Доктор Павлова. Страница 20
38839
@doctorpavlova
Привет! Я врач-эндокринолог университетской клиники МГУ и науч. рук. «Клиники системной медицины». Мои научные интересы: - ожирение - заболевания щитовидки - нарушения половой функции и др
-
Доктор Павлова
Каждая женщина знает, что покупка нижнего белья — не такая простая задача, как кажется на первый взгляд. И речь идет не только об эстетике и комфорте. Неудобный бюстгальтер влияет и на здоровье. Повышается риск сутулости и кифоза. Создаются сложности с оттоком лимфы, оказывается давление на лимфоузлы. «Неправильное белье» способствует преждевременному растяжению Куперовых связок, преждевременному птозу и т.д. Я еще беспокоюсь насчет мастопатии – это очень распространенное болезненное состояние, и лучше, чтобы грудь женщины была в максимальном комфорте. Почему так происходит? Дело в том, что стандартная линейка размеров в массовом ритейле (16-18 размеров) дискриминирует многих женщин - их настоящий размер бюстгальтера другой. Однако, женщинам приходится покупать и носить то, что удалось найти, а не то, что нужно. Сейчас появились салоны нового формата, в которых с клиентом индивидуально работает бельевой стилист. Сама услуга называется бра-фиттингом: подбор белья основан на анатомических особенностях клиента, его потребностях и предпочтениях. Алина Гизатуллина первая в России стала развивать подобный сервис. После бра-фиттинга 99% женщин меняют свой размер бюстгальтера с неправильного (а значит неудобного) на правильный (а значит удобный и эстетичный). Эта услуга меняет качество жизни. Сервис гарантирует, что может подобрать бельё правильного размера любой женщине от 2XS до 4XL. Всего это около 220 размеров бра. Бра-фиттеры поделились со мной чек-листом, как определить, подходит ли вам бюстгальтер или нет. А промокод Pavlova даст скидку 1500₽ на первый чек в салоне. Салон находится в Москве, на ул. 1-я Тверская Ямская, д. 7. Больше о бра-фиттинге здесь и здесь. 
-
Доктор Павлова
Пять главных причин отказаться от семечек У меня есть серьезная проблема – подруга обожает подсолнечные семечки. Когда она сильно нервничает, то ей нужны семечки. Мелкая суета с ними отвлекает, местами расслабляет. А так как работа ответственная, то семечки становятся реальной проблемой. И ведь самое ужасное, что невозможно купить пакетик и сгрызть одну горстку! Съедаешь один – бежишь за другим… 1. В семечках огромное количество жирных кислот, причем превалирует Омега-6. В отличие от целительных Омега-3, Омега-6 усиливают воспаление в организме и по закону подлости первыми усваиваются. То есть если в очереди будут стоят вредные Омега-6 и полезные Омега-3, ресурсы сначала будут потрачены на Омега-6. 2. Они калорийны почти также, как и выжатое масло – под 600 ккал в 100 граммах. И к тому же провоцируют аппетит. Если ты не съешь семечек столько, чтобы заполнить желудок, то придется «догнаться» другой пищей. 3. Половина проблемы, если семечки сырые – там действительно есть витамины и полезные вещества. Но мы же любим семечки жареные, а это сразу источник конечных продуктов гликирования (КПГ) – одних из главных факторов старения. Наш организм в день может нейтрализовывать достаточно ограниченное количество КПГ, и я уверена, что этот резерв надо потратить на что-то по-настоящему вкусное типа шашлыка, а не на семечки. 4. Это «грязный» продукт, который может содержать в себе яйца паразитов и прочее. Вот после этой фразы мне бы уже расхотелось это есть. Если без семечек никак, то лучше покупать сырые, как следует мыть, а затем подсушивать в духовке или микроволновке. 5. Семечки портят зубы. Стоматологи даже могут различать любителей полузгать по особым щербинкам. Причем дело не ограничивается маленькими сколами, зачастую трещины идут по всему зубу. Сейчас вы спросите меня, а что же с подсолнечным маслом? Разница же в количестве. Немного подсолнечного масла в салат – это вкусно и полезно. Наш организм уж как-нибудь разберется с поступившими Омега-6. А с семечками ведь «чуть-чуть» совсем не получается. Польза от витаминов будет нейтрализована вредом от зашкаливающей жирности, калорийности и переизбытка КПГ. Ваша @@doctorPavlova -
Доктор Павлова
