Клейкая лента. Страница 11

Кризис либо сам по себе - катализатор изменений в жизни, либо возникает на почве сложных или внезапных перемен.
Оглядываешься назад и понимаешь, что так как было, уже не будет. Смотришь вперед - пока нет никаких перспектив и ясного понимания, что дальше. Как можно себя поддержать? Сфокусироваться на том, что есть сейчас.

Представим себе пустой пакет, оказавшийся на улице. Порывы ветра, поднимающие его то на высоту пятого этажа, то приклеивающие к помойке - это сложные и абстрактные вопросы, с которыми мы сталкиваемся или задаём себе в сложные жизненные моменты. Например, «что будет дальше?», «какой во всём этом смысл?» и так далее. Они дезориентируют и мешают нащупать итак ушедшую из - под ног почву.

Вопросы, напротив, простые и точные - помогают наполнять наш пакет разными классными вещами и удерживают его на земле. Например, - «как я ощущаю своё тело?», «что я чувствую?». Или, ещё проще - «какого цвета носки я сегодня хочу надеть?», «что я хочу приготовить себе на завтрак?», «как расположены вещи в моём пространстве, хочу ли я что-то здесь изменить?».

Каждый ответ, напоминающий о том, что есть масса вещей, которые мы способны контролировать в собственной жизни, что бы не происходило вокруг - одна классная вещь в пакете. Чем больше насобирали ответов, тем весомее пакет против ветра. Всё ещё сложно и неприятно? Да. Но уже не мотает туда-сюда.

Я всегда

В последнее время очень много в ухажеры набилось иностранцев. А мой английский не то чтобы fluent. Поэтому каждую беседу приходится превозмогать: пытаться понять значение незнакомых слов из контекста и испытывать прочие интеллектуальные муки.

В связи с чем сформулировала характеристику "ты не настолько мне интересен, чтобы лезть в словарь". Пожалуй, отличная метафора.

Спорили с подругами, что на работе приемлемо, а что нет. Что нужно, а на что орать МНЕ ЗА ТАКОЕ ЗАРПЛАТУ НЕ ПЛАТЯТ. Набрать чужих дел – верный путь к повышению или нервному срыву?

И вот, к чему я пришла: на работе, как в отношениях, нужно думать только за себя. Ты сам-то хочешь это делать? Это нужно для твоего развития? Это приносит удовольствие? Ответь на этот вопрос, отбросив «а вы что мне дадите взамен?».

На работе, как в отношениях, нужно обозначить, какие у тебя возможности, какие потребности и куда ты хочешь двигаться.

На работе, как в жизни: упор нужно делать не на результат, а на процесс. Что делает тебя счастливым? Ежедневное решение ебучих проблем или надпись «начальник» на визитке? Ой, да, кстати, в отношениях то же самое. Статус подружки рок-звезды совсем не стоит вонючих носков из тура.

И самый главный вопрос, который нужно задавать себе, когда ты недоволен «а что Я могу с этим сделать?», а не «когда же придёт Государь и спасёт меня, как Русь?».

Обычно обнаруживается, что вещи, которые вы не можете контролировать, находятся извне, а те, что можете, — в вас самих. Сосредоточившись на последних, вы увидите новые перспективы.

И на контроль:

Больше всего мы переживаем, когда теряем контроль — обстановка диктует нам условия, а не мы ей. Поможет простой инструмент. Задайте себе три вопроса в строгой последовательности:

Принесла вам упражение на устойчивость из рассылки Мифа:

Внутренняя устойчивость — это качество, благодаря которому мы сопротивляемся трудностям. Возьмите лист бумаги и нарисуйте дерево с корнями. Каждому корню дайте название — то, что помогает вам в трудные минуты.

Основывать устойчивость лучше на том, что уже стабильно. Например, вы можете дышать. Чем не вариант? На эту способность действительно можно положиться. У вас есть и другие ресурсы — воображение, чувство юмора, целеустремленность, ум, искренность. Это ваши «корни».

Полезный тред: https://twitter.com/_vanswan/status/1110671814433361921?s=21

🤔

А кто сказал, что примирительный секс должен быть именно с тем человеком, с которым поссорился?

Отмечать плюсы в поведении своего партнёра – хорошо, пока это не похоже на уговоры себя же с ним остаться.

Бывший, слушай песню «Личка», она про тебя))

От этого альбома хочется сигануть кому-то на лицо. Нет времени выкачивать удобный для прослушивания сэмпл, держите ссылку!!

https://itunes.apple.com/ru/album/%D1%8E%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BB%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%BA/1455459583?l=en

https://www.instagram.com/pomidorri/p/BvV8fYLgZHv/

Читайте книгу Айрис на Букмейте: https://bookmate.app.link/iris

Читаю сейчас книгу Айрис Апфель про неё же саму. И нашла там список о том, как построить успешные отношения, из 10 пунктов, под каждым из которых готова подписаться. Айрис с Карлом прожили счастливо вместе 68 лет. Думаю, ей можно доверять)

Даже мемы с Беллой и Лашем кричат о правилах здоровых личных границ: не бойся, все имеют право на просьбу, но помни, что все имеют право на отказ. Ничего больше.

Посмотрела ровно половину «Покидая Неверленд» и думаю, что самое ужасное, что случилось с мальчиками даже не насилие, а обрушение на их юные умы чужой славы.

Люди свою-то славу плохо переносят, посмотрите на то, как загибаются «бывшие звезды», а каково получить обожание всего мира, быть главным человеком для парня, которого считаешь хорошим, потому что его любит весь мир, а потом лишиться этого всего в одночасье.

Посмотрите на бывших девчонок своих кумиров, они-то выглядят плохо. И всю жизнь потом стараются доказать, что сами чего-то стоят.

А теперь умножьте на насилие, неокрепшую детскую психику, отсутствие этого самого детства и конченных мамаш, которых можно отвлечь от ребёнка путешествием на вертолете.

Не уверена, что досмотрю вторую часть.