Обложка канала

Поколение зи

4568 @generationzi
Открыть

Канал, который не учит, а учится вместе с тобой По всем вопросам стучаться к @zarimon

  • Поколение зи

    До моего дня рождения 4 дня И я понимаю, что за этот год стала чуть увереннее стоять на ногах. И дело не в финансах, не в квартире, не в покупках и прочей внешней шелухе, которая дает мнимое ощущение устойчивости. Дело в том, как я научилась регулировать своё состояние. Когда меня начинает штормить и покачивать из стороны в сторону, я уже не ищу спасательный круг в другом человеке — мне не нужно говорить, что и как делать, чтобы так себя не чувствовать. Я научилась чуть лучше выдерживать негативные чувства — страх, тревогу, зависть, обесценивание, сомнение. Не закрывать на них глаза, словно они уродцы или преступники. А смотреть на эти чувства. Замечать их. Принимать. Иметь в виду. Давать им место, а не выдворять за дверь. Я в этом году будто бы впервые легализовала сложные чувства — мне с ними нормально и по себе.

  • Поколение зи

    Вы знаете, на что у меня аллергия? На блоги успешного успеха, ресурсных женщин и прочих манипуляций, которые заставляют тебя думать, что ТЫ ЖИВЕШЬ НЕПРАВИЛЬНО. И я очень держусь за честные блоги. За те, в которых авторы пишут о жизни без инстаграмных фильтров. Например телеграм-канал "Ноет ковчег". Каково это 4-ый год вести блог, выпускать собственный подкаст, думать о доходах и пытаться не потерять себя в процессе? Практикующая терапевтка, застрявшая в теле стендап-комика, честно пишет о том, что всех так задолбало и протягивает руку помощи желающим: Нарциссическая травма, в которой мы живем Как справляться с атаками внутреннего критика Нетворкинг мечты или как договариваться о сотрудничестве Как наконец-то взяться за дело Как сохранять дружбу, если вы 30-летние и уставшие Почему нужно валить из токсичной среды Серия про плюсы и минусы блоггинга Подписывайтесь на "Ноет ковчег" — знаю Динару и в личным общении она очень экологичный, этичный и открытый человек. Классно иметь такого автора в своей ленте.
    Ноет ковчег

    Критика успешного успеха и вера в маленькие шаги Динара, практикующий терапевт и ведущая подкаста @vozlefikusa Blogging Camp — для тех, кто хочет вести блоги с любовью https://t.me/noetkovcheg/583 Для записи и связи: @din_dinarin

    Telegram

  • Поколение зи

    Ко мне во Вьетнам переехала близкая подруга И знаете что? Как же это прекрасно, когда ценные для тебя люди снова начинают разделять с тобой твою жизнь. Быть рядом. Видеться на кофе. Ходить с тобой по магазинам. Вспоминать детство, юность, общие смены в лагерях, прошлые влюбленности. Для меня самое страшное в эмиграции — то, что нельзя быть частью физической жизни моих людей. Да, я есть в переписке, но я не могу понянчить их детей, обнять их, поговорить на кухне, поддержать их в трудный момент, потусить на их дне рождения. Это личная драма для меня, которую я буду проживать, видимо, долго. А пока радуюсь, что потихоньку возвращаю себе окружение, в котором не нужно уже ничего доказывать и притворяться — тебя принимают такой, какая есть. Без пиздежа. Обесценивания. И прочей херни.

