MakeRight. Страница 17
13049
@makeright
Ключевые идеи из бестселлеров бизнес-литературы, а также нонфикшн книг, еще не изданных на русском. Экономьте свое время на чтении книг, узнавайте новое, делитесь идеями. Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы заряжаться полезными знаниями каждый день!
-
MakeRight
📖 «Семь правил власти» Джеффри Пфеффера — эксклюзивная новинка в нашей библиотеке! Джеффри Пфеффер — американский теоретик бизнеса, профессор организационного поведения Томаса Д. Ди II в. Высшей школе бизнеса Стэнфордского университета, считается одним из самых влиятельных мыслителей в области менеджмента. В своей книге он рассказывает о разных проявлениях власти и о правилах ее эффективного применения. Мало кто из обывателей понимает поведенческие реалии власти. Поэтому они нередко удивляются действиям, нарушающим расхожие представления о том, как должна выражаться власть. Книга Джеффри Пфеффера помогает лучше понять динамику и политику властных структур, как государственных, так и частных. По убеждению автора, изучение правил власти поможет стать более сильным и менее подавленным, поскольку они учат более эффективно добиваться поставленных целей и легче ориентироваться в современных реалиях. Автор советует отказаться от иллюзий относительно пути к власти. Многим семь правил могут показаться излишне циничными. Но лучше заранее отчетливо представлять, как себя вести, чтобы добиться власти, и нужно ли это делать вообще. Возможно, человек, мечтающий о власти, вовсе не создан для нее и не готов жить по семи правилам. Но для тех, кто готов, книга станет хорошим подспорьем и полезным руководством. Книга Джеффри Пфеффера сразу после издания вошла в топ-10 книг в категории «Поиск работы» на Amazon. Книгу рекомендует автор бестселлеров «Психология влияния» и «Психология убеждения» Роберт Чалдини. Читайте наш новый спринт, в котором мы рассказываем о ключевых идеях неизданной на русском книги «Семь правил власти»! makeright.ru/library…r-sprint -
MakeRight
Когда кажется, что события вихрем проносятся мимо вас, когда желаний больше, чем возможностей, постарайтесь… ничего не делать. В даосской философии недеяние понимается почти буквально и считается естественным состоянием. Китайский философ-даос Лао-цзы призывает не гнаться за своими желаниями: они приносят лишь страдание, потому что все в мире преходяще. Культурное знание и активная деятельность порождают и усиливают разного рода желания и потребности. Утонченные вкусы, которые так старательно воспитывало конфуцианство, в понимании Лао-цзы только мешают естественному наслаждению миром. Им нужно противостоять: хотя бы сделать пищу более простой, а желания — более скромными. Когда-то, был уверен Лао-цзы, люди не старались быть добродетельными, а просто были ими, возможно, именно потому, что не старались. Но потом появились моралисты, одержимые стремлением творить добро. Затем к ним добавились люди, якобы отстаивающие справедливость, а на деле упивающиеся своей добродетелью и лезущие в чужие дела. Но хуже их были невежды, которые толком ничего не знали, но навязывали свои представления о правильном и неправильном всем вокруг. За всеми этими внешними проявлениями почти исчезла суть. Современный психолог Даниэль Вегнер считает, что если сознательно преследовать какую-то желанную цель, можно иногда получить прямо противоположный результат: то, чего меньше всего хотелось бы. Так мы пытаемся быть счастливыми, но из-за этого вгоняем себя в депрессию, начинаем тревожиться, пытаясь расслабиться, еще сильнее отвлекаемся, если поставили цель сосредоточиться. Когда мы пытаемся уснуть, нас начинает мучить бессонница. Виктор Франкл тоже подметил эту странную особенность сознательного усилия. Если его страдающий бессонницей пациент пытался заснуть, он советовал ему прямо противоположное: пытаться бодрствовать. Известный теннисист Джон Макинрой во время матча с очень сильным противником сказал ему в перерыве, что его удар правой сегодня особенно хорош. После этого у противника испортились даже простые подачи. Тексты Лао-цзы часто были неясными, туманными, иногда их вообще было невозможно понять. У всего этого была цель: отключить