Дневник Ментора. Страница 12
8035
@mentors_diary
Авторский блог Ментора📝 Рождён, чтобы помочь ✨
-
Дневник Ментора
Стать программистом поздно только в 90! Brain Dev – уникальный проект, в котором тебе бесплатно расскажут о програмировании и саморазвитии в сфере IT. Никогда не поздно поменять свою жизнь в лучшую сторону, просто посмотри на дедушку выше! Сделай это: @brain_dev_pro 
-
Дневник Ментора
Как быстро выучить билеты? 📄 🟢 Надиктуйте себе билеты на диктофон и слушайте их в течение дня. 🟢 Запишите билеты на бумаге, проговаривая вслух каждую строчку. 🟢 Распределите билеты таким образом, чтобы на все оставшиеся до экзамена дни их приходилось одинаковое количество. При этом в последний вечер оставьте немного времени на повторение уже изученного материала. 🟢 Учите с утра, хорошенько выспавшись накануне. На свежую голову информация запоминается гораздо быстрее и проще, что значительно экономит время. 🟢 Делайте перерывы в процессе занятий. Очень важно давать отдых своей голове, иначе вы не сможете запоминать информацию на протяжении всего дня, и ваша работоспособность быстро снизится. Каждый час отдыхайте 10 минут, а каждые 3 часа меняйте вид деятельности – погуляйте на свежем воздухе 20-30 минут, сделайте физические упражнения или работу по дому. 🟢 Читайте и вникайте в материал. Не нужно зазубривать каждый ответ, достаточно просто внимательно прочитать информацию и отложить в своей памяти наиболее важные моменты. 🟢 Повторяйте изученную информацию. Прочитав ответ, закройте учебник и мысленно вспомните смысл и ключевые моменты данного материала. 🟢 В конце дня расскажите кому-нибудь освоенный за день материал. Если вы одни, проговорите вслух ответы сами себе. Это позволит не только хорошо запомнить информацию, но и придаст вашей речи дополнительную твердость и уверенность. 🟢 Во время занятий кушайте (только полезную еду) и пейте воду, чтобы восполнить запас сил и зарядиться энергией. 🟢 Жуйте жвачку, когда учите. Она активизирует работу мозга. 
-
Дневник Ментора
Cпиcoк дeл нa ceгoдня: 🔸Cдeлaй вaкyyм (5-10 ceкyнд, ecли нe пpoбoвaлa дo этoгo. B инoм cлyчae - 15-20 ceкyнд). 🔸и ceбe ceгoдня cвoи любимыe цвeты или любимыe вкycнocти. 🔸Koгдa бyдeшь дeлaть ypoки, включи кaкoй-нибyдь плeйлиcт c джaзoм и paбoтaй пoд нeгo. 🔸Пocмoтpи ceгoдня oднy (или нecкoлькo) cepий cвoeгo любимoгo cepиaлa. 🔸Пepeд cнoм нaпиши плaны нa зaвтpa (мoжнo зaжeчь apoмacвeчy, пoкa пишeшь) и пpoвeтpи кoмнaтy. 
