Обложка канала

Марта Николаева-Гарина. Страница 38

7959 @marta_ng
Открыть

💛 Лайфхаки от психолога-практика 💛 Работающие психотехники, проверенные за 15 лет практики 💛 Психологические тесты 💛 Практическая психолингвистика 💛 Советы психолога и многое другое.

  • Марта Николаева-Гарина

    ❣️Как и все люди, ты родом из своего детства – и ты это знаешь. А теперь признай: если бы детство во всем было у тебя счастливым, полностью свободным от плохого и неприятного, то и твой жизненный сценарий был таким, что во всём: в малом и большом - тебя полностью устраивал. Но так не бывает. Хорошо это или плохо, вопрос личного отношения, и это не так важно. Значимо лишь то, что все плохое и неприятное (о чём даже больно вспоминать), 👉во-первых, можно исправить; 👉 во-вторых, изменить отношение; 👉 в-третьих, превратить негативное из прошлого в полезное в настоящем, поняв наконец, для чего тебе это было нужно.

  • Марта Николаева-Гарина

    Такие вопросы к тебе Человек, которого ты любишь, он, как, стремится тебя познать? Он стремится узнать твои чувства? Ему интересно, почему у тебя те или иные реакции? А этот человек ратует за твоё развитие? Если на все вопросы ответ отрицательный, то ты для того, кого любишь, прочитанная книга. А самое важное для него – это чтобы ты была глупее его и беспомощнее. Поэтому не питай иллюзий – он тебя не любит. Возможно, привязан к тебе, привык, считает тебя универсальным домашним удобством – может быть. Но мы же здесь о любви говорим. Поэтому нет, не любит. Кстати, а ты-то себя любишь? Если нет, если терпишь свои комплексы, мучаешься от недовольства собой, отзываешься о себе как попало и на полном серьезе считаешь, что в тебе нет ничего особенного, то тогда и не говори, что ты любишь того, кого называешь любимым. Тому, кого любишь, дерьмо не подсунешь. Вот только не надо обижаться на меня. Разозлись лучше на себя – за то, что ты себя не любишь. Впрочем, от меня не убудет, разозлись на меня. Глядишь, и переключится в тебе нужное реле…

  • Марта Николаева-Гарина

    Согласись, в отношениях нам это не только интересно, но и очень важно: знать, любят нас или не любят. Отсюда этот вопрос: «Ты меня любишь?» Кстати, откажись от него. Не стоит его задавать. Этот вопрос дурацкий. В нём нет никакого смысла – вот и не надо им воздух сотрясать. Любят тебя или нет, лучше выяснить по-другому. Сейчас покажу, как это сделать, но сначала давай споёмся по самому этому понятию: любовь. Любовь – это глубокая заинтересованность в другом человеке, постоянно подогревающая стремление познать и развить обоих: себя и того человека, к кому питаешь глубокую заинтересованность. /Эрих Фромм, основатель неофрейдизма/ Соглашаешься с таким определением любви? Если да, то читай дальше. Если нет, то лучше закрой этот пост, потому что то, что будет дальше, может тебе не понравиться. 👇👇👇👇👇

  • Реклама

  • Марта Николаева-Гарина

    Я работаю каждый день, чтобы люди освобождались от своих трудностей, будь то лишний вес, тяжёлые болезни, зависимости, личностные кризисы, ступоры карьеры и отношений. Когда я вижу эффекты этой работы, то всякий раз благодарю свою профессию. Она даёт мне возможность видеть, как люди побеждают свои болезни, как выбираются из тяжелейших депрессий и как, обретя веру в себя, выправляют свои судьбы и осуществляют свои мечты. И заметь: люди делают это САМИ, силком к их достижениям я их не волоку. Я просто снимаю блокировки, а сила, в людей заложенная, высвобождается сама. И как после этого не любить психотерапию? Что ещё способно так изменить человека, что он, обнаружив в себе силу, говорит: «Для меня невозможного мало»? Теперь налей себе чайку, устройся удобно, я перехожу к разговору о тебе читать далее>>

