Психология в деталях | Блог Кристины Кулишовой

С книгой — на выходные В завершение темы о самооценке рекомендую вам произведение Вячеслава Праха. У многих из нас в детстве складывались чуднЫе отношения с родителями. Многие так и не смогли получить того тепла и поддержки, которых бы хватило для опоры на себя во взрослом возрасте. Многи до сих пор слышат в своей голове критикующий голос родителей даже вдали от их дома. «Слова, которые нам не говорили родители» — 120 страниц о поддержке и простых жизненных истинах.

Привет, дорогие! Хочу познакомить сегодня вас с МАК-картами в действии. Запрос к карте: "Как я воспринимаю окружающий меня мир?" Посмотрите на картинку выше и ответьте себе на вопросы: ▪️ Какие эмоции вызывает изображение? ▪️ Что вы увидели первым на ней? ▪️Где на этой картинке могли бы быть вы сами? ✏️Поделитесь своими впечатлениями в комментариях, чтобы не забыть. Восприятие картинки время от времени может меняться.

Как меняет мужчину правильная укладка и 2 вещи в гардеробе? Эксперт по имиджу на своем канале рассказывает о том, как не сливаться с обществом, и при этом быть не "фриком". Он раскрывает секреты стиля знаменитостей и доказывает, что одеваться круто — не значит дорого. Заходи и убедись в этом сам — Стильный дозор.

Почему важно работать над своей самооценкой? Низкая самооценка — это не просто боязнь заговорить с незнакомцем на улице. Зачастую она несёт вполне ощутимые последствия для здоровья. 👉Негативный образ себя может привести к учащённому сердцебиению, повышенной потливости и тремору рук. Низкая самооценка идёт параллельно с плохим настроением. 👉Низкая самооценка может привести к расстройству пищевого поведения и социофобии. И самое очевидное: заниженная самооценка мешает человеку реализоваться во всех сферах жизни, ведёт к потере уважения к себе и надежды что-либо исправить. Всё ещё думаете, что низкая самооценка — это пустяк, на который можно закрыть глаза?

Привет, дорогие! Вы практически угадали ✨ Я действительно обучалась ведению медитаций как методу решения психологических проблем. Практикую их с клиентами и сейчас. Особенно когда вижу, что человек готов проработать свою проблему быстро. Но первым обучением тогда я выбрала метафорические ассоциативные карты. Многие их путают с Таро и думают, что МАК — это эзотерика. На самом деле МАК-карты — это прекрасный инструмент для работы клиента и психолога. На наши поступки и состояние влияет наше подсознание. И порой, чтобы к нему пробраться, требуется много времени. МАК-карты позволяют сократить этот путь. При помощи этих карт и психолога мы можем осознать, в какой точке мы на самом деле находимся. И как из нее добраться туда, куда нам хочется.

Самооценка ≠ самоуверенность К моему глубокому сожалению, многие путают эти понятия между собой или вообще смешивают в единое целое. С самооценкой разобрались, а что там со вторым понятием? Самоуверенность — это необоснованная уверенность в отсутствии у себя минусов при завышенном восприятии своих положительных качеств. Многие из вас, думаю, сталкивались с самоуверенными людьми. Вспомните юнцов, вышедших из здания ГИБДД с только что полученными правами и начавших лихачить на дороге 💁‍♀️ В эту категорию так же относится неадекватное представление о своём здоровье — "могу пить, курить сколько захочу, это не сможет мне повредить". Никакие аргументы на таких людей не действуют. Если ли у вас знакомые с похожим мировоззрением?

Привет, дорогие! Сегодня отойду немного от темы болезней. И расскажу о том, чем занималась во время своего тайм-аута от работы в ИТ. Я не умею сидеть на месте. И свое увольнение я восприняла как прекрасное время для исполнения желаний. А их было… Ух! Помню, как тогда увеличила свою библиотеку по психологии раза в полтора. Записалась на курс, о котором мечтала. Мне всегда было интересно то, как работает наше бессознательное. Ведь там происходит огромное количество процессов, которые мы не понимаем. Не можем отследить. И если понять, как работать с ним, то можно намного быстрее добиваться желаемого. ✏️ Как думаете, на какой курс я пошла?

