DORKY gals. Страница 3
1437
@dorkygals
чатик красивых и бешеных
-
DORKY gals
Перед тем, как я скажу вам, что мы все думаем о нашем предыдущем посте и реакции на него, я хочу быстренько сказать другие не-такие-важные, но и небезразличные мне вещи:
Я поздравляю нас всех с победой российской сборной во вчерашнем матче. Не только потому что патриотизм — вещь эмоциональная и необъяснимая, но еще и из-за романтики этой победы. Победили те, от кого этого не ждали, и это хорошее напоминание, что старание и удача могут ворочать горы, даже если ошибки кажутся непоправимыми (кто-то-кое-кто забил сам себе, а Акинфеев просто рядом постоял, вероятно, от шока).
Во-вторых, я не знаю, насколько вы осведомлены, но у Канье вышло два новых альбома, негромких, а значит, хороших. Поэтому послушайте нашего lord and savior Yeezus West.
С мировой повесткой разобрались. Теперь об истории Анны. Нам написала Таня, и я очень ей благодарна за то, что мы можем такие вопросы поднимать. Она обратила внимание на версию водителя Uber, которого Анна Брейн обвинила в попытке изнасилования:
“По словам Рамазана Магомедова, никакой попытки изнасилования и рукоприкладства не было. Он рассказал, что Анна села в машину сильно пьяной и начала курить. На просьбу Рамазана выбросить сигарету Анна ответила благим русским матом.
После этого водитель остановил машину и высадил Анну. Всё, конец истории. По его словам, больше ничего не было. По словам полицейских, девушка сильно путается в показаниях, поэтому они не уверены в виновности Магомедова.”
Как сама Таня заметила, это очень серьезные вещи, хотя бы потому что ситуация не уникальна и показательна. Я не хочу разбирать условия, в которых она случилась, говорить о камерах наблюдения, мотивации Рамзана или Анны, это, в целом, не наше дело, и, хоть надежды немного, но самый справедливый суд в мире должен все расставить по местам. Я хочу сказать о другом: идеальной жертвы — белой овечки в длинной юбке — не бывает. Редко находятся хрестоматийные насильники. Я не исключаю (но и не утверждаю), что Анна не выпивала накануне. Или что у Рамзана есть жена и семья. Это, по большому счету, не в фокусе, потому что ни состояние пассажирки, ни семейный статус водителя не имеют значения. Важно, что в любом случае (попытки) изнасилования мы рассуждаем о том, можем ли мы доверять показаниям жертвы. Разумеется, вспоминаем случаи, когда кто-то кого-то обвинил, а на самом деле ничего не было. Говорим о странных женщинах, которым зачем-то надо подставить “насильника”. О том, что сама напросилась, что не так себя вела, не то платье надела и не туда поехала.
Как жертва (за неимением лучшего слова) изнасилования, я верю, что открытый диалог о том, что случилось с нами, необходим. Даже если мы всем видом показывали, что хотели, какой бы вид мы не имели в виду. Или были выпимши. Или хотели, но перехотели. Или просто сели не в ту машину. Доверились не тому человеку. Не научили нас мамы, что мужчин нужно бояться. Что все они одинаковые. Не могут держать животную страсть. Мы слишком красивые. Слишком скромные. Лесбиянки, которых нужно переучить. Психованые бабы. Истории изнасилования редко ясны и прямолинейны. Чаще всего на некоторые вопросы не может ответить ни один участник происшествия. Мозг отлично умеет забывать травмы, поэтому “спутанные показания” Анны — не аргумент против Анны, а колебания в пределах нормы. Насильники замечательно избегают моральной и уголовной ответственности с помощью запутанных логических цепочек. Им обычно есть, чем рисковать, потому что многие из них в целом нормальные люди. Они ходят на работы, любят своих мам, неплохие друзья, что угодно. Мой насильник был волонтером с магистерской степенью в психологии. Он пожелал мне спокойной ночи. -
DORKY gals
Ребят, тут очень страшная история случилась с Аней. Пожалуйста, репост / лайк / крик. Всё что угодно, всё что в ваших силах. Давайте придадим эту историю огласке. -
DORKY gals
В этот момент мне помогли мои друзья, точнее совсем немного людей, которые сумели не задать лишнего вопроса и просто постоять рядом. Кто-то верил в меня, когда у меня не было ни одного повода делать так же. Некоторые из них так и не узнали, в чем было дело, но проявили полную готовность вскочить на поезд “Реальность-Сонин Пиздец” и съездить со мной в один конец. С собой они брали любовь и терпение. Это научило меня благодарности: я сделала все сама, но они создали для меня условия, в которых я смогла решать свои проблемы.
