Денис Тюленев. Страница 14

На этих выходных мы опять летим в ФитМи тур 🧡☺️ Кто помнит куда? Заодно задание вам 👌 Поймайте сегодня Момент. Поделитесь с нами красивой фотографией или видео этого момента. П.с. Я попозже тоже пришлю 😏

В 2018 году я впервые оказался в этом волшебном месте… Где звёзды ярче, где звук горной реки ближе, где вокруг - картинки с экрана, где люди открываются глубже, где чувствуешь себя Человеком… Уже очень скоро мы отправимся в наш очередной ФитМи тур 🧡 14-17 июля ☀️ Архыз ⛰ Для меня это Место Силы! Там я чувствую себя в другом измерении. А еще…связь в месте лагеря НЕ ловит, поэтому можно будет отдохнуть в полной мере! Что нас ждет? Описание поездки по ссылке ниже: docs.google.com/documen…sns/edit Стоимость: 24900р. - Все включено Мы полностью о вас позаботимся Вам остается только приобрести удобные билеты. Поедете с нами?

Итак… Вечером будет оформленный план нашего тура в Архыз! Кто забронирует место до официального объявления и ссылки на план путешествия, стоимость 22900р. за доверие 🤝

В последней поездке в Дагестане мы сделали «вишенку» в виде катания на Сап серфах по Ирганайскому водохранилищу. Нам очень понравилось. Поэтому в эту субботу собираемся на интересную прогулку…по воде) 18 июня В 14.00 встречаемся в Строгино (Точный адрес скажу, если собираетесь) - Прогулка на Сап серфах (около 2х часов вместе с выходом на берег в секретной локации) - Фруктовый фуршет - Приветственный бокал просекко После прогулки поболтаем и душевно проведём время. Если покушать, то можно будет заказать доставку (Яндекс или Деливери) Стоимость 3000р/человек Поехали с нами? У нас всего 15 мест. Если едем, то напишите «Еду» и мы с вами свяжемся 🤝

С самого первого раза, когда я взялся за организацию путешествий, появляются люди, комментирующие мои сторис и посты. - вау, как красиво! Хочу с вами - в следующий раз обязательно поеду - так хочется, но сейчас не получается - а сколько мест осталось? Можно в пятницу оплачу? - а когда последний день бронирования? И тд Обычно эти люди не едут никуда… Ни со мной Ни сами Я считаю таким людям свойственно искать оправдания. Считаю у таких людей меньше Моментов, которые можно будет с удовольствием вспоминать в старости… Я отношусь к другой категории людей, которые при любом удобном случае принимаю решения ехать/купить билет/пойти/встретиться и тд Часто именно в неожиданные предложения, когда совсем не планируешь, случаются Моменты, которые помнишь всю жизнь. Мест в ФитМи тур по Осетии больше нет. Группа заполнилась. То, что я планировал, сделано! Спасибо за доверие! Ближайшие планы: 18 июня - прогулка на Сапах в Москве 24-26 июня - Осетия 14-17 июля - Архыз 10-14 августа - Байкал

Дистанционная работа С Алиной начали работать в ноябре 21 года в рамках групповой работы в Zoom. Это была группа 10-15 человек. Тренировки, где я видел занимающихся. + контроль по питанию и коррекция всего фитнес режима. Группу я прекратил, а она перешла ко мне в персональную работу. Продолжили. Периодические расстройства «как медленно снижается вес» и тому подобное, но мои шутки, аналогии, поддержка помогли в построении фундамента стабильности. Работаем онлайн 2 раза в неделю + домашняя работа + налаживание питания Алина уже пробежала 2 старта по 10 км Скинула 9 кг Наладила стабильность Смотивировала своего мужа на занятия…) Для меня, как для тренера, интереснее работать, когда ученик прислушивается и выполняет задания. Тогда можно отслеживать результат. Видеть, где прогресс, где регресс. И можно «ковыряться» в системе тренировок или питания. Главная мысль моей философии в фитнесе: важно построить фундамент, прежде, чем требовать от организма сверх результата. И каждый раз будет кризис перехода на следующий уровень. Здесь важно наличие рядом тренера, который сам прошёл этот путь, либо помог другим. 1. Когда начинает получаться и становится «а тогда, если я захочу, то сама похудею» 2. Когда достигается результат, «а дальше что делать?» 3. Когда стабильно занятия, питание, а результат «встал» 4. Когда надо идти на занятие, а не хочется 5. Когда отъелся за день рождения у друзей 6. Когда семейные, рабочие проблемы и фитнес вообще не на первом месте 7. Когда обидно, что знакомые подкалывают, на самом деле, завидуя результатам. И другие другие… Горжусь! Работаем!