Когда человек становится на учет к эндокринологу, велика вероятность, что ему будет нужен офтальмолог. Эндокринная офтальмопатия - это аутоиммунное заболевание мягких тканей орбиты глаз, опасное для качества зрения. Гиперактивная щитовидная железа атакует собственный иммунитет, что приводит к воспалению мягких тканей глаз, сначала это отек век, слезоточивость, давящие боли, и после пучеглазие. К сожалению, о данном заболевании очень мало информации, она плохо изучена, при этом по статистике в России каждый год заболевает 5-6 тысяч человек. Поэтому хочу вас познакомить с человеком, кто создал проект по изучению и лечению эндокринной офтальмопатии @endorbit.ru. Атарщиков Дмитрий Сергеевич - врач офтальмохирург, офтальмолог, кандидат медицинских наук, изучает аутоимунные заболевания глаз. Дмитрий Сергеевич создал проект, чтобы пациент мог своевременно получить квалифицированную помощь в лечении своего заболевания. Для этого не нужно никуда ехать и ждать очереди, можно получить онлайн-консультацию, что позволяет применить рекомендации в лечении в любой стране. Ведь время при эндокринной офтальмопатии очень важно, каждый месяц на счету и нужно успеть применить правильное лечение вовремя. @endorbit.ru был создан не только для помощи пациентам напрямую, но и для врачей эндокринологов, офтальмологов, чтобы они могли получить всю информацию об истории болезни пациента из единой базы, назначать корректное лечение или посоветоваться с коллегами, в случае вопросов. Необходимо, чтобы как можно больше людей узнали о проекте @endorbit.ru, чтобы люди, страдающие этим недугом, понимали, что им можно помочь. На фото: до и после лечения. Подписывайтесь на телеграм-канал 
-
Реклама
-
Доктор Павлова
Синоптики нас тут обрадовали, что в центральной России жара до 30 градусов установилась чуть ли не до конца лета. Как нам выживать в таких непривычных условиях? 1. Совы, станьте жаворонками. Удивительно, как хорошо раннее утро жаркого дня. Можно заниматься спортом, можно гулять, можно просто сидеть на лавочке в парке. Совсем не обязательно сразу начинать работать. Можно хоть сериалы смотреть в телефоне на открытом воздухе. 2. Пересмотрите свое отношение к кофе и чаю. С большой степенью вероятности на жаре вам будет легче без «допинга». Попробуйте хотя бы ради нового опыта пить целый день чай из трав и лимона. А то и вовсе одного лимона. И, конечно, пьем вволю воды, всюду носим с собой бутылочку. 3. Откажитесь от тяжелой пищи. Прислушайтесь к себе после «большой жратвы»: чувства голода нет, но и легкости, радости поубавилось. Больше всего хочется прилечь и поспать. Поэтому днем в качестве пищи себе выбираем: - нежирное мясо (свинина не годится никак) - птицу, отварную, припущенную, - рыбу (тоже не жареную), - кисломолочные продукты (творог, кефир и т.д.), - сезонные овощи, - зелень, - ягоды (в разумных пределах и в качестве десерта), - качественный хлеб (идеально цельнозерновой). Стараемся избегать: - жирное мясо, - молоко, - каши, - выпечка, - кондитерские изделия, - жареные блюда, - копчености, - алкоголя. Что касается окрошки или гаспаччо, то предпочтительнее их употреблять не холодными, а комнатной температуры. Вообще холодная пища совсем не полезна. 4. Берегите себя от солнца. На лице обязательно должен быть солнцезащитный крем, а на глазах солнечные очки. Причем нельзя ходить в дешевых очках без защиты от ультрафиолета. Офтальмологи объясняют, что можно даже ослепнуть: зрачки будут распахнутые, тк глазу будет казаться, что на улице темно. А тем временем солнечные лучи травмируют сетчатку. И, конечно, хорошо бы какую-нить панаму. 5. Носите свободную одежду светлых тонов. Это намного комфортнее в жару, нежели облегающие топики и юбки. А что касается темных цветов – пребывание в черном может быть невыносимо. 6. Выбирайте удобную обувь. Не надо терпеть на жаре дополнительную муку в виде тесной или некомфортной обуви. Отекают ноги – купите себе сандалии или легкие кроссовки на полразмера больше. Повторяю уже в который раз: никто не будет разглядывать ваши ярлычки с размером обуви или одежды. Носите то, что не передавливает тело. 7. Не стесняйтесь потеть. Есть люди, которые обмазываются антиперспирантами с ног до головы, максимально подавляя потоотделение. Это совсем ни к чему. Антиперспиранты используйте по чуть-чуть и чаще меняйте одежду. У здорового человека пот первые часы совсем не пахнет, но пропотевшая футболка на второй день обязательно будет «слышна». Поэтому не рискуйте, не носите одежду по два дня, чтобы ненароком не озонировать воздух. 