сознательную психику, чтобы спонтанное подсознание могло действовать без всяких препятствий. Состояние у-вэй достигается во время так называемой «эйфории бегуна» в спорте и при других занятиях, когда сознательная часть психики отключается. То же самое может сделать медитация, отключающая те участки мозга, которые развиваются во взрослом возрасте. Тогда человек оказывается во власти древнего примитивного мышления, возвращается к состоянию младенца. Он осознает свою общность с окружающим, ничего не ждет и не обдумывает. В понимании Лао-цзы это и есть истинный у-вэй, гармония с Небом и Путем. Он не думает о себе, и за это его ценят другие. Он ничего не хочет, и поэтому ему многое легко дается. Он ощущает, что един со всей Вселенной, и это состояние передается и окружающим. Очень рекомендуем вам прочитать наш спринт о состоянии у-вэй, спонтанности и недеяния, «Постарайтесь не стараться: искусство и наука спонтанности». В нем вы узнаете о древнем китайском идеале, который ученые-когнитивисты только сейчас начинают понимать, — и почему он так важен для нашего благополучия. makeright.ru/library…tannosti -
MakeRight
-
Реклама
-
MakeRight
Как деглобализация повлияет на нашу зависимость от ресурсов и технологий. Публикуем идею из неизданной на русском книги «Конец света — это только начало» геополитического стратега Питера Зейхана. Для развития цивилизации необходимы промышленные материалы и ресурсы. Это отражено даже в названии эпох: каменный век, бронзовый век, железный век. Наш XXI век называют кремниевой эпохой. Страна с большим количеством ресурсов может стать крупным мировым игроком. Борьба за ресурсы всегда была источником конфликтов, за исключением разве что каменного века, когда камень всегда был под рукой. Мы постоянно учились обнаруживать, выделять и очищать материалы из руды. Сначала это касалось только меди, свинца, золота, серебра, олова, мышьяка, железа и цинка. С развитием химии и физики к ним добавились кобальт, платина, никель, алюминий, гелий и многие другие. Мы научились выделять их и смешивать, получая нужный результат для самых разных задач. Все эти материалы, независимо от их использования, должны перерабатываться в продукты с добавленной стоимостью. Если что-то случится с технологией обработки этих материалов, все их преимущества исчезнут. В Средние века воевали за соляные шахты и серебряные рудники. Во Второй мировой войне тоже шла война за ресурсы. У Франции была железная руда, у Германии много угольных шахт. Железо и уголь нужны для ковки стали. Германия вторглась во Францию в 1940 году и получила доступ к одному из важных компонентов. Японцы завоевали Корею в 1904–1905 годах, чтобы получить доступ к древесине для строительства. Доминирующие технологии требовали, чтобы у страны был доступ к ресурсам, если она хочет выжить. Автор считает, что конкуренция за ресурсы в будущем обострится и станет масштабной, тогда как отсутствие доступа к ним будет иметь разрушительные последствия. Ресурсы не распределены равномерно по всей планете, в какой-то части света их больше, в какой-то — меньше, и у каждого своя география доступа, как и у нефти. Кто-то будет пытаться обменивать одни ресурсы на другие, кто-то пойдет по пути захвата и войны, потому что потребность в ресурсах будет обостряться с каждым годом. Индустриализация позволила находить, добывать и перерабатывать важнейшие ресурсы. Многие страны находятся на пороге деиндустриализации, и потому их доступ к промышленным материалам долго не продлится. Кроме того, в силу демографических причин, таких как сокращение рождаемости и старение населения, в мире будет все меньше рабочих рук, а рабочая сила будет все более дорогой. Пока существовал нынешний мировой порядок, материалы и ресурсы были доступными. Никто не мог вторгаться в чужие страны в поисках нужного сырья, за него нужно было заплатить. Чем больше денег было у страны, тем более широкий доступ к ресурсам она получала. Сегодня список необходимых материалов намного расширился. Это связано и с развитием высоких технологий, и с изменением климата, для борьбы с которым используются разные виды получения и сохранения энергии в виде солнечных панелей из кремния, кобальта