Немного кадров с нашей вечеринки… Решил поделиться на большое количество людей, чтобы и вы подзарядились добрым и приятным состоянием 🧡🥰

Я придумал стартап 🙂

Завтра старт прогулки в 10.00. Напишите комментарий «Я иду», кто идёт с нами. В личные сообщения пришлю место старта 😊 Идём 10-11км Идём в любую погоду. Только если камни начнут с неба падать, остаёмся дома.

В воскресенье идём гулять ☺️ Начинаем в 10.00 Пройдём с вами 10-11км вместе) Точку старта скажу Финиш сюрпризом 🙂 И старт и финиш недалеко от метро. Что будет? - комфортный темп - разговорчики в строю - хорошая погода (я заказал) - красивые фотки - расскажу истории про места, где будем проходить Кто с нами? (Ставьте уведомление о публикациях, чтобы не пропустить объявление о месте начала прогулки)

Всем привет) Можете посоветовать пейнтбол в Москве?

Ой как красиво…) Пришлите фотографии, где вы?) Где время проводить будете?

Ребята! Очень очень хочу устроить прогулку по Москве! Кто ЗА? Встретимся и пройдёмся 5-10 км по городу) Обещаю сделать красивый маршрут, рассказывать факты про город, шутить и сделать классные фото/видео 😄

Какой ваш самый любимый парк в Москве? У меня Парк Горького, но Ходынка тоже вызывает тёплые ощущения) Я здесь жил рядом и много бегал 😄

Сюрприз на день рождения ⠀ Одно из самых любимых занятий в моей жизни - делать сюрпризы.😊 ⠀ Июнь 2021 года. Наши отношения с Ксюшей становятся крепче, мы все больше узнаём друг друга, все больше сближаемся. ⠀ Как это бывает с близкими людьми, мне очень хочется сделать им приятное, особенно, когда есть повод. ⠀ Мы готовили тур в Архыз с группой. Сразу после него у Ксюши был день рождения. Я решил ей устроить сюрприз… ⠀ Просто сказал ей: не планируй ничего на два дня ещё. Будет кое-что интересное. ⠀ И вот представьте. Мы заканчиваем тур. С Ксю садимся в машину, которую я организовал. И едем. Проезжаем красивые места: горы, ущелья, реки. (Все попытки угадать, куда едем, были провалены😄) Периодически останавливаемся на фото-локациях, на обед. ⠀ Спустя 4-5 часа приезжаем… ⠀ Ксюша улыбается. Она уже поняла, где мы. Куда приехали. Я организовал нам: поездку в интересную республику, классный отель, спа комплекс, вкусный ужин, экстремальный сюрприз… И все время она была счастлива 😍 ⠀ И я был счастлив, потому что видел ее глаза, чувствовал ее взгляд на себе… ⠀ Но нам не хватило. Мы не успели насладиться этой республикой. Поэтому мы дали себе обещание вернуться ещё раз и увидеть больше. Запечатлеть больше моментов. ⠀ И вот мы вместе с нашими друзьями-путешественниками в июне собираемся туда снова, чтобы изучить уже более подробно и насладиться поездкой в полной мере☺️ ⠀ Какие варианты? Куда отправимся? ⠀ (Если вы подписаны на меня больше года, то точно вспомните😄 не сдавайте меня сразу)