ТОП-3 способа для поднятия самооценки Я прекрасно понимаю, что попасть на приём к психологу могут далеко не все. Специально для вас, мои дорогие, делюсь тремя инсайдами, которые вы можете внедрить в свою жизнь самостоятельно. 👥 Обратите внимание на круг общения Высока вероятность, что некоторые люди действуют на вашу самооценку негативно, специально её занижая. От них нужно избавляться, пока вас окончательно не заклевали. 🏆 Составьте список прошлых достижений Не обязательно совершать что-то эпическое, чтобы начать уважать себя. Начните с малого: постройнела, получил права, записалась в спортзал. Поверьте, многие люди так и не решаются на это. 🎭 Будьте верны себе У каждого человека есть принципы, но не все их придерживаются. Не бросайте слов на ветер, будьте честны с собой и научитесь говорить "нет". Сложно уважать себя, поступаясь принципами ради выгоды и одобрения окружающих. Друзья, а вам мешает низкая самооценка? Буду рада почитать ваши комментарии.

Привет, дорогие! Мой рассказ о пути к психологии подходит к концу. В прошлой паре постов я рассказывала о психосоматике на своем примере. Вы думаете, что я быстро побежала к психологу после повторного обострения болезни? Как бы не так)) Я же и сама была с усами. Знаний по психологии много. Муж, родственники, друзья поддерживают. Казалось бы — да выплыву. Тогда меня хватило на то, чтобы уволиться с работы. Я взяла тайм-аут. Обострение гастрита притихло. Но не надолго.

Как понять, что у тебя заниженная самооценка? Это можно сделать за пару минут с помощью несложного теста. Важно быть честным с самим собой во время его прохождения. У вас заниженная самооценка, если вы: 1. Ощущаете необъяснимую угрозу от окружающих 2. Часто испытываете чувство стыда и вины 3. Привыкли критиковать других людей 4. Мнение окружающих для вас важнее собственного 5. Сравниваете себя с другими и считаете себя хуже них К вам относятся минимум 3 пункта? Повод задуматься и постараться это изменить. Помните: низкая самооценка не делает вас плохим человеком, она делает плохой вашу жизнь.

Привет, дорогие! Я продолжаю историю о том, как шла к психологии окольными дорогами и тропами сквозь лес ИТ. Все запланированные изменения удались. Вроде бы все встало на рельсы. Но тут начались серьёзные перестановки в управлении. Курс начал меняться, и нам стало не по пути. Уже тогда я чувствовала и осознавала, что моя карьера в ИТ подходит к концу. Мне крайне интересно было работать в банках. Но крупных банков в России у нас достаточно мало. А интересных — и того меньше. Всего 3. И в зеленого монстра я идти крайне не горела. В голове уже были мысли о том, чтобы начать переход в психологию. Профессиональных книг, которые я прочитала по этой теме, накопилось на половину шкафа. Но я решила перейти на другую сторону ИТ. В крупное информагентсво, занимающееся рекламой. Я наступила себе на горло.

Каждый год вы теряете 230 тысяч рублей. Импульсивные покупки, неумение планировать свой бюджет и неожиданные траты, «потому что акция» – это лишь 5% всех вещей, которые делают вас беднее. Устранить синдром бедности можно, читая канал Grand Finance. Без заумных терминов авторы делятся простыми правилами, c которыми к концу месяца у вас всегда будет пару тысяч: • 10 уроков, которым богатые учат своих детей • как накопить миллион за 6 месяцев: экспресс-способ • готовая таблица по учёту личных финансов: бери и пользуйся Подписывайтесь и «чёрный день» никогда не наступит: @grand_finance

Секретная ошибка мотивации На днях мы обсуждали, почему нашей мотивации не хватает на достижение цели. И сегодня я предвкушаю вашу реакцию от раскрытия секрета. Расскажу на своем примере. Когда я начинала бегать, я ставила себе цель на день — 1-2-3-4-5 километров. И когда бежала, с нетерпением поглядывала на часы. Все ждала, когда ж я отбегу положенное на сегодня. В голове была одна мысль — ЦЕЛЬ. Я бежала и не чувствовала свое тело, не видела окружающей красоты леса. Я была уже головой где-то там, на финише. И только на финише могла дать себе возможность порадоваться за себя. Когда мы ставим себе цель, мы часто забываем о самом процессе ее достижения. О том, что им можно тоже насладиться, почувствовать его. Быть в процессе = подкреплять свою мотивацию.