Однажды я решила, что все хорошо. И все было хорошо: жизнь играла новыми красками и мне все очень нравилось. Но, естественно, ккак в хорошем саспенсе, жизнь дала разводным ключом. Зимним вечером я села почитать книжку перед сном и выпить бокал красного вина, потом все как в тумане. Далеко заполночь я одолела всю бутылку и плакала на полу: я вспомнила то, чего никогда не забывала, но как бы игнорировала. Я не знаю, можно ли это объяснить лучше. Когда мне было четыре года, один из членов моей семьи попытался покончить с собой в моем присутствии, оказался спасен в случайном порядке и годами винил меня за то, что я не помогла ему. После первого шока встречи с травмой (22 года спустя, это же целая вечность!), я поняла, что у меня снова нет выбора: если раньше о прошлом я говорила вскользь даже с собой, теперь мне пришлось вспомнить вообще все, что возможно, чтобы двигаться вперед.
Я использовала техники, которые находила в книгах, говорила с психотерапевтом, изучила практики анонимных алкоголиков, звонила своим бабушке и дедушке, узнавала у них самые жуткие подробности собственного детства, вспоминала квартиры, в которых мы жили, в деталях, события, которых двадцать два года в моей памяти не было. Я проводила за этим все свободное время, и была все это время очень несчастна. Сегодня я могу рассказывать о своем детстве, школе и друзьях, не ведя бровью, находясь в абсолютно новой для себя роли: не жертвы обстоятельств и других людей, а героем невероятной истории.
Совсем недавно я смогла перечитать все записи, которые сделала за это время, и написать краткое содержание этой истории, а бонусом — идеи, которые пришли со мной во взрослую жизнь. “Я не могу ничего контролировать, но все — моя вина. Если я не буду сильной, все, кого я люблю, сгорят в аду. Любовь не гарантирована, ее нужно заслуживать. Я не настолько важна, чтобы просить о чем-то”. С этим можно работать, и за два года в кресле у шринка я нанесла этим неприятным иллюзиям не один стратегический удар. Многому еще придется учиться, но я больше не живу в неведении о том, какой я человек. Я знаю, что пошло не так, и могу осознанно это исправлять. Среди прочего я поняла, что что-то дано природой, пришло с генами по счастливой случайности: упрямство, независимость, смелость. Это дано. Но то, что я оказалась энергичным, эмпатичным и любящим человеком, — не заслуга прошлого, это получилось вопреки всем обстоятельствам.
Я не только узнала много нового о себе, но и о мире вокруг меня. Я с радостью сообщаю: меня зовут Соня и я просто обожаю работать над своим и чужим ментальным здоровьем, потому что я знаю, как плохо может быть. Я не стала позитивным инфлюенсером и готова жечь вес бомбочки для ванн и “просто старайся мыслить позитивно” на самом большом костре. Жизнь болезненна и смешна, но у нее есть код. И чем лучше мы его понимаем, тем больше у нас возможностей открыть другую сторону реальности: жизнь еще и прекрасна и полна возможностей. За последние полтора года в разные периоды я написала три манифеста: принятия, любви и оптимизма. Совсем скоро я поделюсь ими на русском и английском. Оставайтесь на связи! Вы знаете, где связь: @insomnia_coo -
Реклама
-
DORKY gals
