Худеем с Сергеем Обложко. Страница 12
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
-
Худеем с Сергеем Обложко
А вы знаете свой идеальный вес? Пройти тест и рассчитать равновесную калорийность Пишите в комментариях, что у вас получилось https://smart.hudeem-online.ru/calc 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Ольга https://vk.com/id221639363 сбросила 20 кг за 7 месяцев и уже больше года удерживает вес! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤️❤️❤️ в комментариях! Вот ее история: “Похудела в программе на 20 кг за 7 месяцев. С 76 до до 56 кг. Фиксировать решила вес 57кг. 3 июля 2021 года у меня был эфир с Сергеем Михайловичем,на котором я рассказывала о том как следуя рекомендациям мне удалось избавиться от лишнего веса. Живу в новом весе уже полтора года. Привыкла к своей стройности и счастлива в новом теле.” Эфир с Ольгой в этот четверг в 18:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ненужнождатьлета #ачтотакможнобыло #огого 
-
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
А можно иногда, в рамках калорийности, съесть одну маааленькую конфетку? Как считаете? 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Рыба - один из лучших продуктов для снижения веса. Огромный выбор вариантов до 100 ккал на 100 гр. Регулярно включая в рацион рыбные блюда, вы сделаете его более полезным. Рыба - прекрасный источник обезжиренного и высокоминерального белка, который так важен для похудения. У рыбы очень нежный вкус, поэтому важно готовить ее сочной, чтобы не пересыхала. Овощные добавки и соусы добавят вкусу насыщенности и снизят и без того низкую калорийность блюда. А шуба из мягкого обезжиренного творога сохранит сочность и, опять же, снизит общую калорийность. Рыбу в процессе снижения веса можно есть в каждый прием пищи, кроме последнего. Если съесть перед сном - плюс на весах наутро почти гарантирован. В общем, вы поняли - объявляю рыбные дни. Нашу подборку вкусных, но низкокалорийных рецептов из рыбы вы можете скачать по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Давайте сегодня чего-нибудь рыбного попробуем? Какую рыбу вы любите больше всего? Пишите в комментариях. #сегодня #рыбныйдень #хек #счеловеческим #лицом 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Зефир для похудения - это прекрасный десерт, который можно делать с очень низкой калорийностью. Об этом наш новый видеорецепт, который вы можете увидеть на моем ютуб-канале по ссылке https://youtu.be/3te94_5exLA Вы, наверняка, знаете основной принцип программы по снижению веса, которую я провожу. Первый шаг к стройности не должен быть трудным. Он должен быть сладким. Попробуйте наш зефир, это поможет вам поверить в то что сладость и калорийность никак не связаны. #зефирдляпохудения #попробуйте #сегодня #ничего #неслипнется 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир со звездой недели сегодня в 18.00 мск. Невозможное возможно? https://youtu.be/y1d421GeKuU -
Худеем с Сергеем Обложко
Сегодня тест для самодиагностики) Как обычно по пятницам. 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Ольга https://vk.com/id710371720 сбросила 67 кг за полтора года! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “26 февраля 2021 я встретила Доктора Сергея Обложко в весе 130 кг. И 1 марта 2021 года с Доктором, но без сопровождения, я начала собирать Метаболическую тарелку. 1 июня 2021 (-24 кг!!) пришла в школу Доктора Сергея Обложко. 1 октября 2021 в весе 75 кг вышла на фиксацию веса. И после фиксации «начала первый день, как первый». С 27 февраля 2022 удерживаю вес. Похудела ровно на половину себя!! Минус 24 кг -это кг, которые “съела” метаболическая тарелка Доктора Сергея Обложко. И минус 43 кг уже с личным сопровождением Доктора. И сохранение своей стройности я доверяю только Доктору Обложко! Сергей Михайлович, Вас и Вашу команду за всё благодарю!🙏🙏💕🍀” Эфир с Ольгой в эту субботу в 18:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ненужнождатьлета #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Фаршированный перец - прекрасное блюдо для снижения веса. Сбалансированный состав нутриентов, высокая сытность и низкая калорийность - делают это блюдо прекрасным для разгрузочного дня. Если вы еще не знакомы с тем, как делать разгрузочные дни по метаболическому принципу, прием простой: наделали перцев с утра - и весь день, порциями по 200-400 гр едим. Делаем 4-6 приемов пищи в день - видим минус на весах на следующий день. Конечно же, постоянно так питаться - не очень интересно, но иногда можно делать такой день. И легко, и вкусно и стимулирует снижение веса. Не забудьте мягкий нежирный творог вместо сметаны. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program вы можете скачать подборку рецептов недели. Разные и необычные варианты этого многими любимого блюда - но все с низкой калорийностью. Если у вас "ничего не скачивается, спасите памагити" вы можете установить наше приложение Худеем Онлайн с Сергеем Обложко и рассылка будет приходить автоматически. Добро пожаловать в мир вкусного, но здорового питания. #фаршированныйперец #дляпохудения #ктобымогподумать #сегодняже #попробую -
