Метод Лабковского. Страница 15
192665
@labkovskiy
Психолог-практик labkovskiy.ru
-
Метод Лабковского
«Михаил, как правильно принимать комплименты?» -
Метод Лабковского
Друзья, канун Нового года – время, когда люди осыпают друг друга пожеланиями, не всегда задумываясь о смысле слов, которые произносят. Взять, к примеру, пожелание счастья: для многих оно давно стало пустой формальностью, но ведь именно счастье – главное. Какой смысл, скажем, в успешной карьере, если работу свою человек терпеть не может и втайне мечтает о чём-то совершенно другом – например, о творчестве? Или в «благополучной семье с полным достатком», в которой он или она не находят ни понимания, ни поддержки? Другой вопрос, как его, это счастье, найти – особенно если вы давно забыли, что это за чувство. А может, вообще привыкли считать, что «не для радости живут, а для совести», и совершенно не верите, что и ваша жизнь может быть другой – лёгкой и приятной. Чтобы вернуть вам эту веру и это состояние, приглашаю вас 10 февраля 2023 года на первую за очень долгое время ЖИВУЮ лекцию в «Крокус Сити Холле» (да-да, мы с вами наконец-то увидим друг друга не через экраны). Называется она просто – «Большой разговор о счастье», а купить на неё билет вы можете здесь: https://concertchef.ru/labkovskiy До встречи! #лабковский -
Метод Лабковского
«Как не бояться осуждения других?» -
Реклама
-
Метод Лабковского
Давайте продолжим тему детей и родителей. Сразу обозначу, что сейчас буду говорить о том, что испытывает РЕБЁНОК. Ему или ей 13–14 лет. Психика неокрепшая (стабильной она становится, кстати, только годам к 30), неврозов куча. Достаточно хотя бы раз заглянуть на какой-нибудь подростковый форум, чтобы понять, что детей в этом возрасте волнует больше всего: «Мама говорит, что я толстая, и меня за это будут унижать в школе», «Девочки, а вы боялись сказать матери о своих первых месячных? Как она отреагировала?», «Папа сегодня сказал, что я бестолочь. Кажется, он просто ненавидит меня из-за моих плохих оценок», «Мать часто говорит, что я её морально убиваю, но я не понимаю, что я такого сделала. Называет меня неблагодарной свиньёй». Друзья, это всё РЕАЛЬНЫЕ комментарии детей. И таких в сети – тысячи. А теперь то, что друг другу пишут родители: «Моей дочери 17, подозреваю, что она уже не девственница – как проверить?», «Дочь влюбилась в рокера, как выбить у неё эту дурь из головы?», «Это нормально, если дочь-подросток, студентка первого курса, попросила не заходить в её комнату?». Дети испытывают жуткие переживания, а родители в это время заняты чем угодно, но только не счастьем своего ребёнка. В итоге тот постоянно чувствует себя униженным, ведь его всё время проверяют и контролируют, живёт с обидой и болью – и, как вы думаете, что с ребёнком будет дальше? Друзья, я прошу вас: берегите своих детей. Любите их , не ограничивайте, поддерживайте и не вдалбливайте СВОИ жизненные принципы. Если ребёнок молчит – не выносите ему мозг и не плачьтесь над ним, мол, «слова из тебя не вытянешь, ничего матери не рассказываешь». Прекратите поднимать тему школы, оценок и экзаменов. Да, вы волнуетесь и считаете, что, если ребёнок плохо учится, то у него нет будущего. Но для справки: Черчилль был двоечником, Бернард Шоу бросил школу, да и что далеко ходить – я тоже не был отличником. Как вы сами видите, на жизнь не жалуюсь. Чем меньше вы лезете в голову своих детей, тем больше они будут вам доверять. Если вас что-то не устраивает, вы вправе высказать своё недовольство, но общаться надо на равных, без поучений. Не вторгайтесь в дела ребёнка, пока он сам вас об этом не попросит. В ваших силах воспитать СЧАСТЛИВЫХ детей. И помните: школа закончится, оценки забудутся, ребёнок вырастет, а отчуждение и обиды останутся навсегда. Вы этого хотите? Ответьте себе, пожалуйста, сами. -
Метод Лабковского
