life as a project. Страница 2
5251
@lifeasproject
Жизнь, как проект - это авторский канал о самореализации и об эффективности во всех сферах жизни с помощью техник проектного управления 💫
-
life as a project
«Солнце, лето и забота о себе» 🌞 В северном полушарии наступило лето, а я как раз начала его с пересечения экватора и спонтанного переезда в Колумбию. Поселилась ненадолго в Медельине — это такая местная столица цифровых кочевников. Кажется что тут их больше, чем где-либо еще в карибском и латиноамериканском регионе. Удивительно, что в этом городе сильно ощущается свобода, много стильных мест и дружелюбные люди, которые наслаждаются жизнью в любой день недели. Очень похоже на атмосферу Берлина или Сан-Франциско, только с джунглями, разными животными и испанским. Каждый год я составляю bucket list на лето. В этом году это сделать сложнее из-за того, что я теперь постоянно живу в лете и непредсказуемости. Но я всё же решила сохранить традицию, тем более, что здесь много возможностей для того, чтобы сделать это лето лучшим. Получились такие планы: • восстановиться от супер насыщенных и драматичных последних 3 месяцев в Эквадоре; • пересобрать всю мою деятельность; • организовать финансы; • выстроить комфортный режим работы; • сделать себе несколько материальных подарков; • провести хотя бы месяц на побережье Карибского моря; • попробовать дайвинг; • покататься на лодке по островам; • приехать в страну моей мечты; • продолжать поддерживать текущий сладкий уровень приключений. Делитесь своими летними идеями, и хорошего вам лета! 💛 
-
life as a project
Дайджест за май 🌱 В мае у проекта обновился брендинг: сменились название, дизайн и сайт. И в канале я писала о развитии аутентичности в жизни: через понимание своих желаний, принятие эмоций и жизненных этапов и прокачивание устойчивости к стрессу. дизайн жизни: • Навык желать • Оценка полноценности жизни • Альтернативная духовная жизнь • Циклы развития жизни управление жизнью: • Фальсификация жизни • Эмоции как инструмент развития • Ментальная устойчивость -
life as a project
Достаточно Очень приятное ощущение «мне достаточно» — когда ты понимаешь свои потребности и закрываешь их. Ни больше, ни меньше. Для этого правда нужно знать, что дает ощущение жизни, счастья и комфорта именно вам: какая одежда, какая еда, какие люди вокруг, какие занятия. Как говорила Наоми Вульф: «От женщины, которая не чувствует себя ущербной, нельзя ожидать траты денег на свой ремонт и восстановление». Она имела ввиду косметические процедуры, которые направлены не на подчеркиваение красоты, а на «исправление» себя ради навязанного идеала. Но это также работает и с вещами — когда имеешь всё, что тебе нужно, и ничего, что тебе не нужно. И с деятельностью — когда тебе достаточно текущих проектов; когда не берешь больше задач на сегодня, чтобы что-то кому-то доказать; когда не прокрастинируешь только потому, что все в офисе так делают. Удивительно, но это освобождает огромное количество ресурсов, как только перестаешь их тратить на поддержание красивой картинки или чужих ожиданий и начинаешь опираться на свои потребности. Впервые я это заметила, когда ещё в конце школы стала приоритизировать путешествия, новые опыты и рестораны и перестала тратить деньги на одежду, косметику, украшения, походы в салоны красоты и остальные потребности, которые ожидаются от девушки моего возраста. Потом, когда решила вместо покупки жилья создавать источники пассивного дохода и жить по всему миру. Теперь я собираю свои индивидуальные списки «достаточно» для разных сфер жизни, и это какой-то новый уровень коннекта с собой и жизнью. 🕊 
-
Реклама
-
life as a project
Стандарты качества по сферам жизни Сегодня в статье (на дзене, в телеграфе) я описала одно упражнение из бизнес-подхода для отслеживания своих стандартов качества жизни по разным её сферам. Если использовать его регулярно можно проактивно управлять качеством своей жизни — четко измерять и влиять на него. ✌🏻 -
life as a project
