Real Food. Страница 134

Запечённые голени индейки с картофелем в апельсиновом маринаде Ингредиенты: Голени индейки Картофель Рукав для запекания Маринад Сок 1/2апельсина Соевый соус 2ст.л ( Щепотка соли пожеланию) Чеснок 2зуб Паприка Растительное масло 1ст.л Мёд 1/3 ч.л Real Food | #обед #ужин

Сырные лепёшки со слабосолёной рыбкой, огурцом и зеленью КБЖУ 502 ккал/32.1/20/47 Ингредиенты: кефир 2,5% - 200г рисовая мука - 100г; яйца - 2шт сыр 30% - 80г; сода - ½ ч.л.; масло для смазывания - ½ ч.л.; соль, специи - по вкусу. Начинка: слабосоленая рыба - 100г; огурец - 100г; листья салата. Real Food | #завтрак

Вок лапша с креветками и овощами Ингредиенты: Подсолнечное масло для жарки Креветки - 300 г Щепотка соли Черный молотый перец по вкусу Сладкая паприка по желанию Лук - 1 шт Чеснок - 2 зубчика Морковь - 1 шт Сладкий перец - 2 шт Капуста - 60-70 г Яичная лапша - 150 г Соус: Соевый соус - 50 мл Кунжутное масло - 1 ст.л. Кукурузный крахмал - 1 ст.л. Вода - 3 ст.л. Мед - 1 ст.л. Real Food | #ужин

Плохого алкоголя не бывает, просто ты не знаешь как правильно употреблять его! В телеграмме появился канал "Алкогид", который поможет тебе напиться "со вкусом". Вкуснейшие коктейли за 100-200 рублей, лайфхаки для бывалых пьяниц, эстетика алкоголя - все это ты найдешь в канале "Алкогид"! Подписывайся 👉 @alkogid

Торт «Три стакана» Ингредиенты: Яйцо 1 шт Сахар -1ст. (250гр) Кефир-1ст. (250гр) Мука-1ст. (250гр) Какао-1ст.л с горкой Соль-щепотка Сода-1ч.л неполная Раст.масло-3ст.л Крем Сл. масло 200 гр Вареная сгущёнка 250 гр Готовим: Миксер для этого рецепта не нужен! Используем ручной венчик. Взбиваем яйцо, соль, сахар. Далее добавляем растительное масло перемешаем, кефир, и хорошенько всё взбиваем. Затем соду, и муку ( одну столовую ложку муки с горкой отложить ). Тесто делим на две равные части, в одну часть добавляем какао, а в другую муку которую мы отложили ( 1 ст. л с горкой) Форму смазываем сл. маслом посыпаем мукой, и выпекаем по отдельности каждый корж по 20 мин. при 180 градусах. Духовки у всех разные, поэтому пробуйте бисквит на готовность деревянной шпажкой. Важно - духовку можно открыть, только когда пройдёт 20 мин. не ранее, иначе бисквит осядет, и не поднимется - Форму смазать маслом только дно, если смажете стенки, то опять же бисквит не поднимется Real Food | #десерт

Яичная запеканка с шампиньонами, ветчиной и овощами КБЖУ 224 ккал/20.3/12.3/7.2. Ингредиенты: шампиньоны - 60г; яйцо - 3шт; ветчина индейки (или готова курица) - 100г; перец болгарский и/или помидоры - 60г; сыр 30% - 30г; зелень; соль, специи - по вкусу. Выпекаем 20 мину при 180 градусах. Real Food | #обед #ужин

⚡️И как я жила без этого канала… Наконец-то нашли самый полезный канал в телеграм!👇

Картофельные гнезда Ингредиенты: Для картофельных гнезд: Картофель - 5 шт (большие) Твёрдый сыр - 2 ст.л Молоко - 20 мл Соль, чёрный перец и тимьян. Для начинки: Куриное филе - 300 гр Грибы - 7-8 шт Красный и зелёный перец - по одному Лук маленький - 1 шт Зубчик чеснока Томатная паста - 1 ст.л Соль, чёрный перец, паприка и тимьян. Для соуса: Томатная паста - 1 ст.л Горячая вода - пол стакана. Выпекаем при 200 градусов до золотистого цвета Real Food | #обед #ужин

Нереально вкусный салат из простых продуктов Ингредиенты: Пекинская капуста - 250 г Сыр - 150 г Яйцо - 3 шт Тунец - 1 банка Горошек - 1 банка Сметана - 2 ст.л. Real Food | #салат

