Поколение зи. Страница 20
4568
@generationzi
Канал, который не учит, а учится вместе с тобой По всем вопросам стучаться к @zarimon
-
Поколение зи
«Ты что, хочешь быть кассиршей?» Перемена. Я смешалась в толпе одноклассников, флиртуя с мальчиком, который нравился в тот день недели. На мне колготки со стрелками и неуместно ярко подведённые глаза. Я громко смеюсь и даже не помню, что забыла сделать домашку по русскому. Урок. Я сижу на задней парте, без домашки, без учебника и без совести. Стрелки на мне от стыда разошлись ещё сильнее, но я не подаю вида. Прокатит. Я же любимица. Урок идёт. Приходит моя очередь отвечать. Я мямлю что-то себе под нос, даже не пытаясь скрыть, что нифига не выучила. Учительница поражает строгим взглядом и переходит к следующему. Конец урока. Бегу скорее на перемену, чтобы продолжить разговор с тем мальчиком. Но строгий голос шепчет: «Зарина, постой». Стою. Краснею, как мухомор без белых пятен. Не знаю, куда себя деть. Учительница смотрит на меня своим поражающим взглядом и спрашивает: «Ты хочешь быть кассиршей? С твоим потенциалом стыдно вести себя так». Я помню эту фразу, как будто её сказали вчера. Я с ней сплю, с ней ем, с ней вечно куда-то бегу. С этой фразой я иду к психологу. «Ты что, хочешь быть кассиршей?» Ты что, не оправдаешь мои ожидания, Зарина? Так и жила, оправдывая чьи-то представления о себе. Но в этом году пусть все идут нахуй. -
Поколение зи
У меня сегодня — 🏔 
-
Поколение зи
Ну что, перейдём к результатам? Всего оценочных суждений было 6. Сейчас покажу, в каких: ✅ Мой парень редко дарит мне подарки Конечно, тут оценка. Кто определяет, когда редко, а когда часто? Это наше субъективное восприятие. ✅ Он сегодня пришёл очень рано Тоже оценка. Рано — это как? В 6 утра? Или в 11? Или в 17, если он сова и обычно просыпается в это время. ❌ Он пришёл раньше, чем мы договорились Тут оценки нет, потому что люди обговорили время, это факт, который сложно оспорить. ❌ Паша сегодня опоздал на урок. Тоже факт. Урок начался, Паши нет. Значит, он опоздал, тут оценки нет. ✅ Маша купила красивую кофту Ну тут просто — конечно, оценка. ✅ Он презрительно посмотрел на меня Здесь тоже оценка, потому что «презрительность» мы интерпретируем сами. ❌ Мама приготовила картошку и рыбу Ну тоже легко — оценки нет. Если бы добавила слова «много» или «быстро», то была бы! ✅ У тебя никогда нет на меня времени Оценка, оценка, оценка. ❌ В этом месяце Лиза 2 раза в неделю ходит в зал Факт, в котором сложно найти оценку. ✅ Когда я спорю с братом, он невнимательно слушает Казалось бы, ну факт же. Но это оценка — мы интерпретируем действия человека. Итого: 6, как я и сказала. Это упражнение показало, как в моей речи много оценочных суждений. Аля: ты грубый, это факт. Ты мало стараешься, это факт. Ты жалуешься, это факт. Это ненормально — факт. Интересно, как мы любим наши субъективные суждения записывать в абсолютную истину. А другие — в «Земля плоская». Это прямой путь к непониманию, ссорам, деструктиву абсолютно везде: дома, на работе, в общественных местах, в интернете. Надо все же помнить, что в нашем До Хуя Ценном Мнении нет буквы П — Правдивом. А если и была бы, то расшифровывалась как Персональное. И никак иначе. Мне много есть о чём подумать -
Реклама
-
Поколение зи
Итак, небольшой тест. Сейчас я напишу 10, предложений, а вы скажете, в скольких из них есть оценка Мой парень редко дарит мне подарки Он сегодня пришёл очень рано Он пришёл раньше, чем мы договорились Паша сегодня опоздал на урок Маша купила красивую кофту Он презрительно посмотрел на меня Мама приготовила картошку и рыбу У тебя никогда нет на меня времени В этом месяце Лиза 2 раза в неделю ходит в зал Когда я спорю с братом, он невнимательно слушает *Такое упражнение дал Маршалл Розенберг в книге «Язык жизни. Ненасильственное общение» -
Поколение зи
