Тема 🎧 - Как просыпаться бодрым и энергичным
Спикер🎤 - Томас Франк — видеоблогер, выпускник Университета Айовы. В своих роликах он делится полезными советами, которые помогают людям быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни.
Прослушав до конца вы узнаете:
▪️ Если вы будете вставать рано, станете ли вы продуктивнее?
▪️ Первый компонент бодрого утра - Движение? Что это вообще значит?
▪️ Влияние воды на бодрость по утрам. Помогает или нет?
▪️ Как перестать нажимать на кнопку откладывания будильника и встать с кровати? Этот метод вам поможет.
Длительность ⏱ - 11 минут
#подкаст
🤩 Умеренное самолюбие
Есть одна примечательная цитата Фрица Перлза, с которой мы и начнём сегодняшний пост:«если вам нужна поддержка, похвала, похлопывание по спинке от каждого — вы вручаете себя в чужие руки». Она намекает на зависимость от мнения других.
❕Однако, на пути к развитию быть от кого-то зависимым — не самая лучшая идея, поскольку другие люди неспособны в полной мере оценивать вашу уникальность.
Независимость можно обрести лишь тогда, когда вы пропитаны любовью к себе. Потребность в оценках и чужих мнениях о вашем прогрессе тут же отпадает.
✔️ Самолюбие — сострадание и безоговорочное принятие себя. Через эту призму вы рассматриваете себя как человека достойного, ценного, хорошего. Вы сами себе критик и проповедник морали — а это, разумеется, лучше и удобнее.
Тех, кто существует без любви с собой, к сожалению, много. Это говорит о том, что им постоянно необходим кто-то, кто будет их любить вместо того, чтобы самим заняться этим вопросом. Но легко ли найти такого человека?
Человек, у которого любовь к себе отсутствует, постоянно нуждается в оценках извне. Ему нужно знать мнение других: знакомых, не знакомых — всё равно кого. Ему нужно похлопывание по спинке — ему нужен вердикт "судьи" для того, чтобы себя оценить.
❕Эта потребность становится преградой на жизненном пути. Велик риск того, что "судья" окажется не совсем объективным, если вообще окажется рядом. А порой бывает так, что "судья" и вовсе не способен полностью оценить что-либо сделанное.
Да и к тому же, он будет вам навязывать своё мнение и влиять на ваши действия. А оно вам надо?
✔️ Необходимо пересаживаться с иглы зависимости от других на размеренную жизнь с умеренным самолюбием.
#different
Прикрепляем пособие ВОЗ по важным навыкам в период стресса – поделитесь с теми, кто находится сейчас в эпицентре военных действий.
Пожалуйста, постарайтесь быть бережными и внимательными к переживаниям друг-друга – сейчас это особенно важно.🙏
💭 Пропаганда и правда
Главная жертва в любых политических конфликтах — правда. Люди утопают в пропаганде, которую создают для них люди свыше, тем самым теряют своёсобственное «Я».
Чтобы этого избежать, прочитай пару советов, которые не дадут поддаться пропаганде:
✔️ Любую полученную информацию рассматривайте с нескольких сторон.
✔️ Больше читайте, а не слушайте. Когда человек читает, он мыслит критичнее, а значит у него больше шансов распознать манипуляцию.
✔️ Читайте несколько источников, так вы увидите полную картину происходящего.
✔️ Отделяйте эмоции от реальных фактов. Наша слабость — наши зеркальные нейроны, которые заставляют перенимать чувства у людей. Тем самым эти люди легко нами манипулируют.
✔️ Прежде, чем ознакомиться с мнением какого-либо «независимого» СМИ, узнайте, кто их финансируют и редактирует новости.
А главное больше думайте, ведь если это не сделаете вы, это сделают за вас.