  • Марта Николаева-Гарина

    Прежде чем ты продолжишь читать, немного о том, кто я такая, и каковы мои мотивы как человека и как психотерапевта. Я владею практически всеми известными инструментами современной психотерапии, включая гипноз. Нельзя сказать, что я отдаю предпочтение гипнозу, но признаю, гипноз, особенно 2 его вида: эриксоновский и мгновенный – применяю чаще других методов психотерапии, потому что у гипноза несравнимо больше возможностей, чем у всего в сумме. Я верю в психотерапию, поскольку ежедневно наблюдаю её колоссальные возможности, а выбрала эту профессию в силу того, что люблю бороться за людей, за которых больше некому бороться. Я борюсь с тревогами своих клиентов, с их унынием, с их масками, которые они носят из страха (или для защиты); лечу детские травмы, которых у большинства людей столько, что просто живого места нет. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    🥵Ты чем-то болеешь, и болезнь тебя пугает/выматывает/сильно ограничивает   🥵Ты чувствуешь в себе недостаток сил и ощущаешь усталость (порой уже с утра)   🥵Тебе тяжело говорить «нет», и все, кому не лень, этим пользуются   🥵Ты сильно зависишь от стороннего мнения, и любой косой взгляд причиняет тебе страдания   🥵У тебя много комплексов, и ты просто не знаешь, как с ними справиться   🥵Твоя склонность сомневаться в той степени сильна, что для тебя почти невозможно доверять себе и своим решениям   🥵Твоим доверием злоупотребляют и не хотят понимать, как это тебе больно   🥵У тебя напряженные отношения с близкими, и ты не видишь способа сделать их лучше   🥵Ты понимаешь, что твои проблемы с деньгами вызваны твоими внутренними ограничениями, внедрёнными в тебя ещё в детстве, а что с этим делать, понятия не имеешь   🥵И ты уже с трудом выносишь, что твоя жизнь посвящена тому, что нужно кому-то – и совсем не нужно тебе Ничего лучше, чтобы сделать свою жизнь такой, какой она должна быть, я не знаю. И поняла я это сразу, когда сама впервые прошла переродительство. Когда ты берёшь себя на руки и говоришь (себе же) самые нужные и самые точные слова, то получаешь мощнейшее подкрепление. И оно работает так, будто тебя Сам Бог взял на руки – и несёт. Впрочем, Бог постоянно несёт на руках, но кто это замечает? 📍Переродительство делает это очевидным. И вот почему: https://marta-ng.com/2022/pereroditelstvo/ #мартаниколаевагарина #лайфхакотпсихолога

  • Марта Николаева-Гарина

    💛 Сегодня я приглашаю тебя пройти переродительство.   👉 Это для тебя, если 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    Медитация с ведущим Чтобы иметь источник, откуда можно пополнять личную силу, нужно найти этот источник. В своем сознании. Именно там находятся все на свете источники личной силы. Если вы не знаете, где на территории вашего сознания находится ваш личный источник силы, то обратитесь к медитации «На силу и защиту», и вы его там обязательно найдёте. Возможно, вы воспримете это как ничего особенного, однако дело не в вашем к этому отношении. Источник силы, будучи обнаруженным, начинает работать в полной мере самостоятельно. И это обеспечивает постоянное, уместное и оптимальное пополнение биологических и ментальных сил. Рекомендуемая кратность прослушивания: достаточно 1 раза 🎁🎁🎁 МЕДИТАЦИЯ НА СИЛУ И НА ЗАЩИТУ https://marta-ng.com/gifts/

