Английский и Просветление. Страница 5

Mindfulness task🧘🏼‍♀️ Inhale and think of something you are grateful for. Exhale gratitude. Repeat five times. Вдохните и подумайте о чем-то, за что вы благодарны. Выдохните с благодарностью. Повторите пять раз.

-

audio/ogg

✏️The sun glared down relentlessly. Солнце палило нещадно. ✏️The fact glares, it is too ostensible. Этот факт бросается в глаза, он слишком очевиден. ✏️The white snow glared in the morning sunlight. Белый снег засверкал в утреннем солнечном свете.

Mindfulness task 🧘🏼‍♀️ 🍲Make your lunch with extra care today. Слелайте себе сегодня обед с особой заботой.

-

audio/ogg

These are my two first steps 😂

You probably remember I practice mindfulness with the Calm app. So recently every other meditation has been about stepping outside your comfort zone. Вы, наверное, помните, что я занимаюсь практиками осознанности в приложении Calm. И недавно я заметила, что каждая вторая медитация - о выходе из зоны комфорта. Like it’s done specially for me 😅 I want to say “Alright! Alright! I get it! Stepping outside your comfort zone is good for you” )) Будто специально для меня) Так и хочется сказать: « Да поняла я, поняла! Полезно выходить из зоны комфорта!» I’m doing it! See? I’m already doing it!

✏️The detective overlooked an important clue. Детектив упустил из вида важную улику /подсказку, деталь/ ✏️It is easy to overlook a small detail like that. Такую мелкую деталь легко упустить из виду. ✏️She was generous enough to overlook my little mistake. Она великодушно не обратила внимания на мою маленькую ошибку.

Mindfulness task🧘🏼‍♀️ 🤗Open up to a trusted friend about something on your mind. Откройте другу, которому доверяете, что у вас на душе (о чем вы думаете).

-

audio/ogg

✏️He quickly retreated from the room. Он быстро вышел из комнаты. ✏️The religious retreat is a form of vacation activity. Такое религиозное уединение является формой досуга. ✏️I spent three weeks on retreat in Scotland. Я провёл три недели в уединении в Шотландии.

Mindfulness task 🧘🏼‍♀️ Reflect on what you’ve learned about yourself lately. Подумайте над тем, что вы недавно о себе узнали.

-

audio/ogg

✏️Bamboo is a very vigorous grower. Бамбук растёт очень интенсивно. ✏️It requires the most vigorous efforts. Это требует самых энергичных действий. ✏️Vigorous exercise increases oxygen consumption. Энергичные физические упражнения увеличивают потребление кислорода.

🦷 A word of advice ….. never EVER ignore your teeth problems and delay their solutions! Some dental vocabulary. Extract - удалить (зуб) Filling - пломба Wisdom teeth - зубы мудрости Stitches - швы Anaesthesia - анестезия tooth decay (caries) - кариес

Mindfulness task 🧘🏼‍♀️ Notice where you hold tension. Bring your awareness there and invite a softening. Обратите внимание, где в вашем теле скопилось напряжение. Перенесите туда своё сознание и пригласите расслабление (смягчение)

-

audio/ogg

✏️She bowed before the Queen. Она поклонилась королеве. ✏️The ages bowed him. Годы согнули его. ✏️The pines bowed low in the wind. Сосны низко клонились от ветра. ✏️She received him with bows and smiles. Она приняла его с поклоном и улыбкой.

✏️She worked her way up through the corporate hierarchy to become president. Она поднялась по ступенькам корпоративной иерархии и стала президентом. ✏️I soon discovered I was at the bottom of the pile in the office hierarchy. Вскоре я понял, что нахожусь в самом низу офисной иерархии.

Mindfulness task 🧘🏼‍♀️ Cuddle up with a good book and a cozy blanket. Угнездитесь с хорошей книгой и уютным пледом.

-

audio/ogg

✏️He feigned that he was sick. Он притворился больным. ✏️Feigning a headache, I went upstairs to my room. Притворившись, что у меня болит голова, я поднялась к себе в комнату. ✏️You may feign innocence, but I know that that last remark was an intended dig. Можешь притворяться невинной овечкой, но я точно знаю, что это последнее замечание было преднамеренной насмешкой.

👆🏻👆🏻Linguistic comment UPD: a psychologist - слово отдаёт научным сотрудником, как бы. То есть это больше исследователь, учёный в области психологии. A therapist - практикующий психолог.

I’m becoming yet another ambassador of therapy. Context: I had been not in a very good place for a long time before I was kicked by my close friend to start seeing a psychologist . (There will be a little linguistic comment later) Я становлюсь еще одним послом терапии. Контекст: я долгое время находилась не в очень хорошем состоянии, пока моя близкая подруга не подтолкнула меня к тому, чтобы я начала посещать психолога. (Позже будет небольшой лингвистический комментарий) My state is really good now, of course partly because of my own internal work. But these sessions are a part of my weekly routine, a check up, as I may say. Мое состояние сейчас действительно хорошее, конечно, частично благодаря собственной внутренней работе. Но эти сеансы — часть моей еженедельной рутины, так сказать, проверкой. It’s difficult to say something like that out loud, cause it makes you vulnerable. But apart from everything, we are all just humans. And sometimes we need guidance to find the way to ourselves, to find the key to ourselves. Трудно сказать что-то подобное вслух, потому что это делает тебя уязвимым. Но кроме всего прочего, мы все просто люди. И иногда нам нужно руководство, чтобы найти путь к себе, найти ключ к себе. That was one of the greatest kicks I’ve ever got ) I’m truly grateful to this dear friend of mine who grabbed me by the hand (mentally) and made me start this journey! ❤️ Это был один из величайших пинков, которые я когда-либо получала) Я искренне благодарна своей дорогой подруге, которая взяла меня за руку (мысленно) и заставила начать это путешествие! So if there’s anyone who is only thinking about it, I wanna say: don’t hesitate! Так что если есть кто-то, кто только думает об этом, я хочу сказать: не сомневайтесь!