Именно тогда я придумала себе мини-проект, который в итоге стал главным нарративом в моей жизни. Я помню, как шла по холодной улице и думала (впервые!) о том, что мне по-настоящему нравится, какой я человек и что я умею. Об этом мне было что-то известно, но так, будто бы я однажды от кого-то слышала, а он слышал от кого-то еще, и все свидетели уже умерли. Я начала заполнять белые пятна (точнее одно огромное белое пятно) в своем знании о собственной личности. Я училась рефлексировать, медитировать, смотреть внутрь и задавать правильный вопрос. Я узнала, что люблю запахи, трогать людей и быстрые машины. Что манипулирую и давлю. Что умею поддерживать и быть прямолинейной. До этого я об этом где-то слышала. Этот процесс не занял у меня неделю или две, я потеряла многих друзей, перессорилась с оставшимися, все еще находилась в нездоровых и затянувшихся отношениях, у которых был по крайней мере один большой плюс: партнер познакомил меня с 12-ступенчатой программой “Взрослые дети алкоголиков”. В какой-то момент я почувствовала, будто бы пытаюсь сломать нелепый код, теорию заговора. У меня на руках были тонны информации, смысла в ней не было, чего-то не хватало, а точки никак не соединялись в большую картину. -
DORKY gals
Привет, меня зовут Соня и я очень заинтересована психическим здоровьем себя, моих друзей и наций. Если вы с нами давно, вы знаете, что иногда я публикую небольшие заметки о депрессии, тревожности и ПТС (посттравматическом синдроме). Когда я только начала об этом говорить, российское интернет-пространство было опасным полем для навигации. Все, кто открыто говорил о депрессии, в первую очередь сталкивались с буллингом и смешками, и только потом — с поддержкой и благодарностью от тех, кому это знакомо. Со временем сила стигмы идет на нет, но публичных и свободных институтов, которые бы защищали и лечили людей с депрессией нет ни в России, ни в США. Сегодня я немного волнуюсь, потому что хоть я и не боялась рассказывать свою историю уже несколько лет, многие ее главы и части оставались доступны только пригоршне близких друзей. Сегодня я чувствую себя так, будто бы только что пробежала изнурительный марафон, о котором я хочу рассказать всем, кому непросто.
Давайте начнем с начала! Первый раз у терапевта я оказалась после того, как прервала отношения с человеком, которого по-настоящему любила (а любовь такое чувство — остается навсегда). Через какое-то время после разрыва мы попытались восстановить отношения, но это была езда на мертвой кобыле. Мое сердце было разбито, я не работала, денег не было и еще на смену теплоте и солнцу пришел мерзкий октябрь. Вопрос, который я задала терапевту был таким: как перестать лежать в кровати и молить о несчастном случае, в котором я умру. Сегодня первый вопрос, который я задала терапевту после двух лет вместе: Я не уверена, что мой смысл жизни достаточно мне понятен и мне нужен некий околодуховный совет. Между этими запросами пролегла пропасть!
Через какое-то время после моей первой встречи с терапевтом дела немного наладились: я нашла работу. Компания была просто отличная, а вот мои обязанности были так себе. Но это уже что-то. Однажды в феврале я сидела на перерыве и пила кофе, все еще в депрессии, с комом в горле и прогрессирующим РПП. В течение предыдущих шести дней я теряла сознание три раза, и уже не просто молилась о несчастном случае, а вполне осознанно планировала его. Тогда, за плохим кофе, случились две огромные перемены (сейчас озарения стали скорее частью жизни, чем сюрпризом): 1) я поняла, что я не имею никакого представления о том, кто я, и никогда его не имела; 2) мне срочно нужно к психиатру, потому что не нужно быть врачом, чтобы понимать: девка умирает с горя, и это не фигура речи. Мне пришлось собрать последнюю волю, чтобы сказать самой себе: “Нам нужна помощь.” Я помню как позвонила самому близкому человеку на этом континенте и сказала: “Я хочу умереть, и мне нужна помощь.” Сказать это вслух требует таких усилий и такой смелости, что я давно перестала слушать тех, кто говорит о нас, что мы слабые.