и литиево-ионных аккумуляторных батарей. Не все страны могут получить доступ ко всем необходимым материалам, исключение составляют США и Австралия. Месторождения необходимых элементов или слишком разбросаны, или слишком сконцентрированы. Они есть в Великобритании, Франции, России, Турции, Японии. Для остальных есть риск возврата к уровню до промышленной революции. Если нет производственных ресурсов, невозможно достичь промышленных результатов. Возможно, возникнет контрабанда руд, обработанных материалов и прочей продукции. Прочитать спринт книги Питера Зейхана «Конец света — это только начало» на русском вы можете в нашей библиотеке: makeright.ru/library…n-sprint -
MakeRight
Публикуем полезную идею из нашего нового спринта «Коллективные иллюзии» социолога-исследователя Тодда Роуза. Вы узнаете важные подробности о том, как работает наш мозг под влиянием коллективных заблуждений. Наш мозг непрерывно копирует, сравнивает и угадывает, чтобы облегчить нам жизнь Остановить каскад принятия неверных решений под давлением коллективных иллюзий сложно потому, что мы поддаемся социальному влиянию неосознанно. Ученые пытаются разобраться в том, как мы принимаем решения, изучая процессы, происходящие в мозге. Так, Адрианна Дженкинс из Калифорнийского университета и ее коллеги-нейробиологи провели эксперимент с применением фМРТ-сканирования мозга в режиме реального времени. Исследование показало, что области мозга, связанные с пониманием социальной среды, в которой мы находимся (медиальная префронтальная кора, передняя височная доля, височно-теменное соединение и медиальная теменная кора), также включаются в работу, когда мы пытаемся угадать, что думают другие. Этот процесс известен как «ментализация». Исследователи также обнаружили, что механизмы, отвечающие в мозге за ментализацию, имеют высокий уровень ошибок. Независимо от того, пытаемся ли мы понять ход мыслей групп или отдельных лиц, мы, вероятно, ошибаемся по той простой причине, что сильно недооцениваем воздействие того же социального влияния на других людей. Наш мозг пытается облегчить нам жизнь, угадывая, что думают другие, при этом постоянно ошибается. С той же целью упрощения он принимает за истину то, что уже много раз встречал раньше. То есть чем чаще вы слышите какую-то историю, видите какую-то картинку в интернете, тем выше вероятность, что в следующий раз, когда в мозг поступит та же информация, он, не разбираясь в подробностях, просто примет ее на веру. Именно так в детстве мы усваиваем часто повторяющиеся оценки и суждения от своих родителей, а затем их голос интернизируется и становится уже нашим собственным внутренним голосом. В науке этот механизм принятия на веру того, что часто повторяется, получил название «систематическая ошибка повторения». ❗️ Книга не издана на русском. Читайте наш спринт «Коллективные иллюзии: наука о том, почему мы принимаем плохие решения», чтобы узнать о том, почему в наших суждениях о других очень многое основано на ложных предположениях, и о том, как они приводят к неверным решениям и делают нас несчастными. makeright.ru/library…e-sprint -
MakeRight
📚 Как читать книги. Выкладываем запись вебинара, из которого вы узнаете о трех великих книгах, которые помогут вам овладеть непростым ремеслом чтения книг — с пониманием смысла и максимальным усвоением прочитанного материала. Ведущий: Николай Хмыров — спикер, философ и книжный тренер. Докладчики: Вера Смолянинова — специалист по клиническим исследованиям и преподаватель английского языка; Константин Смыгин — основатель MakeRight; Роман Боярков — кандидат политических наук, методический директор Альтшу Университет. -
MakeRight