8. Не мойтесь «до скрипа». Совершенно не обязательно каждый раз мыться горячей водой с мылом и шампунем. Ведь таким образом мы слишком многое полезное смываем, например, основу для синтеза витамина D3. Ополоснуться теплой водой будет достаточно. 9. Защитите квартиру от зноя. Повесьте на окна плотные шторы, чтобы солнце не нагревало комнаты, или оклейте окна солнцезащитной пленкой. Замените лампочки накаливания на светодиодные. Избегайте глажки белья, слишком интенсивной готовки, чтобы дополнительно не нагревать воздух. Посмотрите – какие электроприборы вам не нужны и отключите их, ведь даже телевизор излучает тепло. Давайте все-таки попробуем радоваться свалившейся на нас настоящей летней погоде! Ваша @@doctorPavlova -
Доктор Павлова
Сегодня у меня день репостов. В запрещённой соцсети нашла пост известного египтолога Виктора Солкина. ———- Вам всегда хотелось узнать, в чем причина мигреней и панических атак, почему вдруг появляется беспричинное беспокойство или мерещатся странные звуки? Прошу любить и жаловать )) Сехакек. Демон, причем, нубийский. Маленький, истощенный, злой чернокожий ребенок с локоном волос. Вызывает мигрени, долгие головные боли, панику, галлюцинации, ночные кошмары во сне. Он слепой, поэтому жертву ищет по запаху, обладая фантастическим обонянием. Еще милая подробность - в анусе у него язык, которым он собирает нечистоты, трансформируя их в бестелесный ужас. Рисунок на остраконе (черепок сосуда) Египет, 13 в. до н.э. Лейпциг (с) фото - Симон Коннор 
-
Доктор Павлова
Дэвид Бэкхем троллит жену Викторию «невозможно кофе спокойно выпить, чтобы Виктория в это время не делала выпады» (с) Смешно ему… Сам бы попробовал ближе к 50 с четырьмя детьми в анамнезе так выглядеть. В общем, выпады или смерть)). А вообще их надо похвалить за крепкую многодетную английскую семью. Редкость по нынешним временам… -
Доктор Павлова
Друзья, я знаю, что меня читают профессиональные медики и студенты, в том числе те, кому я преподаю в МГУ. И у меня руки чешутся время от времени давать специализированную информацию для них. Давайте я ее буду помечать #дляспециалистов ? Вот первый пост - про инсулин. Всем известно, что на приём пищи, содержащей углеводы, вырабатывается инсулин. Но есть ещё так называемая мозговая или головная фаза выработки инсулина. Самое интересное в этом заключается в том, что в процессе стимуляции инсулина на уровне «головы» на это оказывает прямое влияние один из факторов воспаления IL1β, вырабатываемый в клетках головного мозга. Этот цитокин (фактор воспаления) стимулирует блуждающий нерв и через него запускает синтез инсулина бета клетками поджелудочной железы. То есть на вид пищи, ее запах, мысли о еде у нас запускается реакция синтеза инсулина, и эта реакция сопряжена с «микровоспалением». Точнее - с использованием факторов воспаления, как способом запустить реакцию. Это интересно не только как сам факт, но и как понимание тех процессов, которые происходят при ожирении и сахарном диабете или предиабете, когда воспаление приобретает системный характер и развивается инсулинорезистентность. Потенциально использование антител в отношении IL1β или воздействие на его рецепторы может дать новые возможности в лечении сахарного диабета 2 типа и ожирения. Ваша @@doctorPavlova -
Доктор Павлова