Мне хочется уделить немного внимания одному моменту: со стороны моя жизнь выглядела прекрасно, настолько, что даже у самой себя я вызывала недоумение, думая о том, какая я неудачница. У меня была работа, я жила в США, я закончила карьеру в журналистике и начала новую, говорила на трех языках, выступила на конференции TED, в столе лежала корочка о магистерской степени. Все эти вещи не определяют человека. Можно быть миллиардером-филантропом, но нравится ли вам человек, на которого вы смотрите в зеркале? Через месяц после кофе я попала к психиатру. Марта подошла к моему кейсу со всей серьезностью, мы прошли бессчетное количество тестов, и я вышла из ее кабинета с диагнозом “клиническая депрессия и общее тревожное расстройство”. Марта предложила госпитализацию, но я поклялась, что дома мне будет лучше. Тревожное мы заменили на ПТС позже, когда у меня появились силы рассказать ей о моем опыте и о моих триггерах, я начила пить прозак и вкидывалась бета-блокаторами. . Хоть от этого и стало легче, я работала на двух работах, каждую секунду меня пронизывала боль одиночества, я не разговаривала с единственным родителем и переживала панические атаки через день. -
DORKY gals
Ну началось! Я написала длинный пост о борьбе с депрессией (последние апдейты, так сказать), но пока только на английском и только в инстике. Завтра я его переведу и отправлю всем вам, но если хочется потренировать иностранный и эмпатию, то будьте добры: https://instagram.com/p/BkMdVaUhaVN/ -
DORKY gals
Привет! Я только что посмотрела один из лучших биографических документальных фильмов RBG — о Руфь Бейдер Гинзбург. Мы привыкли, что слышим феминистка — де Бовуар, Фрида Кало и Эмма Ватсон в уме, хотя к тому времени, как мы выучили основные понятия курса, другие великие женщины уже сделали великие вещи. Руфь Бейдер Гинзбург — член Верховного суда США, ей уже 85 лет, и позади у нее карьера адвоката и судьи. Одна из девяти женщин среди 600 студентов-юристов Колумбии, Руфь выступала перед Верховным судом пять раз в течение 70-х, проиграв только одно дело. Все кейсы были связаны с гендерной дискриминацией. В 1993 она приняла присягу при Клинтоне и отказывается уходить на пенсию, пока по ее собственным словам “у нее есть силы работать в полную силу”. Гинзбург стала поп-культурной звездой и супер-героем, которого нам всем не хватает. Фильм смешной, она смешная, муж смешной, а еще там Аминату — моя знакомая, которая ведет мой любимый подкаст Call Your Girlfriend. Я дико вдохновилась, вспомнила одну из своих мечт — стать иммиграционным адвокатом (вторая — стать природным консерватором, мечтать не вредно) — еще раз вспомнила, что самое важное в жизни, и очень советую посмотреть кино про эту маленькую, скромную женщину, которую невозможно остановить. Если возможности посмотреть фильм нет, почитайте о феминистках, о которых мало говорят (или много, я не уверена, но я включу очевидные имена тоже), но которые меняли ход истории: Андреа Дворкин, Малала Юсуфзай, Глория Стайнем, Наоми Вулф, Чимаманда Адичи, Нелли Блай. Не обязательно соглашаться со всеми, но знакомство с их идеями лично мне помогает каждый день.
https://www.youtube.com/watch?v=biIRlcQqmOc -
DORKY gals
Привет! Видит бог, я очень старалась вернуться быстрее, но с таким-то графиком (работы и развлечений: я была в Чикаго, Кентукки и в невиданных мирах писателей современности). Я обязательно расскажу немного о том, что я делала эти месяцы, но для начала хочу опровергнуть известный миф: Соня любит только хорошую музыку. Соня, на самом деле, любитель поорать под High School Musical и исполнить соло на воздушной гитаре под Джека Блека. Обычно для разрядки (или зарядки) я слушаю хип-хопчик разнообразных времен и направлений, но со всеми бывает такая история: нужно сесть в машину (встать в душ, надеть перчатки и помыть полы, спеть в вооброжаемый микрофон перед зеркалом) очень пронзительную и не очень хорошую песню. Например, Эда Ширана. Или, господи прости, Maroon 5. Давайте любить плохую музыку вместе, потому что плохой музыки, от которой хочется танцевать или громко петь, не бывает. Я собрала короткий плейлист с хорошими и очень хорошими (Kings of Leon еврибади) песнями и их текстами и хочу, чтобы вы пели вместе со мной. А в следующий раз мы поговорим о серьезной музыке. Как дела-то? Пишите мне на @insomnia_coo, если у вас припекло или наболело, обсудим! Следующий пост будет ответом на вопрос нашей подписчицы: как находить друзей, когда из песочницы уже выросла? https://www.youtube.com/playlist?list=PLWXo_6pMmUC6GZgQlyvz4ZaaUT2OeXCkA -
DORKY gals
Ну вы понимаете
https://m.youtube.com/watch?v=OrnpSe4OChM -
DORKY gals
Не знаю как вы, а я фанат облепихового чая. Регулярно употребляя эту ягоду можно забыть о всяких сыворотках для сияния кожи, ведь вы итак начнёте сиять как лампочка. О том какая это кладезь витаминов и ценных масел (!) говорить можно бесконечно, а на фоне разговорчиков о прикрытии доставок с iHerb поиск альтернативного источника витаминов совсем не помешает. Итак, заготовка для ленивых жоползней, чтобы всегда иметь под рукой ингредиенты для напитка красоты.