  • Реклама

  • Поколение зи

    Почему мы друг друга не убили? В чате заметили, что такие формулировки в разрезе отношений «МНОГОЕ ГОВОРЯТ ПРО ОТНОШЕНИЯ» Ну да, ребят Они говорят о том, что в них есть место и злости, и раздражению, и недовольству. Или в вашем представлении вокруг людей, которые выбрали друг друга, бабочки летают и три радуги возносятся? Нифига. И бесит иногда. И многое несу в терапию. И хочется порой обрубить все к херам. Но это проходит. И вот почему >> • Мы оба в терапии. Я начала раньше, потом пошел Булат. И знаете, с ним стало намного сложнее > теперь и он рычит, когда его границы нарушаются. Зато я вижу, как он изучает свои чувства, как говорит «нет», как учится жить со своим СДВГ. Я чувствую в этом силу и восхищаюсь. • У нас одна big idea. Мы разные, но смотрим на одно > нам всегда есть о чем поговорить и над чем посмеяться. • Нам непринципиальны бытовые вещи, мы не сремся из-за носков и посуды. Никогда. • Мы оба легкие на подъём. • Мы начинаем учиться говорить словами через рот. • Мы принимаем эмоциональные высеры друг друга, которые могут случиться с каждым. • Я всегда чувствую, что он на моей стороне. Длительные отношения, особенно те, в которые ты заходишь у раннем возрасте (мне было 19) — это игра вслепую. И с каждым годом видишь лучше.

  • Поколение зи

    Ребят, я уже готовлю пост про то, как 5 лет быть в отношениях! А пока прокомментируйте в рабочем тг-канале, когда вы покупаете что-то онлайн. Нужно для исследования) Утром удалю пост

  • Поколение зи

    Вчера у нас с парнем было 5 лет отношений и я думаю написать пост о том, как мы ещё друг друга не убили Интересно такое? Дайте знать) мало пишу тут про отношения

  • Поколение зи

    Ну типа, так выглядит моя базовая одежда… Какой черный низ, белый верх?

  • Поколение зи

    Про одежду Верный рецепт моего выгорания — заставь меня одеваться не по моему желанию, и я «зачахну» в первую же неделю. По опыту: Как только мы переехали во Вьетнам, я, выгоревшая от онлайн-работы до тла, нырнула в преподавание детям. Для меня работа с детьми — не работа, а призвание души. Если есть прошлые жизни, то в трёх из них я точно была либо многодетной, либо настоятельницей детдома. Иначе откуда во мне столько любви к детям? Все было прекрасно, за одним исключением — я 5 дней из 7 была не в своей одежде. От нас требовали официальной формы в спокойных тонах — ниже покажу, как одеваюсь я. Совсем не вписываюсь в дресс-код, мягко скажем. Первое время я мирилась с этим. Но потом недовольство нарастало, гной сгущался, тучи собирались над головой И бабах. Выгорела от этой работы. И ушла. Не только из-за одежды, конечно, но когда ты испытываешь базовый дискомфорт на уровне одежды, это высасывает все соки. У кого такая же проблема?

  • Поколение зи

    Что это — быть в ремиссии клинической депрессии? Каково пройти путь, в котором из чувство только болото и леденящая пустота? Как помочь себе, чтобы не было откатов? Как держаться, работать, любить, интересоваться? Я с огромным интересом читаю блоги людей, которые делятся своим психологическим бэкграундом. И да, я восхищаюсь силой и смелостью говорить об этом сквозь стигму, предрассудки и лишнее внимание. Канал «Интроспекция шмеля» — как раз про то, как быть в ремиссии клинической депрессии и обретать внутреннюю опору каждый день. Лида пишет о психологии и рефлексии и показывает, что жизнь после сложных заболеваний есть, и она прекрасна. Приходите к ней на канал, читайте про депрессию и подавленную агрессию И подписывайтесь!
    Интроспекция шмеля

    #депрессия #психология Депрессия — ресурсное состояние. Как-то раз зашла на страничку в запрещенную соцсеть к одной знакомой, которая долгое время ходила к психологу. За те долгие три года, которые мы с ней не общались, ее страница по сей день так и не изменилась. Слезливые посты, патетика напополам с трагизмом, тоскливые вбросы про таблетки и собственную несостоятельность, и так далее. И я ловлю себя на мысли: Маня, ну ептвою мать, сколько лет прошло, а ты все там же. Потом одергиваю себя, ведь депрессия — очень коварна. У каждого терапия проходит в своем темпе. На решение некоторых конфликтов порой требуются годы плотной работы с психологом или психотерапевтом. Но есть и те, кто «застревают» в депрессии, сопротивляясь лечению. Потому что депрессия может быть и ресурсным состоянием в том числе. Для кого? 1) Творческие люди. Для писателей, музыкантов и художников депрессия — это ресурсное состояние, из которого черпается вдохновение. Все эти проникновенные песни и стихи о любви — все оттуда, из надрыва…

