Yмри, но беги⚡️. Страница 58

У меня сегодня восстановит, а у вас?))) #тренировки

Бегу сейчас восстановительную, слушаю ребят) Данный эпизод прямо, как будто для меня написан. В связи с увольнением очень актуален, потому что я само собой волнуюсь, сомневаюсь, переживаю (и это норм). Вечером по совету Насти попробую начать писать свой список достижений (для поднятия самооценки) с рождения до нынешних дней. Интересно, что выйдет)))

Собралась и сбегала темповую трен🦾 только один круг сверху случайно бахнута, ошиблась))) Ахахаха и Страва посчитала этот забег моим лучшим на 10 км, 40:37😁🎉🎉 #тренировки

Если честно, то я подзаеб@лась

Побежим в субботу с Фёдором «Яблочный трейл»🍎😁 Кто хочет присоединиться, будем рады🤗 Если что, вот промокод на скидку 20% «colnceva20» https://fruitrace.ru

Решила заснять сегодняшние легко-атлетические упражнения. Тем кто хочет скорректировать технику, укрепить голеностоп, развить подвижность в тазобедренном суставе, и в целом подготовить свой ОДА к беговой тренировке рекомендую делать подобные комплексы упр. #тренировки #полезное

Племянник меня нарисовал, кажется очень позже, особенно пресс❤️☺️ #фросясолнцева

2-ой час зажигаю на стадиончике) Офигенная комплексная тренировка вышла, осталось ещё 3 серии ОФП и заминка🫣🙏 #тренировки

Бегала длительную)) А как ваши дела? #тренировки

Первая часть отпуска закончилась, впереди ещё одна неделя отдыха, потом месяц работы и увольнение. Вот такая х*йня🤷‍♀️ Но фотка в любом случае вышла хорошая 😁

Аллилуя, каденс возвращается к прежнему асфальтовому, это оч радует) Как ваши активности на сегодня?) #тренировки

Да здравствуют люди! Стабильная сеть! Любимый диван и цветок Леонид🎉 Я дома)

Пятница, епта😁🔥🎉 #отпуск

Интервалы 3*3000 со ср 4:20 разминка/заминка само собой) Очень забавно было делать после разминки СБУ по гравию вдоль дороги, на моменте бега боком с «закручиванием в тазобед суставе-любимое упр футболистов», проезжающие мимо дачники скорее всего крутили у виска 🤣 Просто у меня 15-17 разминки и за ней сразу СБУ, собственно, где мне ещё это делать? В кустах что ли?🙈 Какие ваши сегодняшние достижения? Кто что делал, бегал, тренировал?) #тренировки

Сделала в коем-то веке интервалы⚡️ #фросясолнцева #тренировки

Пастила…. Ещё больше пастилы🤤🤤🤤 Моя мама делает ее из всего: малина, смородина, клубника, вишня. Очень вкусная тема. Рекомендую. П.с. С маминых слов: в блендере измельчить ягоду (если у кого-то проблемы с кислотностью, можно добивать кабачок - 1/3 от ягод), сахар по вкусу. Далее смазать специальные формы для пастилы подсолнечным маслом и залить смесь из ягод. Сушить от 5 часов) Далее порезать ножом и закрутить🤗

Придумала имя своей утке. Всем привет от Виталика😁😁😁

Кто тренил, тот красавчик) Вы же у меня все красивые?😍 #тренировки