На полулитровую банку нужно:
- 1 средний апельсин
- 1 лимон
- 1/2 среднего корня имбиря
- облепиха (до полной банки после смешивания всех ингредиентов, около 250г)
- по вкусу мёд, корица, острый перец
Апельсин и имбирь чистим, перемалываем в миксере. Добавляем лимон вместе с цедрой, если кожица у лимона слишком толстая, то цедру лучше натереть на тёрке, а очищенную мякоть взбить с имбирем и апельсином.
Складываем получившуюся кашицу в банку и теперь дело за облепихой. Ее нужно слегка облить горячей водой и перетереть в миске толкушкой, затем выкладываем ее в банку вместе с косточками (в них пользы больше, чем в самих ягодах). Все перемешать, закрыть крышкой и та-даааам, зелье готово. Теперь важное:
❗️смесь не хранится вечно, но если сразу вмешать мёд, то он выполнит функцию консерванта и сохранит все чуть дольше. Но я за то, чтобы добавлять его непосредственно при заварке и, кстати, он ингредиент не обязательный если у вас от кислого глаза не вылезают. Специи можно добавить сразу, можно не добавлять совсем - дело вкуса.
❗️заваривать это дело лучше всего во фрэнч прессе: закинули пару столовых ложек, можно добавить зелёный чай/мяту/ромашку (что душе угодно) и залить горячей водой, НО не крутым кипятком. -
DORKY gals
Сообщаю, что сегодня главный день акции БИБЛИО НОЧЬ и многие книжные предлагают щедрые скидки 40-50%, например Лабиринт и Читай город. Налетай! -
DORKY gals
Пост всем, на кого орет кожа за зимние холода, и всем, кто хочет быстро ее восстановить (у меня комбинированный тип, с гормональными высыпаниями во время кровавой карусели).
Утро 🌞: промыть глаза, почистить зубы, можно ополоснуть кожу прохладной водой, но не обязательно.
1️⃣ Успокаивающий бесспиртовый тоник, чтобы смыть все, что прилипло с подушки и пришло с проточной водой. У меня Mario Badescu с алое вера.
2️⃣ Сыворотка с витамином С. У меня непонятный бренд, который отлично работает. Сыворотки CosrX, которые я использовала до этого, ничего мне не сделали.
3️⃣ Проверенный увлажняющий крем. У меня Clinique, который я люблю уже четыре года. Еще с тех пор, как Вандер делал мою косметичку.
Вечер 🌚: снять макияж глаз мицеляркой, умыться без воды Ультраблендом от Lush. Массировать лицо с ним 2-5 минут. Не забыть про шею.
1️⃣ Тоник, контролирующий выработку себума. У меня OLEHENRIKSEN
Balancing Force™ Oil Control Toner с АНА.
2️⃣ Сыворотка с гиалуронкой, чтобы все как следует увлажнить. У меня все тот же загадочный бренд.
3️⃣ Ночной крем, который вам подходит. Я использую Mario Badescu с водорослями, и ложусь спать бархатистая.
Ситуация 🆘: положить в холодильник патчи для глаз, чтоб на случай отека. Найти хорошие маски для увлажнения и очищения. Я подсела на линейку силиконовых масок Dr. Jart+. Стоят они в два раза дороже обычных листовых, но и эффект в прямом смысле на лицо.
На фото: патчи для прыщей от CosrX. Сначала я их не раздуплила, но после того, как прыщ созрел, они за ночь его буквально вытягивают из кожи.
Аккуратный скраб от Boscia с углем, который я использую только на Т-зоне. Нечего щечки шелушить без повода.
Два раза в неделю я прохожусь по лицу дарсонвалем, купленным по наводке Кати Романовой. Пока не понимаю, работает ли он, но точно работает с псориазом на волосистой части головы. Там, где волосы никогда не росли из-за корост, вдруг появился пушок. Так я узнала, что линия роста волос у меня вообще другая! -
DORKY gals
Решила поделиться с вами чем-то, что вы можете опробовать уже завтра, в один из долгих выходных. Когда я объясняла, что такое карта месяца, я получила несколько вопросов об утренних страницах, которые я веду.
