жизнью. У большинства жизнь окутана такими проблемами, как недоверие между партнерами, разногласия по незначительным вопросам, подозрения, недоброжелательность и даже ненависть. Отношения постоянно портятся вокруг нас, и в большинстве случаев мы чувствуем, что ничего не можем с этим поделать. Мы смиряемся, говоря, что так и должно было быть. В старые добрые времена жизнь была совершенно иной, по крайней мере, на первый взгляд. В то время мы не были так технологически развиты, и, возможно, мы придавали больше значения нашим человеческим отношениям, чем сегодня. Мужчина нуждался в женщине, а женщина нуждалась в мужчине больше, чем сегодня – это факт.  Как избежать развода: Слишком часто выдвигалась теория, что мужчины и женщины – диаметрально противоположные существа. Есть несколько случаев, когда мужчины и женщины не понимают друг друга, из–за чего между ними возникают разногласия и споры, даже приводящие к таким

Поднять уверенность в себе Поднять уверенность в себе: Уверенность в себе идет рука об руку с победой, самооценкой, успехом и счастьем во всем, что вы делаете. Чем больше у вас уверенности в себе, тем больше вы будете стараться и, по закону средних значений, тем больше вещей, которые вы, вероятно, достигнете. Чем больше у вас уверенности в себе, тем меньше вы будете испытывать временные неудачи и разочарования. Чем больше у вас уверенности в себе, тем больше вероятность того, что у вас будет долгая, захватывающая жизнь, полная богатств, наград и самоудовлетворения. Поднять уверенность в себе: Одной из отправных точек уверенности в себе для вас является осознание того, что у вас есть огромные силы способностей и характера, которые вы можете использовать для достижения почти всего, что вы хотите. Вы необыкновенны. Шансы составляют больше чем 50 миллиардов против одного против любого человека с уникальной комбинацией талантов, навыков и способностей, которые вы привносите в свою жизнь и в свой мир. Поднять

Причины прокрастинации Причины прокрастинации: Сотни исследований подтверждают, что существует четыре основных причины прокрастинации. Понимание того, перед какими из них вы особенно уязвимы, является ключом к преодолению прокрастинации. Если вы какое-то время читали в Интернете о прокрастинации, вы заметили сильную тенденцию предполагать, что существует единственная причина прокрастинации и, следовательно, единственное решение. Кажется, что у каждого гуру продуктивности есть своя излюбленная теория о том, что вызывает прокрастинацию, а также индивидуальное решение, основанное на этой теории. Но что меня поразило после недавнего исследования, так это высокая вероятность того, что нет одной причины прокрастинации. И, следовательно, не может быть одного лекарства. Отчаянно цепляясь за идею серебряной пули для прокрастинации, мы в конечном итоге никогда не добьемся успеха в этом, потому что ни одной стратегии не достаточно, чтобы по-настоящему помочь. Мысль о том, что никто из нас на самом деле не знает,

Как справиться с гневом Как справиться с гневом: Психологическая реакция в виде эмоции злости появилась в процессе эволюции человека. Это переживание возникло одним из первых, практически в одно время с эмоцией страха, ведь именно эти два чувства несут ответственность за защиту своего места в обществе, добычу пропитания и выживание в экстремальных внешних условиях. Сегодня людям уже не нужно каждый день бороться за выживание, но вместо физического отстаивания себя в мире приходится защищать свои личностные потребности и интересы. И злость, когда-то снабжавшая человека силами, чтобы он мог справиться с угрозами реального мира, в настоящее время провоцирует большое количество проблем. Что же делать с неподдающимся контролю гневом. И нужно ли вообще заглушать его? Или, напротив, лучше выпустить его наружу? Что вызывает злость? 1. Как справиться с гневом: Неспособность достичь цели. С помощью злости человек преодолевает препятствия на пути к своим целям. Необходимо лишь научиться правильно использовать эту