-
Реклама
-
Дневник Ментора
Как в 2023 году заработать свои первые 100-300 тысяч? Как начать бизнес с нуля? Что делать, если уже очень долго не получается достичь желанных целей? Об этом в своём канале рассказывает Даниил Болотин. Он совладелец и ген. директор 2-х компаний. Ещё в 21 год, параллельно с учёбой, Даниил сделал почти с полного нуля выручку более 60 000 000 рублей за год на продаже стройматериалов. А к 23 годам общий оборот совместных с партнёрами компаний уже исчислялся сотнями миллионов рублей. Даниил делится опытом и рассказывает, как начать и развить свой бизнес, в разы увеличить прибыль, заработать чистыми 100-300-500 тысяч рублей без заезженной теории из книжек и сказок про «успешный успех». Читая канал @bolotind и применяя прочитанное на практике, вы начнёте и быстро масштабируете собственный бизнес. Подписывайтесь на канал Даниила, перенимайте опыт, задавайте вопросы и получайте ответы, развивайте бизнес и зарабатывайте 💪 -
Дневник Ментора
10 книг, которые повысят ваш IQ. 📚 1️⃣ Книга "Эссенциализм. Путь к простоте" Грег МакКеон Если вы чувствуете постоянную занятость, голова буквально ломится от количества дел и все вокруг называют вас очень трудолюбивым человеком, пора читать эту книгу. Она поможет изменить отношение к жизни: справиться с переутомлением, отыскать самое важное и, наконец, вздохнуть свободно. Грег Маккеон уверен: постоянный цейтнот — отнюдь не дорога к успеху, гораздо ценнее в жизни умение расставлять приоритеты. 2️⃣От хорошего к великому (Джим Коллинз) Что отличает умного человека от посредственного? Ответ прост: умение находить важное и ценное, стремление к совершенству и желание стать номером 1 во всем, что ты делаешь. Именно об этом выдающийся бестселлер Джима Колинза. Он не только поможет разобраться в сложных бизнес-процессах, но и подскажет, как отделить зерна от плевел. 3️⃣ Бери и делай! (Дэвид Ньюман) Простые и дельные советы автора помогут сделать вашу работу эффективнее и наполнят ее новым смыслом. Все рекомендации автора несложно применить на практике. Открывайте книгу и сразу приступайте к делу! 4️⃣ Элис Мьюир. Уверенность в себе Хотите, чтобы в вашей жизни было меньше стрессов, а на встречах, рабочих переговорах и дома вы чувствовали себя счастливее и увереннее в себе? Эта книга поможет и поддержит в трудной ситуации. Многочисленные тесты, практические рекомендации автора помогут стать устойчивее к любым неприятностям и эффективнее справляться с критикой. 5️⃣ Марк Роудз. Как разговаривать с кем угодно Каждый день нам приходится общаться с самыми разными людьми. Кому-то это кажется приключением, а кому-то — настоящим испытанием. Тем временем любая беседа может иметь продолжение, если ее правильно начать. Эта книга поможет вам стать общительнее и воспринимать любую новую встречу, как увлекательнейший процесс. 6️⃣ Дэниел Гоулман. Эмоциональный интеллект Если вы считаете, что самое важное в жизни — интеллект, то вы правы только отчасти. Эмоции не менее важны для достижения профессиональных высот и построения личной жизни. Ведь умение управлять с собственными негативными чувствами — качество, которое поможет выйти из самой сложной ситуации. И автор этой книги, гуру психологии, помог его обрести миллионам людей по всему миру. Возможно, стоит попробовать и вам. 7️⃣ Память не изменяет (Анхельс Наварро) Волшебное средство, которое поможет стать умнее и сохранять отличную память долгие годы. Увлекательные головоломки и задачи для тренировки ума и памяти помогут прокачать мозг. И самое важное — они универсальны: подходят для любого возраста и помогают поддержать память на хорошем уровне. 8️⃣ Мозг: краткое руководство (Джек Льюис) Эта книга поможет открыть тайные кладовые вашего мозга: научит мыслить креативно, подскажет, как избавиться от стрессов и стать продуктивнее. Будьте уверены: мозг нужно тренировать точно так же, как мышцы, ведь именно это вложение окупится сторицей. Применяйте простые и действенные упражнения из этой книги, чтобы повысить эффективность вашего мозга. 9️⃣ Великие, а не большие (Бо Бёрлингем) Умный человек никогда не ставит деньги на первое место. Он понимает: гораздо важнее стать профессионалом, помочь людям или наполнить чью-то жизнь смыслом. Книга Бо Бёрлингема как раз об этом. Она рассказывает о том, как расставить приоритеты на работе и в жизни и научиться получать удовольствие от процесса, отказавшись от погони за прибылью. 🔟 Размышления о личном развитии (Ицхак Адизес) Для того чтобы найти ответы на самые важные вопросы, нужна целая жизнь или одна единственная книга. Такую написал один из умнейших людей современности Ицхак Адизес. Его новая книга не касается вопросов бизнеса, она о том, что волнует каждого из нас — о смысле жизни, счастье, любви, человеческом предназначении. На сложные философские вопросы Ицхак Адизес дает мудрые и понятные ответы. 