Про доверие 🤝

-

audio/ogg

История про бег ⠀ 2007 год. Мне 12 лет. Первый месяц занятий регби. У меня совсем неоформленное тело. Толстая Ж., слабые ноги, нет понимания нагрузки и что такое спорт. ⠀ Тренировка. Тренер говорит: сегодня беговая. Парни вздыхают и цокают, а я не понимаю, что происходит. Я не знал, куда мы бежим, сколько мы бежим, но я очень запомнил тот день. Это был первый кросс в моей жизни. Для бОльшей эпичности на улице еще дождь начался. ⠀ Я думал, что мой последний вздох будет именно во время этой тренировки. Зачем вообще надо бегать? Почему так тяжело? Почему парни бегут и шутят на ходу, а я просто хочу воздуха. ⠀ Пробежали мы всего километров 5 тогда. ⠀ 2019 год. Я пробежал первый официальный полумарафон (21км) в своей жизни. 1ч 54мин. (Решил завязать с бегом) Приехал домой и выключился на весь день. Второй полумарафон 1ч40мин. Тяжелейший старт. (Решил завязать с бегом) 2021 год. Первый полный марафон (42км). 3ч18мин. (Решил завязать с бегом) Естественно, постоянно между стартами я бегал тренировочные объемы (25-55км\нед), но именно старты были тяжелыми. ⠀ 2022 год. Хочу пробежать полумарафон. Предварительно тренировался постоянно, готовя свою кардиореспираторную систему для комфортного старта. Цель - пробежать дистанцию быстрее, чем раньше и ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ во время и после. ⠀ 1 час 35 минут 12 секунд Личный рекорд После финиша улыбаюсь и обнимаюсь с родными и друзьями (это самая приятная часть) Нет отвращения к бегу Спасибо тренеру за хороший план, поддержку и дельные советы 🤝 @malisheva_mariya ⠀ Я убежден. Планомерная, постоянная работа в выбранном направлении принесет плоды. Если не приносит, значит криво работаете. ⠀ Моя философия в фитнесе, спорте и Жизни - бОльшая часть работы должна приносить удовольствие. До, во время или после. ⠀ При наличии счастья, при наличии стабильной занятости, при наличии трудолюбия результат будет. ВАЖНО. Часто этот результат придется подождать дольше, чем вам сказали в интернете. ⠀ Работаем дальше! Семья, фитнес, путешествия, дисциплина.

Как перестать лениться и начать делать? Я думаю, это вопрос возникает у каждого, не важно в какой сфере деятельности. Но, порой бывает так, что лень... Просто #лень, отвечают обычно. Однажды я услышал такую фразу "ЛЕНЬ -ЭТО ХРЕНЬ". На самом деле её не существует. Есть просто страх. А, это уже естественная и привычная реакция любого человека на всё новое и непонятное. Природный инстинкт. 💪. Он нам нужен, без него никуда. Но..... Что же делать? . Порой, мы совершаем те или иные действия, потому что так делают все или так надо 😂, а может просто сказали, что надо 😜. Прежде всего решите для себя, а вы точно этого хотите... . Когда мы вынуждены что-то делать, возникает сопротивление. Это и есть причина, почему вы откладываете и сопротивляетесь. Лени не существует, есть страх и сопротивление. Вот тут надо просто задать себе вопрос, когда возникает лень, что на самом деле вы испытываете. Страх неудачи, страх неизвестного, или всё это навязано, и вы не особо хотите. Т.е это было совсем не вашим желанием вовсе. Если вы хотите красивое тело, но ленитесь тренироваться, что это значит? Всё же очевидно, чтобы быть здоровым надо выполнять те или иные действия, магии нет. Но, почему многие до сих пор не худеют, почему не могут делать элементарные действия?. Возможно, он боится, что ничего не получится или снова сорвётся на полпути, потому что уже пробовал и ничего не получил. Как раз для этого нужно объединяться, вместе легче👍Если так, постоянно бояться, можно прожить совсем не свою жизнь и так и не узнать, какого это быть привлекательной, или спортивным и сильным, какого быть здоровым, когда ничего не беспокоит, смотреть в зеркало и лишь ловить комплименты, просыпаться утром полным энергией и жить на все 100%. Носить ту одежду, которая нравится, стать уверенным и позитивным человеком, научиться управлять своей жизнью так как хочется по-настоящему. Во всём нужна пауза, достаточно немного подумать, отдохнуть и снова к своей мечте❤️ П.с Я тоже не идеальный, я обычный человек😂.