  • Марта Николаева-Гарина

    Простить нужно того человека/людей, кого простить нельзя. ⁉️ Кто поступил с тобой бессердечно, жестоко? ⁉️ Кто предал тебя? ⁉️ Кто тебя гнусно оклеветал? ⁉️ Кто нанёс тебе такое оскорбление, от которого ты до сих пор оправиться не можешь? ⁉️ Кто плюнул тебе в душу, а потом, посвистывая, пошёл себе дальше, не обращая внимания на то, как ты корчишься от боли? Скажи, кто этот человек? Кто эти люди? Они нанесли тебе ужасные раны, которые кровоточат до сих пор. И ты ещё спрашиваешь, почему у тебя столько напастей? Так ты же кровью истекаешь – и при этом ещё пытаешься что-то делать. Вместо того чтобы всё бросить и вылечить свою израненную душу, бережно вынув из неё все свои обиды. 👉 Самый действенный способ простить – это забрать энергию из воспоминаний о том, как тебя ранили. И заметь: я не говорю забыть. Я говорю: вынуть из этих воспоминаний заряды. И тогда эти воспоминания станут нейтральными: мол, ну да, случилось со мной такое, но когда это было, теперь всё в прошлом. Нельзя позволять своему больному прошлому влиять на своё настоящее. Вот просто нельзя – и точка. Помилуйте, а что делать прошлому в настоящем? Зачем его перетаскивать из одного момента настоящего в другой? Чтобы сдирать корки с ран? Чтобы не давать им зажить? Чтобы уж как следует себя измучить? Или какая цель? Может, чтобы пожалели? Так всем пофигу на твои раны, у каждого своих не счесть. Взгляни, это высвобождающее понимание: всем наплевать на мои страдания, каждый занят своей жизнью. Что логично. Так и должно быть. Стало быть, я тоже занимаюсь своей жизнью, заботясь только о том, чтобы пребывать в настоящем, где моему прошлому делать нечего. 👉 Теперь смотри внимательно, показываю, как забирать энергию из больных воспоминаний Ты просто садишься где-то в тишине и начинаешь себе говорить: …Я забираю энергию из воспоминаний о том, как меня оскорбили …Я забираю энергию из воспоминаний о том, как меня оклеветали …Я забираю энергию из воспоминаний о том, как меня обвинили …Я забираю энергию из воспоминаний о том, как меня предали …Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мне нахамили …Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мной пренебрегли …Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я от отчаяния опустила руки И так далее – достаёшь на поверхность всё, что болит, горит огнём, когда это трогаешь, или постоянно ноет/саднит, отравляя твои дни. Когда ты это выводишь на поверхность, ты лучше сознаёшь то самое, что у тебя болит. И чем лучше ты это осознаёшь, тем быстрее заживают твои раны. Болит скрытое, открытое – заживает.   👉 Подумай вот о чём. Существует прямая связь между твоим здоровьем и людьми, с которыми ты так или иначе взаимодействуешь. Поэтому, когда наваливается болезнь, первым делом (немедленно!) ищи в своём сердце того, кого нужно простить. Скорей всего, ты найдёшь человека, которого простить очень трудно. Но именно его/её и нужно простить. Ведь чем больше твоя обида, тем сильнее она лупит по твоему здоровью. Но… только ты решаешь, чему отдать предпочтение: своей обиде или своему здоровью. А выбирать придётся. Чтобы не затянуть с выбором, примени способ нейтрализации больных воспоминаний, который я только что здесь представила. Если нет уверенности, что сможешь справиться самостоятельно, то вот то, что тебе поможет:   👉 НЕЙРОКОРРЕКТОРЫ Обрати внимание на те, что под номерами 1-5 и 11-13. И выбери среди них подходящие. https://marta-ng.com/2022/nk_t/next.php ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #нейрокорректоры #лайфхакотпсихолога

  • Марта Николаева-Гарина

    Когда нас как следует прижмёт, то мы от страха и от отчаяния начинаем канючить: «Господи, прости меня!» «Господи, я больше не буду!» «Господи, обещаю тебе!» «Господи, я больше никогда!» «Господи, да больше ни за что!» И всё это, конечно, прелестно, но, чтобы отпустило, этого маловато. А чтобы было в самый раз, нужно не только чтобы Бог простил (Он-то обязательно простит, можно не сомневаться), а и самому простить. 👉 Кого простить конкретно? Держись за стул 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    Ага, щас. Есть ещё эпигенетика – то, что исправляет генетику. И чтобы это получилось, достаточно твёрдо себе сказать: • Да, меня предали; • Да, мне больно; • Да, я пока не понимаю, что с этим делать, как быть и как жить; • Но моей жизни ничего не угрожает. Я буду жить! Я остаюсь в живых, я всего добьюсь, и у меня всё будет хорошо, так и знайте. Разделить предательство и смерть – это не только выжить, но и стать значительно сильнее, чем прежде. Да, я знаю. Предательство – это не приведи бог какие страдания. Когда предают, то так больно, что просто не знаешь, куда себя девать. Это рана, которая не заживает очень-очень долго. Ладно, вся правда: никогда. Утешила, называется. Но врать мне нельзя – не по окладу мне такая роскошь. Потому говорю как есть: предательство – не заживёт никогда. И со временем болеть не будет меньше. Боль со временем перестанет быть постоянной, но по силе – будет той же. На все времена. Но знаешь что? Есть то, что отлично помогает эту боль делать терпимой. Вот: Тот, кто предаёт – СЛАБЫЙ. В кубе слабый. Он вообще собой не управляет. 1️⃣ Он не может справиться со своими слабостями; 2️⃣ Он не способен видеть последствий своих подлых поступков; 3️⃣ И он просто дурак несусветный: думает, что ему это сойдёт с рук. Надеется, что не придётся платить. А придётся – карму ещё никто не отменял. Ударит карма – и мало не покажется. Так что расслабься. Не трать силы на обиду. Не терзай себя. Не мучай себя вопросами: «За что?» и «Что со мной не так, что о меня вытерли ноги?» Всё с тобой так. А то, что этот слабый попался тебе на пути, так тебе просто был нужен этот опыт. Зачем? ☑️ Чтобы получить этот сокрушительный удар – и выстоять. ☑️ Чтобы понять, что сил в тебе дофига. ☑️ Чтобы подняться на уровень выше Ключевые выводы: 1. Предательство случилось не потому, что ты плохой человек 2. Предательство идёт на пользу тебе. Если, конечно, у тебя хватит ума эту пользу извлечь. 3. Предательство – прямой признак, что твоя душа переходит на новый уровень. Обычно это ТАКОЙ скачок, что его нельзя не заметить. Тебя предавали? И что, не заживает? Понимаю. Сделай вдох и прочти – сразу станет легче. Предатель НЕ предаёт. Он/она ПЕРЕдаёт тебя на следующий уровень. И если ты сейчас скажешь, что это не так, значит, тебя не предавали. И пусть обнесёт тебя эта чаша. Но не обнесёт. Твоя душа не позволит. Ей это просто до зарезу надо: РАСТИ. А это может помочь - попробуй: marta-ng.com/2022/pe…nst.html