Мне сложно поддерживать железную дисциплину и мои утренние и вечерние ритуалы часто оказываются не в приоритете (иногда мне нужно лечь лицом в подушку прямо с порога и размазать тушь по белью). Именно поэтому мне нравится ритуал утренних страниц: нет правил, по которым их нужно писать.
Что такое утренние страницы? Это нарративная практика для поддержания здоровой психики. Обычно утренним страницам уделяют 10-15 минут или советуют исписать потоком мысли два листа. Это помогает обозначить навязчивые идеи, отслеживать свое настроение и оставлять то, что может мешать в течение дня, на бумаге. Это не дневник: утренние страницы как правило сумбурны и не преследуют цели хронологического разбора событий.
Я веду утренние страницы 2-3 раза в неделю. Я счастливый человек: я работаю 6-7 часов в день, и начинаю примерно в 11 утра, поэтому у меня есть утренние час-полтора, которые я посвящаю раскачке. Иногда туплю в телефон и смотрю на мемасики, но если на уме у меня неспокойно, я пишу утренние страницы. Кстати, очень помогает и то, что у меня есть небольшой письменный столик (садовый из Икеи) прямо около кровати, я пришлю вам фотку, на котором ночует мой толстый блокнот. Это круто настраивает на 5-10 минут, чтобы посмотреть на чистый лист.
Я не пишу в утренних страницах о хорошем. Для хорошего я использую другое время. Когда день начинается идеально, мне не нужно ничего писать. Но вот когда какая-то неприятная мысль привлекает мое внимание, я выписываю ее, и тогда она быстрее забывается.
Кроме этого, я не соблюдаю правила 1-2 страниц. Иногда я пишу несколько слов. Иногда несколько листов. Иногда я рисую, иногда я много раз обвожу одно слово. Иными словами, я использую визуализацию как способ проветрить сознание.
Есть ли от этого несомненные ништяки? Да. Главный из них я уже описала: иногда достаточно выписать головняк на бумагу, чтобы он перестал быть головняком. Обычно это мелочи: не хочу писать деловой имейл, потому что не люблю это дело. Посылка застряла на таможне, а что если не дойдет? Забыла забрать таблетки из аптеки. На пузе аллергия, я не знаю, на что, ВДРУГ Я УМИРАЮ? То есть все мелочи, которые как мухи жужжат в уши, но на самом деле такие же безобидные и такие же маленькие.
Мне также помогает выражать фрустрацию в одном месте. Иногда утренние страницы — это дневник говна. И отлично. Зато оно копится в одном безопасном месте, а не размазывается по всему дню.
Короче, попробуйте просто давать себе 10 минут на фристаил еще до того, как вы почистили зубы. Эта практика помогает быть свободнее, а еще с ней легко отслеживать хронологию ваших неурядиц, и потом работать с ними. -
DORKY gals
Ура! Поздравляю всех с освобождением от гнета! Наша команда желает вам быть совершенно бесстрашными в ежедневном труде быть собой. Не оглядываться на мужчин и женщин в ваших выборах, рожать, не рожать, любить одного, любить пятерых, не любить никого, ложиться на мужское плечо и подставлять плечо мужчине, или не подставлять. Любить цветы или любить карбюраторы, говорить или слушать, снимать кино или снимать обязательства. Будьте женщинами или чувствуйте в себе мужское. Дорогие подписчицы, верьте себе и верьте в себя! С международным женским днем. Вот вам видосик на эту тему: https://www.youtube.com/watch?v=fC9da6eqaqg -
DORKY gals
Любить свое тело не так важно, как кажется.
В бодипозитив сообществе подчеркивается важность любви к телу. И это может заставить подумать вас, что вы должны любить свое тело, чтобы найти мир с телом и едой, чтобы делать в жизни те вещи, которые хочется делать и чтобы лучше о себе заботиться. И многие люди весьма настойчиво говорят об этом.
Я видела многих женщин, чьё состояние я бы назвала "агония от невозможности любить свое тело таким, какое оно есть". Они винят себя - не только за обладание телом, которое они (и наша культура) считают неприемлемым, но в дополнение к этому, винят себя за невозможность его полюбить. Они считают себя проигравшими на обоих фронтах. К травме добавляется боль.
Идея любви к телу нагружена множеством смыслов. Что значит любить свое тело?
Означает ли это любить своё тело, как вы любите своего ребенка?
Или любовника?
Или домашнее животное?
Или друга, сестру или бабушку (и еще много много вариантов).