Развитие хорошего вкуса За всё время ведения канала я ни разу не застрагивала тему вкуса и качества, хотя она является ключевой для дизайна жизни, т.к. помогает вывести свои стандарты качества в разных областях жизни и окружать себя лучшим. Я начала погружаться в тему развития вкуса лет 7 назад, но в прошлом году вышла на новый уровень понимания этой темы благодаря книге «Эстетический интеллект», так что поделюсь некоторыми идеями из неё. Интересно, что если какая-то вещь или услуга затрагивает сразу несколько органов чувств, мы быстрее попадаем под её влияние. А эстетическое удовольствие ощущается, когда определенный продукт возбуждает, как минимум, 3 органа чувств. Чувства стиля и прекрасного у нас не врожденные — их нужно совершенствовать. Для развития эстетического интеллекта не требуется формальное образование или стильная обстановка в детстве, хотя это всё безусловно полезно. Но умение ценить качество, может развить в себе любой. В этом хорошо помогает частое времяпрепровождение на природе, погружение в искусство любых форм и развитие критического мышления. Но также, важно понимание темы — например, любой, кто любит готовить, способен оценить качественные кухонные приборы. Таким же образом можно развивать эстетический интеллект в разных сферах, чтобы окружать себя качеством во всём, что вам важно. Во многих областях существуют стандарты красоты и качества. Чем лучше вы разберетесь в характеристиках качественных товаров или услуг, тем больше будете их ценить, даже если они вам не совсем по вкусу. Это особенно заметно на развитии вкуса в еде. Наше восприятие определенных продуктов и напитков меняется со временем — в детстве многие не любят овощи, оливки, кофе, трюфель и ферментированные продукты, но с возрастом мы расширяем наше восприятие вкуса и начинаем чувствовать их «смысл». Вкус — это восприятие эстетически наполненных предметов и явлений, способность различать, что является предметом хорошего качества и соответствует высоким эстетическим стандартам. По-настоящему качественного в мире мало. Если вам кажется, что большинство ресторанов/машин/зданий/специалистов и т.д — качественные, это значит, что вы просто не разбираетесь в теме. Первый шаг к хорошему вкусу — иметь вкус, в принципе, — т.е. понимать свои предпочтения в разных областях, услугах, вещах. Отсутствие какого-либо вкуса даже хуже, чем плохой вкус, потому что его хотя бы можно развить с опытом. Вкус всегда основан на личных предпочтениях, интересах и суждениях. А они складываются из множества факторов — из жизненного опыта, из ценностей, культурного контекста. Вкус развивается на протяжении всей нашей жизни, и поэтому хороший вкус — это зрелый вкус, а плохой — менее опытный вкус. Есть разница между плохим вкусом и тем, что не в нашем вкусе, но является хорошим вкусом. Тут подключается эстетическая эмпатия — уважение и понимание вкусов других людей. Это очень полезный навык и бизнесе, и в жизни. Его можно использовать как инструмент предвидения, кто и как откликнется на эстетические особенности ваших продуктов или личных эстетических проявлений (личного стиля, дома, машины, вещей). Благодаря образу жизни кочевника я получила много опыта и сильно прокачала свой вкус в домах, интерьере, планировках, еде, городских пространствах и услугах. Я научилась отличать качественное в этих сферах и сузила свои предпочтения, поэтому мне теперь легче выбирать то, что действительно принесет мне эстетическое наслаждение и комфорт. TL;DR: Мы воспринимаем всё окружающее нас через разные органы чувств. И если восприятие разных предметов в вашей жизни конгруэнтно между собой, подходит под ваше видение мира и делает ваш день лучше, — общее качество вашей жизни будет высоким. 💫 -
life as a project
Смирение к страданиям Выложила мини-статью (на дзене, в телеграфе) о популярной черте нашего менталитета — смирении и готовности страдать. -
life as a project