Домашний майонез Ингредиенты:⁣⁣ Подсолнечное масло - 200мл⁣⁣ Сахар - 1ч.л⁣⁣ Соль - 0,5ч.л⁣⁣ Яйца - 1шт⁣⁣ Лимонный сок - 1ч.л⁣⁣ Горчица - 1ч.л⁣⁣ ⠀⁣⁣ Приготовление:⁣⁣ 1. Яйцо предварительно хорошо моем. Ёмкость также хорошо помыть, а желательно ещё и пастеризовать, чтобы майонез дольше хранился.⁣⁣ 2. Майонез удобно делать сразу в банке, в которой будете хранить. Добавляем по очереди все ингредиенты, опускаем до низа погружной блендер и взбиваем около 1-2 минут.⁣⁣ 3. Хранится такой майонез до 1 недели в холодильнике.⁣⁣ Real Food | #закуска

Ленивые голубцы Ингредиенты на 21 шт: Соус: Растительное масло для жарки Лук - 1 шт Сладкий перец - 1 шт Чеснок - 1 зубчик Соль, смесь перцев - 0,5 ч.л. Мука - 1 ч.л. Вода - 190 мл Томатная паста - 1 ст.л. Сметана 20% - 200 г Голубцы: Лук - 150 г Морковь - 200 г Чеснок - 1 зубчик Капуста - 500 г Щепотка соли Вода - 100 мл Сливочное масло - 10 г Фарш - 600 г Яйцо - 1 шт Рис - 100 г Соль, смесь перцев - 0,5 ч.л. Real Food | #ужин

Кризис – обычная пугалка. Рассчитана на тех, кто не разбирается в деньгах. Чтобы не стоять в очереди за сахаром, читайте канал «Деньги с умом». Автор – реальный финансист, без лишней воды пишет, что делать со своим кошельком, чтобы через месяц он не опустел. Хороший дядька, берите на вооружение: @dengi_s_umom

Ленивая говядина Ингредиенты: Говядина 500-700 гр Лук 1 шт Морковь 1 шт Чеснок 3 зубчика Стебель сельдерея 2 шт Шампиньоны 150 гр Лавровый лист Соль Перец Ароматные специи Готовим Ингредиенты можно менять, добавляйте то что любите или то что есть. Очень простой рецепт для тех кто не любит или не умеет готовить из серии - Закинул и жди. Готовить можно в кастрюле, сковороде или мультиварке. Поехали. 1.В кастрюлю закладываем нарезанный лук, затем говядину небольшими кусочками. Сверху по желанию замоченный нут, нарезанную морковь, стебель сельдерея, 3 зубчика чеснока и шампиньоны. 2.Заливаем половину стакана воды, кладём лавровый лист, закрываем крышкой и оставляем тушиться 1,5 часа. 3.Затем добавляем соль, перец, специи, перемешиваем и снова оставляем тушиться примерно 30 минут, а лучше час. Мясо получается очень мягким и сочным. Real Food | #обед #ужин

Ужин-запеканка Ингредиенты: Пюре: Картофель - 6шт (800г, отварить до готовности) Сливочное масло – 70 г. Начинка: Растительное масло – 20 мл. Лук – 1 шт. Шампиньоны – 5 шт. Куриное филе – 550 г. Помидор – 1 шт. Чеснок – 2 зуб. Мука - 1 ч.л. (разбавить с 50 мл воды) Соль, перец - по вкусу Сыр моцарелла или сулугуни – 200 г. Real Food | #ужин

Мама прокалывает зубную пасту и кладет в бачок для унитаза! Я до последнего не понимала для чего это нужно! А теперь сама повторяю за ней! ГЕНИАЛЬНО! Оказывается….

Английские маффины Ингредиенты: Теплое молоко - 480 мл Дрожжи - 10 г Мед - 3 ст.л. Сливочное масло - 30 г Яйцо - 1 шт Мука - 650 г Соль - 1 ч.л. Это несладкие маффины (мини-лепешки), можно подать как со сладкой начинкой, так и с несладкой (у меня зелень и яйца, масло и конфитюр). Можно приготовить без запекания, обжарив их на самом минимальном огне с двух сторон. Real Food | #завтрак #обед #ужин #выпечка

Вкусный и простой салат для похудения ⠀ Ингредиенты: свекла - 150г морковь - 120г яблоко - 90г редька - 60г ⠀ Заправка: оливковое масло - 2ст.л лимонный сок - 3ст.л мёд - 1ст.л ⠀ Сверху посыпать кунжутом или дроблеными орехами. Real Food | #салат

open your eyes - здесь публикуют изображения с глубоким смыслом. Подпишись, тут есть над чем подумать.