Конец света не за горами. Но не в прямом смысле апокалипсис. Мир просто уже никогда не будет прежним. Питер Зейхан, автор книжной новинки «Конец света — это только начало» («The End of the World is Just the Beginning»), считает, то что сейчас происходит, — это начало процесса деглобализации. Сегодня мир лучше, чем когда-либо, но он, по прогнозам автора, скоро закончится и глобализация рухнет. Жизнь станет дороже и хуже. Ни одна экономическая система на подходит для будущего, которое должно вот-вот наступить. Мировой порядок, который поддерживали американцы, сменится мировым беспорядком. Рабочая и потребительская база стареет. В 2020-х годах должен произойти коллапс потребления, производства, инвестиций и торговли. По мнению автора, США удастся во многом сохранить свое положение благодаря географии и демографии: они изолированы от остальной части мира и там много молодежи. В других же странах очень скоро наступят драматические изменения. Деглобализация приведет к европейской рецессии, и тогда вряд ли удастся сохранить социал-демократическую модель. Кроме того, развитие европейских стран не одинаково. Есть развитая Британия — и находящаяся в упадке Греция, хорошо защищенная Франция — и уязвимая Латвия. Германия наиболее влиятельна в Евросоюзе, а Франция и Великобритания никогда по-настоящему не сближались с Европой и думали лишь о собственных интересах. После выхода Великобритании из Евросоюза в 2020 году Европе и вовсе не приходится ожидать от нее помощи. Чем больше США будут отдаляться от Европы, тем больше внимания европейцы будут уделять защите своих цепочек поставок и собственных рынков. Не исключен распад Евросоюза, когда наиболее развитые экономически европейские страны пойдут своим путем. Если что-нибудь в сложившейся системе продажи и транспортировки нефти пойдет не так и мир останется без нефти на несколько недель, этого будет достаточно, чтобы развалить современную цивилизацию. Книга Питера Зейхана сразу после издания стала бестселлером по версии The New York Times и вошла в топ-10 самых продаваемых нехудожественных книг на Amazon. Книга Питер Зейхан «Конец света — это только начало» — крайне любопытное чтение для понимания того, какие процессы сейчас происходят. Книга не издана на русском и вряд ли будет. Но вы можете прямо сейчас прочитать ключевые идеи книги без потери смысла и качества в нашей библиотеке. makeright.ru/library…n-sprint -
MakeRight
🐈 Продолжаем обсуждать «Необъятный мир». Книгу журналиста и лауреата Пулитцеровской премии Эда Йонга. Сегодня предлагаем послушать отрывок из нашей аудиоверсии и узнать о том, как работают органы осязания у животных. Прослушать и прочитать весь спринт можно по этой ссылке: makeright.ru/library…g-sprint -
MakeRight
Недавно у Альпины вышла очень мощная книга — сборник статей Льва Толстого «Не могу молчать». Тут собраны мысли великого автора о войне, насилии, любви, безверии и непротивлении злу. То, что было актуально сто-двести лет назад, становится, как ни печально, актуальным и сейчас. Перед нами ряд сложных этических вопросов, ответы на которые, чтобы не сойти с ума, не хочется получать. Потоки информации, льющейся со всех сторон, затуманивают разум и мешают рассуждать предельно объективно. Мы прочитали книгу Льва Толстого и просто не можем не поделиться мощными цитатами этого мудрейшего человека. Соглашаться с ними или нет — дело каждого. Война и просвещенные люди. И вот начинается война. И те люди, которые еще вчера доказывали жестокость и ненужность войн, нынче думают, говорят и пишут о том, как бы побить как можно больше врагов, разорить и уничтожить как можно больше произведений человеческого труда. Не могут просвещенные люди не знать того, что поводы к войнам всегда такие, из-за которых не стоит тратить и одной жизни человеческой, ни одной сотой тех средств, которые расходуются на войну. Толпы так называемых просвещенных людей, ничем и никем к этому не побуждаемых, таких как профессора, студенты, дворяне, купцы без всякой надобности выражают самые подлые, рабские чувства перед царем, к которому они, по меньшей мере, совершенно равнодушны, уверяя его в своей беспредельной любви и готовности жертвовать для него своими жизнями. Журналисты. Не скрывая свой радости, стараются перещеголять друг друга, не останавливаются ни перед какой, даже самой наглой и очевидной ложью. Богатые и бедные. Богачи жертвуют ничтожные доли своих безнравственно нажитых богатств на дело убийства или на устройство помощи в деле убийства. И бедняки считают нужным делать то же самое, отдавая правительству свои гроши. Паразиты. Правительство поощряет всякого рода гуляк, которые, расхаживая с портретом царя по улицам, поют, кричат «ура» и под видом