Real Food. Страница 99

Запеченный молодой картофель с мясной начинкой Ингредиенты: Молодой картофель - 5-6 шт Подсолнечное масло, соль, черный перец Начинка: Подсолнечное масло Говяжий фарш - 400 г Лук - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Томаты в собственном соку - 200 г Томатная паста - 1 ст.л. Соль, смесь перцев - 0,5 ч.л. Вода - 20-30 мл Сыр - 150 г Сметана для подачи Real Food | #ужин

Фаршированный перец в духовке Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣ болгарский перец - 2шт⁣ куриное бедро (без кости) - 3-4шт⁣ картошка - 2-3шт⁣ лук - 1шт⁣ чеснок - 1 зубчик⁣ творожный или сливочный сыр - 2ст.л⁣ перетертые томаты - 200г (можно порезать)⁣ сыр (любой твёрдый) - 150г⁣ соль по вкусу⁣ оливковое масло - 30мл⁣ ⠀⁣⁣⁣⁣⁣ Приготовление:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 1. Перцы разрезаем пополам, убираем семечки, солим, сбрызгиваем оливковым маслом и убираем в разогретую до 200 градусов духовку примерно на 20 минут.⁣ 2. Курицу нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на оливковом масле примерно 5 минут.⁣ 3. Добавляем мелко (!) порезанную картошку, лук, чеснок и все вместе обжариваем ещё примерно 10 минут. Тут картошка уже должна быть практически готова.⁣ 4. Солим, добавляем творожный сыр, перетертые томаты и тушим все вместе ещё пару минут. Добавляем часть сыра и когда расплавится фаршируем перцы.⁣ 5. Посыпаем сверху оставшимся сыром и обратно в духовку на 5-10 минут, чтобы сыр расплавился.⁣ Real Food | #обед #ужин

Салат с копчёной курицей и грушей Ингредиенты: 150 грамм копчёной курицы 150 грамм пекинской капусты 1 средняя груша 25 грамм грецких орехов Заправка: 3 столовые ложки оливкового масла 2 чайной ложки зернистой горчицы щепотка чёрного молотого перцасоль по желанию Готовим: 1. Кубиками нарезаем копчённую курицу, и тонкими ломтиками грушу. Тонко нарезаем капусту. 2. Делаем запарку: все смешать до однородности. 3. Соединяем нарезанные продукты, добавляем, предварительно немного измельчённые орехи, и поливаем заправкой, хорошо перемешиваем, даём настояться 10-15 минут. Real Food | #салат

Йохуууууууууу 😜 Старт БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ ⠀ Август — бархатный сезон, когда хочется лишь отдыхать, ездить на дачу, заниматься чем угодно, но не собой. А ведь в самом деле некогда: дети, ремонт, огород, сад, отпуск — время летит, уже последний месяц лета, а лишние 15 кг так и не ушли, купальник не налез, платья заждались вашего похудения в шкафу! По опыту знаю, как девушки жалеют осенью об упущении НЕ худеть летом. Но!! Пока все отдыхают — ты начнёшь делать фигуру мечты уже к осени! А к новому году похудеешь на 15, 20 или 30 кг и сменишь гардероб 👏 Даже за 7 дней вы отлично похудеете до 5 кг и это не шутка Скорее записывайся на марафоне к @@Annushkasan1 убедись в том, что эти 7 дней настоящая мощь💪 ▶️ ПРОЙТИ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ◀️ Для участия жмите на ссылку. Регистрация займет 1 минуту.👆

Треугольники из лаваша с ветчиной и сыром КБЖУ 426 ккал/29/13.2/45. Ингредиенты: Лаваш тонкий бездрожжевой - 150г; Ветчина из индейки - 100г; Сыр 30% - 100г; Яйцо - 1шт; Кунжут на посыпку - 5г. Real Food | #завтрак

Вкусный салат из простых продуктов Ингредиенты: Пекинская капуста - 250 г Сыр - 150 г Яйцо - 3 шт Тунец - 1 банка Горошек - 1 банка Сметана - 2 ст.л. Real Food | #салат

