Обложка канала

IraNichnaya Psychologist. Страница 3

1045 @ira_nichnaya
Открыть

Рада видеть вас здесь. Меня зовут Ирина, я психолог|психотерапевт, метод гештальт. Канал создан для позиционирования меня, как специалиста и популяризации психологии и психотерапии.

  • IraNichnaya Psychologist

    так выглядит юбилей

  • IraNichnaya Psychologist

    НЕ ЛИШАЙ СЕБЯ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

  • IraNichnaya Psychologist

    Привет 👋🏼 У меня прошли 2 дня обучения Хочу немножечко вам показать как это выглядит⬆️ Я очень люблю не только работу, но и обучение ей это долго, дорого, моментами сложно, но очень интересно по крайней мере для меня😸 сняла только ноги, тк один из принципов работы - это всё же конфиденциальность я нахожусь в учебной группе, где возможно вопрос анонимности не так волнует, но всё же я предпочитаю показать только ноги 👣 💛

  • Реклама

  • IraNichnaya Psychologist

    Сегодня училась, попутно нянчив малыша 💛

  • IraNichnaya Psychologist

    КАК ТЫ ПРЯМО СЕЙЧАС? Быть осознанным значит быть в настоящем - это вроде на слуху но что же это значит? Чтобы понять, нужно разобраться, где же ещё можно быть, как не в настоящем а быть можно в: ПРОШЛОМ проживая: ⁃ вину, стыд, сожаления ⁃ чувство грусти до депрессии ⁃ своё прошлое снова и снова, зацикливаясь на нём ⁃ воспроизводя события и диалоги ⁃ чрезмерно анализируя всё вышеперечисленное ища в них подтверждения или опровержения чего-то важного для себя БУДУЩЕМ ощущая: ⁃ страх незнания того, что будет - неопределенности так много, что нельзя не думать о ней ⁃ переживания за то, что МОЖЕТ случиться: ⁃ тревожное ощущение «что-то произойдёт» ⁃ черезмерное обдумывание через «а что если» ⁃ придумывание катастрофичных сценариев и гвоздь сегодняшнего вечера! НАСТОЯЩЕЕ живя в настоящем, т.е будучи осознанным, проживаешь ⁃ принятие того, что есть. какие-то действия совершены, вот последствия, вот что я чувствую вину/страх, ситуация может вывернуться как угодно за ним последует ⁃ понимание того, как с этим быть - если я принял и рассмотрел все составляющие этой ситуации, включая свои эмоции и чувства - а их принятие мб самым сложным и пресекать дорогу к принятию ВСЕХ аспектов а за ними уже дружным паровозом: ⁃ ясность ⁃ радость быть ⁃ внутреннее спокойствие ⁃ благодарность а от чего бы им не быть, если я такой осознанный молодечик и всё понимаю, как дальше делать тобишь осознанность во многом зависит от принятия того настоящего, которое есть а чтобы его принимать надо не вариться в своем прошлом и будущем Ментального здоровья 💛 Будьте в настоящем🤍

  • IraNichnaya Psychologist

    КАК ТЫ ПРЯМО СЕЙЧАС? осознанность🔽

  • IraNichnaya Psychologist

    ​СЧАСТЬЕ НЕ ЗА ГОРАМИ Часто именно отсутствие навыка или страх принятия решений ведёт нас к несчастью. Если не могу принимать решения значит либо не принимаю их вообще, либо не принимаю их сам 🔽 решения есть действия, действия есть путь по ступеням пирамиды Маслоу. 📎1-е ведёт к отсутствию каких-либо изменений, соответственно возникающие потребности не удовлетворяются возникает застой и общая неудовлетворенность жизнью🔅 📎2-е перекладывание решений на кого-то изменения будут, а может и нет, это становится не просто непосильно, а уже неподвластно. представим, что изменения есть, но какова вероятность, что другой человек - мысли читать никто пока не умеет - своей активностью, приведет вас к вашей потребности ещё и неизвестно идёт ли он к своей или вообще куда? короче тогда может быть, а может и не быть - красивая картинка в купе с общей неудовлетворенностью жизнью - 🔅вплоть до депрессий НО 👌🏼 тут коэш загвоздочка появляется у каждого решения есть последствия❕ ✨ ВЖУХ, иногда аж дышать от этого тяжелее Буду рада возникающим вопросам к постам 🔽 пишите в комментариях или в личку, так мне будет проще понять, куда двигаться Ментального здоровья 💛