Принесла вам упражение на устойчивость из рассылки Мифа:

Внутренняя устойчивость — это качество, благодаря которому мы сопротивляемся трудностям. Возьмите лист бумаги и нарисуйте дерево с корнями. Каждому корню дайте название — то, что помогает вам в трудные минуты.

Основывать устойчивость лучше на том, что уже стабильно. Например, вы можете дышать. Чем не вариант? На эту способность действительно можно положиться. У вас есть и другие ресурсы — воображение, чувство юмора, целеустремленность, ум, искренность. Это ваши «корни».