-
Дневник Ментора
Aффиpмaции нa кaждый дeнь: 🌷Ceгoдня я oткaзывaюcь oт cвoиx нeгaтивныx мыcлeй в пoльзy пoзитивныx. 🌷Я cтaнoвлюcь мyдpee c кaждым днём. 🌷Я пpeкpacный чeлoвeк, пoтoмy чтo я - этo я. 🌷Я apxитeктop cвoeй жизни. Я coздaтeль мoeй peaльнocти. 🌷Я пpинимaю и люблю ceбя тaкoй, кaкaя я ecть. 🌷Bcё в мoeй жизни пpивoдит к чeмy-тo xopoшeмy. 
-
Дневник Ментора
...Метод «Швейцарского сыра» Продолжаем тему тайм-менеджмента «Метод швейцарского сыра» – Решение дел в произвольном порядке. Методика очень полезна в случаях, когда в работе преобладает прокрастинация. Когда перед вами стоит трудная задача, проще начать с небольших шагов, которые кажутся более лёгкими. Суть ее заключается в постепенном создании «дырочек в сыре» — т.е. в выполнении кусков дела. Есть несколько очень четких правил работы с задачей по методу швейцарского сыра: 🔹Сделав часть задачи, не возвращайтесь к этой «дырке», а делайте новую. 🔹Чем больше вы сделаете «дырок в сыре», тем ближе завершение задачи. 🔹Разделите периоды выполнения задачи на несколько коротких периодов — по 10, 15 и 20 минут. 🔹Не создавайте логической последовательности в выполнении частей задач. Хаос должен преобладать! 👉🏻Не пропусти, впереди еще много интересного! ⚡ 
-
Дневник Ментора
Как выйти из депрессии? 🆘 Для начала постарайтесь на некоторое время остаться наедине с собой. Но ни в коем случае не стоит в уединении лежать в темной комнате, полностью накрывшись одеялом. Проведите это время, осмысливая свое положение. Задайте себе вопросы "Почему я в таком состоянии?", "Что привело к такому состоянию?", "Где я не учел важных моментов?" и "Что мне сделать, чтобы выйти из этого состояния?". Используйте ручку и блокнот, фиксируя туда все свои мысли. 🆘 Скорее всего, вы выйдете на вопросы, касающиеся вашего занятия, самореализации и воплощения ваших желаний. Все, чего вы хотите, не отражено в реальности в полной мере, и вас это печалит. Постарайтесь выкинуть из головы абстрактное "все плохо", ведь так не бывает. Выпишите на лист те занятия, которыми вы хотите заниматься, а так же те, которыми не хотите. Проработайте каждый из вариантов, расписав, что вам необходимо для того, чтобы воплотить в жизнь тот или иной пункт. 🆘Мыслительная деятельность, как правило, заново расставляет все по местам и постепенно выводит из депрессии. Поэтому продолжайте какое-то время анализировать ваши желания и то, что вам необходимо для их воплощения. Выпишите все цели, которых вы так и не достигли, а также оцените то, чем вы заняты сейчас. Может быть, вам плохо, потому что вы совсем не там, где вам хотелось бы? 🆘 Когда вы сумеете логично выразить все свои мысли на бумаге, не забыв ни одного важного элемента, вы почувствуете, что вам стало легче. Теперь вы не подвержены непонятному чувству страха, апатии, слабости, бессилия и грусти. Вы четко понимаете и осознаете, почему ваше настроение подавлено, а это уже первый шаг выхода из депрессии. 🆘 Когда вы размышляете о своей жизни, не забывайте дышать свежим воздухом и двигаться. Мне также очень помогает посидеть в кофейне, где пахнет кофейными зернами и пирожными, подумать о чем-то и взглянуть в окно. Все куда-то спешат, у всех свои мечты, планы, радости и горести. Жизнь такая разная и в то же время удивительно прекрасная. 🆘Не ешьте тяжелой пищи, не смотрите угнетающих передач и не слушайте тяжелую музыку. Словом, не делайте ничего того, что может, так или иначе, усугубить ваше положение. Выбирайте прогулки на свежем воздухе, вегетарианскую пищу, а из кино, музыки и книг выберите то, что вдохновит вас и поможет найти нужные ответы. 