Домашние пельмени Ингредиенты: Для теста: Мука -500 гр Яйцо -1 шт Соль -1/2 ч л Растительное масло-1 ст л Вода -150-170 гр Для начинки: Фарш свинина -400 гр Лук -1 шт Соль, перец Чеснок -2 зубчика Вода -50 гр Real Food | #обед #ужин

Теплый салат с куриной печенью и шикарной заправкой Ингредиенты: Куриная печень - 250 гр Шампиньоны - 100 гр Помидоры Черри - 1 веточка Салат (у меня Романо) - пучок Лук - 1/2 шт Перец, соль, сахар Заправка: соевый соус - 2 ст.л., оливковое масло - 6 ст.л., горчица - 1 ч.л., бальзамический крем или уксус - 2 ч.л., мед - 2 ч.л. Не обязательно: кунжут или кедровые орешки Готовим: 1. Крупно нарезаем грибы, Черри, салат и лук. 2. Обжариваем сначала лук с щепоткой сахара, убираем с огня, затем грибы с щепоткой соли, убираем и печень до готовности, солим, перчим. 3. Для заправки смешиваем соевый, масло, горчицу, бальзамик и мед. 4. Собираем: салат, лук, печень, грибы, Черри и заправка. Повторяем еще раз слои, снова заправка и я посыпала кунжутом. Real Food | #салат

Простой и вкусный ужин Ингредиенты: 2 средних кабачка куриная грудка 500 гр помидоры черри 8-10 шт сметана 1 ст л (по желанию) соль, специи (у меня универсальная приправа: паприка, кориандр, базилик, перец), сушёный чеснок сыр Готовим 1. Нарезаем кабачки и куриную грудку. Обжариваем грудку, добавляем специи и чеснок. Затем добавляем кабачки нарезанные, накрываем крышкой и оставляем тушиться минут 8. 2. Затем добавляем соль(у меня адыгейская), помидоры и оставляем под крышкой ещё на 5 минут. Добавляем сметану и вкусный ужин готов. По желанию можно посыпать сыром. Real Food | #ужин

Хрустящие крылышки и очень ароматный, рассыпчатый рис с овощами! Ингредиенты: Куриные крылья - 1 кг. Репчатый лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Рис - 1,5 стакана Специи, соль и чёрный перец Готовим: Замаринуем крылья! Специи: Адыгейская соль, копчёная паприка, сухой домашний чеснок и чёрный свежемолотый перец, немного растительного масла, чтобы специи лучше распределились! Оставляем при комнатной температуре на пару часов! Обжариваем репчатый лук и морковь, к овощам добавляем промятый рис и ещё пару минут обжариваем всё вместе. На рис с овощами выкладываем крылья, заливаем водой или бульоном (он должен быть солёный, соответственно по вкусу, чтобы соли хватило на рис) Заливаем так, чтобы чуть приковало рис, много не лейте, получится каша тогда, крылья тоже дадут мясной сок! Накрываем фольгой и в разогретую духовку на 30-35 минут при 200 градусов! Далее фольгу снимем и ещё минут 10-15, чтобы у крыльев появилась корочка, можно поставить режим верхний гриль, чтобы уж наверняка поджарилась!) Real Food | #ужин

Сливочный суп с копченой курочкой Ингредиенты; Картофель 3 шт Морковь Лук 1/2 шт Копченая грудка Сливочный сыр Соль,перец по вкусу Зелень по желанию Real Food | #обед #первоеблюдо #суп