патриотизма делают всякого рода бесчинства. Разум. Посмотришь вокруг себя и испытываешь ужас уже не перед ужасами войны, а перед тем, что ужаснее всех ужасов — перед сознанием бессилия человеческого разума. То, что единственно отличает человека от животного, то, что составляет его достоинство — его разум, оказывается ненужным, бесполезным, даже затрудняющим всякую деятельность, придатком. Вопросы, на которые нет ответа. Спросите у бросившего старых родителей, жену, детей солдата-рядового, зачем он готовится убивать неизвестных ему людей, — он сначала удивится вашему вопросу. Если же вы попытаетесь объяснить такому солдату, что заповедь Бога важнее не только знамени, но и всего на свете, то он замолчит или рассердится и донесет начальству. Спросите офицера или генерала, зачем они идут на войну. Они ответят вам, что военные необходимы для защиты отечества. «В теперешнее время, когда государство в опасности, надо действовать, а не рассуждать», — ответят они. Спросите журналистов, зачем они своими писаниями возбуждают людей к войне — они ответят, что войны вообще необходимы и полезны и подтвердят свое мнение неясными патриотическими фразами. То же скажет и сам царь. Он скажет, что не может не исполнять того, что требует от него народ. Что, хотя он и признает войну великим злом, в данном случае он не мог не объявить ее и не может не продолжать ее. Это необходимо для блага и величия России. Сборник статей Льва Толстого о войне, насилии, любви, безверии и непротивлении злу «Не могу молчать» мы рекомендуем прочитать каждому. Тут собрано просто невероятное количество мыслей и рассуждений, которые актуальны сейчас, и будут актуальны в будущем. Эта книга должна обязательно быть в вашей библиотеке, чтобы иметь возможность прочитать ее в самые трудные и безнадежные времена. -
MakeRight
Как слышат животные Сегодня хотим поделиться очень любопытным отрывком из нашего нового спринта, который недавно опубликовали. В нем мы рассказали о ключевых идеях книги научного журналиста Эда Йонга «Необъятный мир». Вот идея, с которой автор нас знакомит. В отличие от осязания, слух работает на более дальних расстояниях. Зрение бесполезно в темноте или за твердым непрозрачным барьером, но слуху эти преграды нипочем. Ему не нужна поверхность, чтобы улавливать вибрации, и не мешает ни воздух, ни вода. Автор предлагает сравнить сову и гремучую змею. И та, и другая ведут ночной образ жизни, охотясь на грызунов. Змея долго переваривает пищу и потому охотится редко, нападая из засады, используя свое обоняние и инфракрасное восприятие. У совы высокий метаболизм, и потому она нуждается в частой охоте. По этой причине она сканирует широкую полосу леса и точно определяет, где шуршит травой быстрый и невидимый грызун. Именно острый слух помогает ей успешно обнаруживать добычу. Шум крыльев совы прекрасно слышат крысы-кенгуру, маленькие прыгающие грызуны. У них очень большие средние уши, больше по размеру, чем их мозг. Это своеобразные камеры, которые усиливают низкие частоты, которые издают крылья летящей совы или другой хищной птицы, и они успевают вовремя среагировать, в отличие от других грызунов. Для сов это самая трудная добыча. Крысы-кенгуру могут слышать звуки, которые издают змеи перед нападением, и у них есть время отпрыгнуть, развернуться и ударить змею. Так что змеи нападают на них только в случае, если рядом нет ничего более подходящего. Совы и грызуны связаны звуком, который определяет их жизнь и смерть: все зависит от того, насколько они чувствительны к определенным частотам, насколько хорошо умеют определить источник шума. Сова очень чувствительна к частотам, которые производят снующие мыши, и безошибочно их определяет. Зато она плохо различает высокие ноты, с чем легко справляется человеческое ухо. Мыши не слышат совиных крыльев, зато издают высокий тревожный писк, недоступный для ушей совы. Слух настроен на потребности каждого вида. Млекопитающие в основном слышат очень хорошо и уши у них обладают похожим устройством. Их всегда пара, они всегда расположены на голове. Но у насекомых все по-другому. Первые насекомые были глухими. Им пришлось развить органы слуха, и они располагались практически