Я думаю, что мы слишком многого от себя ждем, когда говорим о любви к телу.
И из-за этого слишком много давления на нас.
И я подумала...
А действительно ли любить свое тело так важно и необходимо?
Поймите меня правильно - я целиком и полностью за любовь, на всех уровнях!
Но я спрашиваю себя - действительно ли погоня за любовью к своему телу так необходима для обретения мира с едой, телом и собой? А может быть погоня за этой любовью откладывает возможность жить именно той жизнью, какой вы хотите жить именно сейчас? Может быть это ожидание даже отвлекает нас от созидания нового, участия в том, что нас вдохновляет и наполняет жизнью?
Избавьтесь от этого давления!
Я бы рекомендовала избавиться от этого давления гонки за любовью к телу. Изменить свою цель: с чувства любви к телу на ощущение нейтральности по отношению к нему. Другими словами - работайте над тем, чтобы убрать из своей жизни осуждение тела. Работайте над тем, чтобы говорить о своем или любом другом теле нейтрально. Используйте описательную лексику, без использования оценок. Когда вы ловите себя на том, что критикуете тело, перефразируйте мысль или фразу на нейтральную или... почему бы не пойти смело дальше - скажите себе о своем теле что-нибудь доброе, хорошее или ценное.
Создавайте для себя маленькие изменения и это поможет начать делать для себя те вещи, которые вы откладывали до тех пор, пока не сбросите 5-10-15-20 кг. Например, носить более открытую одежду в жару. Или пойти в бассейн или на пляж. Пусть первым шагом будет момент, когда в бассейне или на пляже не слишком людно. Просто сделайте маленький реальный шаг.
Другой способ думать о любви.
Вместо того, чтобы думать о любви как о чувстве (то есть как о существительном), думайте о нем как о глаголе (действии), замените в своем восприятии "любовь" на "любить".
Вы можете начать относиться к своему телу с любовью, даже если вы не чувствуете любовь к нему.
Составьте список того, что вы можете сделать, чтобы продемонстрировать любовь к себе, вне зависимости от того, испытываете вы её или нет.
А затем выполните пункты этого списка.
❤❤❤❤❤❤❤
Автор - Vania Phitidis, перевод мой.
Источник - https://peacefuleating.co.uk/loving-your-body-is-not-as-important-as-you-think/ -
Реклама
-
DORKY gals
Классный телек о теле. И классный перевод. И Юлия тоже классная! -
DORKY gals
Доброе утро! Когда мне было 8 лет, я переживала первый год без моей мамы, которая умерла от рака шейки матки. Мне казалось, что все нормально, но подсознательно я искала способы заполнить вот эту пустоту, которую я никому не посоветую и не пожелаю. Я занималась английским в сталинке, в квартире преподавателя из инъяза Марии Ивановны Литвин. Однажды она дала мне задание: прочитать заметку из британского Vogue о фильме ‘Мулен Руж’. Тогда он был номинирован на Оскар. Я посмотрела этот Оскар, потому что моя учительница была очень легкой, очень теплой, любила Оскар и мне хотелось любить то, что любит она. Когда тебе 8, и в жизни случилась трагедия, такие люди играют главную роль и остаются в памяти навсегда. В 2018, я смотрю свой 18-й Оскар. Литвин Мария Ивановна заполнила какую-то нишу в моей жизни Оскаром. Прямо сейчас идет Оскар номер 90. Я пришла в кинотеатр посмотреть церемонию. Я опоздала, но я веду пьянинькую Инстаграм-трансляцию номинаций у себя в профиле: следите https://www.instagram.com/unconejitopequeno/?hl=en -
DORKY gals
Привет! В чате Соня. Вы знаете, как много я пишу о взаимоотношениях с собой. Кроме близких, терапии и книг я могу находить баланс через общение со своим телом. Слава богу, в 2018 не страшно об этом говорить: мастурбация помогает узнавать себя, изучать собственные чувства и вообще получать удовольствие вне зависимости от того, где вы, кто в вашей жизни и что будет завтра. Руки — это здорово, но игрушки — подарки вселенной, которые делают игру в пять раз интереснее. Не бойтесь экспериментов, а вдохновением на них запасайтесь на канале Насти. Все про дилдо, зайчиков и клиторальный оргазм. Если стоит вопрос выбора, подписывайтесь и задавайте вопросы! https://t.me/boudoirr