Обложка канала

❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀. Страница 12

450 @hudei_s_polzoi
Открыть

Худей с пользой (Питание🍽+спорт🏃‍♀️) 📍Худеть проще, чем кажется 📍Научный подход=результат 📍Улучшай качество жизни, читая мои посты 📍-8кг и -17см за месяц – это реально

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Также необходимо присоединиться к чату канала, где вы сможете задавать вопросы и оставлять комментарии во время трансляции⬇️ Присоединиться у чату После начала трансляции я ещё раз дополнительно опубликую ссылку на чат.

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Во время прямого эфира на экране вашего телефона появятся два окошка, одно со мной, второе с презентацией. Кликните на презентацию, тогда она станет больше и вам будет видно все, что на ней изображено.

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Внутри канала в ленте также появиться уведомление «Трансляция началась». Чтобы присоединиться к ней, нужно нажать на зелёную кнопку «Вступить». Также ссылку на трансляцию я дополнительно опубликую в ленте.

  • Реклама

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Когда трансляция начнётся, в ленте рядом со значком этого канала появится зелёный кружок.

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    ❗️Необходимая информация, чтобы не пропустить эфир и присоединиться к нему⬇️

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Поздравляю вас со стартом бесплатного марафона “Похудей за 5 дней”🎉🎉🎉 ⠀ Этот марафон для тех, кто: ⠀ 🔹устал от диет и постоянных срывов 🔹изматывает себя тренировками, но не худеет 🔹во всем себе отказывает, не есть после шести, а результата нет ⠀ За эти 5 дней вы измените свое представление о похудении и узнаете, как худеть правильно ⠀ 🔥Следуя моим рекомендациям, вы получите результат уже во время марафона! ⠀ ✅ похудеете до -3 кг и уберете до -5 см в объемах всего за 5 дней ✅ ощутите прилив сил и жизненной энергии ✅ станете лучше себя чувствовать Отправляйте ссылку на канал марафона https://t.me/hudei_s_polzoi подругам, которым тоже было бы интересно принять участие! ⠀ ⠀🚀Старт марафона сегодня, 30 мая ⠀ Уже сегодня в 17-00 по МСК я проведу первый прямой эфир ⠀ 🎁В конце марафона среди самых активных участниц я выберу трех победителей, которые получат от меня подарки!!! ⠀ Хотите перестать тратить время и здоровье на неэффективные методы? Хотите научиться худеть правильно и эффективно? Пишите “Иду” , если планируете быть на эфире!
    ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Худей с пользой (Питание🍽+спорт🏃‍♀️) 📍Худеть проще, чем кажется 📍Научный подход=100% результат 📍Улучшай качество жизни, читая мои посты 📍-8кг и -17см за месяц – это реально VK: www.vk.com/hudeispolzoi Tg: @Molchanova_Olga

    Telegram

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Девочки, для того, чтобы оценить результаты, которые вы получите в марафоне, необходимо оценить “стартовые” данные. Поэтому завтра утром до приёма пищи нужно сделать следующие замеры: ✅Вес (с утра до приема пищи) ✅Объем груди (по самым выступающим точкам, лента параллельна полу) ✅Объем талии (по линии пупка) ✅Объем живота (самая объемная часть) ✅Объем бедер (в самой широкой части) ✅Сделать фото в трех проекциях (спереди, сбоку и сзади) в купальнике или нижнем белье. НЕ СЕЛФИ! Попросите кого-нибудь или закрепите телефон и воспользуйтесь функцией отсроченной съемки. Фото лучше делать на однородном светлом фоне при хорошем освещении. ❗️Все замеры вы делаете ДЛЯ СЕБЯ, мне их присылать не нужно. Без этих замеров невозможно отследить происходящие изменения. А фото послужит вам дополнительной мотивацией (поверьте мне на слово😉) Еще раз удачи и хороших результатов😘

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Уже ЗАВТРА стартует наш бесплатный марафон “Похудей за 5 дней”! УРА!🥳🥳🥳 Как же все будет проходить? 🔸Даты проведения марафона - с 30 мая по 4 июня 🔸Каждый день в прямых эфирах, которые будут проходить в 17:00 по московскому времени, я буду давать вам пошаговую схему эффективного похудения. Анонсы эфиров, трансляция и запись будут в этом канале, не пропустите. 🔸Записи эфиров будут доступны только на время марафона, потом будут удалены, поэтому не откладывайте просмотр, старайтесь посмотреть сразу. 🔸После каждого эфира я буду давать вам задания. Выполняя их вы не только ускорите похудение, но и получите возможность побороться за призы. В розыгрыше будут участвовать только те, кто выполнит ВСЕ задания! 🎁ПРИЗЫ: 1. Одно место на мой платный курс “Худей с пользой” 2. Абонемент в мой онлайн фитнес-клуб 3. Индивидуальное меню для похудения на месяц 🎁Розыгрыш проведем 4 июня. Готовы узнавать новую информацию и худеть правильно и эффективно, улучшая свое здоровье?

