КАК ТЫ ПРЯМО СЕЙЧАС? Быть осознанным значит быть в настоящем - это вроде на слуху но что же это значит? Чтобы понять, нужно разобраться, где же ещё можно быть, как не в настоящем а быть можно в: ПРОШЛОМ проживая: ⁃ вину, стыд, сожаления ⁃ чувство грусти до депрессии ⁃ своё прошлое снова и снова, зацикливаясь на нём ⁃ воспроизводя события и диалоги ⁃ чрезмерно анализируя всё вышеперечисленное ища в них подтверждения или опровержения чего-то важного для себя БУДУЩЕМ ощущая: ⁃ страх незнания того, что будет - неопределенности так много, что нельзя не думать о ней ⁃ переживания за то, что МОЖЕТ случиться: ⁃ тревожное ощущение «что-то произойдёт» ⁃ черезмерное обдумывание через «а что если» ⁃ придумывание катастрофичных сценариев и гвоздь сегодняшнего вечера! НАСТОЯЩЕЕ живя в настоящем, т.е будучи осознанным, проживаешь ⁃ принятие того, что есть. какие-то действия совершены, вот последствия, вот что я чувствую вину/страх, ситуация может вывернуться как угодно за ним последует ⁃ понимание того, как с этим быть - если я принял и рассмотрел все составляющие этой ситуации, включая свои эмоции и чувства - а их принятие мб самым сложным и пресекать дорогу к принятию ВСЕХ аспектов а за ними уже дружным паровозом: ⁃ ясность ⁃ радость быть ⁃ внутреннее спокойствие ⁃ благодарность а от чего бы им не быть, если я такой осознанный молодечик и всё понимаю, как дальше делать тобишь осознанность во многом зависит от принятия того настоящего, которое есть а чтобы его принимать надо не вариться в своем прошлом и будущем Ментального здоровья 💛 Будьте в настоящем🤍