«Я не права» Эту фразу практически ни от кого не услышать, но именно она является ключом к построению качественных отношений и личному развитию. Большинство людей никогда не задает себе вопрос «может быть я не прав?» — хотя его стоит задавать себе постоянно, если вы не хотите погрязнуть в болоте из похожих на вас заблуждающихся людей. Этот вопрос кажется страшным и некомфортным для регулярного использования, ведь он бьет по нашему эго, и кажется, что подрывает уверенность в себе и своих решениях. Я даже как-то делилась с вами своими подобными ощущениями насчёт канала. Но недавно на выступлении профессора физики я услышала противоположную мысль — что можно быть одновременно уверенным, предполагать, что вы ошибаетесь, и быть open-minded об этом. Это отличает по-настоящему мудрых людей, от просто образованных или разносторонних. Уверенность не должна быть причиной считать себя правым. Конечно, если вы не проработали >10 лет над темой, и то не стоит полностью доверять опыту. Когда мы не сомневаемся и не подразумеваем вероятности быть неправым, мы не открыты к опровержению. Это значит, что нас практически невозможно переубедить и изменить — а это потерянные возможности для обучения, развития и получения лучшего результата. Помимо личных убытков, люди с таким мышлением чаще являются токсичными собеседниками, влезают в бесполезные споры и ещё больше поляризируют общество. Как вы знаете, я люблю критичекое мышление. У меня всегда была предрасположенность к хорошей аргументации своего мнения, поэтому я часто выигрывала в спорах и, конечно, скатывалась в эту ловушку. Но изучение логики и теории аргументации помогли мне отойти от позиции «я всегда права» и спокойно общаться с разными людьми разных мнений. На прошлой неделе я начала проходить новый курс по аргументации «Как убеждать людей и побеждать в спорах». Мне он понравился тем, что учит, как ненасильственно и без манипуляций доносить свою позицию и менять позицию других с помощью баланса логики, эмоций и авторитета. Курс ведет ученый, написавший 2 учебника и более 30 научных статей по логике. Я прошла несколько уроков и уже попробовала применять советы из них в сложных переговорах, которые пришлось проводить на этой неделе. Кажется, что получилось лучше понять собеседников и быть услышанной самой. Поэтому я решила порекомендовать курс вам — и даже получила для вас прокомод (PROJECT) на скидку 30%, если вы захотите прокачать навык переговоров и продуктивной коммуникации. 🫶 -
life as a project
Прокачивание жизни с мелочей Пару лет назад у меня разорвался шаблон качества жизни, когда я попробовала чистить зубы вкусной пастой с корицей и черным чаем вместо обычной мятной. Я осознала, насколько большое значение имеют мелочи, которые нас окружают — как посуда или запах крема определяют качество нашей жизни и влияют на достижения в ней. Написала (на дзене, в телеграфе) о том, как сделать жизнь более аутентичной с помощью управления мелочами в ней. -
life as a project
Поиск несовершенств в жизни В какой-то момент моего детства я заметила, что люди вокруг меня живут не так, как они (говорят, что) хотят. Они осознавали, что неудовлетворены, но ничего не менялось. А примеры из фильмов и книг показали мне, что меняться это точно могло, поэтому было очень непонятно, почему это не происходит в реальной жизни. 🥲 Потом этот вопрос конкретизировался до «почему люди не замечают, насколько плохо они живут», потому что заметила, что большинство жалуются на свою жизнь, но проблемы на самом деле не видят. Частично я нашла ответ на этот вопрос в книге «Думай медленно, решай быстро»: «Тяга к стабильности, а не к переменам, вместе с привыканием и неприятием потерь дает некоторую защиту от сожалений и зависти, принижая привлекательность упущенных альтернатив и чужого имущества». Значит, не замечать проблемы и неудовлеторенность своих потребностей удобно — мышление просто будет не пропускать примеры и возможности лучшего в нашу жизнь. Не нужно будет завидывать, не нужно будет выходить из комфортного болота, не нужно будет делать ничего необычного. Но только у этого высокая цена — потратить всю жизнь в пассивном неудовлетворении и ресентименте. Я все ещё не поняла, почему людям окей платить эту цену за удобство. Но я придумала, как использовать этот инсайт для буста развития. Получается, чтобы перейти на