Дариана Нейман. Психология. Консультация психолога. Psychology, страница 3, все посты канала

ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ У психики множество вариантов защиты от не прожитых травмирующих событий. ☂️К основным защитным механизмам относятся: вытеснение, проекция, замещение, рационализация, реактивное образование, регрессия, сублимация, отрицание и тд. ✨Давайте разберём отрицание 🙅‍♀️ 🔺Это слово уже говорит о себе само: человек что-то не признаёт или отрицает существование чего-то и происходит полный отказ от ситуации, который позволяет человеку дистанцироваться от нее. Например, когда вы долго продолжаете находиться в позиции жертвы и терпите унижения от партнера, вы постоянно пребываете в напряжении, играете в «эмоциональные качели», но при этом сохраняете уверенность, что в любой момент сможете отказаться от этой роли и выйдете из этих отношений. И ни в коем случае не видите причин в себе и в своей оценке себя. Потому что в первую очередь вы отрицаете нелюбовь к своей личности. Для отрицания характерна острая реакция на постановку проблемы: если кто-кто скажет вам, что вы стали зависимы, то, вероятно, получит от вас вспышку гнева. 📌 Отрицание является первой реакцией на боль потери и является первой «стадией переживания горя» (об этом писала в предыдущих постах). «Не думай о плохом – оно и не случится! Будь на позитиве! «Мода на позитив» берет начало именно из этой защиты. С одной стороны она полезна, но с другой, она может овладеть вами настолько, что заставляет закрывать глаза на очевидные вещи, которые стоило бы ПЕРЕПРОЖИТЬ и вынести из них новые позитивные результаты и опыт. Люди часто используют отрицание в сложных ситуациях (травмы, потеря близкого человека и тд). А восприятие факта отвержения близкими подвергает серьезному испытанию ощущение своей ценности (первоначально для других, затем и для себя, может привести к самонеприятию). 🔓Что же делать? Выписать и ОСОЗНАТЬ те события, которые вы пытаетесь отрицать и не воспринимать 📝 Если нужно, проработать их со специалистом и выбрать верные методы решения 💫 Важно ☝️ Заменить привычные реакции на стресс другими более экологичными. www.instagram.com/p/CUOGZ…GZVKtUvH

ИЗОЛЯЦИЯ АФФЕКТА Что это за термин? Как думаете? 📘 Расскажу вам 🙌🙂 🧷Изоляция аффекта - это своего рода психологическая защита, которая отделяет в случившейся травмирующей ситуации аффект переживания и сами воспоминания из этого события. Пример 🙋🏼‍♀️ 🔗Клиентка рассказывает об очень сложном для неё событии, которое нанесло эмоциональное потрясение в детстве и было связано с историей в ее семье, когда папа применял физическую силу к маме. При этом она не выражает при рассказе абсолютно никаких эмоций, даже где то улыбаясь (улыбка тоже может быть способом психологической защиты, но уже другой). Ее переживания отделены от воспоминания (аффект изолирован), она помнит событие, но воспоминания не вызывают у неё никаких чувств. 🔗Что же происходит на самом деле с изолированным аффектом? 📍Это все превращается в инкапсуляцию аффекта ✔️ 🔗Если терапия или самостоятельная работа по переживанию травмы не была произведена, чувства, вызванные травмой, вытесняются в бессознательное и капсулируются там, поэтому на весь такой сложный процесс требуются значительные энергетические затраты, что может приводить к хроническому стрессу, сопровождаемому апатией, бессилием и душевной болью. 🧷Все, что происходит с человеком, он воспринимает без причины, находится в постоянном самокопании и поиске проблемы. Потому что реальная причина давно вытеснена глубоко в бессознательное. 🔓Как открыть эту эмоциональную капсулу? 🔗Методом регресса в прошлые события, можно окунуть человека в воспоминания и заново перепрожить ситуации, позволяя эмоциям выходить наружу. 📍Бессознательное само выведет на нужное событие. Важно довериться терапевту и самому процессу. 🗝А у вас есть давно забытые психологические травмы, которые могли быть вытеснены вами?