Творожные депресарики. Страница 19
463
@depressarik
Творожные депрессарики - место, где всегда можно найти интересные статьи про психологию, неврозы, личный опыт лечения депрессии, ОКР, ГТР. Только свежий и актуальный контент про ментальное здоровье!
-
Творожные депресарики
-
Творожные депресарики
Принимаю участие в вебинаре Клубного дома "Дислексия" вместе с нейропсихологом и когнитивно-поведенческим терапевтом📚 Поговорим о дислексии, особенностях у детей и взрослых, можно ли корректировать дислексию и как её распознать 😉 Мероприятие бесплатное, онлайн, но требуется предварительная запись (по ссылке). Если у вас не работает инстаграм, пишите и скину вам запись на регистрацию. www.instagram.com/p/CelSz…SzmzIIxQ -
Творожные депресарики
#мемы #кпт 
-
Реклама
-
Творожные депресарики
Лечить депрессию без таблеток это как сломать ногу и ждать пока её вылечит позитивчик. Депрессия это в первую очередь про нарушения в работе цнс, это не психологическая проблема, хотя ими сопровождается и терапия так же важна. -
Творожные депресарики
В тему про женский абьюз. Наш постоянный читатель поделился ссылкой на свой опыт в трех частях. Спасибо тебе за откровенность. https://tanja-tank.livejournal.com/218909.html https://tanja-tank.livejournal.com/219149.html https://tanja-tank.livejournal.com/219463.html -
Творожные депресарики
ДЕПП, ХЕРД И АБЬЮЗ Недавно на протяжении двух месяцев весь мир смотрел на судебное разбирательство Джонни Деппа и его бывшей супруги Эмбер Херд. И, спустя 6 лет после первого суда (где его признали виновным), теперь официально Депп выиграл суд и доказал что был жертвой домашнего насилия. ⚠️ Абьюз без привязки к любому гендеру - это очень страшно и травматично. Жертвой может стать любой человек, а формы насилия абсолютно разнообразны. Абьюзивные отношения — это отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы. В таком типе отношений жертва и агрессор не меняются местами, жертва по ряду причин не может выйти из этих отношений. Может быть сценарий треугольника "Спасатель - жертва - агрессор", где партнёры меняются ролями. А насилие может быть как и физическим, так и экономическим, эмоциональным. 🤔 Какие могут быть признаки абьюза? - Идеализация партнёра, эмоциональные качели "Идеализация - обесценивание"; - Контроль над жертвой абьюза, ревность (часто необоснованная); - Склонность к разным зависимостям; - Двойные стандарты, невыполнение обещаний, перекладывание ответственности; - Ведёт по-разному себя с партнёром и в социуме/кругу друзей; - Запугивание, угрозы, шантаж; - Подмена реальности (тот же самый газлайтинг, к примеру); Вообще, стоит обратить внимание, если отношения вообще развиваются стремительно и как американские горки. Но вначале может быть все даже слишком идеально - даже на примере Деппа и Херд, где оба описывали начало отношений, как "будто мы знаем друг друга тысячу лет", мгновенную страсть. А через год сказка уже превратилась в кошмар. Часто мы можем вступать в абьюзивные отношения из-за своих психотравм. К слову, у Дэппа и Херд были сложные детские годы, где оба столкнулись с насилием. И возможно поэтому Дэпп разошёлся с Ванессой Паради, с которой он прожил 14 лет, так как в Эмбер он повторял свой детский сценарий и получал очень яркие эмоции. Нам очень тяжело представить другие отношения, к которым мы не привыкли в родительской семье. Часто для этого необходимо прорабатывать себя в терапии, особенно если есть повторяющийся сценарий, где вы впадаете в абьюзивные отношения. Что касательно суда - сложно залезть людям в голову и понять, что же было на самом деле. Никто не святой. Хотя аргументы дела действительно склоняют мнение на сторону Дэппа, так как особенно мне запомнилась фраза из телефонного разговора Херд, где она высмеяла бывшего мужа и утверждала, что ему никто не поверит. Но это разбирательство дало понять обществу, что жертвой может стать и мужчина. Только про это говорят намного меньше, так как мужчины реже могут признаться в этом (а женщины только недавно стали говорить об этом больше и открыто, что также важно). И если вам интересна тема женского абьюза (как и вообще разных видов абьюзивных отношений), напишите + в комментариях, чтобы я видела отклик 📚 #семейнаяпсихология #разборы -