У каждого свои заёбы Кто-то не переносит беспорядка. Кто-то не ест молочку. Кто-то не любит, когда в комнате холодно. Кто-то не переносит духоту. Кто-то не может видеть, как едят груши. Кто-то не знает, как лечь спать, пока недоделал все дела. Кто-то сладко спит до последнего дня дедлайна. В мире столько людей со своими особенностями, что не хватит вечности их все пересчитать. И нам, людям, хорошо бы уважать чужие заскоки и не пытаться судить всегда только со своей колокольни. «Ну как так можно?». Можно, и очень легко. Если у тебя нет такой странности, это не значит, что другой не имеет на неё право. Естественно, если это не нарушает закон. Быть внимательным — это круто. Помнить предпочтения и запреты человека и не выходить за границы — ценно и ответственно. Да, конечно, обида и злость другого — это его проблема. Но если мы всегда будем действовать из позиции «твои заебы — не мое дело», мы очень быстро переубиваем друг друга к чертям. Быть внимательным — сложно по началу. Но очень полезно для сосуществования. -
Поколение зи
Перфекционизм защищает от работы Когда ждёшь от себя только идеального результата, тебе проще найти причины не делать. Зачем мне заводить телеграм-канал, если у не эксперт и ничего не могу дать читателям? Зачем мне снимать тик-токи, если у меня ещё нет насмотренности, а тупые липсинги не моё барское дело? Зачем мне брать этот рабочий проект, если я ещё недостаточно компетентный? Зачем мне идти на танцы, ведь у меня очень плохая мышечная память? Перфекционизм защищает. Я не ленивый, я просто хочу делать идеально либо никак. Естественно, на старте идеально не получается, поэтому из двух остаётся одно — никак. Вот ты и сидишь на месте гордый за то, что не сделал очередное дерьмо, пока вокруг люди начинали делать хотя бы как-то и через год/два/три получали результат. А от «никак» результата ждать не приходится. Помню, как я училась играть на гитаре. Сложно было — очень. Пальцы не двигались, аккорды не брались, чёртову «Батарейку» у костра быстро сыграть не получалось. Мне хотелось сразу стать Джими Хендриксом и виртуозно колесить пальцами по струнам. А получалось даже хуже, чем у Фиби Буфэ из сериала «Друзья». Что сделала я? Ну, конечно же, бросила. И я очень жалею, что не продолжила делать маленькие шаги. С ними я бы дошла хоть до какого-нибудь результата. Сейчас я иду с головой в любое дело и мне без разницы, хорошо это у меня получается или нет. Хотела создать канал — создала. Ну и пофиг, что у меня не было единой темы и нормального названия. Пришло на ходу. Хотела писать сценарии — начала. Ну и пофиг, что ничего об этом пока не знала. Пришло на ходу. Поэтому если вы сейчас думаете начать что-то делать, но боитесь сделать плохо — не бойтесь. Плохо лучше, чем никак. У «плохо» есть шанс превратиться в «хорошо». Нахуй перфекционизм. Я за действия. -
Поколение зи
Хороший текст — он какой? Мнения? -
Поколение зи
Цели на год: работают или нет? Декабрь — время горящих жоп и неоправданных ожиданий. Зато январь — хорош. С нового года начинается новая жизнь — и здоровьем займёмся, и повышение получим, и в другую страну укатим. Че бы нет? Хочу обсудить с вами цели на год. До 20 лет я НИКОГДА не выписывала себе никакие задачи. Моё планирование ограничивалось желаниями под бой курантов и под крики «с днём рождения». Но в 2021 земля перевернулась и я решила попробовать. Подумала, что ничего плохого в этом нет, а эксперименты я люблю — поэтому чиркану на досуге. Зажгла свечку-вонючку, приготовила ручку, даже чай себе налила — дело-то серьёзное. Разделила листок на 6 частей: работа, развитие, здоровье, путешествия, канал, сумасшедшее (там была только татушка и квартира в Питере). По началу было сложно поймать и сформулировать свои желания, но через 10 минут процесс пошёл. Написала. Положила в ежедневник. Забыла. Но мышцы, видимо, помнили и шли упорно по списку. На удивление, 70% целей получилось выполнить. Хотя ничего невероятного я для этого не делала: нормально спала, отдыхала, стресс не ловила. Ещё такой список даёт понять, где твой прицел. Например, в работе и путешествиях у меня много галочек, а в здоровье и саморазвитии, к сожалению, нет. Короче, мне понравилось. Буду делать и в этом году. А вы как? -
Поколение зи
Представь, что ты герой из книги Что ты любишь? Во что веришь? Кого слушаешь? Как проживаешь горе? За что можешь обнять, за что надавать по морде? Так интересно знать себя. Понимать, где твои личные границы, где твои больные точки, где твоя суперсила. Кажется, что с этим знанием проще свернуть горы и покорить любые вершины. Поэтому я люблю читать телеграм-каналы, в которых авторы постоянно ищут себя, рефлексируют и показывают «изнанку» этого процесса окружающим. Например, канал «это из лего». Какое чудесное название — ведь действительно, мы собираем себя по маленьким деталькам, крутим, вертим, экспериментируем. Только LEGO даёт инструкцию, а тут нужно разобраться самим. Я знаю, вы любите такое — прочитайте всё по хуштегу #самокопализ. Например, пост про то, как можно сидеть на двух стульях и одинаково сильно хотеть и бояться внимания или про то, как жильё отражает наше внутреннее состояние. Приятно рекомендовать такие каналы — забегите, посмотрите) эго из лего То, чего мы не ждали, но то, что было необходимо. По всем вопросам: @leksdrclever
