5 способов преодолеть недостаток мотивации 🔘 Важно вознаграждать себя несколько раз в день. Не нужно заканчивать огромную задачу, чтобы заняться чем-то приятным, гораздо полезнее делать это регулярно после небольших успехов. Можно послушать музыку, поболтать. Хорошо, когда есть список приятных вещей, из него можно взять идеи, если непонятно, чем хочется заняться. Я собираю пазл на телефоне, читаю что-нибудь приятное, гуглю милые картинки собак и котиков. 🔘 Как бы банально это ни звучало, можно заменить «надо» на «хочу». Допустим, мне надо пропылесосить, но что в процессе или в результате мне нравится? Мне нравится смотреть, как заполняется прозрачный контейнер для пыли, сразу чувствую, что вокруг становится чище. 🔘 Есть ли кто-то, кто без проблем сделает это вместо вас или кому это даже нравится? Возьмём тот же пример с уборкой: я люблю пылесосить и мне окей протереть пыль, но ненавижу мыть полы и не очень люблю мыть посуду, зато муж к этому нормально относится. 🔘 Если не делать нельзя и попросить кого-то взять это на себя тоже, то можно поискать способ сделать это так, как подходит вам. Можно сходить в магазин вместе с кем-то, перенести покупки на время, когда в магазинах поменьше людей и нет очередей, пылесосить под музыку или подкаст/аудиокнигу. 🔘 И наконец, геймификация. Успею ли я помыть фонтанчик для кота за эти три песни? Что приятного я могу для себя сделать, когда закончу? Что ещё я могу успеть, пока греется чайник? 📎 Оригинальная статья