Кекс на сгущенке Ингредиенты: Сгущенка - 550 мл (берите самую дешёвую, не густую) Яйца - 6 шт Мука - 200 гр Какао - 3 ст л Сливочное масло - 70 гр Глазурь: Шоколад - 2 шт (180-200 гр) Растительное масло - 2 ст л Приготовление: 1)Сгущёнку взбиваем с яйцами (венчиком или вилкой, миксером не надо) 2)Добавляем растопленное сливочное масло, какао. Муку смешиваем с разрыхлителем и добавляем в смесь. Перемешиваем до однородности 3)Форму застилаем пергаментом. Выливаем тесто в форму. Выпекаем при температуре 160 градусов 30-35 мин 4)Шоколад растапливаем импульсами по 10 сек в микроволновке или на водяной бане, добавляем растительное масло и поливаем им горячий кекс (так он хорошо пропитается им) Real Food | #десерт

Клаб-сендвич с курицей Ингредиенты на 4 сендвича: Подсолнечное масло для жарки Куриная грудка - 300 г Соль, смесь перцев Сливочное масло - 20 г Хлеб для сенвичей Сыр, помидоры, огурцы, айсберг Яйца, кетчуп+майонез Real Food | #завтрак #перекус

Битый острый огурец Ингредиенты: Огурец - 800-1000 г Сахар - 1 ст л Маринад: Чеснок - 5 зубчиков Острый перец - 2 шт Зеленый лук - горсть Кунжут - 1 ст л Черный перец - 1/2 ч л Растительное масло (раскалённое) - 100 мл Соевый соус - 5-6 ст л Бальзамический уксус - 2-3 ст л Кинза (или петрушка) по вкусу Готовим: Огурцы кладём в пакет и разбиваем их до глубоких трещин, за тем нарезаем на удобные кусочки, посыпаем сахаром, перемешиваем и отправляем в холодильник на 30 минут. Готовим маринад. Мелко нарезаем чеснок, острый перец и зеленый лук, перекладываем в глубокую миску, добавляем семена кунжута и заливаем всё раскалённым растительным маслом. Ждём пока остынет. Добавляем соевый соус, бальзамический уксус и устричный соус. Маринад готов. Достаём из холодильника миску с огурцами, сливаем лишнюю жидкость. Маринад переливаем в миску с огурцами и добавляем кинзу. Всё тщательно перемешиваем. Готово. Можно есть сразу, но лучше убрать в холодильник и подождать пока промаринуется. Real Food | #закуска

ПП-чипсы с паприкой Ингредиенты: Лаваш-1 упаковка Паприка Соль Оливковое масло Real Food | #закуска

Торт с малиной Ингредиенты: Коржи: Сливочное масло - 115 г Сахар - 250 г Яйца - 3 шт Подсолнечное масло - 120 мл Кефир - 240 мл Мука - 290 г Разрыхлитель - 1 ч.л. Крем: Творожный сыр - 400 г Сахарная пудра - 100 г Сливки 33% - 400 мл Конфитюр: Малина - 300 г Сахар - 30 г Кукурузный крахмал - 1 ст.л. Вода - 30 мл Real Food | #десерт

😍 Творог, банан и 1 яйцо: никогда бы не подумала, что три дня подряд буду готовить этот пирог! Невероятно просто и вкусно! Дети без ума от такого лакомства. Необходимые продукты: - 200 г. творога Показать полностью...

Мини-пиццы на воздушном тесте Ингредиенты: Теплая вода - 250 мл. Сахар - 1 ст.л. Дрожжи - 1 уп./8 гр. Мука - 380 гр. Соль - 1/2 ч.л. Масло ратстит. или оливковое - 1 ст.л. Начинка может быть любой Готовим: 1. Теплая вода, сахар, дрожжи, перемешиваем. Насыпаем просеянную муку, соль и замешиваем тесто. Даем отдохнуть 1 час в теплом месте. 2. Подошедшее тесто делим на 8-мь частей, формируем шарики. Оставляем еще на 30 минут. 3. Сплющивая в лепешки, прокалываем вилкой, смазываем кетчупом и выкладываем: перец, 2-а вида колбасы, помидоры, посыпаем сыром (можно за 10 минут до готовности) и отправляем в духовку на 30 минут при 200 гр. Real Food | #завтрак #обед