Galina Tkachenko

#СоветДняGT

🍿5 фильмов, которые не боятся исследовать тайны и темные уголки человеческого разума. 🎬 Меланхолия, 2011 Тягучую и длинную картину не зря считают лучшим фильмом о депрессии. Пока никто не смог показать это заболевание более сострадательно и полно, чем Ларс фон Триер, который сам много лет борется с депрессией. Идея сюжета пришла ему на сеансе психотерапии, где его врач рассказал, что люди в депрессии спокойнее реагируют на катастрофические ситуации, так как привыкли ожидать самого худшего. 🎬 Игры разума, 2001 Фильм показывают студентам медуниверситетов как пособие для изучения шизофрении — настолько правдоподобно Расселу Кроу удалось изобразить больного этим недугом. 🎬 Три билборда на границе Эббинга, Миссури, 2017 Тщательно покопавшись в этой истории, можно найти немало социально-психологических смыслов: тяжесть депрессии, одиночество в толпе, неработающая система закона и другие. Если взять линию главной героини, то и не специалист выявит тему «стадии принятия горя». 🎬 Чёрный лебедь, 2010 В тонком теле балерины просто роятся десятки пугающих «особенностей»: инфантильность, асексуальность, анорексия, галлюцинации. Нина поглощена своей нарциссической матерью, и неудачные попытки сепарации заканчиваются агрессией к самой себе — селфхармом. Когда хореограф начинает требовать от нее раскованности Черного лебедя, героиня оказывается в шизофренической ловушке. 🎬 Талли, 2017 В фильме показано то, что женщины скрывают, а мужчины упорно отрицают, — послеродовую депрессию. Главная героиня была высокофункциональным человеком, но стрессовая нагрузка оказалась для нее настолько велика, что ей является Талли — фея эмоционального выгорания. _______ 💬 Какой из этих фильмов уже видели, какой хотите посмотреть? Поделитесь этим постом с подругой, чтобы узнать её мнение! 💌😊 #чтопосмотреть

#ЦитатаДняGT

💫Нам так хочется жить счастливо и уметь радоваться, что мы упускаем один очень важный момент. Счастье - это навык. А кажется, что оно придёт вследствие того или иного действия. А на самом деле, так не происходит. Почему? 🤔 🔵Во-первых, не все хотят счастья. И с этим можно спорить, но факт останется фактом. Многие люди проживают жизнь в страданиях, и для них это нормально. Страдания имеют свой смысл в жизни. 🔵А во-вторых, таким простым вещам, как радость, надо учиться. Как вождению автомобиля. Первые разы ты сидишь с мокрой спиной, руками и мыслями о том, что это невозможно. Через месяц ты можешь ехать сам. А через год ты делаешь это одной рукой. И это навык, который мы развили. Так и со счастьем. Поступательные движения. ✔️Сегодня заметил что-то хорошее, завтра заметил уже больше. Создал условия для радости и учишься делать это каждый день. 💡Конечно, есть причина, почему нет навыка. По факту, радость может ещё в детстве стать неуместным чувством. Слишком громко или стыдно. Не прилично или даже отвратительно. 🤔 Мешала ли ваша радость кому-то из взрослых, когда вы были ребёнком? Сформировали ли запрет на радость? Возможно, причина именно там. А возможно, был травматичный опыт, после которого произошло разделение вас на "до" и "после". И радость осталась там. 🤷🏻‍♀ ✍️ Напишите, какой у вас уровень счастья прямо сейчас? От 1 до 10?

#СоветДняGT

#РубрикаВопросОтвет

💫И не забывайте стремиться к развитию и улучшению своих возможностей. #ЦитатаДняGT

❤️‍🩹 ОСОЗНАТЬ СИГНАЛЫ ТЕЛА и ПОМОЧЬ КЛИЕНТУ Часто осознание природы наших нежелательных физических состояний приводит к пониманию, что нужно переосмыслить всю жизнь. 🚀Мы живем в быстро меняющемся мире, где стресс, нервное напряжение и эмоциональные вызовы становятся ежедневной реальностью. Хронические заболевания и постоянные болезни, усталость и отсутствие сил, болевые ощущения в теле неясного происхождения воспринимаются нормой жизни… Психосоматика, если рассматривать ее в реальной работе, выглядит как тонкая нить, потянув которую, можно обнаружить бесконечное количество вытесненных желаний, чувств и потребностей. 💁🏻‍♀️ Это пугает? Конечно! Но давайте будем честными: у каждого человека есть выбор – либо болеть и страдать, либо вытаскивать себя из неподходящей жизни. Решение принимает каждый сам за себя! Овладеть языком своего тела – это необходимость в современном мире! 💚Изучение психосоматики позволяет выявлять глубинные корни скрытых проблем и эффективно работать с ними, тем самым помогая клиентам вернуться в гармоничное состояние и выздороветь. На курсе повышения квалификации «Психосоматика» от Академии Современной Психотерапии вы узнаете и углубите свои знания в том, как вам и вашим клиентам обрести физическое здоровье через психологическое благополучие и разрешить себе ЖИТЬ! 🔥ПОДРОБНОСТИ🔥 Вы сможете работать с клиентами на другом уровне, зная причинность психосоматических заболеваний и методы эффективной работы с ними!