на любых частях тела. У кузнечиков и сверчков уши на коленях, у саранчи и цикад — на брюшках, у бражников — во рту. Комары слышат усиками, гусеницы — волосками на животе. Пузырчатый кузнечик обладает шестью парами ушей на брюшке, у богомола единственное ухо располагается посередине груди. Уши насекомых состоят из сенсорных клеток, которые реагируют на вибрации и движения. С их помощью насекомые узнают о положении частей их тела: летящих крыльях, шевелящихся конечностях, раздувающихся кишках. Но далеко не все насекомые обладают органами слуха. У стрекоз вообще нет ушей. Большинство насекомых глухие, как и многие виды животных. Слоны и киты издают звуки, которые ниже диапазона человеческого слуха, общаясь между собой, и прекрасно слышат друг друга. Мыши могут издавать мелодичные звуки, похожие на пение птиц, но на слишком высоких частотах, чтобы люди могли их услышать без специальной аппаратуры. Они издают эти звуки во время игры или спаривания, стресса или холода, агрессии или призыва. Если пощекотать крысу, она будет издавать ультразвуковое чириканье, похожее на хихиканье. Самцы мышей поют самкам целые серенады, а самки отвечают им в ультразвуковом дуэте. И все это обнаружилось только недавно. Обязательно рекомендуем к прочтению спринт с идеями книги Эда Йонга «Необъятный мир». Очень занимательное и любопытное чтение! makeright.ru/library…g-sprint -
MakeRight
Поговорим о будущем. В 2030 году мир уже не будет прежним. О том, каким он будет и как изменится наша жизнь, рассказывает Мауро Гильен в своей книге «2030. Как современные тренды влияют друг на друга и на будущее». Мы прочитали книгу и делимся основными идеями в формате краткого обзора. К 2030 году Южная Азия закрепит за собой статус мирового лидера по численности населения. Второе место займет Африка, а Китай отойдет на третье. Европа откатится на шестое место. Международная миграция могла бы смягчить эти процессы, однако действия многих правительств сейчас крайне жестоки и непоследовательны в отношении миграционных трендов. Почему правительства цивилизованных стран должны задуматься над тем, чтобы пускать к себе больше иммигрантов? Иммигранты — это огромное благо для экономики, т.к. они более склонны к предпринимательству. Иммигранты предлагают большее количество инновации по сравнению с коренными жителями, пишет в своем докладе Национальная Академия США. Поэтому, вместо того, чтобы строить стены на границе, нужно задуматься над тем, как пускать в свои страны как можно больше новых людей. В 2030 годах глобальный процесс старения населения очень сильно может повлиять на банковскую сферу. Упадет спрос на ипотеку и потребительские кредиты. Одновременно вырастет потребность в безрисковых активах. Все больше будут пользоваться популярностью сервисы аренды жилья, такие как AirBNB, т.к. пожилые люди будут стремиться иметь пассивный доход. Старение населения будет стимулировать спрос на услуги консалтинга и управления активами. В 2030 почти половина всех предприятий в мире будет основана женщинами. Все больше женщин будут занимать управленческие должности, хотя к этому времени пока еще будут в меньшинстве. В частном секторе их представительство будет крайне низким, хотя в государственном они приблизятся к паритету с мужчинами. Маловероятно, что гендерный разрыв в оплате исчезнет к 2030 году. В следствие глобального потепления жители городов могут оказаться в преисподней, говорит в своем докладе бельгийский ученый Хендрик Ваутерс. Высокие температуры приведут к повышению смертности, энергопотреблению и экономическим потерям. Большая часть городов мира столкнется с перенаселенностью, загрязнением окружающей среды и угрозой безопасности. К 2030 году мы столкнемся с нехваткой пресной воды, чистого воздуха и плодородной земли. В 2030 году около 200 миллиардов устройств будут включены в интернет вещей. Роботизация затронет многие отрасли производства. Сферами самого быстрого роста станут фабрики, города, здравоохранение, розничная торговля и транспорт. Для обслуживания этой махины потребуется колоссальное количество новых рабочих мест. Поэтому, с одной стороны — исчезнут многие старые профессии, но на смену им придет масса новых. 2030 будет непростым годом. Однако нам нужно уже сейчас готовиться к лишениям и возможностям, которые он принесет. -