Худеем с Сергеем Обложко
Не по графику, но от сердца) Эфир со звездой недели сегодня в 18.00 мск. https://youtu.be/4-QaEzjW97A -
Худеем с Сергеем Обложко
Елена сбросила 27 кг за 6 месяцев! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “Моя история такая: в октябре я переболела короной, восстанавливалась два месяца. Было тяжело дышать, ходить, чувствовала себя старой и дряхлой. Решила, что что-то надо менять. Вес был 142 кг, похудела на белковой диете на 15 кг, набрала за 2 года. На таблетках набрала 7 кг за 2 мес. Решила всё! Буду бариатрию делать, но было страшно, все-таки вмешательство, риски. В ютубе случайно увидела ролик Сергея Михайловича и решила попробовать, поставила цель: если до марта не похудею на 5 кг, точно поеду на операцию. Начала я в начале февраля, за месяц похудела почти на 8 . Работает! И пошла дальше. Так 6 мес, - 27. Теперь чувствую себя молодой и красивой!” Эфир с Еленой в ближайшее время на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ненужнождатьлета #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Каждый вторник мы делаем рассылку с полезными рецептами для снижения веса. Мы стараемся использовать сезонные простые продукты, которые, наверняка, есть в холодильнике. И на простых примерах учим людей питаться с пользой для здоровья. На этой неделе - вкусные блюда с квашеной капустой. Легкие в приготовлении и низкокалорийные. Вы можете скачать рецепты по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Если вам трудно разобраться в ссылках и скачиваниях - вы можете установить наше приложение "Худеем онлайн" и рассылка будет приходить автоматически. #квашенаякапуста #рецепты #вкусноиполезно 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Звезда недели сегодня в 13.00 мск https://youtu.be/SKUYR8SHfFI -
Худеем с Сергеем Обложко
Анастасия сбросила 14 кг за 70 дней! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Я с детства была полненькой, и с 14 лет начался мой путь борьбы с лишним весом. Я перепробовала всё что можно, но вес всегда возвращался и приводил с собой друзей. Всё дошло до того, что мне настолько всё надоело, бесконечные диеты и срывы, что я приняла решение, быть с лишнем весом. И постепенно мой вес дошёл до 82 кг при росте 162. И я решила, что нужно попробовать ещё раз. Жесткие диеты я уже не рассматривала, я начала искать другой способ, и случайно наткнулась на видео Сергея Михайловича, посмотрев его 20 минут, я поняла, что это может сработать. И на следующий день я была уже в программе. Моя цель -20 кг, сейчас уже минус 14. Мне очень комфортно, нет тяге к еде, и сейчас я полностью уверена, что я с легкостью дойду до цели и буду удерживать результат💪” Эфир с Анастасией в эту пятницу в 13:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ненужнождатьлета #ачтотакможнобыло #огого -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Лучше переспать, чем переесть - думают многие, и, решив стать стройными, - готовы на многое. В то время как опыт говорит нам, что существует большое количество продуктов, которые можно смело отнести в категорию "Хоть заешься". Если такие не жестко, но доминируют в вашем пищевом поведении - вы легко сможете сбрасывать вес. Да и ее величество Осень, желтыми листьями как-бы намекает нам на тыкву. Дескать, включайте ее в рацион - и будете такими же красивыми как я. Что ж, красиво есть не запретишь. Помните, как в сказке? Не надо ждать полночи чтобы поесть тыкву, Золушка. Смело добавляй ее в каждый прием пищи! И салат, и прекрасный крем-суп из тыквы, и горячее, и десерт. И будет тебе счастье. А пирожки из тыквы - вообще именины сердца! И после хрустальных туфелек ноги гудеть не будут. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program вы можете скачать подборку вкусных, но полезных для стройности рецептов из тыквы. Если вы не понимаете куда нажимать, напоминаю, что вы можете установить наше приложение "Худеем Онлайн с Сергеем Обложко" и рассылки будут приходить автоматически. Уродилась ли у вас тыква в этом году? Какая тыква самая сахарная? Пишите в комментариях) #чтотакоеосень #ещеодинповод #приготовитьтыкву #хурмаужевпути -
Худеем с Сергеем Обложко
Не надо меньше есть, чтобы похудеть! Пожалуй, никакая другая рекомендация не испортила людям жизнь больше. Если вы хотите быть стройными, запомните важное правило: в процессе снижения веса НУЖНО ЕСТЬ БОЛЬШЕ по объему, но меньше по калориям. Но как это возможно? - спрашивают меня новички, еще не освоившие метаболический принцип в питании. К чему слова, когда перед вами вкусный и ароматный грибной крем-суп? - драматично отвечаю я. Грибной суп по моему рецепту 10-15 ккал на 100 гр. И это не просто блюдо, это пропуск в мир стройных людей. Ты ешь, тебе вкусно, и при этом полезно для стройности. Наш новый видеорецепт вы можете посмотреть по ссылке https://youtu.be/1sCBntugk-o Какие грибы самые вкусные? Пишите ваше мнение в комментариях) #емихудею #вкуснотища #ого 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Очередной выпуск рубрики "Звезда недели" сегодня в 16.00 мск https://youtu.be/iVDsa5GDW9Y