Что с вами будет, если ежедневно выпивать галлон (4.5 литра) воды. Прочла любопытную заметку одной западной журналистки, которая в течение месяца выпивала по галлону воды. Это, конечно, очень много для женщины среднего роста и объема, если она не занимается интенсивно спортом в жарком климате. И с ней произошли 5 интересных вещей: 1. Она перестала себя чувствовать «вздутой». Объяснение очень простое: вода помогает пищеварению работать лучше, вы проще облегчаетесь и т.д. 2. У нее появились головные боли. Слишком много воды приводит к тому, что в крови падает уровень натрия, начинает трещать голова. Другие симптомы – тошнота, усталость и даже некоторая спутанность сознания. В то же время похожие симптомы и при недостатке воды. Чтобы этого не случилось, надо добавлять в воду электролиты, например, аптечный регидрон. Или пить в меру (что проще)). 3. Пришлось постоянно искать туалет. Скажу по опыту своих пациентов, начавших пить воду, очень скоро это перестает быть проблемой, организм упорядочивает хаотичное мочеиспускание. Но в целом слишком много воды – это нагрузка на почки, что не очень хорошо. Если вы добавляете себе воду в жаркий день, то часть ее выходит через пот, минуя мочевыделительную систему. 4. Тело стало нуждаться в воде. Это очень интересно: как только организм начинает получать воду, он «осознает», что ему этого не хватало для счастья. Именно поэтому люди с правильным питьевым режимом употребляют воду часто и с удовольствием. 5. Чаще стала чувствовать себя сытой. Человек часто путает жажду и голод. Если жажда утолена, то организм посылает меньше сигналов о пищевой неудовлетворенности. Мораль: пейте воду, но в разумных пределах. Это примерно 30-40 г на кг вашего веса. То есть человеку в 60 кг надо не менее 2 литров. При физической нагрузке или в жаркий день это норма возрастает. А как рассчитать воду для человека с большим весом? Ведь, как правило, лишние кг сочетаются и с серьезными болезнями, в том числе почек и/или сердца, при которых избыток воды может повредить? В таком случае надо считать норму для вашего «идеального» веса: рост в см минус 100 (эта формула не совсем верна, но надо же как-то высчитывать). То есть для человека ростом в 160 см норма будет все те же 2 литра. Подписывайтесь на меня, Ваша @@doctorPavlova А вы довольны тем, сколько пьете воды? Или вам кажется, что мало? или вообще не пьете? -
Доктор Павлова
Как все-таки принимать л-тироксин (он же эутирокс) - Доктор, вы советуете по утрам выпивать стакан теплой воды натощак. Но я натощак принимаю эутирокс (гормон щитовидной железы), а его надо запивать маленьким глотком воды… как быть? Из переписки с читателями. ⁃ Эта рекомендация по поводу глотка воды ничем не обоснована. Всасывание препарата происходит в верхних отделах тонкого кишечника, и количество выпитой воды на усвояемость препарата влияние не окажет. Пейте себе на здоровье хоть стакан, хоть больше. Единственное, что может повредить - если вы таблетку заедите. Пищу можно принимать только через полчаса, иначе она сильно уменьшит эффект от препарата. И если вы забыли принять с утра эту таблетку, то примите ее на следующий день. Катастрофы не произойдёт, но злоупотреблять этим не нужно, так как наш организм очень любит стабильность и работает безотказно, когда все предсказуемо. Ваша @doctorPavlova Подписывайтесь на меня, чтобы быть в курсе, как долго оставаться здоровым и красивым. -
Доктор Павлова
Цифровое переутомление Специалисты давно вывели признаки цифрового переутомления: - прокрастинация. Это когда человек никак не может себя заставить заняться делом, а вместо этого листает ленту соцсетей, лайкает видосики. - проблема с запоминанием. Друзья, помните ли вы наизусть хотя бы номер телефона своего лучшего друга? - снижение продуктивности. На простейшие задачи уходят часы, и ты даже не можешь понять, почему так. - хаотичный тайм-менеджмент. Ты ничего не планируешь и не можешь об этом даже подумать, жизнь несется мутным потоком, и ты вместе с щепками кружишься в водоворотах. Есть даже физические признаки: - головные боли, - напряжение мышц, - фантомные вибрации в районе бедер, как будто на телефон в кармане приходит сообщение. При этом телефон может совершенно спокойно лежать на столе. А самое для меня печальное из всего этого списка признаков– это синдром упущенных возможностей. Кажется, что весь мир куда-то мчится, что-то где-то происходит, а у тебя все по-старому. Ты безнадежно отстал. Единственное лечение от всего этого – это информационные детокс. Отключать телефон, оставлять его дома, а самому в лес. Ну или на дачу. Ваша @doctorPavlova Подписывайтесь на меня, чтобы быть в курсе, как долго оставаться здоровым и красивым. -
Доктор Павлова
Прислала пациентка 🤣 
-
Доктор Павлова