Психическое расстройство симптомы Психическое расстройство симптомы: У нас есть привычка объяснять странное и необычное поведение окружающих нас людей их характером. «Ну, они такие же!» — говорим мы себе. Однако оказывается, что странности иногда представляют собой гораздо более серьезную проблему. Американские психотерапевты Аарон Т. Бек и Артур Фриман раскрывают некоторые секреты человеческой природы в своей книге «Когнитивная терапия расстройств личности».   Вот некоторые из наблюдений, собранных в этих 10 чертах характера, которые иногда являются признаком серьезных проблем.   1. Психическое расстройство симптомы: Халатность   Если бы мечты об отдыхе и отпуске были признаком психического расстройства, то 99% людей были бы классифицированы как «сумасшедшие». Но если вы знаете человека, который постоянно опаздывает на работу, пренебрегает своими обязанностями, часто берет отпуск по болезни, не выполняет свои обещания и придумывает всевозможные абсурдные оправдания незавершенной работе, это, вероятно, не

Отношения и личностный рост Отношения и личностный рост – тема, которая многих интересует. И вы, вероятно, встретили уже немало советов, которые помогают стать лучше. Однако все мы разные. И то, что помогает одним, может быть совершенно бесполезным для других. Или просто все идеи, которые вы обычно встречаете, уже были вами реализованы. Вот 50 лучших советов по личностному росту, среди которых вы наверняка найдете что-то новое для себя:  Отношения и личностный рост: 1. Ошибки – это возможности учиться  Путь к чему-то значимому никогда не обходится без ошибок. Не стоит позволять оплошностям остановить вас. Учитесь на своем опыте и изучайте опыт других людей. 2. Сравнивайте себя с другими осторожно  Нет ничего плохого в том, чтобы сравнивать себя с другими, но делать это нужно только в случае, если вам это идет на пользу. Вы знаете все свои слабости, а в других, вероятно, видите преимущественно положительные качества. Сравнение своей и чужой жизни никогда не будет справедливым, поэтому не стоит этого

Как обрести душевное спокойствие Как обрести душевное спокойствие: Общество так устроено, что нас учат физике, химии, высшей математике и другим знаниям, которые никогда не пригодятся большинству из нас. А по-настоящему нужным вещам нас не учат. Я наблюдаю вокруг себя огромное количество людей с ярко выраженным тревожным расстройством. Многие из них пытаются заглушить эту нервозность сигаретами и алкоголем. А кто-то ищет спасения в виртуальном мире, заменяя реальность на компьютерные игры, социальные сети и бесконечный просмотр сериалов. Как обрести душевное спокойствие: Даже самые сильные люди сталкиваются с проблемами, неудачами и терпят поражения в постоянной борьбе под названием жизнь. Меня поражает, что каждого из нас в обязательном порядке учат решать уравнения, разбираться в неорганической химии, вдалбливают в голову стихотворения, давно потерявшие свою актуальность, но никого не учат тому, как обрести душевное спокойствие, как действовать в ссоре с близкими людьми и как реагировать на проблемы. А

Злое слово калечит? Злое слово калечит: Могут ли злые слова, сказанные другими людьми, влиять на психическое и физическое здоровье? Современная медицина утвердительно отвечает на этот вопрос. Понятно, что в современном мире полностью отгородить себя от влияния негатива невозможно. Людям приходится жить в условиях постоянных контактов. Кроме того, современные технологии добавляют к этому непрерывный поток информации, часто негативной. Поэтому возникает вопрос: как свести к минимуму воздействие внешнего зла на тело и психику, а также как исцелять нанесенные раны? Для ответа на этот вопрос давайте обратимся к практическому опыту современных врачей-остеопатов. История из практики остеопата Злое слово калечит: Однажды к помощи остеопата обратился мужчина по имени Игорь. Под угрозой было не только его телесное, но и психическое самочувствие. Человек был на грани отчаяния. Был поставлен диагноз: псориатический артрит. Все суставы были поражены скованностью и болевыми ощущениями. Наибольшее беспокойство вызывало

Межличностные отношения в коллективе Межличностные отношения в коллективе: Отношения в коллективе и герои Marvel: одна из первоочередных задач любого руководителя — сделать так, чтобы механизм предприятия эффективно функционировал. А поскольку звеньями этого механизма являются живые люди (коллектив), то немалый пласт работы руководителя находится в сфере социальных отношений. Если мы говорим о крупном предприятии, то, как правило, здесь существуют целые службы по работе с кадрами, которые занимаются именно человеческим капиталом. Если же речь идет о небольшом коллективе, то здесь большая ответственность лежит на самом руководителе, на его личности и имидже. Отметим, что достаточно интересной сферой исследований будет анализ коллектива успешных предприятий на предмет социотипов и социальных связей, а также выявление «потенциально успешной группы».  Но поскольку получить данные микроклимата предприятия достаточно сложно, то мы заменим его вымышленным «предприятием», а именно — командой Мстителей от Marvel.