Творожные депресарики
#рпп 
-
Творожные депресарики
2 июня - день борьбы с расстройствами пищевого поведения (РПП). В моей жизни было РПП. И я рада, что в последние годы об этом говорят и информируют. Например, когда у меня была анорексия, я просто доводила себя и питалась одними фруктами, беря за шаблон красивые фигуры моделей. Сейчас время от времени меня тоже триггерит. Случаются компульсивные переедания или голодовки. Но я надеюсь, что рано или поздно можно выйти на путь золотой здоровой серидины. И что я хочу сказать: - Расстройства пищевого поведения - это очень серьёзно! И может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Опыт анорексии сильно ударил по мне, постоянно болел желудок и многое другое. Поэтому, пожалуйста, обратитесь к специалисту (а часто это комплексное лечение), если вы наблюдаете у себя симптомы РПП🙏 - Диеты и чрезмерная озабоченность едой также не приводят ни к чему хорошему (исключение - лечебные, по предписания фраза). Часто диеты доводят до того, что ты резко скидываешь, а потом набираешь вес ещё больше. - Часто первопричиной РПП является дисморфофобия и неприятие своего тела. А ещё нам навязывают социальные стандарты, параметры и многое другое. Берегите себя и свое здоровье 🙏 А еще могу посоветовать почитать мои посты о РПП: - Нервная анорексия - Бигорексия - Компульсивное переедание 📚 Хотели бы вы продолжение цикла постов о РПП? #рпп Творожные депресарики НЕРВНАЯ АНОРЕКСИЯ Со стороны СМИ, социальных сетей, да и в целом везде мы видим культ "идеального худого тела". Модели на грани истощения, постоянный школьный буллинг (особенно если ребенок пухлый), нереалистические стандарты красоты, применение фотошопа для моделей - все влияет на наше сознание негативно. Все это может привести к дисморфофобии, депрессии, РПП. Я хочу сегодня затронуть очень серьезную тему. Анорексия - это расстройство пищевого поведения, при котором человек отказывается от пищи и видит в зеркале своё искаженное изображение. Такой человек панически боится набора веса, регулярно взвешивается. Например, жутко когда девочка-подросток считает, что она имеет лишние кг, хотя на самом деле её физическое состояние близко к истощению (думаю, все встречали таких). Анорексия - это не романтично. Не стоит романтизировать это состояние. Это постоянная слабость (например, из-за голодания постоянно кружится голова, сухая кожа, выпадают волосы и зубы), взвешивание, недовольство собой, гормональные нарушения.…
-
Творожные депресарики
ДПДГ (EMDR) В последнее время можно часто встретить упоминания о ДПДГ-терапии. Что это такое и с чем работает? Метод ДПДГ разработала Ф. Шапиро. Сама идея пришла к ней довольно необычно. Фрэнсин была в глубоком кризисе, только защитила докторскую диссертацию по английской литературе, пережила тяжёлый развод и узнала, что больна онкологией. К счастью, лечение прошло успешно, но сама Фрэнсин мучалась от тревоги, её мучали навязчивые мысли. Однажды, во время прогулки, женщина заметила, что ей становится легче, смотря на небо. Она заметила, что во время того, как вспоминает травматичные события, то глаза начинают двигаться непроизвольно. А при намерянных эмоциональная боль начинала отступать. Потом, уже на психологическом семинаре, Шапиро просила добровольцев повторить эти движения - и результат остался тем же. Причём, сильно снижался уровень тревоги. Позже Шапиро получила образование в сфере психологии и научно доказала свой метод, который был признан во всем мире. В данный момент Фрэнсин Шапиро работает в институте исследований мозга в Пало Альто (США). ДПДГ (десенсибилизация и проработка травм движением глаз) — психотерапевтическая техника, которая