Один мой текст особенно широко разошёлся по интернету и до сих пор вызывает споры. Повторю его. Многие думают, что неудача – это работать дворником или в 40 лет жить с мамой. Или в 45 быть одной без мужа и детей, окружённой кошками. А ведь на самом деле неудача так не выглядит. Хотите, я вам расскажу, что такое действительно неудача? Это ни дня не прожить так, как вы хотите. Это работать на самой престижной работе, но ненавидеть её. Это выйти замуж за самого умного, перспективного и красивого, но ни капли его не любить. Это каждый день считать калории, чтобы носить чужое тело. Это всю жизнь мечтать написать роман, но слишком бояться продолжить начатое, написав хотя бы вторую главу. Это заниматься сексом не из страсти, а из чувства долга. Это жить с самым любящим, понимающим, добрым и заботливым, но мечтать о соседе. Это когда ребёнок постоянно хочет играть, а вы – чтобы вас просто никто не трогал. Это мечтать позавтракать круассаном, листая журнал, но вместо этого впихивать в себя химическую кашу быстрого приготовления и садиться за руль. Это каждый день мечтать, чтобы всё поменялось, но ничего для этого не делать. … Вот что я называю неудачей. Друзья мои, вы можете жить так, как хотите. С детьми или без, с мужем или без, работая в офисе или занимаясь шёлковой флористикой. Вы можете каждый день просыпаться в любимой постели в любимом городе и с любимым человеком, а можете –пытаться дальше искать счастье в «чужих тарелках». Выбор за вами. Жду вас на очень важный и последний в этом году разговор – «”Это был тяжёлый год”: подводим итоги, строим планы, мечтаем так, чтобы сбывалось». Он пройдёт уже завтра в семь тридцать по Москве. Билеты по ссылке: labkovskiy.com/event/p…-12-2022 До скорого! -
Метод Лабковского
«Михаил, как строить отношения с детьми, ведь дети стали другие?» -
Метод Лабковского
Идея «излить душу» группе людей у многих вызывает сопротивление. Мол, «как же я при всех расскажу, какие у меня проблемы; это стыдно и страшно». Страх, что вас осудят, посчитают «не таким» и «неправильным», мешает вам открыться людям и получить необходимую поддержку. Кстати, интересный факт: до Якоба Леви Морено, основателя психодрамы и групповой терапии, считалось, что психотерапия – процесс, в котором участвуют только двое, специалист и пациент, и никто больше не должен знать о проблемах последнего. Однако, друзья мои, это было в 20-м веке. Напомню, что в СССР обращаться к помогающим специалистам вообще было не принято: «если ты комсомолец, то не имеешь права страдать». Давайте не будем ориентироваться на прошлое и признаем, что живём не для того, чтобы бояться, мучиться и, стиснув зубы, терпеть. И если уж вы хотите добиться результатов, учитесь преодолевать свой страх и делать первый шаг. Итак, в чём же польза групповой терапии? Во-первых, люди, пережившие похожий опыт, лучше других понимают вас. Во-вторых, в группе вы быстрее преодолеваете этап отрицания проблемы и двигаетесь в сторону её решения. А в-третьих, вы получаете огромный опыт и учитесь слышать себя и окружающих. Групповая терапия – это ещё и хороший способ адаптации в социуме. Если вы не уверены в себе, групповая работа даст вам возможность увидеть себя со стороны. Это происходит благодаря тому, что вы встречаете другого человека со схожей проблемой и приходите к пониманию, что вы не «поломанный» и не «один такой». Вы осознаете, что вы нормальный человек. Нормализация – это базовый и необходимый процесс в психотерапии, когда вы слышите: «да у меня такие же проблемы», «я тебя понимаю», «ты не одинок». В психологической игре «Знаю и делаю» вы можете работать в группах. В тарифе «Профи» вам доступен Телеграм-канал, где вы можете общаться в комментариях под публикациями, а в тарифах «Эксперт» и «ВИП» есть отдельные чаты для поддержки и групповые сессии. Подробнее об этом читайте на сайте игры: https://clck.ru/335LBU УЖЕ ЗАВТРА, 27-го декабря, стоимость тарифов вырастет. Успевайте принять участие по выгодной цене. До встречи! -
Метод Лабковского
День сегодня насыщенный: один эфир за другим. Вы не поверите, но уже сегодня в 20:00 по Москве встречаемся на трансляции VK «Место встречи идей». Присоединиться можно по ссылке: https://vk.com/video-76477496_456240152 Жду вас! https://vk.com/video-76477496_456240152 -
Метод Лабковского
Дорогие мои, Начинаем прямой эфир в Инстаграм* уже ЧЕРЕЗ ПОЛЧАСА. Свои вопросы вы сможете оставить прямо там, в комментариях к трансляции. Жду вас! *-признан экстремистской организацией и запрещён на территории РФ. 