Борьба со старением (антиэйджинг) – одна из моих любимых научных тем. И я не устаю повторять, что уже сейчас мы можем отсрочить наступление старости на достаточно серьезный срок. Что такое старение? Это набор молекулярно-биологических процессов. Что мы видим снаружи: - снижение эластичности кожи, ее дряблость, сухость, - изменение осанки, снижение высоты роста (уменьшение минеральной плотности костной ткани) - снижение высоты позвонков, что уменьшает объём грудной клетки, - органы, наоборот, на фоне возникающей некой возрастной бесформенности, требуют больше пространства, - тусклость и сухость склер глаз, - выпадение зубов, - снижение мышечной силы, физической активности, - ухудшение когнитивных функций - памяти, скорости мышления, способности к обучению, а то и деменция, - склонность к депрессии. Внутри человек также дряхлеет и изнашивается: - эндокринные железы снижают синтез гормонов, нейромедиаторов и других биологически активных веществ и в объёме, и в степени их активности. Какие-то железы, половые, например, вообще утрачивают способность синтезировать гормоны, и часть их функций берут на себя надпочечники. Одна из теорий старения связывается именно с изменением баланса гормонов в нашем организме. Для этого есть все основания, хотя и под другие теории можно вполне подвести научное обоснование. Истина где-то посередине. - с уменьшением концентрации половых гормонов, человек ощущает повышенную утомляемость, снижается объём мышечной ткани и силовые показатели. - человек становится гиподинамичен. В том числе и это способствует большему накоплению жировой ткани. Чем больше жировой ткани, тем больше тестостерон конвертируется в эстрадиол. - чем реже мы тренируем мышцы, тем быстрее мы дряхлеем и снижая трату калорий, все больше их запасаем, повышая конвертацию тестостерона в эстрадиол (условно мужской гормон в женский). - С возрастом у нас снижается способность синтеза и пищеварительных ферментов. Человеку все труднее переваривать, прежде всего белки и животного, и растительного происхождения и растительную клетчатку. - - Одним из важных компонентов старости является нарушение состава тела. У пожилого человека баланс жировой и мышечной ткани всегда будет в пользу жира, даже если он сухощавый. Я постоянно сталкиваюсь с людьми, которые выглядят значительно моложе своих ровесников из-за того, что соблюдают совершенно конкретные правила. И вы их знаете: - правильное питание, - постоянная физическая активность, - лечение болезней и компенсация болезненных состояний. Зубы надо вставлять, от них очень многое зависит. Больной желудок – лечить. От ожирения – избавляться. Сухую кожу – мазать кремом. И т.д. - заместительная гормональная терапия, если нет противопоказаний. Примите как факт, что с возрастом на «обслуживание» организма будет уходить все больше времени. А результат – полноценная жизнь, светлый разум, подвижность. Ведь этого так легко лишиться, если не принимать меры. Подписывайтесь на меня, если хотите советов о том, как оставаться здоровыми до глубокой старости. Ваша @doctorPavlova -
Доктор Павлова
Давно хотела рассказать о мази Випразан на основе змеиного яда. Это стопроцентно отечественный продукт, делают хорошие ребята из Новосибирска. Уникальное производство, можно посмотреть видео, как они содержат змей в сибирском серпентарии. Мне привезла приятельница, врач-эндокринолог из Новосибирска. Теперь этой чудесной мазью я и спасаюсь, когда болит спина. Это не реклама, я просто хочу привлечь ваше внимание к уникальному продукту. Вдруг у вас похожие проблемы, и вы хотели бы попробовать что-то новое. Котик-лежебока в кадре для пущей красоты) 
-
Доктор Павлова
Что важнее: еда или физкультура? Если меня спросить, что важнее для поддержания хорошей формы - еда или физкультура - то я отвечу: конечно, еда. Но здоровое тело это всегда комплексный подход, потому что с физкультурой вы будете не просто иметь красивую цифру на весах, но и хорошо развитую мышечную массу, а значит тело будет не худое, а стройное, а значит здоровое. Но от еды зависит 90 процентов успеха, и неправильный рацион может даже испортить всю пользу от хорошей физкультуры. Если ограничивать калории и при этом соблюдать баланс белков-жиров-углеводов, то можно рано или поздно прийти к хорошей фигуре. А спорт может сильно ускорить этот путь. На чем обычно подрываются мои пациенты, вставшие на путь ЗОЖ: 1. Апельсиновый (или любой другой) сок по утрам. Если вы начнете завтрак с этого напитка, то сразу получите передоз по фруктозе. Фруктоза - это сахар, который через короткое время вызывает приступ голода и способствует накоплению жира. Вообще с фруктами надо поаккуратнее, тут можно вспомнить мою пациентку, которая для того, чтобы увеличить процент жира в организме, начала усердствовать с яблоками и другими фруктами. 