Обложка канала

Fitness Line. Страница 4

2807 @flexfit
Открыть

Давно хотела похудеть, накачать ягодицы, увеличить грудь, начать бегать, правильно питаться или же просто начать заниматься спортом? Тогда тебе к нам на канал Fitness Line!

  • Fitness Line

    К какому размеру стремитесь?🤨

  • Fitness Line

    Прыжки помогают похудеть очень быстро. Лучше всего тренироваться 3-4 раза в неделю (через день) по 30-40 минут. Чтобы не было скучно, включайте бодрую музыку или видео-уроки.🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️

  • Fitness Line

    Для тех, кому очень сложно отказать себе. Диетические брускеты с фруктами, помидорами и рукколой. Главное условие - хлеб черный, из твердых сортов муки😋

  • Реклама

  • Fitness Line

    Обязательное упражнение! Прокачиваем мышцы спины. 3 подхода по 15 раз. Каждую неделю увеличиваем количество раз на 5 👌

  • Fitness Line

    Диета + кофе = полная совместимость! Есть несколько условий: кофе черный, без сахара и молока. В итоге , всего 2 калории. Наслаждаемся... ☕️👌 Какой кофе предпочитаете вы?

  • Fitness Line

    ​​Все хорошее когда-нибудь… возвращается! Asics перевыпустил легендарные GEL-KAYANO™ 5, созданные в 1999 году для бегунов на дальние дистанции. Теперь возрожденная классика дополнена инновационными технологиями GEL и DUOMAX, которые улучшают амортизацию и сохраняют устойчивость стопы при беге. Пока модель выходит в оригинальной бело-синей расцветке, но в феврале 2019 года кроссовки появятся в новой цветовой палитре.

  • Fitness Line

    Здоровое питание не всегда ведет к тотальным ограничениям в еде. Фрукты, ягоды, некоторые виды овощей и даже белое мясо - все это вы можете себе позволить, правильно балансируя в пропорциях 🍎 🍐

  • Fitness Line

    Как вам фигура? 🧐

  • Fitness Line

    Упражнение "планка" - это отличная возможность получить плоский живот и подтянутые ягодицы. Старайтесь выдерживать максимум времени 👍

  • Fitness Line

    это одно из самых продуктивных упражнений. Делая махи в разных направлениях, вы прорабатываете разные группы мышц💪🏻🤘🏻

  • Fitness Line

    ​​Залог правильной диеты - это сбалансированное питание. Про завтрак мы уже поговорили, на очереди обед. В обед допускается прием жиросодержащей пищи, а также мясных блюд. По возможности не исключайте из рациона супы, и вас не настигнут обычные для худеющих проблемы с пищеварением.💪🏻

  • Fitness Line

    ​​Махи ногами назад предназначены для проработки мышц задней поверхности бедра (бицепса бедра) и ягодиц (большая ягодичная мышца). Причем, если вы делаете махи прямой ногой, в большей степени работает задняя поверхность бедра и дополнительно включается поясница. Когда вы делаете махи согнутой в колене ногой, стоя на четвереньках – вы акцентируете нагрузку на мышцах ягодиц. 🍑

  • Fitness Line

    ​​Оцените фигуру 🌺

  • Fitness Line

    ​​Завтрак - главный прием пищи за целый день, поэтому к трапезе необходимо относиться серьезно.
    Классика жанра среди всех возможных вариантов - овсянка. Диетологи уверены, что самая вкусная, а главное, полезная каша получится, если смешать сразу несколько видов хлопьев: пропаренные, прокатанные и овсяные отруби. За основу можно взять пропорцию 2:2:1.

  • Fitness Line

    ​​Самый верный способ накачать попу - это правильно выполненные приседания 😏

  • Реклама

  • Fitness Line

    Нравится фигура? 😉

  • Fitness Line

    Как тренироваться дома: 5 простых правил, которые помогут настроиться на спорт 😍

  • Fitness Line

    Тренировка помогает укрепить и развить все группы мышц, похудеть, а также натренировать кардиосистему при должном темпе выполнения упражнений 😃👍