lenserg. Страница 7

Посмотрите какого пусю встретили

Доброе утро тем, кто успел выспаться ☀️😁 Утро лучше начать с чего-то хорошего, например с каши, и желудку полезно и себе разгрузку сделаешь🧡✨

Год назад✨ погодка огонь, а в этом году работа-дом-работа Что самое важное , так это, круто когда проходит неделя быстро, но это не неделя проходит, а жизнь. 😎 Находи время сейчас, потому что лучшего момента не будет☺️ Столько энергии сразу появляется после просмотра прошлогодних видосов, это было........

Доброе утро✨☀️

Ну это как минимум странно🧐

Приехали мы значит вот сюдашеньки🤣 дизайн бомба, а вот парковочное минус

ℂℍ𝕚𝕥𝕞𝕚𝕝 𝕀𝕝𝕚 ℝ𝕖𝕗𝕚𝕕 : что это такое и в чем разница? ⠀ «Читмил или чит дэй» день, когда вы едите еду, любую, какую только вам хочется! В этот день можно всё! Кушаем булочки, тортики, пиццу, всё что пожелаете и в любом количестве, без контроля калорий! Такой день полезно устраивать после жесткого соблюдения диеты! Когда необходимо ментально разгрузиться! ⠀ Рефид - углеводная загрузка с выходом за рамки калорийности, за счёт повышения в питании доли углеводов! Увеличение потребляемых углеводов до 50% от потребляемой нормы! ⠀ Например, обычный день питаемся на 2300 ккал, в рефид мы загружаем организм на 2600 ккал (бывает и больше) повышая объём углеводов! ⠀ Что выбрать чит дэй или рефид? ⠀ Чит дэй вам подходит если: ⠀ 🍫у вас профицит калорий 🍫нужна психологическая разгрузка после жесткой диеты 🍫соблюдаете 6 дней в неделю правильное питание и можете себе позволить 1 день отдыха ⠀ Рефид для тех кто: ⠀ 🍫готовится к соревнованиям или фотосессии 🍫застопорился в снижении веса 🍫худощавым людям, которым необходима хорошая «заправка» организма ⠀ Подведём итог, рефид и читмил применяются с разной целью, загрузить и разгрузить организм. ⠀ Что подойдёт именно вам, подскажет образ жизни, питание и спорт 🥎 ⠀ А вы слышали о таких днях? Может кто-то активно использует?

Уже второй день подряд мне лень заниматься, надеюсь вечером хоть чуточку , но время найдётся Всё больше убеждаюсь в том , что мой организм в борьбе со стрессом выбирает сон, нежели обжорство Всем прекрасного утра☀️✨

Кто сказал что в обед нужно есть что-то тяжёлое ✨😊 даже инстаграмно-строительный перекус тоже пойдёт 😁 Ощутили , да? Скоро , совсем скоро майские праздники, а вслед за ними и лето✨ ночные покатушки😎

Хорошего дня✨☀️ В такую погоду проще простудится, поэтому особо не растегивайте куртки😁

погодка трэш 🤦🏽‍♀️ где солнышко ☀️? наверно из Монако рейс отменили😁

Со светлой Пасхой ✨ Мамулик приготовила просто бомбические пасочки 🐣 И даже про меня не забыла 🐣 в виде единорожка 🧡

Время кушать🤣 сразу вспомнилась школьная столовка😁 тоже гул и все мельтешат, но хочу заметить готовят гораздо вкуснее😁 и пока объедаемся , идёт мозговой штурм по поводу Пасхи, как ты уже знаешь, уехать не получилось🤦🏽‍♀️

Как началось моё утро? Я вам сейчас расскажу, а вы уже сами решите ... хорошо или... Ещё в инсте я делилась впечатлениями от праздничных дней, большинство сейчас подумают.. «хм.. мы что-то пропустили?» Нет , вы не пропустили ничего, в этом году пропускаю всё я, это ещё одна причина по которой за некоторые моменты ещё не отвечаю я сама. К сожалению. Все праздники которые уже побывали в этом году прошли мимо меня Почему? Ну как тебе сказать... когда ответственность лежит не на мне , тут-то сложно как-то вмешаться Я всегда стараюсь все распланировать заране, даже учла поломку машины.. но.. всё уже пошло не по плану, моя ласточка решила, что ехать никуда не хочет😎 да ещё и за день до отъезда(я не знаю , что на этот раз) Люблю абсолютно все праздники, это другая атмосфера, другая погода (ах да, погода грустит сегодня вместе со мной), все наполнено чем-то волшебным, необыденным. И вот завтра уже Пасха 🐣 , а в голове только воспоминания с бабулей, всё было как-то иначе.. Машина опять на домкрате, а в душе полное разочарование. Было столько планов... Это моё утро☀️ а у вас как всё?

Всем доброе утро✨☀️ к сожалению сегодня солнышко скупа на лучики, но тем не менее настроение отличное На фотке мой пупсик, обожаю его😻 это мой маленький пушистый лучик , который светит даже когда пасмурно😇 Эта Булочка просто обожает сидеть в пакетах в коробках, вот где угодно только не в своей кроватке😁 Вчера знакомила его с машинкой, линяет страшно😅 мастер груминга из меня так себе😂, но чуть-чуть подстригла, надо видосы еще посмотреть на эту тему А у тебя как началось утро?

Звук не убирала даже🤣 учу маму постановочным видео🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Дааа уж😁 было солнце стало дождь 😁 вот вам трэк подстать погоде🧡

МОЗГОВОЙ ШТУРМ Приходит это как то само😁 в основном когда я на едине с собой.. потому что никто не мешает мыслям и мозговым анализам ситуэйшен 😁 всё больше попадаются видео где парень из кожи вон лезет утверждая что любит, но при этом стоило разойтись не прошло и месяца как он тут же начинает общение с кем-то другим, ну и то что вы подумали тоже присутствует 😅 так вот, замечали ли вы такой момент, что гораздо чаще предают те, кто клянётся в любви?! Что в основном те , кто пытался чтоб их услышали, уходят в тишине? Можно ли сказать что это «любовь», если он быстро на ходит замену? Любовь ли это?!