  • Марта Николаева-Гарина

    Сейчас я прошу тебя: мысленно перенесись на несколько миллионов лет назад. Зима. Ты мужчина и состоишь в племени. И вы с соплеменниками идёте на охоту и дружненько убиваете добычу. Но охота скудная - добычи очень мало, на всех точно не хватит. Это понимают все охотники. В том числе и тот, кто решает силой отобрать твою долю добычи. Именно у тебя. Почему-то. Что может произойти с тобой? Что будет с женщиной, которая поддерживает огонь в ожидании, когда ты вернёшься с охоты? Что будет с твоими детьми? Именно так воспринимается предательство. Оно всегда ассоциируется со страхом смерти. И ничего с этим поделать нельзя. Потому что этот страх закодирован на генетическом уровне. А ты думаешь, почему преданные часто болеют физически? Генетика. Думаешь, приговор? 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    💛 Сам Бог взял тебя на руки – и несёт. Впрочем, Бог постоянно несёт на руках, но кто это замечает? 📍Переродительство делает это очевидным. И вот почему: https://marta-ng.com/2022/pereroditelstvo/ ⚠️P.S. Понравился пост? Подпишись на нашу группу и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #лайфхакотпсихолога

  • Марта Николаева-Гарина

    68 МЕДИТАЦИЙ С ПРОВОДНИКОМ НАВЕДИ ПОРЯДОК ВНУТРИ, ТОГДА И СНАРУЖИ ВСЁ ВСТАНЕТ НА СВОИ МЕСТА marta-ng.com/2022/me…ram.html

  • Марта Николаева-Гарина

    КАКИЕ СПОСОБНОСТИ МОЖНО В СЕБЕ ОТКРЫТЬ (Одну на выбор, при наличии природной склонности) ЯСНОЗНАНИЕ И ЯСНОВИДЕНИЕ (способность видеть потенциалы будущего, а также проникать в прошлое, в котором лично не участвовал); АНАТОМИЧЕСКОЕ ЯСНОВИДЕНИЕ (способность видеть ауру людей, животных и неживых предметов; а также видеть эфирное тело, и как оно проецируется на тело физическое); АНАЛИТИЗМ (ИЛИ РОБОТОПОДОБИЕ) (способность сверхбыстро анализировать сразу несколько ситуаций, как текущих, так и возможных, прогнозных, что позволяет безошибочно действовать как в критических ситуациях, так и в ситуациях повседневной жизни) АПРИОР (феноменальная способность к запоминанию любой увиденной, услышанной и полученной через осязание информации); читать далее...