следующий уровень в любом проекте, сфере или в качестве жизни, нужно найти несовершенства в своей жизни сейчас. Понять, что текущая реальность — не для вас. Это не про полное обесценивание её, а про ощущение, что вы выросли. Стали выше того, чем вы раньше гордились. Выше того, что не вызывает «ощущения дома», даже если в обществе оно считается чем-то классным. Любой прорыв начинается с искреннего неудовлетворения текущей реальностью. Неудовлетворение и осознание проблем порождает поиск реальных решений. Решения превращаются в действия без какой-то дополнительной мотивации. А эти действия конструируют новую реальность. Реальность, в которой больше не нужно ни с чем смиряться.🪐 
-
life as a project
Инфляция лайфстайла Да, даже наш образ жизни подвержен инфляции. 🥲 Инфляция лайфстайла — это когда то, что считалось роскошным ранее, стало теперь необходимостью. Такая инфляция происходит как и на общественном уровене, так и на личном. Образ жизни, который раньше себе могли позволить только богатые люди, теперь доступен массам: перелеты, спорт, техника и т.д. Богатые люди задают тренды потребления, которые потом переходят в тренды образа жизни всех остальных. На личном уровне это происходит с возрастом — чем старше мы становимся, тем больше комфорта нам нужно. И соответственно, больше денег на поддержанние более комфортного образа жизни. 🤝🏻 Это касается и ключевых его компонентов (сна, питания), и дополнительных (эстетики интерьера, например). Такая инфляция — это результат гедонистической адаптации, о которой я писала несколько месяцев назад. Её не избежать полностью, да и к тому же, она может быть позитивным явлением, если мотивирует нас развиваться, чтобы адаптировать свой лайфстайл под новые стандарты. Но я считаю что всё-таки стоит периодически намеренно снижать планку нормы и управлять своими желаниями, иначе они будут сильно опережать здоровую продуктивность и финансовое развитие. Я очень ярко почувствовала этот феномен, когда вернулась в Кито (столицу Эквадора) на прошлой неделе. Я была здесь последний раз ровно 5 лет назад. Тогда мне было 18 лет, я только что бросила самый классный универ в США и приехала бесплатно работать ассистентом психолога в реабилитационном центре для наркозависимых подростков. Я жила в хост-семье загородом, ездила на работу на автобусах с пересадками и питалась национальной кухней на рынке (из-за чего 2 раза получила отравление). В выходные я путешествовала по стране на автобусах с друзьями, мы останавливались в хостелах и могли себе позволить только бесплатные развлечения. Это был один из самых счастливых периодов моей жизни. Сейчас, спустя 5 лет, я вернулась сюда с совсем другими стандартами жизни. За это время я овладела несколькими профессиями, построила разные источники дохода, стала независимой от финансовой поддержки родителей, и в несколько раз вырастила свой уровень жизни. Теперь я живу в лучшем районе города около парка, в апартах со спа-зоной, спорт комплексом и кучей развлечений. Я сама готовлю здоровую еду или хожу в хорошие кафе. А на выходных путешествую по горам с друзьями на машине или мотоцикле и попробую интересные опыты — в ближайшие выходные, например, надеюсь начать курс параглайдинга. Проблема только в том, что теперь такая жизнь — моя норма, а мои желания сильно выше. Они конечно мотивируют лучше работать, но кратковременный дауншифтинг кажется сейчас необходимым для снижения инфляции лайфстайла — поэтому думаю сейчас, как бы это организовать. Буду рада, если в комментариях к посту вы поделитесь своим опытом инфляции образа жизни и способами её снижения (ну или хотя бы приторможения). 😌 -
life as a project
Дайджест за март 🌱 В марте я начала больше знакомиться с вами — рассказала о себе, результатах моей работы и поотвечала на ваши вопросы в прямом эфире. Также, я писала о повышении качества жизни с помощью инвестиций в опыт и управления контекстами. обо мне: • Интро обо мне • Запись встречи вопрос-ответ • Эксперимент по воздействию климата дизайн жизни: • Цикл улучшения жизни • Инвестиции в опыт • Контекст для счастья управление жизнью: • Волшебный эффект системы • Подкаст: истории внедрения системы -