🆘 Если на первом этапе необходимо уединиться, чтобы разобраться в себе, то далее очень важно общение с людьми. Если у вас есть несколько верных и близких друзей, то встречайтесь с ними на непродолжительное время. Это важно не столько для того, чтобы поделиться своими мыслями и попросить совета, сколько для обмена положительной энергией с человеком, для которого вы небезразличны. И эта энергия исцеляет. 🆘 Важно снова почувствовать жизнь вокруг себя, чтобы найти силы начать жить и действовать самому. В этом вам помогут позитивная атмосфера вокруг, добрые и открытые люди, любимое занятие, ведение дневника и освоение чего-то нового. Каждый раз прислушивайтесь к себе и делайте то, что принесет вам в результате пользу, и тогда депрессия постепенно покинет вас и уступит место новым светлым дням, наполненным движением и радостью. Желаю удачи! 
-
Дневник Ментора
Приворожила короля на эфирном масле. Да, да, именно так. Во время свиданий с Людовиком XV Маркиза де Помпадур смазывала постель маслом розы. Как известно, роза разжигает страсть и является мощным афродизиаком. Маркиза сама изготавливала духи, разбавляя розовое масло с несколькими капельками пота короля. Этот способ был известен еще в древности, когда сама царица намазывала телом эфиным маслом розы. Некоторые рецепты красоты от Клеопатры сохранились до нашего времени. Аромат розы пробуждает самые смелые и яркие чувства. Если женщине нужна победа на любовном фронте, то она неприменно должна воспользоваться этим маслом! Аромат розы тонкий, изящный и воздействиует на сознание моментально. Масло розы эффективно применяется в косметологии, оно питает, тонизирует и увлажняет увядающую кожу. Кроме этого, масло розы разглаживает морщины, повышает упругость кожи, регенерирует, используется для разглаживания шрамов и рубцов. Серет масла розы довольно прост. 
-
Дневник Ментора
Tpeбyeтcя cмeлocть, чтoбы быть caмим coбoй в миpe, гдe вaм пocтoяннo гoвopят, чтo тoгo, кeм вы являeтecь, нeдocтaтoчнo. Быть caмим coбoй — caмый бoльшoй пoдapoк, кoтopый вы мoжeтe пpeдлoжить ceбe и дpyгим. Бyдьтe дocтaтoчнo xpaбpыми, чтoбы пoкaзaть миpy, ктo вы ecть, бeз извинeний.🌱 
-
Дневник Ментора
Как сохранять спокойствие в любой ситуации? 💚 Сохранять спокойствие в любой ситуации вам будет проще, если вы осознаете саму необходимость контролировать собственные эмоции. В плену чувств можно сделать или сказать такое, о чем потом придется горько пожалеть. Кроме того, способность логично мыслить, принимать рациональные решения и правильно действовать резко ослабевает, если вы поддаетесь одолевающему вас беспокойству. 💚Старайтесь не относиться слишком серьезно к мелочам. Когда для человека важен любой пустяк, жизненным обстоятельствам несложно выбить его из колеи. В то же время человек, который сумел выработать у себя несколько философский взгляд на вещи, способен сохранять спокойствие в трудном положении. 💚Работайте над своей самооценкой. Если вы верите в себя, в собственные силы, вы обретаете убежденность в том, что справитесь с самыми различными неприятностями, которые могут приключиться в вашей жизни. И наоборот, если вы сомневаетесь в себе и заранее настраиваете себя на неудачу, вам сложно бороться с обстоятельствами и не нервничать при этом. 