  • Реклама

  • Марта Николаева-Гарина

    Шаг 1. Выбрать объект привязанности и написать ему письмо. Например Дорогой Вася! Спасибо тебе, что меня бьёшь. Терпя побои, я удовлетворяю свою потребность чувствовать себя жертвой, считать себя ничтожеством. Вдобавок я имею эту сладкую возможность: жалеть себя по полной, постоянно растравляя свои раны. Спасибо тебе, Вася, и за то также, что ты меня обзываешь всякими словами. Так ты подтверждаешь мою низкую самооценку, к которой я так сильно привязана. А ещё я благодарю тебя, мой дорогой и разлюбезный Вася, за то, что ты контролируешь каждый мой шаг, не позволяя отклоняться ни влево, ни вправо. А то как бы я оправдала свою нерешительность, свою несамостоятельность, свою зависимость от тебя и от чужого мнения? Отдельное спасибо тебе, Вася, что ты каждый день напиваешься, утрачивая человеческий образ. Мне так легче удерживаться в своём сверхценном убеждении, что всё самое лучшее уготовано другим, а мне предназначено безобразное, самое что ни на есть худшее. Поэтому когда ты сидишь передо мной, Вася, распустив пьяные слюни, я прям радуюсь, что оказалась права: я никчемная. Была бы другой, такого, как ты, Вася, я бы не выбрала. Да что там, я бы даже не взглянула на тебя, Вася, будь я хоть чуточку лучше, чем то, что я о себе думаю. Такое письмо может стать той соломинкой, которая повалит верблюда. Знаешь, когда нагружают на верблюда поклажу, нагружают и нагружают, складывают на его спину всё больше и больше, тюк за тюком, бесконечно много тюков. А он ничего – выдерживает. А потом сверху на этот громадный воз кладут всего одну соломинку – и падает верблюд. Как подкошенный. Такое письмо помогает сказать себе твёрдо и бесповоротно: всё, никогда больше! И поставить на место предмет своей болезненной привязанности. Причём без ругани и без слёз. Возможно даже, и без расставания. А так: перечеркнуть крест накрест это саркастичное письмо и сказать себе: «Именно так. Именно так я больше не хочу. Хватит.» Обычно когда сделан этот шаг, женщина начинает сиять. И, думая, что большего счастья ей уже и не надо, рассыпается в благодарностях и собирается уйти. Но я усаживаю её на прежнее место и ехидно говорю: — Это всё прелестно, дорогая, но установить, чего ты не хочешь – это только начало. Главное впереди: узнать у себя, кто ты. И чего хочешь. С этого начинается второй шаг. Шаг 2. Декларация Королевы. Да, Королевы – и да, с большой буквы. Что написать в своей Королевской декларации? Не скажу. Просто не знаю, что ты в ней напишешь, когда сядешь перед столом на краешек стула (чтобы спина царственно выпрямилась), возьмешь перо и подвинешь к себе лист бумаги. Но одно я знаю точно: Королева – это женщина, понимающая, что она создана для восхищения и поклонения. Она сознаёт, что достойна самого лучшего. Она не сомневается в своей привлекательности. Она высоко ценит свою мудрость. И она понимает, что она - такая единственная на свете. Стало быть, она установит такие правила своего поведения, что ни один Вася даже пикнуть не посмеет. А посмеет – помогай ему бог. Какая негативная привязанность отравляет тебе жизнь? Это не обязательно муж. Бывают и другие, которые думают, что только они ценные, а о других можно вытирать свои грязные ботинки. Напиши этой привязанности саркастическое письмо. Потом жирно перечеркни всё, что напишешь. И торжественно сожги. Пепел – в унитаз. Потом отряхни руки и создай новые правила своего поведения. Подчёркиваю: нужны правила не для того, кто сворачивает тебе кровь, а для себя самой. Правила, продиктованные пониманием, что ты не кто-нибудь там, а Её Величество Королева, божественная и неповторимая. Созданные правила некоторое время держи под рукой. Пусть они держат твой царственный корабль на плаву и напоминают: считать себя недостойной и позволять унижать себя (кому бы то ни было) – никогда больше. А это должно помочь - попробуй: https://marta-ng.com/medium/_telegram.html

  • Марта Николаева-Гарина

    Если рядом с тобой обосновался абьюзер (или газлайтер), а ты по своей природе жизнелюбка, то читай дальше — это тебе подойдёт. В психологии это называется «Ритуальное сожжение разрушительных привязанностей». На деле это 2 шага. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    Никогда нельзя истерить и падать духом. А в непростые времена тем более. Именно сейчас нам, как никогда, полагается быть совершенно спокойными, ведь спокойствие – это одна из сторон красоты. А красота спасёт мир. Медитируя, ты перестаёшь быть марионеткой внешних обстоятельств, сильных чувств и сиюминутных желаний. Медитация дарует тебе знание того, что в твоих силах быть таким, каким ты хочешь быть; сделать обстоятельства такими, какими они должны быть, чтобы тебе понравиться.