-
Метод Лабковского
Свои первые деньги я получил за работу в Калининградском зоопарке. Мне было 14, я был гиперактивным ребёнком и родители всеми правдами и неправдами пытались меня куда-нибудь пристроить. Работа была незабываемой: я чистил клетки, ухаживал за кенгуру и кормил змей мелкими грызунами. Психологом я стал намного позже, а до этого, как и многие из вас, годами не мог определиться. Я перепробовал всякое – в том числе истфак и даже театральное – и степень магистра психологии получил только в 1994-м году. Мне было 33. К чему это я? К тому, что менять свою жизнь никогда не поздно. Если вы считаете, что своё любимое дело вы уже не найдёте и «самое лучшее время прошло» – вы добровольно ставите на себе крест. Но, дорогие мои, вы пока ещё живы, у вас есть возможность изменить свою жизнь к лучшему и начать заниматься тем, что будет приносить вам удовольствие. Не оправдывайте свои страхи и неуверенность возрастом или статусом: мол, «мне 45, я руководитель, мне не положено прыгать с парашютом». Кто вам сказал? Окружающие? Родители? Отбросьте зловредные установки. И, чтобы не отказывать себе в счастье, всегда спрашивайте себя: «хочу ли я», «нравится ли мне». Друзья, я прошу вас об одном: не пытайтесь себя обмануть – ничем хорошим это не закончится. Не заставляйте себя делать то, от чего вас тошнит. Конечно, если вы не мазохист и не любите страдать. Но вы же не такие? -
Метод Лабковского
Друзья, если вы приняли решение улучшить свою жизнь и хотите перестать страдать, нужно решать собственные проблемы. Вы часто спрашиваете: «Михаил, но как же мне найти хорошего психолога? Устала натыкаться на «профессионалов», после сеанса с которыми чувствую себя абсолютно раздавленной». Прежде всего, у психолога должно быть хорошее образование. Если вам говорят, мол: «Я познал(а) дзен, прочитал(а) сотни книг, и вы можете мне доверять», – смело проходите мимо. Ничего хорошего общение с таким «специалистом» вам не принесёт. Во-вторых, запомните, что взаимодействие психолога и клиента не должно быть болезненным. Так считаю не только я, но и многие другие психологи – например, Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии. Психотерапевтические процессы должны быть для вас КОМФОРТНЫМИ. Современные психологи стараются внедрять новые подходы, чтобы вам не хотелось «лезть на стену» после каждого визита. Вы должны уже после первых сеансов чувствовать себя ЛУЧШЕ, а не подавленными и разбитыми. Цель любого современного психолога – сделать процесс психотерапии максимально безболезненным и быстрым. Я не исключение, моя работа нацелена на то, чтобы вы были счастливы и перестали страдать. Я не могу изменить вашу жизнь, но могу дать вам те инструменты и методологии, которые позволят вам обрести счастье. Моя психологическая игра «Знаю и делаю» – это способ получить помощь без мучений. Игра требует волевых усилий и вашего включения, но вы не должны мучиться, чтобы прийти к результату. Я всегда говорю, что изменить себя, улучшить свою жизнь и прекратить страдать – это решение. Принять его вы можете самостоятельно – для этого тоже не нужно мучиться. Спросите себя, готовы ли вы взять ответственность за свою жизнь. Хотите ли избавиться от тревожности, нормально спать, чувствовать себя лучше, быть уверенными и счастливыми? Спросили? Действуйте. Принять участие в психологической игре «Знаю и буду»: https://clck.ru/335LBU -
Метод Лабковского
Друзья, Во время последнего прямого эфира я понял, что всё-таки ничто не заменит нашего с вами живого общения. Да и с вашей стороны был большой положительный отклик. Поэтому предлагаю снова встретиться завтра, 26 декабря в 18:00 по Москве, и провести небольшую сессию вопросов и ответов. Поговорим о том, что вас волнует. Готовьте свои истории и вопросы о наболевшем. До связи завтра в моём Инстаграме!* * - признан экстремистской организацией и запрещён на территории РФ. 