Привет, дорогие! Под конец своей карьеры я начала глубже понимать процессы команды. И не все озарения были крутыми. Я увидела, что многие люди осознанно не любят перемены. Особенно если они уже давно сидят на одном месте. С такими людьми было сложно взаимодействовать. Мотивация к хорошему — для них мало значит. В мои тогдашние 20 с крохотным хвостиком это было неприятным открытием. Но горящие глаза, любовь к тому, что я делаю и… О - ответственность. Вскоре мне ее стало мало. И я решилась оптимизировать работу нашей команды. Сделать так, чтобы работалось и продуктивнее, и приятнее. Все получилось в итоге практически так, как я и ожидала. Хоть и потребовало гораздо больше времени. То, что можно было реализовать за месяц, растянулось на полгода. Это того стоило. После этой истории я стала более внимательно выбирать людей, с которыми идти дальше. И в жизни, и в работе.

3 ошибки мотивации Сколько раз вы обещали себе начать бегать или наконец подтянуть английский? Уверена, что достаточно много. Поговорим сегодня об ошибках мотивации. Ошибка №1. Обычно мы обещаем себе начать что-то новое и полезное с понедельника или с завтра. Заметили это — знайте, в вас уже зарождается сопротивление изменениям. Для мозга стабильность = безопасность. Если вы хотите начать, то стартуйте сегодня же. В момент появления идеи мотивация самая сильная. Ошибка №2. Я начну бегать, потому что вокруг все бегают. Мозг нужно убедить, что вам это самим надо. Что вам лично принесет этот бег? Обоснуйте) Ошибка №3. А не пробежать ли мне сразу марафон? Если английский — то за неделю до уровня нейтив-спикера. Дробите цель на маленькие шаги. Не пытайтесь замахнуться на то, к чему люди идут годами. Двигайтесь в своем темпе — и вы дойдете до цели, а не бросите ее через неделю. Завтра поделюсь еще одной важной ошибкой. О ней редко рассказывают специалисты. А какие ошибки допускали вы?

Привет, дорогие! В прошлых постах я рассказывала о своем пути в ИТ. Сегодня продолжаю эту тему. За годы работы в банках я поняла: ▪️крутая должность не гарантирует того, что работа будет интересна именно мне; ▪️важно чувствовать себя и свои потребности для того, чтобы быть успешным; ▪️менять направление деятельности — не так страшно; ▪️мне важна работа для людей; ▪️мне важно увидеть результат своей работы в ближайшем будущем, а не через год. Была и еще одна вещь, которую я поняла о себе. Как думаете, какая?

Мотивация мотивации рознь Говорят, что в языках народов крайнего севера бывает до 30 слов, обозначающих снег. Так же и специалисты различают несколько видов мотивации. Внешняя мотивация = стимулирование "Стимул" — в Древнем Риме так называлась острая палка для погона скота. В принципе, этим всё сказано 🙂 Стимул приходит извне и действует непродолжительное время. Хорошо срабатывает, когда нужно сделать рывок. Например, сильный стимул заставляет студента сидеть за конспектами всю ночь перед экзаменом. Каждый день он так делать не будет. Внутренняя мотивация Это личные цели, желания и стремления человека. Если человек работает и при этом его никто не тыкает острой палкой — значит, действует внутренняя мотивация. В данном контексте не стоит понимать выражение "острая палка" буквально — выговор от начальства тоже является "острой палкой", нависшей над сотрудником. Для внутренней мотивации характерны такие признаки, как оптимизм, упорство и концентрация. Друзья, а какой тип мотивации обычно действует на вас?

​Мой бывший был абьюзером, но я нашла выход! "Он был абьюзером и энергетическим вампиром, но потом превратился в мою марионетку" В этом мне помог канал моей подруги, отобрала лучшие посты для вас: — Как морально задавить того, кого раньше боялась; — Как очаровать парня, изучив его аккаунты в соцсетях; — Как вызвать чувство вины и манипулировать окружающими; Влюбить в себя человека? Что может быть проще?! Но результат манипуляции будет на вашей совести. Не играйте эмоциями людей без необходимости - @simply_here