    Telegram

  • Поколение зи

    Состояние, когда ты буквально ловишь приходы от… Работы Я так люблю входить в этот режим — когда идешь в сложную рабочую задачу и решаешь её, словно пример по математике. Раскладываешь на частые. Подбираешь формулы. Придумываешь в паре с человеком, как «сократить» решение и придать ему ебанцы. Я из тех, кто выбирал работу по реальной любви. Делаю то, что мне нравится Придумываю. Включаю креатив. Нахожусь в контакте с людьми. Изучаю их реакции, паттерны, привычки, особенности. Конечно, это не всегда легко — и качели, и головные боли, и перегрузы: всё это в моём рабочем чемоданчике есть. Но вот то состояние, когда я теряю ощущение времени в работе — оно всё прощает! Не знаю, как закончить этот текст. Просто подключитесь к нему ❤️

  • Поколение зи

    Иногда нужно просто слушать Не давать оценок. Не вставлять своё слово. Не давить. Не советовать. Не говорить, что справится. Не обследовать происходящее. Не анализировать. А молча. Проникновенно. Слушать. Кивать, быть сопричастным, быть включенным. Погружаться в слова через чувства, а не через голову > направлять все телесное внимание человеку, на которого ты смотришь. Вот этого навыка не хватает многим. И что уж тут, мне тоже его не достаёт — я из тех, кто начинают говорить, что ‘все будет хорошо’, как будто бы это спасет человека. А вы как? Умеете слушать?

  • Поколение зи

    Про сложности Март. Апрель. Май. Июнь. То быстро, то медленно, то с улыбкой, то с криком в подушку от отчаяния. Я думала, что летом будет беззаботно, но почему-то именно в это ✨воздушное✨ время начали двигаться тектонические плиты. Я разбилась об свою неспособность быть в контакте: с собой, с окружающими, с миром, со своими мыслями. На терапии вылазят все гнойные прыщи — я щас я либо их выдавливаю и хожу со шрамом, либо меняю рацион, меняю уход, меняю санскрин. И я сейчас не про кожу. Я вдруг себя обнаружила в точке, от которой бежала сломя голову > и щас мне надо себя тут осмыслить, убрать за собой мусор и идти делать работу над ошибками. И да, очередное напоминание — что жизнь не розовое облако, а сложный, чуткий, хрупкий организм. Может не быть явных потрясений, но внутри — все клокочет и громыхает. Мне даже нравится это ощущать. Я чувствую, как начинка внутри становится сложнее — не в этом ли прелесть жизни? Улавливаете, о чем я сейчас?

  • Поколение зи

    Знаете самый явный признак, когда ты кому-то завидуешь? Скрежет внутри. Бесящее чувство, что объёкт по ту сторону — не заслужил, недостаточно (вставить нужное слово), не достоин. Нос морщится сам по себе — как рефлекс. Уголки губ прыгают но ко дну, то к небу — пытаешься натянуть улыбку на свою потолстевшую грусть, а она рвётся по швам. Липкое. Мерзкое И пронзительное чувство. Зависть видна за километр — когда вижу хейтерские комментарии под постом Митрошиной, когда пишут «насосала» красивой девушке, когда кого-то смеют за блог, за сторис, за продажи. Обесценивание — вот вестник зависти № 1.