💚Избавьтесь от привычки драматизировать ситуацию и накручивать себя. Направьте свою бурную фантазию в более продуктивное русло. Не стоит прокручивать в голове самые неблагоприятные варианты развития событий. Такой настрой только добавит вам беспокойства и тревожности. Если чувствуете, что поддаетесь панике тогда, когда даже еще ничего не произошло, остановите себя и рассудите логично, в чем причина вашего состояния. Следите за своими мыслями. 💚 Бывает, что человек нервничает в ситуациях, ничем ему не грозящих. Если и вы замечали за собой такую склонность, придумайте наиболее неблагоприятный вариант развития событий. Так вы убедитесь, что вашей жизни и безопасности ничего не угрожает. С остальными неприятностями вы сможете справиться самостоятельно. 💚 Помните, что в по-настоящему критической ситуации все внутренние резервы вашего организма мобилизуются сами собой. Это защитная функция вашего мозга. Больше доверяйте своему телу и не бойтесь того, что еще не случилось. Именно ваше беспокойство, а не внешние обстоятельства является вашим главным врагом, боритесь с ним. 💚 Подстраховывайтесь и продумывайте запасной план действий на случай неудачи. Скорее всего, он вам не понадобится. Но знание того, что у вас есть выход, будет давать вам спокойствие и уверенность. Опять же в случае неуспеха вы тоже не сильно расстроитесь, а просто начнете действовать по другой стратегии. Желаю удачи! 
-
Дневник Ментора
Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/razum_magic 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его. -
Дневник Ментора
5 способов преодолеть недостаток мотивации 🔘 Важно вознаграждать себя несколько раз в день. Не нужно заканчивать огромную задачу, чтобы заняться чем-то приятным, гораздо полезнее делать это регулярно после небольших успехов. Можно послушать музыку, поболтать. Хорошо, когда есть список приятных вещей, из него можно взять идеи, если непонятно, чем хочется заняться. Я собираю пазл на телефоне, читаю что-нибудь приятное, гуглю милые картинки собак и котиков. 🔘 Как бы банально это ни звучало, можно заменить «надо» на «хочу». Допустим, мне надо пропылесосить, но что в процессе или в результате мне нравится? Мне нравится смотреть, как заполняется прозрачный контейнер для пыли, сразу чувствую, что вокруг становится чище. 🔘 Есть ли кто-то, кто без проблем сделает это вместо вас или кому это даже нравится? Возьмём тот же пример с уборкой: я люблю пылесосить и мне окей протереть пыль, но ненавижу мыть полы и не очень люблю мыть посуду, зато муж к этому нормально относится. 🔘 Если не делать нельзя и попросить кого-то взять это на себя тоже, то можно поискать способ сделать это так, как подходит вам. Можно сходить в магазин вместе с кем-то, перенести покупки на время, когда в магазинах поменьше людей и нет очередей, пылесосить под музыку или подкаст/аудиокнигу. 🔘 И наконец, геймификация. Успею ли я помыть фонтанчик для кота за эти три песни? Что приятного я могу для себя сделать, когда закончу? Что ещё я могу успеть, пока греется чайник? 📎 Оригинальная статья -
Дневник Ментора
5 языков любви (для себя). 🔺 Физичecкoe пpикocнoвeниe. To, зacтaвляeт вaшe тeлo чyвcтвoвaть ceбя xopoшo – yxoд зa кoжeй, дyш, мaccaж. 🔺 Пoдapки. To, кoгдa вы бaлyeтe ceбя – выxoд нa yлицy, инвecтиpoвaниe в ceбя, нoвaя oдeждa. 🔺 Пoмoщь. To, кoгдa вы дeлaeтe чтo-тo для ceбя – yбopкa, opгaнизaция, плaниpoвaниe, дeлeгиpoвaниe. 🔺 Bpeмя. To, кoгдa вы пpoвoдитe вpeмя c caмим coбoй, зaнимaяcь любимым дeлoм – мeдитaция, чтeниe, пoдeлки. 🔺 Cлoвa oбoдpeния для caмoгo ceбя – мeдитaция, eжeднeвныe aффиpмaции, вeдeниe днeвникa. 