-
Поколение зи
Борьба за то, чтобы чувствовать себя красивой В моей жизни есть человек, которого я очень сильно люблю, но иногда совершенно не понимаю. Она любит молча. Она никогда не назовёт тебя красивой, умной, талантливой. Твой универ для неё шарага, хоть и стоит на первой строчке рейтинга Forbes. Работа твоя — несерьёзная. Одежда — смердятина. Всё, что ты делаешь — можно лучше. Это моя бабуля. За 22 года я научилась принимать её критику и относиться к ней с юмором. Спускать все колкие слова на озорной характер и тяжелое детство. Но мой психолог говорит, что нужно учиться злиться. Пожалуй, начну. Она всё детство говорила мне, что моя генетика всё равно приведёт меня к ожирению. Когда я записывалась на танцы или в зал, она напоминала мне, что природа всё равно сильнее. Дошло до того, что она предложила мне закупиться одеждой большого размера. Ну так, на будущее, когда (не если) генетика возьмёт своё. Эти советы она подаёт под соусом заботы: «ну кто тебе об этом скажет, если не я». Я молчу, но внутри меня всё кричит: «НИКТО! НИКТО НЕ ИМЕЕТ ПРАВО ГОВОРИТЬ МНЕ ТАКОЕ» Но я молчу. Отшучиваюсь. И в ту же секунду смотрю на кусок пирога перед собой и отказываюсь есть его. Чтобы доказать, что я сильнее своей генетики. Сейчас моя жизнь — это борьба. Борьба за то, чтобы не пойти по сценарию папы и не набрать лишнего. Любые комментарии о теле для меня так болезненны, что я даже не могу открыто об этом заявить. Почему бабушка так говорит? Я не знаю. Возможно, потому что она сама вела такую борьбу в детстве и проиграла. Она не позволила себе полюбить своё тело, назвать себя красивой и привлекательной. И сейчас ей очень не нравится, что я это право отстаиваю и выбираю любовь к себе. #поколениези_личное -
Поколение зи
Как нас ранят чужие комплексы? Мы рождаемся без стыда. Нам без разницы, кто подтирает нам задницу, какую одежду на нас надевают, какой младенец красивее или умнее. Сознание чистое. Самокритичностью даже не пахнет. До комплексов как до Китая. Ребёнок не начинает сравнивать себя с другими первым. За него это делают значимые взрослые. Это может быть как и безобидное «ну что ты такой неаккуратный, смотри как Маша спокойно сидит», до страшных «лучше бы у меня был другой сын». Все эти слова формируют в детях внутреннего критика, который растёт как дочка Эдварда и Беллы из Сумерек — не по дням, а по секундам. Многие люди делают так не из добрых побуждений. У них столько нерешенных проблем внутри, которые заросли паутиной. И они прыскают этими проблемами нам в глаз. Это именно те случаи, когда бабушки называют нас некрасивыми. Когда мамам не нравится, что мы свободно общаемся с парнями. Когда папы не хотят, чтобы сын плакал. Они живут с внутренними ограничениями и не хотят, чтобы мы проявляли свободу там, где они себе это сделать не позволили. Поэтому важно научиться отслеживать, где в нас живут чужие установки и страхи. Где желание добиться всех высот ваше, а где мамино? Страх потолстеть ваш или бабушкин? Университет и корочка для вас или для родственников? Вот такие дела. А завтра расскажу, как это проявляется в моей жизни. -
Поколение зи
Подборка огненных подкастов Подкасты для меня — это самое важное открытие последних трёх лет. С ними я начала буквально больше думать, читать, узнавать, следить. В моём инфополе появились люди, которых называют глотком свежего воздуха: Кронгауз, Красильщик (❤️), Сурганова, Юзефович, Аксёнов. Люди, с которыми я не смогла бы встретиться случайно в ленте Инстаграма. Решила собрать для вас подборочку с пометкой слушать обязательно: •«История русского секса». Люблю, обожаю. Это лучший продукт в студии Либо. Либо — истории про секс в разные времена, в разных форматах и проявлениях.