Психология отношений. Страница 6

​​Как перестать скандалить? Сегментарное мышление
#ИринаЛу_Саморазвитие

Сегодняшняя тема будет немного обидной, но я постараюсь быть максимально мягкой. Обсудим такое понятие как сегментарное мышление. Что это? Это такой тип мышления, при котором человек живет и мыслит готовыми шаблонами, которые ему привили с детства. Он не способен видеть картину целиком, не может понять причины тех или иных событий. Он просто реагирует на все так, как привык.

Практически каждый человек, в том числе и я, хотя бы иногда грешит этим. Мы вцепляемся в какую-либо точку зрения, яро защищаем ее и не можем увидеть ситуацию с точки зрения другого человека.

Например, возьмем простую бытовую ситуацию. Муж ежедневно приходит с работы и бросает свои носки посреди комнаты. Жена ежедневно собирает эти носки и устраивает мужу скандал. Каждый день они кричат друг на друга, но ситуация не меняется.

Рассмотрим ситуацию с точки зрения каждого.

Муж: я целый день работал, устал, хочу прийти домой и отдохнуть. У меня нет сил, чтобы думать о том, куда я должен отнести эти дурацкие носки. Я просто хочу снять их и лечь отдыхать. А ты начинаешь орать из-за ерунды и не даешь мне расслабиться.

Жена: я каждый день поддерживаю чистоту в доме, у меня куча дел, я стараюсь, чтобы семье было комфортно находиться в этой обстановке. А ты приходишь и специально устраиваешь бардак, чтобы мне пришлось тратить больше времени и сил на поддержание порядка. Ты нарочно игнорируешь мою простую просьбу положить носки в корзину для белья.

Читать продолжение статьи 👉

​​Как женщине устанавливать личные границы в отношениях?
#ИринаЛу_Саморазвитие

Самая большая проблема в отстаивании личных границ заключается в том, что человек просто не знает, что имеет на это право. Нас воспитывают быть терпеливыми, слушать критику, полагаться на мнение старших. Мы вырастаем и просто не понимаем, в какой момент другие люди слишком сильно вмешиваются в нашу жизнь.

Границы - это незримая линия, которая отделяет Я от не-Я. И у многих людей эта линия размыта. Как определить размытые личные границы?

🔰вы пытаетесь понравиться всем, для всех быть хорошими.
🔰вы не умеете говорить "нет", вам стыдно отказаться выполнить то, что для вас затруднительно/невыгодно/неудобно. В конце концов, вы можете не хотеть делать что-то, но все равно соглашаетесь.
🔰вам стыдно, если вы не можете выполнить чужую просьбу.
окружающие люди навязывают вам свое мнение о том, как вам жить, где учиться или работать, как одеваться, как общаться с мужчинами, как воспитывать детей, и вы внимательно слушаете все советы.
🔰у вас нет возможности делать то, чего вы хотите, вся ваша жизнь строится по указке других людей.
🔰вы терпите унижения, оскорбления, физическое насилие.
🔰вам стыдно, если вы не оправдали ожидания других людей, вызвали у них негативные чувства.
🔰вы позволяете другим людям контролировать вас, проверять ваш телефон, требовать сделать что-то.

Все вышеперечисленные примеры разрушают вашу личность. Если вы нашли себя в этих пунктах, самое время научиться выстраивать границы. Тоже самое относится к обратной ситуации - если ВЫ нарушаете личные границы других людей, это тоже плохо.

Читать продолжение ➡️

​Кажется, кто-то рассыпал щенят 😻

​#чтопочитать для личностного роста.

⚜️Чарли Хуперт «Искусство Харизмы»
⚜️Роберт Чалдини «Психология влияния»
⚜️Стивен Кови «Семь навыков высокоэффективных людей»
⚜️Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»
⚜️Грациано Бройнинг Лоретта «Гормоны счастья»
⚜️Адам Грант «Брать или отдавать? Новый взгляд на психологию отношений»
⚜️Дейл Карнеги «Как располагать к себе людей»
⚜️Аллан Пиз, Барбара Пиз «Новый язык телодвижений»
⚜️Дэниел Гилберт «Спотыкаясь о счастье»
⚜️Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина»
⚜️Грег МакКеон «Эссенциализм»
⚜️Барбара Шер «О чем мечтать»
⚜️Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
⚜️Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»
⚜️Ричард О’Коннор — Психология вредных привычек

​Это задание не только поможет понять, насколько ваша профессия важна для вас. Оно также даст вам возможность более убедительно подавать себя на собеседованиях, успешно просить прибавку или повышение, гордиться своими достижениями.