-
Метод Лабковского
«Иди к черту! Ты самое худшее, что было в моей жизни». Друзья, во время ссоры мы часто произносим слова, которые больно ранят наших близких. Почему так происходит? Потому что ссоримся мы НЕОСОЗНАННО. Давайте разберём по пунктам, что можно сделать прямо сейчас, чтобы научиться управлять конфликтами. 1. Для начала признайте, что в здоровых отношениях конфликты ЕСТЬ. Они возникают ввиду разных обстоятельств и кризисов: к примеру, вы с партнёром съехались и вас раздражает, что он не моет посуду сразу после еды. Вы привыкли жить иначе, и это НОРМАЛЬНО, что у вас появляются разногласия. 2. Не избегайте ссор. Не говорите себе «я потерплю, всё рано или поздно наладится». Не наладится. Наступит момент, когда чаша терпения переполнится (из-за мелочи типа валяющегося на полу носка или немытой ложки), и вот тогда есть все шансы, что вы раните человека и разрушите отношения. Просто потому что не сможете контролировать свой гнев. 3. В любой ссоре включайте голову и не рубите с плеча. Помните, что любые ваши слова останутся в памяти близких людей. В порыве гнева вы скажете: «Знаешь, иногда я тебя ненавижу, и думаю, что лучше б вообще тебя не встречал(а)!» – и тут же забудете. Но человека вы уже раните, и этого так просто не исправишь. Кстати, если вы уверены, что ваш партнёр «глухой», а понимает вас только тогда, когда вы на него орёте, – учитесь уважать себя. Вы удивитесь, но окружающие вдруг начнут вас слышать. Предлагаю вам пройти опрос Томаса-Килманна на выявление ведущего поведения в конфликтной ситуации. Вот ссылка на него: onlinetestpad.com/ru/test…k-tomasa Если хотите, делитесь результатами в комментариях. -
Метод Лабковского
Друзья, Как я уже не раз говорил, один из способов справиться с тревогой даже в самые тяжёлые времена – помогать тем, кому вы можете помочь. Взять под опеку домашнее животное или пожертвовать комфортную для вас сумму в пользу приюта – это возможность вернуть себе ощущение контроля над своей жизнью. Когда мы помогаем, спасаем и поддерживаем, у нас возникает чувство СМЫСЛА. Но помните: помощь ВСЕГДА должна быть ПОСИЛЬНОЙ. Вот, например, ваша поддержка сейчас очень нужна прекрасному приюту для животных «Щербинка». Сделайте себе подарок к праздникам и возьмите домой питомца – или пожертвуйте «Щербинке» на корма, передержку и лекарства. Лично я всегда чувствую себя намного лучше, помогая не только людям на консультациях, но и животным, больным детям и семьям, нуждающимся в поддержке. Это даёт мне ощущение счастья и нужности. Попробуйте и вы, ведь благотворительность – один из способов жить счастливо. Все подробности у @sobakauzao 
-
Метод Лабковского
«Михаил, хочу выйти из отношений, но боюсь сделать больно». Друзья, конфликты — это нормально. О том, как решать их наиболее экологичным способом, расскажу уже сегодня. -
Реклама
-
Метод Лабковского
На днях с большим удовольствием отвечал на ваши вопросы во время прямого эфира на Ozon.ru. Поговорили о том, как понять, что пора уже что-то менять; как радоваться жизни, если тебя бесит свекровь; что не так с поговоркой «не жили нормально – и привыкать не надо». Даже – вы не поверите – тему детей-нарциссов затронули тоже. Получилось очень увлекательно. Если пропустили, посмотреть запись эфира можно здесь: https://www.youtube.com/watch?v=79sY7l1eYAc -
Метод Лабковского
Дорогие друзья! Наш эфир подошёл к концу, и прошёл он не без проблем. Мы с командой приносим вам извинения за технические неполадки, предотвратить которые было, к сожалению, невозможно. Как я уже говорил, это наш первый опыт выхода в голосовой эфир в Телеграм-канале. Учтём все нюансы и для будущих встреч выберем более надёжные площадки! Мы надеемся, что трансляция была интересной и полезной, несмотря на «перерывы вещания». Я всё же смог обсудить с вами многие жизненные ситуации и ответить на волнующие вас вопросы. Отдельно поздравляю победителей – моя команда свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что пришли, – и до новых встреч! -
Метод Лабковского
Дорогие мои, напоминаю, что уже ЧЕРЕЗ ЧАС начнётся мой бесплатный эфир формата «вопрос-ответ» прямо здесь, в Телеграм-канале. Я получил много самых разных вопросов от участников психологической игры, так что встреча обещает быть очень интересной. Чтобы задать вопрос мне лично в прямом эфире, вы должны подключиться к нашей трансляции. Я назову ваше имя и приглашу в голосовой эфир, где вы сможете озвучить проблему, которая вас волнует. Ещё мы разыграем подарки за кодовую фразу, которую вы искали на протяжении недели, с 13 по 20 декабря. Их будет много: от подписанного мерча до сертификатов на приятную сумму. И, кстати, эфир будет полезен не только участникам игры: иногда, чтобы разобраться в своих проблемах, понять, что в вашей жизни что-то «не так», или наоборот успокоиться, достаточно услышать вопросы других зрителей и описание чужих, но схожих с вашими жизненных ситуаций. В общем, встречаемся уже в 18:00. Жду вас! 