MakeRight
«Необъятный мир» лауреата Пулитцеровской премии Эда Йонга — не изданный на русском бестселлер 2022 года в нашей библиотеке! В своей книге автор рассказывает о том, чем восприятие мира животными отличается от человеческого восприятия и как мы можем обогатить свое понимание мира, изучая многообразие сенсорного восприятия, недоступное человеку. Большинство рецензентов положительно оценили книгу Эда Йонга, она также высоко была оценена критиками. Многие отмечают, что, помимо того, что книга содержит множество увлекательных фактов о животных, она помогает задуматься о том, насколько человек ограничен собственными чувствами и как сильно они влияют на его восприятие окружающего мира. В каждой из тринадцати глав книги Йонг рассказывает о какой-то особенности восприятия, которая помогает живым существам ориентироваться и выживать в нашем мире. Многие из них присущи только животным и недоступны человеку. Американский натуралист Генри Бестон считал животных не братьями меньшими, не подчиненными, а другими народами, живущими бок о бок с нами, которых мы все еще не поняли до конца. Но мы можем изучать их, чтобы понять, что они чувствуют, и нам не все равно. Не ждите пока книга будет издана на русском. Читайте ключевые идеи без потери смысла и качества прямо сейчас в нашей библиотеке! makeright.ru/library…g-sprint -
MakeRight
Как победить стресс? В своей культовой книге «Психология стресса» профессор биологии Роберт Сапольски дает очень простые, но действенные рекомендации. Им посвящена одна из идей нашего спринта. Не существует подходящей всем стратегии борьбы со стрессом, так как его причины и воздействие зависят от условий жизни, характера стрессора, наследственности, личных особенностей и множества других факторов, играющих роль в жизни каждого конкретного человека. Тем не менее существуют методы борьбы со стрессом, доказавшие свою эффективность во многих случаях: •Увеличение зоны контроля. Люди, которые успешно справляются со стрессом, обычно стремятся к контролю перед лицом существующих стрессоров, но они не пытаются контролировать будущие события и не сокрушаются по поводу прошлого, которое не исправить. Ищите возможности для контроля в чем-то небольшом — даже забота о домашнем животном или растении может существенно улучшить самочувствие. Чем больше таких возможностей для контроля у вас будет, тем лучше вы будете защищены от стресса.•Поиск источников социальных связей и социальной поддержки. Люди — социальные существа, и это справедливо даже для современного индивидуалистического общества. Одно из самых сильных стремлений — желание быть частью чего-то более значительного, чем мы сами. Укрепляйте свои связи с людьми, которые желают лучшего для вас. Как показывают исследования, чем меньше у человека социальных связей, тем меньше его продолжительность жизни и тем больший ущерб наносят его здоровью инфекционные заболевания.•Физическая активность. Во время физической активности улучшается кровообращение и настроение, снижается риск заболеваний, связанных со стрессом. Кроме того, существуют исследования, которые показывают, что физические упражнения способствуют возникновению более слабой реакции на различные психологические стрессоры.•Ежедневная медитация в течение 15–30 минут снижает уровни гормонов стресса и симпатический тонус.•Развитие когнитивной гибкости. Вы можете проанализировать ситуацию, подумать, можете ли вы изменить сам стрессор, или же ваше восприятие его, вы можете понаблюдать за своими эмоциями по поводу стрессовой ситуации, обратиться к социальной поддержке.•Получение более точной прогностической информации. Во многих случаях получение более точной информации об угрожающем стрессоре может существенно снижать уровень стресса.•В некоторых случаях, когда стрессор может оказаться ужасным, имеет смысл стратегия отрицания, которая поможет сохранить рассудок. Люди, которые ищут в стрессовых ситуациях возможности для дальнейших изменений к лучшему, справляются со стрессом лучше. Однако это не предполагает безосновательного оптимизма, лучше надеяться на лучшее, но быть готовым к худшему.•Обращение к психотерапевту. Грамотный специалист познакомит вас с техниками борьбы со стрессом. Если хотите узнать все ключевые идеи книги Роберта Сапольски «Психология стресса» без потери смысла и качества, то читайте наш спринт «Гид по стрессу, или почему у зебр не бывает язвы»! makeright.ru/library…apol-ski -