(МДДД) Деструктивное расстройство дисрегуляции настроения  (МДДД) Деструктивное расстройство дисрегуляции настроения — это детское состояние крайней раздражительности, гнева и частых сильных вспышек гнева.  Симптомы МДДД выходят за рамки «капризного» ребенка — у детей с МДДД наблюдаются серьезные нарушения, требующие клинического внимания. МДДД — относительно новый диагноз, впервые появившийся в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованном в 2013 году. Признаки и симптомы Симптомы МДДД обычно начинаются в возрасте до 10 лет, но диагноз не ставится детям младше 6 лет или подросткам старше 18 лет.  Ребенок с МДДД испытывает: Раздраженное или злое настроение большую часть дня, почти каждый день Сильные вспышки гнева (вербальные или поведенческие) в среднем три или более раз в неделю, которые не соответствуют ситуации и уровню развития ребенка. Проблемы с функционированием из-за раздражительности более чем в одном месте (например, дома, в школе, со

Послеродовая депрессия Послеродовая депрессия — битва за карьеру: как большинство специалистов по поисковой оптимизации сайтов, я не собиралась этим заниматься. Фактически мое случайное попадание в профессию, которую я люблю, произошло из-за душевной боли, борьбы и непонимания самой себя. Теперь я знаю себя лучше, чем когда-либо раньше. Я – жена, мама, спасатель животных, бывший беспорядочный поглотитель еды, человек, контролирующий свою тревожность и послеродовую депрессию, художник, бегунья (ну, в прошлом… после родов мне трудно вернуться к этому занятию) и среди всего этого – профессионал, который любит одну из самых неоднозначных, постоянно меняющихся, «серых» специальностей цифрового мира.  Я – очень многогранный человек, и хотя моя карьера – только часть этого красочного пазла, бесспорно, эта профессия вплелась в мою жизнь и прямо привела меня туда, куда мне следовало прийти.  Однако давайте вернемся назад.  Как это началось  Десять лет назад я училась в колледже. У меня был студенческий роман на

Симптомы анорексии Симптомы анорексии: Анорексия — опасная болезнь молодого поколения: многие люди во всех странах мира используют различные диеты, чтобы привести свою фигуру в порядок, полюбить собственное отражение в зеркале. Начинается все с употребления исключительно полезной и здоровой пищи, соблюдения принципов правильного питания. Казалось бы, что в этом плохого? На самом деле ничего. Плохим, а порой и опасным, это становится тогда, когда человек становится одержим количеством съеденного, упрекает себя за каждый лишний грамм пищи. Такие люди постепенно заходят все дальше: отказываются от еды, голодают длительное время, употребляют исключительно воду. В подобных случаях речь идет о расстройстве пищевого поведения, которое называется анорексией. Что собой представляет анорексия Анорексия – заболевание, при котором пациент, одержимый идеей получить идеальное тело, избегает употребления пищи, испытывает к ней отвращение, а порой и самый настоящий страх. Такое расстройство имеет большое количество

Созависимость в отношениях Созависимость в отношениях: карантин обостряет многие отношения. Некоторые люди так отчаянно нуждаются в том, чтобы на время отстраниться от своих партнеров, что ищут номер в отеле. Однако на людей, у которых имеется тенденция к созависимости в отношениях, карантин может оказывать противоположное действие. Они настолько хотят быть рядом со своим партнером, что возникает проблема границ.  Созависимость в отношениях – это модель поведения, при которой человек отдает предпочтение отношениям с партнером, будь то любовник или член семьи, над своими собственными потребностями. Как правило, созависимые люди чувствуют, что им нужны отношения, чтобы жить, даже если они несчастны в этих отношениях. Поскольку во время карантина люди проводят вместе в помещении все время, люди со склонностью к созависимости могут постоянно подпитывать эти свои нездоровые привычки. Психотерапевт из Нью-Йорка Мелисса Робинсон-Браун рассказала «Инсайдеру»