#СоветДняGT

☀️Ещё один месяц остался, чтобы насладиться этим прекрасным временем года. Лето - это время для внутреннего роста и самооткрытия. Как психолог, хочу поделиться с вами несколькими интересными занятиями, которые помогут улучшить ваше психологическое состояние: 🔵Свободное письмо: Сядьте на природе или на берегу озера/моря, возьмите лист бумаги и пишите свободно всё, что приходит в голову. Это поможет освободить ум от ненужных мыслей и эмоций. 🔵Медитация на природе: Найдите уединенное место в парке или лесу, сядьте удобно и сосредоточьтесь на звуках и запахах природы. Это поможет снять стресс и успокоить ум. 🔵Прогулки на закате: Воспользуйтесь последними тёплыми вечерами и насладитесь красивыми закатами. Это поможет вам подключиться к природе и настроиться на позитивный лад. 🔵Путешествие внутрь себя: Выделите время для саморефлексии. Задайте себе вопросы о своих целях, мечтах и чему вы хотите научиться. Это поможет укрепить вашу внутреннюю гармонию. 🔵Творческие занятия: Разрешите себе заниматься чем-то новым и творческим. Может быть, это рисование, вязание или музыка. Это способствует развитию креативности и эмоционального выражения. ❣️❣️❣️, что забота о себе - это важное звено в нашем общем благополучии. Пусть этот месяц будет для вас наполнен позитивом, радостью и вдохновением! 💜

#ЦитатаДняGT

🔴Хотите научиться эффективно работать с тяжелыми чувствами и освободиться от бремени, которое несут развод, потеря работы и другие сложные ситуации? ✉️ Тогда предлагаю вам интересную практику - «Письмо сопереживания», которая поможет выразить сострадание к себе и осознать свои эмоции на глубоком уровне. 🧘🏻‍♀️ Найдите спокойное место, где вы сможете сосредоточиться на себе и своих чувствах. ✍️ Напишите письмо себе от третьего лица, словно вы обращаетесь к самому себе как к другому человеку. ➡️В письме признайте трудности, которые вы переживаете, и выразите понимание и сострадание к себе за эти сложные моменты в вашей жизни. ➡️Подробно опишите свои эмоции, переживания, страхи, горести или любое другое тяжелое чувство. Будьте честны с собой и позвольте себе полностью выразить свои эмоции и чувства. ➡️ После того, как закончите написание письма, прочитайте его внимательно, сопереживая самому себе и понимая, что вы можете быть поддержкой и опорой для себя в этот трудный период. ➡️ На заключительном этапе, возможно, вы захотите добавить слова поддержки и надежды, напоминая себе, что вы сможете преодолеть эти трудности и снова обрести силу и радость. 💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️⤵️ ✔️Эта практика поможет вам взглянуть на ситуацию с другой стороны и предоставит вам возможность выразить и пережить свои чувства более глубоко. Она также способствует самосопереживанию и создает пространство для исцеления и роста. ______________________ 💁🏻‍♀️ Поделитесь этой практикой с теми, кто сейчас переживает сложные чувства и кому она может оказаться полезной.

💎 Не забывайте ценить моменты счастья, даже самые маленькие, так как они могут стать надежной опорой в трудные времена. #СоветДняGT

#РубрикаВопросОтвет ✍️ Вы также можете задать свои вопросы в комментариях.

#ЦитатаДняGT

🍿Подборка фильмов о людях, которые несмотря на серьезные болезни, жили полноценной жизнью! 🎬 Во всё тяжкое, 2018 Профессор колледжа решает жить на полную катушку после того, как ему ставят серьезный диагноз. Отныне все запреты сняты, а тайные желания могут наконец осуществиться! 🎬 Достучаться до небес, 1997 Судьба сводит героев картины в больнице, где врачи выносят им смертный приговор. Счет времени их жизней идет на часы. Дальнейшие события в фильме разворачиваются в стремительном темпе. 🎬 Последний отпуск, 2006 Джорджия Берд работает скромным продавцом кухонной утвари. Однажды, неожиданно узнав о том, что дни ее сочтены, она решает реализовать свою давнюю мечту. 🎬 Сейчас самое время, 2012 Тессе семнадцать, и она хочет жить нормальной жизнью. Она мечтает о тех же вещах, что и все подростки. Но что делать, если времени осталось мало? Тесса принимает решение, прожить все, что отмерено, так, чтобы ни одна минута не пропала зря. 🎬 Виноваты звезды, 2014 Поучительная и трогательная история о первой любви и смелости в борьбе с болезнью. 🎬 Спеши любить, 2002 Чувственная драма о непростых отношениях и настоящем смысле жизни. 🎬 В метре друг от друга, 2019 Проникновенная история о силе желания жить, любить и преодолении границ. 🎬 Ты - не ты, 2014 Фильм о важности поддержки и веры в себя в сложные времена. 🎬 Так близко к горизонту, 2019 Молодые и влюбленные — они проводят вместе каждую секунду. Однако любовь с первого взгляда не может длиться вечно, и на это есть серьезная причина… 🎬 Мой ангел-хранитель, 2009 Адвокат сталкивается с необычным делом: 11-летняя девочка подает в суд на своих родителей, узнав о том, что она была зачата «в пробирке» лишь для того, чтобы поддерживать жизнь своей сестры, больной лейкемией. 🌟 Насладитесь этими вдохновляющими и искренними историями, которые покажут, что настоящее счастье можно найти в самых неожиданных местах! 🌈💕 ___________ 💬 Поделитесь в комментариях видели ли какой-нибудь из этих фильмов и отправьте этот пост подруге 😉 #чтопосмотреть

#СоветДняGT

😁 Немного юмора для вас! Признавайтесь, кто также возвращается/возвращался к своему психологу после перерыва? 😄 #юморGT