чаще всего применяется при лечении эмоциональных травм. Эта методика помогает переработать травматическое событие и убрать эмоциональную окраску из него («десенсибилизация» можно перевести как «снятие чувствительности»). Не всегда методика выполняется только движениями глаз - существуют разные протоколы, например психотерапевт может ритмически постукивать по коленям или же сам клиент делать движения по команде. Иногда бывает вариант звуковой стимуляции. И во время сеанса происходит "переработка" информации. По сути, ДПДГ-терапевты используют билатеральную стимуляцию (БЛС) — попеременное включение правой и левой части гиппокампа, перемещая зрительный, слуховой или тактильный (прикосновения) стимул по обе стороны от тела пациента. Сам сеанс состоит из 8 этапов. ДПДГ может помочь при: - травме (например, насилие); - депрессивные состояния; - тревожность, фобии; - горевание; - навязчивые воспоминания, действия; - ПТСР; - жизненные кризисы; И многое другое. Противопоказания в основном затрагивают такие серьёзные заболевания, как рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, органические поражения головного мозга. А также при приеме нормотимиков и нейролептиков, так как они затрудняют доступ к эмоциям. В любом случае, все стоит заранее обговорить со специалистом. 📚 А вы когда-либо пробовали ДПДГ? Слышали об этом методе? И хотели бы услышать о моем клиентском опыте? -
Творожные депресарики
Всем привет! Пока готовлю для вас новую интересную статью, то решила создать интересный чат для психологов из Минска (либо Беларуси в целом) - знакомства, обмен опытом, возможное планирование интересного движа в виде подкастов, эфиров и так далее. Если вы психолог из Беларуси (а если начинающий, то вообще очень круто), будем рады видеть и пообщаться 😊 https://t.me/+23yv-AihmiI5Yjky -
Творожные депресарики
Клиентам нельзя давать советы. Основания для этого достаточно широки и многообразны. Прежде всего, каков бы ни был жизненный и профессиональный опыт психолога, дать гарантированный совет другому невозможно: жизнь каждого уникальна и непредсказуема. К тому же, советуя, консультант полностью берет на себя ответственность за происходящее, что не способствует развитию личности консультируемого и его адекватного отношения к действительности. В такой ситуации психолог ставит себя в позицию “гуру”, что реально вредит консультированию, приводит к тому, что у клиента, вместо активного стремления разобраться в своей жизни и изменить ее, формируется пассивное и поверхностное отношение к происходящему. При этом любые неудачи в реализации совета обычно приписываются консультанту как давшему совет авторитету, что, естественно, мешает пониманию клиентом своей роли в происходящих с ним событиях. (с) Ю. Алешина, "Индивидуальное и семейное консультирование" -
Творожные депресарики
Полезная табличка по защитным механизмам. 
-
Творожные депресарики
Все же сделала небольшой обзор на колоду) -
Творожные депресарики
-
Творожные депресарики
Обожаю моменты, когда забираешь долгожданную колоду 😊 У меня довольно много колод, я люблю их коллекционировать. Но про эту я узнала подробнее на прошедших МАК-курсах и вживую она мне очень понравилась. Нашла по большой скидке, это судьба 😊 #метафорическиекарты #мак 
-
Реклама
-
Творожные депресарики
-
Творожные депресарики
Объявляю набор терапевтической группы для людей 22-40 лет. Главная тема - избегание и как его преодолевать. Очень много избегания при социальной тревожности, тревоге, депрессии, других расстройствах. Если вы чувствуете, что вы многое в жизни упустили или продолжаете упускать, если вам свойственны одиночество и нерешительность, и вы очень хотите начать полную жизнь - присоединяйтесь. Минск, район ул.Я.Коласа - Академии наук. Стартуем 27 мая, по пятницам в 18.30, рассматривается также вариант субботы. Размер группы - 6-7человек. Записываться в телеграм @alenasminsk -
Творожные депресарики
Очень рекомендую коллегу ✨