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    5 лист

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    4 лист

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    3 лист

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    2 лист

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    1 лист

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Были сообщения, что меню не открывается на телефоне. Поэтому на всякий случай отправляю фото меню.

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Сразу хочу вас уберечь от большой ошибки! Я знаю, что некоторые девушки ходят по бесплатным марафонам только для того, чтобы получить меню. И не смотрят прямые эфиры. Это неверное решение, так вы никогда не похудеете! Во-первых, это меню не рассчитано индивидуально для вас и подходит лишь для запуска жиросжигания. Дольше недели по нему питаться НЕЛЬЗЯ! Во-вторых, худеть только на меню без определенных знаний - это все равно, что сидеть на диете, после окончания которой вы не знаете, что делать дальше. Начинаете питаться по привычке и все потерянные килограммы возвращаются. Уверена, что вы через это уже проходили. А, в третьих, и это самое важное - ценность моего марафона не в меню (оно лишь, как дополнительный бонус), а в ИНФОРМАЦИИ, которую я даю в эфирах. Именно она поможет вам - понять, почему раньше похудеть не получалось, - почему вес возвращался, - перестать совершать ошибки, - начать худеть эффективно, с пользой для здоровья и сохранить результат на всю жизнь!

  • Реклама

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Девочки, уже совсем скоро стартует наш бесплатный марафон “Похудей за 5 дней”🔥 ⠀ Я приготовила для вас меню, по которому рекомендую питаться во время марафона. Оно будет ниже под этим постом, скачивайте себе на телефон. Выдаю его заранее, чтобы вы успели купить необходимые продукты и все приготовить. ⠀ Меню несложное, вкусное и сбалансированное. Придерживаясь его, вы не будете испытывать чувства голода и начнете стройнеть! Оно подходит для всех членов семьи, поэтому готовить отдельно для себя не придется. ⠀ ПРАВИЛА: ⠀ 📍Начинаем день со стакана теплой воды с одной чайной ложкой меда 📍Завтрак в первый час после пробуждения 📍Приемы пищи каждые 2,5 - 3 часа 📍Ужин за 3 - 4 часа до сна 📍За 20 мин до сна при необходимости белковый перекус ⠀ ❗️Порции нужно съедать полностью ❗️Там, где написано “овощи”, можно использовать абсолютно любые овощи, кроме картофеля, свеклы, моркови и кукурузы (у них большой гликемический индекс). На своем платном курсе я использую 5-ти разовое питание, но если вам не комфортно питаться 5 раз в день, можете делать четыре приема пищи. Для это второй перекус, который состоит только из овощей, прибавьте к обеду. ⠀ Рецепт - это инструкция по приготовлению блюда, ингредиенты можно увеличивать или уменьшать пропорционально, в зависимости от того, сколько блюда вы ходите на выходе (готовите только для себя или на всю семью). ⠀ В меню я дала 3 варианта каждого приема пищи, можете использовать любой или все по очереди. ⠀ Ознакомьтесь внимательно и задайте свои вопросы под этим постом. ⠀ Желаю вам всем удачи в марафоне😘

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Хочу вас утешить - сейчас вы точно на правильном пути! Потому что на бесплатном марафоне я как раз дам схему, следуя которой вы обязательно дойдете до своей цели! Я много училась и продолжаю постоянно получать новые знания, имею большой опыт в похудении, ко мне на курс постоянно приходят девушки с разными исходными данными и разным опытом снижения веса и за 2,5 года работы не было ни одной участницы, которая бы не похудела. Потому что в своей работе я руководствуюсь только научно обоснованными методами, которые позволяют худеть без стресса, с любовью к себе и заботой о своем организме. Все свои знания я объединила в четкую, пошаговую схему, которой поделюсь с вами. Вы получите много полезной информации, поймете, какие ошибки совершали и начнете худеть правильно! И уже во время марафона увидите минус на весах и в объёмах🔥 Все что для этого требуется - открыться новой информации, слушать все прямые эфиры и выполнять несложные задания! Готовы принять участие в моем БЕСПЛАТНОМ марафоне “Похудей за 5 дней”? Пишите в комментариях “Хочу!”

  • ❀ ХУДЕЙ с ПОЛЬЗОЙ ❀

    Сейчас в интернете много различной информации, с рекламных макетов тут и там обещают быстрое похудение, но очень часто эти обещания не сбываются. Советы похудевших на модных диетах знакомых тоже не подходят, потому что то, что помогло им, вам может и не помочь. Да и очень часто случается так, что похудевшая и гордая за себя подружка через некоторое время снова набирает все, что скинула, а то и больше. Вам же так не надо? Можно самим изучить много литературы, нормы ВОЗ, физиологию набора лишнего веса и жиросжигания, рассчитать для себя калорийность и баланс БЖУ. Это отличный вариант, но есть большой минус - потребуется очень много времени. Придется идти путем проб и ошибок, а, значит, не всегда получать результат, разочаровываться и терять мотивацию!