life as a project
Эксперимент: воздействие климата на продуктивность «Оглянуться по сторонам, удивиться богатству выбора, продегустировать все, что покажется аппетитным» — эта фраза из одной книги лучше всего описывает мой текущий период жизни. Лет с 18 я старалась каждую зиму уезжать в тепло хотя бы на несколько недель, но эта зима была первой в моей жизни, которую я провела полностью в лете, в южном полушарии. Ещё осенью я решила оформить этот опыт в личный эксперимент — проверить, насколько климат изменит мой типичный энергетический паттерн. В Петербурге очень холодно, темно и неприятно примерно полгода — с октября по май. Обычно этот период у меня проходил продуктивно в профессиональном плане, но в плане качества жизни и эмоционального состояния — апатично и грустно. Эксперимент этого года показал, что качество жизни и моё состояние всё же сильно зависят от возможности проводить время на улице и видеть солнце. А вот рабочая продуктивность больше зависит от величины города — чем он больше, тем больше во мне включается режим хастлера. Но а в маленьких городах на океане работать больше пары часов практически невозможно. :) Так что, видимо есть прямая зависимость моей продуктивности, качества жизни и климата — чем меньше мотивации жить из-за плохой погоды, тем больше получается работать. Эта зима в тепле у меня получилась не очень продуктивной в рабочей сфере, но зато во всех остальных — да. И пока мне это нравится больше. Теперь эти данные я смогу использовать для выбора места для жизни и управления средой в зависимости от моих приоритетов и желаемых состояний. Дизайн жизни на практике. 👌🏻 С последнего апдейта о моём кочевничестве я успела пожить 1,5 месяца в Боливии, 3 месяца в Перу и вот почти месяц назад я вернулась в Эквадор — одну из моих любимых стран, которая стала ощущаться для меня домом ещё в прошлый приезд 5 лет назад. Кстати, недавно я начала выкладывать видео с дрона из супер-красивых мест Боливии — на моем канале уже 10 видео из старинных городов, каньонов, гор, пустыни, солёного озера, островов в Титикаке и моей любимой лагуны. А скоро я загружу и видео из Перу, так что подписывайтесь! 🫶🏼 И ставьте 🔥 , если хотите послушать подкаст про эти страны (как было про Аргентину). -
life as a project
Контекст для интересных впечатлений Моменты, когда вы будете по-настоящему счастливы, невозможно запланировать. Но можно сильно увеличить вероятность получения интересных опытов с помощью создания контекста и пространства для этих опытов в своей жизни. Например, чем чаще вы занимаетесь разными вещами, тем больше у вас будет необычных историй, встреч и меняющих жизнь событий. Набор таких контекстов для каждого индивидуален, ключи к нему есть только у вас. Самые универсальные контексты: взаимодействие с природой; путешествия или прогулки без маршрута, карты или связи; время с новыми людьми; игры на действия или день «да», спорт. Ещё есть алгоритм достижения потокового состояния (~счастья) из книги Поток — можно просто по пунктам его выполнять, когда хочется почувствовать счастье от своей деятельности. Большинство запоминающихся моментов моей жизни произошли не из-за плана, но из-за того, что я погрузила себя в определённый контекст. Для меня самый продуктивный контекст с точки зрения впечатлений и эмоций — свободное время с группой интернациональных друзей или незнакомых людей со схожими ценностями. Важно только сохранять баланс, когда выбираешь контекст, и не забывать заботиться о своем комфорте. Я долго совершала эту ошибку и говорила «да» всему необычному, а не только тому, что мне подходит. Это подарило мне много приключений, но не всегда с приятными впечатлениями — например, однажды я не послушала свое внутреннее сопротивление и вступила в скаутское движение в Италии ради нового опыта. В итоге, я постоянно чувствовала себя одиноко и скучно и так и не получила интересного опыта, если не считать ночевки в средневековой церкви. В общем, key point этого поста: если оставлять всё на волю случая, можно так и не получить желаемое за годы. Даже с счастьем и интересными впечатлениями можно занять проактивную позицию — подумать, как можно их получить, попробовать эти гипотезы и составить для себя свой набор контекстов для счастья. 🌻 -