MakeRight
💎 «Коллективные иллюзии» Тодда Роуза — эксклюзивная новинка в нашей библиотеке! В своей книге социолог-исследователь Тодд Роуз рассказывает о том, почему в наших суждениях о других очень многое основано на ложных предположениях, и о том, как эти предположения приводят к неверным решениям и делают нас несчастными. В широком смысле иллюзия (от лат. illusio — «заблуждение, обман») — это обман чувств, то есть искаженное восприятие реально существующего объекта или явления, допускающего неоднозначную интерпретацию. В соответствии с определением популяризатора науки Ричарда Докинза, иллюзия — это ошибочное навязчивое убеждение, которое остается неизменным вне зависимости от фактов. В своей книге Тодд Роуз приводит ряд примеров иллюзий, которые циркулируют в обществе и подталкивают людей к принятию плохих решений. Желание соответствовать — один из самых мощных мотивов поведения человека. Автор указывает, что из-за него мы постоянно действуем вопреки собственным интересам, так как наш мозг неправильно понимает, во что верят другие. Коллективные иллюзии искажают наше восприятие окружающего мира. Мы стремимся подстроиться под мнение, которое считаем преобладающим, и молчим, когда важно говорить, в результате становясь жертвами собственного молчания. Исследования показывают, что большинство людей предпочли бы подстроиться под свои группы, даже если это означало бы пойти против собственных ценностей и интересов, как произошло с участниками эксперимента с дымом, которые готовы были забыть об угрозе жизни из-за страха показаться глупыми. О том, почему в наших суждениях о других очень многое основано на ложных предположениях, и о том, как они приводят к неверным решениям и делают нас несчастными, читайте в нашем новом эксклюзивном спринте «Коллективные иллюзии»! https://makeright.ru/library/collective-illusions-by-todd-rose-sprint/ -
MakeRight
-
Реклама
-
MakeRight
Атомную энергетику с самого начала преследуют ошибки, просчеты и аварии той или иной степени тяжести. Шесть аварий стали критичными для отрасли. Им сегодня посвящаем восемь карточек. Если вам интересно познакомиться с идеями новой книги Сергея Плохия «Атомы и пепел» (на русском не издана), то читайте наш спринт: makeright.ru/library…y-sprint 
-
MakeRight
‼️ Осталось всего два часа до старта нашего челленджа «Книжный фитнес»! Вы еще успеваете записаться. В рамках челленджа вам нужно будет прочитать 10 спринтов и пройти тест по ним. Это примерно 40 минут на спринт. И 5 минут на тест. Если дойдете до конца и пройдете все задания — получите подписку на 3 месяца на всю нашу библиотеку! Записывайтесь скорее! https://makeright.ru/subscription/ -
MakeRight
☢«Атомы и пепел. Глобальная история ядерных катастроф» Сергея Плохия — супермощная новинка в нашей библиотеке! В своей книге автор рассказывает об истории шести самых крупных атомных аварий за всю историю человечества: взрыве водородной бомбы на Атолле Бикини; Кыштымской трагедии; авариях на станциях Уинскейл и Три-Майл-Айленд; кошмарных катастрофах на Чернобыльской АЭС и станции Фукусима Дийити. Сергей подробно разбирает каждый инцидент, описывает выводы, которые сделали правительства тех или иных стран, а также размышляет о том, какое будущее ждет атомную индустрию в целом. Книгу «Атомы и пепел» Сергея Плохия стоит прочитать тем, кто интересуется историей атомной промышленности. За всю историю человечества еще не было таких техногенных катастроф, которые бы угрожали жизни всей планеты. С изобретением ядерного синтеза такие катастрофы стали реальностью. Книга получила множество положительных отзывов критиков и читателей, получила статус «Выбор редактора» и вошла в список лучших книг 2022 года по версии Amazon. Спринт книги на русском уже в нашей библиотеке. Читается просто на одном дыхании! makeright.ru/library…y-sprint