2. Несбалансированная пища. Например, едят только творог или пьют пустой кефир. Для того, чтобы насыщение было долгим, организм должен в один прием получать и белки, и жиры, и углеводы. Поэтому к творогу и кефиру (белок) нужны овощи или кусочек хлеба. Тогда чувство сытости будет более полным, и его хватит надолго. 3. Переизбыток жира. Самый яркий пример - орехи. Они очень полезны, их надо обязательно есть. Идеально - на завтрак по 1-2-3 штучки нескольких сортов. Но мы не можем остановиться… Или, допустим, жареный бекон на завтрак. Я вообще не понимаю, как это блюдо может быть в меню современного человека. Ведь это - просто бомба по содержанию конечных продуктов гликирования (КПГ), которые дают огромный удар по нашей молодости и здоровья. Вот представьте - нормальный человек может в сутки переработать около 15 тыс единиц КПГ. А в 100 г жареного бекона таких единиц 97 тысяч. Как вы видите, тут в списке у меня нет хлеба и конфет. Потому что все знают, что на них нельзя налегать и стараются избегать. А вот все остальное пропускают. Так что аккуратнее с фруктами, следите за жирами и питайтесь максимально сбалансированно Ваша @doctorPavlova Подписывайтесь на меня, чтобы узнавать главное о том, как сохранять здоровье и молодость. А вы на чем подрываетесь? -
Доктор Павлова
Потливость присуща практически каждому человеку. Но не всегда она так безобидна, как кажется. Если на улице жара или вы занимаетесь физическими упражнениями или активной физической работой, то усиленное потоотделение - это нормальная физиологическая реакция организма, который таким образом регулирует теплообмен - чтобы не перегреться. Но если никаких нагрузок нет и человек потеет в обычных условиях, то это может сигнализировать о нарушениях в работе эндокринной системы. Например, при заболеваниях щитовидной железы, а у женщин - при нарушении выработки полового гормона эстрадиола. Если обильное потоотделение сопровождается сильным запахом, то это может быть симптомом дисбаланса гормона дигидротестостерона. Кому-то это кажется признаком маскулинности, а для эндокринолога или уролога - это повод посмотреть, все ли хорошо с железами, которые максимально подвержены воздействию дигидротестостерона, с той же предстательной железой. Так, например, если даже после душа и переодевания в свежую одежду у мужчины вновь возникает сильный запах пота, то следует обратиться к эндокринологу. Гормональный сбой сопровождается также выпадением волос, сальностью кожи, угревой болезнью. Если не принять вовремя меры, это чревато разрастанием тканей предстательной железы. Ваша @doctorPavlova -
Реклама
-
Доктор Павлова
Не пейте кофе перед шоппингом! Есть научные данные, что кофеин растормаживает, и мы тратим гораздо больше денег, чем планировали. И покупаем разную чушь. Думаю, это важная информация для субботнего утра ))) Ваша @doctorPavlova -
Доктор Павлова
Не так давно была опубликована новость, что Алгоритмика запустила бесплатный IT мини-курс для детей 8-13 лет по программированию и созданию игр. И мне стали задавать вопросы - а будет ли еще один поток? Ведь эти направления сейчас одни из самых престижных и востребованных, и очень хочется, чтобы наши дети попробовали себя в них. А тут есть возможность сделать это бесплатно. За 4 дня ребята погрузятся в предмет и реализуют свой первый проект. И, возможно, поймут, по пути ли им с программированием. В интенсиве 4 урока по 90 минут, они не успеют устать, и получат новые знания. Старт программы 4 июля. Количество мест ограничено. Срочно записываемся тут https://s.algoritmika.org/1v6aspb 
-
Доктор Павлова
Друзья, у меня вышел новый эпизод «Правды тела» про сезонные ягоды-фрукты: https://ria.ru/20220629/yagody-1798806924.html