life as a project
Инвестировать в опыт Жизнь — это сумма опытов. И они, в отличие от материальных вещей, дают удовольствие и до, и в процессе, и всю оставшуюся жизнь после. Мне очень откликнулась концепция «умереть с 0 на счету» и я решила поделиться ей с вами на дзене и в телеграфе. А заодно и своим фото с сэндбординга в пустыне. 😜 -
life as a project
Новый формат В пятницу мы провели классную встречу с вами. Получилось разобрать 10 вопросов и 3 ситуации — все ушли с пониманием ключевых задач, которые улучшат качество жизни. Мне прямо очень понравился такой формат (и вам тоже судя по отзывам из комментариев). На выходных ко мне обратилось какое-то рекордное количество желающих попасть на индивидуальную консультацию. Надо было давно запустить такой формат. 😅 К сожалению, сейчас у меня нет возможности проводить много личных встреч из-за работы над другими проектами и с клиентами на курсе. Но я придумала решение — попробовать формат групповой консультации, посвященной вашим ситуациям, где вы не только получите решение своего запроса от меня, но и послушаете разборы других и услышите от них обратную связь — что-то между мастермайндом и групповой консультацией. Она будет полезна всем, кто хочет организовать свою жизнь, уменьшить стресс и беспорядок, повысить креативность и продуктивность или освободить ресурсы для важного. Я проведу вас по шагам оптимизации операционного процесса в вашей жизни или организации одной из её сфер, чтобы у вас появилось больше ресурсов для наслаждения жизнью и развития в желаемых сферах. Встреча пройдет в эту пятницу, 17 марта, в 19:00. Вы получите: 15 мин разбора вашей ситуации от меня и других участников в формате мастермайнда + личный файл после встречи с пошаговой стратегией действий по вашему разобранному запросу + дополнительные материалы. Я поставила символическую стоимость встречи в 1000 руб, чтобы дать вам возможность получить решение своего запроса в 5 раз дешевле консультации и без ожидания. Записаться можно в ближайшие 2 дня, до вечера четверга. Пишите, если хотите вместе со мной наметить шаги для упрощения вашей жизни и сразу получить инструменты, которые в этом помогут. Я задам вам пару вопросов, чтобы отсеять тех, кому не ко мне, и заранее подготовиться ко встрече, чтобы дать максимум пользы.💥 -
Реклама
-
life as a project
Запись встречи 📸 Вчера мы провели прямой эфир с разбором ваших ситуаций и вопросов. Запись встречи можно посмотреть по ссылке. Это был новый для меня формат, но получилось очень здорово — мы разобрали вопросы совмещения нескольких проектов, отложенной жизни, прокрастинации, привычек, страха начать и моей системы. -
life as a project
Осталось 3 часа до начала встречи с ответами на ваши вопросы и разбором ситуаций. 🌟 Встреча начнется в этом канале — сверху будет кнопка присоединиться к эфиру. А пока можно поставить себе напоминание. Под этим постом можно будет писать комментарии во время встречи. 📝 -
life as a project
Office hours 🫶🏼 Заметила, что никогда не общалась с вами в живую, поэтому я решила организовать бесплатную встречу в этом канале, где вы сможете познакомиться со мной и задать любые вопросы про меня, систему, лайф-менеджмент, дизайн жизни, методологии и инструменты продуктивности, или свою ситуацию — просто напишите свой вопрос под этим постом. Для вас польза — получить совет по вашей ситуации или ответ на вопрос насчёт организации жизни и её элементов. А для меня — получше узнать вас. Формат: прямой эфир в этом канале. Дата: завтра 10 марта в 20:00-21:00 по МСК. Если ещё останется время, я разберу важные вопросы, которые мне приходили ранее. Например: почему многие подсаживаются на курсы по продуктивности; что нужно делать, когда кажется, что «нет времени», «нет энергии», «нет вдохновения для работы»; и как отслеживать достижение лайфстайл-целей. 