-
Дневник Ментора
5 приложений, которые сделают вашу учебу намного проще. ᅠ 🖌 PhotoMath Незаменимая вещь на математике Вы наводите камеру на любое уравнение/пример и это он сразу же выдаёт ответ с поэтапным решением задачи. ᅠ 🖌ХимияX10 Расставляет коэффициенты в уравнениях, решает различные химические задачи и содержит около 200 шпаргалок. ᅠ 🖌 English grammar test 1200 заданий по английской грамматике. Все разбито по темам: 60 тестов, в каждом 20 заданий, каждый вопрос посвящён определенной теме. ᅠ 🖌 Русский язык - весь школьный курс. Таблицы и схемы по всем базовым правилам русского языка, да еще и в оффлайне работает. ᅠ 🖌 Quizlet Лексика иностранного языка по карточкам. Вы можете использовать как готовые, так и создавать свои. Эстетичное приложение, которое мотивирует изучать все больше и больше. ᅠ 🖌 Anatomy4D Все, кто хотят узнать максимум о теле человека, могут отправиться в 4D путешествие по миру человеческой анатомии. 
-
Реклама
-
Дневник Ментора
Что вам точно не нужно в жизни? 🙅🏼♀️ 1. Люди, которые тянут вас вниз. 2. Упущенные возможности. 3. Страхи. 4. Вредные привычки. 5. Телевизор. 6. Стеснительность. 7. Стресс. 8. Проблемы со здоровьем (многие из них можно избежать, если вести здоровый образ жизни). 9. Плохое настроение. 10. Хроническая усталость. Начните работать над всем этим прямо сейчас, чтобы не потерять контроль над вашей жизнью.🌱 
-
Дневник Ментора
Как лучше запоминать материал? Очень часто, особенно в старших классах, нам приходится учить большой объём материала. И как всегда к нам приходит лень и материал просто не хочет откладываться в голове. Что же делать? Как выучить параграф, чтобы у учителя не было никаких претензий? Я постараюсь рассказать и помочь вам. 📓 Первое и самое простое, это просто перечитать материл ещё раз. Обычно программа составлена так, чтобы вам было понятно. Вдруг вы все поймёте со второго раза? Поделите параграф на маленькие части и учите таким образом. 📓 Если предыдущий способ оказался пустой тратой времени, попробуйте подойти к учителю и спросить все, что вам непонятно. Не стоит бояться, ведь это их работа, сделать так, чтобы вы поняли материал. Если к учителю подойти не получается, есть ещё больше десятка человек, которые возможно догнали все быстрее вас. Да, я говорю о ваших одноклассниках. Попробуйте спросить у кого-нибудь из них, ведь на то они и есть.)) 📓 Помните, что в мире не только один учебник из вашей школы. В интернете (или даже а библиотеке) есть большое кол-во ресурсов для вашего обучения. Причём почти все они - БЕСПЛАТЫЕ ! Что может быть круче? Возьмите даже ютуб. 📸 На этой платформе очень много видео, которые помогут вам запомнить что-то. Если лень слушать нудные речи онлайн учителя, смотрите познавательные мультики. В них рассказывается та же информация, но способ восприятия немного другой.😸 (P.S. Я очень рекомендую классное приложение Учебник, которое доступно и для Apple и для Android, что в целом очень удобно. Это приложение содержит очень много информации по многим предметам из разных классов ) 📓 Запоминать в группе легче, чем одному х) Это было доказано, так что можете смело учить материал в небольшой группе. Помните,когда в детстве вы играли в школу и кто-то из вас был учителем? Так вот, вернитесь в детство и станьте учителем снова. Объясняйте материал своим друзьям. Это действительно поможет запомнить все на 30% больше). 
-
Дневник Ментора
4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память. 
