ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ У психики множество вариантов защиты от не прожитых травмирующих событий. ☂️К основным защитным механизмам относятся: вытеснение, проекция, замещение, рационализация, реактивное образование, регрессия, сублимация, отрицание и тд. ✨Давайте разберём отрицание 🙅‍♀️ 🔺Это слово уже говорит о себе само: человек что-то не признаёт или отрицает существование чего-то и происходит полный отказ от ситуации, который позволяет человеку дистанцироваться от нее. Например, когда вы долго продолжаете находиться в позиции жертвы и терпите унижения от партнера, вы постоянно пребываете в напряжении, играете в «эмоциональные качели», но при этом сохраняете уверенность, что в любой момент сможете отказаться от этой роли и выйдете из этих отношений. И ни в коем случае не видите причин в себе и в своей оценке себя. Потому что в первую очередь вы отрицаете нелюбовь к своей личности. Для отрицания характерна острая реакция на постановку проблемы: если кто-кто скажет вам, что вы стали зависимы, то, вероятно, получит от вас вспышку гнева. 📌 Отрицание является первой реакцией на боль потери и является первой «стадией переживания горя» (об этом писала в предыдущих постах). «Не думай о плохом – оно и не случится! Будь на позитиве! «Мода на позитив» берет начало именно из этой защиты. С одной стороны она полезна, но с другой, она может овладеть вами настолько, что заставляет закрывать глаза на очевидные вещи, которые стоило бы ПЕРЕПРОЖИТЬ и вынести из них новые позитивные результаты и опыт. Люди часто используют отрицание в сложных ситуациях (травмы, потеря близкого человека и тд). А восприятие факта отвержения близкими подвергает серьезному испытанию ощущение своей ценности (первоначально для других, затем и для себя, может привести к самонеприятию). 🔓Что же делать? Выписать и ОСОЗНАТЬ те события, которые вы пытаетесь отрицать и не воспринимать 📝 Если нужно, проработать их со специалистом и выбрать верные методы решения 💫 Важно ☝️ Заменить привычные реакции на стресс другими более экологичными. www.instagram.com/p/CUOGZ…GZVKtUvH