  • Поколение зи

    У кого тут болит самореализация? Когда не знаешь, куда себя направить — тесно в старом, а новое не успел придать. Когда чувствуешь, что хочешь больше, но не умеешь это «больше» привлекать в свою жизнь прежними навыками. Когда хочется деняк, а получается только в долги. Когда либо перерабатываешь, либо скатываешься в «не хочу и не буду». Советую вступить в психокружок Кристины Денисенко — практикующего психолога. Ключевая тема блога —самореализация. здесь много о самоценности, проявленности, продвижении, продажах, клиентах, деньгах, выгорании, детской и взрослой частях. Посты для знакомства: Как в терапии выходит то, что не выходит в обычной жизни: Почему приходят инфантильные клиенты: Как мы выбираем людей в окружении: Я сама залипла на постах!
    психокружок Кристины Денисенко

    я - Кристина Денисенко, практикующий психолог в гештальт-подходе. это мое пространство, где я рассказываю о вас то, что становится явным только на сеансах психотерапии. записаться ко мне на сессию https://denisenkovibes.tilda.ws/ личка: @denisenkotina

    Telegram

  • Поколение зи

    Автобус. Я спускаюсь за руку с бабушкой к остановке — сентябрь, слякоть и холод. Отчетливо помню лужи и мысли, что в них хочется искупать как в море. Мы с бабушкой то друзья, то враги. Она холодная как льдина, из-за которой затонул Титаник. Она сама — Титаник, который тонет в океане собственного одиночества из детства. Я так хочу, чтобы она меня полюбила. Такой, какая я есть. А она закрыта на замок — я всё никак не могу найти ключик. И я могу задавать лишь вопросы — «бабуль, а у ребеночка в животе у мамы кроватка есть?» Не помню ответа. Но помню то чувство, когда пробиваешься через броню человека. На другой стороне воспоминание с раскрасками — дедушка купил новые карандаши. Мы ставим табуретку и по очереди раскрашиваем — я, он, я, он. Он большой, взрослый, такой мягкий и теплый, помню его обрубок вместо указательного пальца. Он пахнет домом. Он позволяет управлять и командовать, ругать за то, что выходит за края раскраски. С ним можно просто быть. С ним не нужно никому пробираться. Так вот, оба воспоминания — про любовь. Но в разных её агрегатных состояниях.

  • Реклама

  • Поколение зи

    Первое воспоминание из детства, которое приходит вам в голову?

  • Поколение зи

    Неожиданно на две недели стала холостячкой Парень уехал в Китай, а я осталось в квартире одна — необычное чувство. В целом ночевать одной — это такое же редкое явление для меня, как наряжать ёлку. Каково быть в пустой квартире? Когда в радиусе 20 метров никого нет и ты можешь опереться только на свои планы, эмоции, желания? Жить в паре и в партнёрстве — очень удобно, классно, безопасно. Но я ни разу не ездила никуда одна, где я — рычаг решений. Ответственный, лидер, капитан. Кажется, такие недели себе важно устраивать, чтобы отойти от сенсорного перегруза. Даже задумаюсь над тем, чтобы провести сутки в молчании — не проронить ни единого слова. Те, кто в паре — вы себе устраиваете время в одиночестве?

  • Поколение зи

    Быть собой» — что это значит? Я помню, как в детстве в добрый мультиках говорили — самое прекрасное, это быть собой. Вот только за пределами экрана телевизора так не считали — называли странной, смеялись над слезами, считали истеричкой, обижали тех, кто отличается от пресловутого понятия нормы. То есть, быть собой — это означало «быть удобной»? Быть собой, пока остальные считают тебя нормальной? Если у вас были и есть такие мысли, то подпишитесь на канал «Полтора метра женщины». Даша — психолог и фанат ощущений. На своем канале она нормализует испытавший разные чувства и проживать весь спектр эмоций. Например: • Текст о том, почему агрессия — это лишь верхушка айсберга • О том, почему нас всем надо от себя отвязаться • Откуда в нас берется магическое мышление В общем, канал очень целительный. Советую заглянуть. #реклама
    Полтора метра женщины

    Я — Даша, психолог и фанат ощущений. Здесь ты поймёшь, что живым и разным быть ок — нормально ошибаться, тупить и смеяться не как диснеевская принцесса. Главное — быть собой ❤️ Связь: @rbak21 Консультации: https://tap.link/averkinapsy

    Telegram