•«Внутри секты». Его делает сумасшедше талантливая девушка. Каждый выпуск она погружается в магические дебри: говорит с вампирами, обсуждает таро и астрологию, слушает высшие разумы. Никакого скептицизма, искренний интерес и любопытство. Жаль, что уже закончился!•«Закат империи». Этот подкаст хотя бы на секунду избавляет меня от стыда, что я не знаю историю. Ведущий рассказывает о разных событиях конца 19 и начала 20 века по рокнролльски.•«Деньги пришли». Просто два очень умных и харизматичных мужчины обсуждают, как тратят, зарабатывают, копят и спускают деньги. Ну красота же?•«Так вышло». О нём я уже не раз говорила: если любите задушевные разговоры о морали — вы по адресу.•«У холмов есть подкаст». Открытие мира русского тру-крайма. Брат и сестра рассказывают о маньяках, убийцах, сектах, извращениях. Сама такое не люблю, но у них, почему-то, очень нравится.•«В предыдущих сериях». Сериаломаны тут? Без лишних слов — от этого подкаста можно плакать. Вот так хорош.•«Одно расстройство». Подкаст, где людям с психическими расстройствами дают микрофон. Очень сильный и важный проект. И опять Либо. Либо. Похоже, я становлюсь адвокатом их бренда)•«Gurov digital». Кто работает в этой сфере, думаю, знаком с подкастом. Четко, по делу, с интересными фактами и интервью. Мне очень нравится. Теперь ваша очередь делиться! -
Поколение зи
Тело и жизнь Как я уже неоднократно писала, что мои отношения с телом только начинаются. Раньше мы друг друга абсолютно не понимали, сейчас у нас хотя бы появился переводчик. Такими темпами скоро научусь говорить с ним на одном языке! Как это начало меняться? Психолог. До терапии я видела эту проблему, но не понимала, как она влияет на другие сферы жизни. Оказалось, это как позвоночник — сломаешь, и последствия необратимы. И так случается с каждой мелочью, на которую ты закрываешь глаза. Поэтому я хочу порекомендовать канал Лилии — психолога, которая начинает путь в онлайн-практике и планирует повысить квалификацию до психотерапевта. На канале она делится селфхелп методиками и понятно объясняет гремучие психологичные явления. Мне понравился пост про то, зачем идти к психологу, если у тебя сейчас нет явной проблемы. Я с ней определённо согласна — психологические проблемы как зубная боль. Если херанет, будет поздно. Вот ещё вас посты, чтобы познакомиться: Как прожить драму расставания Про слияние в отношениях. Это когда вы всё вместе и ничего без друга друга Про триггерные даты и потери — за живое. Я ровно ощутила это в день рождения папы. Вроде бы в целом ты держишься, но горе может так сильно накрыть, что ты ничего с этим не сделаешь. А Лилия пишет, как помочь себе. Рада, что могу поддержать пока маленькие, но уже такие важные каналы ❤️ Chaotic Psychologist Практикующий психолог с высшим медицинским образованием. Структурирую хаос. В своей голове. И чужих. Велком! 🙌 Запись на консультацию: @ChaoticPsychologist
-
Поколение зи
Ты справишься — это же ты Кто если не ты? Казалось бы, фраза очень вдохновляет и не вызывает негатива. В тебя верят, тебя считают сильным и талантливым, твой потенциал видят и замечают. Но это только верхушка айсберга. На глубине находятся тяжёлые ожидания, которые человеку приходится носить с собой ежедневно. Блокировать слабость. Придерживаться образа. Соответствовать чужому представлению о нём. Слишком много, не так ли? История в студию. У моего парня в детстве был порок сердца. Постоянные операции, жизнь на грани смерти и вот это вот всё. Из больниц не уезжал месяцами — врачи буквально несколько раз вытаскивали его из того света. После того, как здоровье пришло в норму, его родители начали говорить, что он — избранный. Ведь его не забрали, он выжил, Гарри Поттер в татарском мире. Если бы он начал в это верить — обеспечил бы себе невроз. Ведь каждую свою ошибку или неудачу он пропускал бы через свою «великую цель». Нам всем надо снизить градус важности. Мы люди, мы живём обычную жизнь, мы ошибаемся, у нас бывает плохое настроение и факапы. Мы не супермены. Мы не посейдоны. Даже Илона Маску до этого далеко. -
Поколение зи
Наткнулась на замечательный пост медиа-проекта Никакого правильно про токсичную философию. Девушки собрали и правда самые жирные фразы, после которых нифига не становится легче. Ну а хочу провести опрос: какой картинке дадим первое место? По этой теме и напишу пост. Вот с таких интерактивов начинается наш #зумерскийпонедельник! 
