💔 Девочки, открываю от сердца и делюсь ссылкой в закрытый канал ‼️
Доступ ОТКРЫТ только до 21:00 по мск 😏
Дарья - специалист своего дела.
https://darya-dalss.tilda.ws/
‼️С ней вы проработаете все сферы своей жизни и познакомитесь с разными направлениями саморазвития.
https://t.me/dariadalss/374 - пост волшебной мотивации на день !
Это закрытый материал. Доступ будет невозможен через час!
📚 3 книги про выгорание - для тех, кто очень устал
Позаботьтесь о себе.
📗 1. «Форс-мажор не приговор. Правила ведения дел в эпоху стабильной нестабильности», Сергей Елин
Чтение на злобу дня — 2021 - 2022 для многих стали переломными годами. Финансовые проблемы и экономический кризис, общий стресс и нервозность. Как не поддаваться панике, найти точку опоры внутри себя и даже извлечь выгоду из сложившейся ситуации?
📗 2. «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают», Арианна Хаффингтон
Хроническая усталость — расплата за стремление к «успешному успеху». В книге собраны простые, но действенные правила самопомощи при стрессе.
📘 3. «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания», Брэд Сталберг и Стив Магнесс
Авторы книги вывели формулу здоровой производительности: стресс + отдых = рост. Оказывается, стресс бывает полезен, если найти оптимальный режим и правильно ставить цели.
#книги
Тема 🎧 - Как перестать стесняться
Спикер*🎤* - Чарли Хуперт — предприниматель и спикер из Лас-Вегаса. Тренер по харизме и межличностным коммуникациям. Основатель университета Харизмы, где он преподает уроки и обучает своих студентов мастерству уверенного общения с людьми для достижения своих целей.
Прослушав подкаст вы узнаете советы, которые помогут наконец-то выбраться из кокона и начать нормально общаться с людьми:
▪️ Перестаньте что-то предпринимать и расслабьтесь (освободите себя).
▪️Сделайте заготовки и освободитесь от социального напряжения.
▪️ Простые предложения, которые помогут сломать шаблон застенчивости.
Длительность ⏱ - 10 минут
🗯 Страх провала 🗯
▪️ Как проявляется?
Это когнитивное искажение заставляет избегать рисков. Оно проявляется в виде сильной тревоги, негативных мыслей, нежелания действовать. Возможная неудача представляется слишком болезненной, и вы боитесь её сильнее, чем нужно.
▪️ К чему это приводит?
Из-за боязни провала вы избегаете ситуаций, в которых вас будут как-то судить и оценивать. Допустим, встречи с важным клиентом, на которой вам нужно продать ему свой продукт.
#рекомендации
👇🏻 Причина и решение 👇🏻
Все для родителей о детях.
Меня зовут Наталья Удалова, я детский и подростковый психолог с опытом работы более 19 лет.
Приглашаю Вас в свой блог, где:
🍀буду делиться разными интересными заданиями;
🍀психотерапевтическими упражнениями и сказками;
🍀хитростями воспитания;
🍀методиками для воспитания и развития детей.
Подпишись⬇️⬇️⬇️
https://t.me/roditeliydeti
🔖 Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других?
Многих из нас по жизни сопровождает постоянное ощущение, что мы кому-то что-то должны. Нас учили, что самопожертвование — добродетель, а «Я» — последняя буква в алфавите.
🗯 Сегодня мы хотим вам напомнить, что пренебрегать собой, своими потребностями, здоровьем — верный способ не сделать ни шагу по лестнице, ведущей вверх.
✔️ Забота о себе заставляет вас более рационально планировать время. Здоровое питание, отдых и регулярные тренировки повышают выносливость, необходимую при построении карьеры. Хобби, йога, массажи, спа‑процедуры освежают тело и разум, восстанавливают энергию и творческие силы.
💭 Забота о себе — не каприз и не легкомыслие. Не путайте заботу о себе с эгоизмом. Дело не в том, что мы думаем только о своих потребностях, а в том, что, только позаботившись о себе, мы сможем отдавать внимание и энергию близким.
#different
Все для вашего психологического развития! Меня зовут Екатерина .
Я психолог и энергопрактик.
Приглашаю тебя в мой блог.
Здесь ты найдёшь:
✅ полезные посты
✅ответы на свои вопросы
✅бесплатные гайды и многое другое .
Подпишись 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/rostov_psiholog
Тема 🎧 - 5 полезных советов по тайм-менеджменту
*Спикер🎤* - Томас Франк — видеоблогер, выпускник Университета Айовы. В своих роликах он делится полезными советами, которые помогают людям быть более продуктивным в школе, колледже университете и реальной жизни.
Прослушав до конца вы узнаете об инструментах для тайм-менеджмента, которые помогут вам в процессе организации времени:
▪️ Научитесь отслеживать время;
▪️ Чётко определите свои приоритеты;
▪️ Научитесь говорить «нет».
Длительность ⏱ - 12 минут
#подкаст
💰Твоя 1000₽ ждёт тебя!💰
✔️ Забери ее по ссылке:
https://clck.ru/eBVgx
Ребята, Альфа банк обновил предложение по дебетовой карте. Теперь оформив карту и совершив с неё покупку на любую сумму вы получите 1000₽ от банка!
Переходите по ссылке, читайте условия и забирайте карту, если у вас ещё нет дебетовой карты от Альфа банка!
🌑 Неприятные истины жизни 🌑
Некоторые из них жестоки, но они помогают нам проснуться и взять жизнь в свои руки.
💭 Бесполезно рисовать карту желаний , визуализировать цели, наклеивать на бумагу красивые дома и дорогие машины. Все эти штуки не работают ровно до того момента, пока вы сами не начнете добиваться желаемого.
💭 То чем вы сейчас являетесь, - это ваш выбор. Если вы не знаете английский - значит вы его не выучили. Если начальник на вас орет значит, вы ему позволяете.
💭 Жизнь не всегда справедлива и обстоятельства не всегда будут складываться в вашу пользу.
💭 Никто не несет ответственности за ваше счастье, кроме вас самих. Не ждите того, кто внезапно сделает вас счастливыми.
💭 Не все думают так, как вы. То, что важно для вас, может быть не ценно для другого.
💭 Представлять, что кто-то мог бы быть кем-то другим - это причиняет боль и разочарование. Чем раньше вы перестанете это делать, тем лучше.
#different
🔖 Победе предшествуют неудачи
Самые успешные люди на самом деле профессиональные неудачники. Начиная с Томаса Эдисона и заканчивая Стивом Джобсом, биографии успешных, богатых и знаменитых пестрят чередой ошибок, неудач и провалов.
Потому что вопрос не в том, сколько раз ты упал, а в том, сколько раз поднялся. Ведь каждое падение – это замечательный урок, который еще на шаг приближает человека к тому, как сделать так, чтобы в следующий раз точно получилось.
Прописная истина? Да, мы знаем.Но многие по-прежнему боятся рисковать, совершить ошибку и выглядеть глупо, боятся все потерять. И забывают, что тот, кто не действует, ничего не получает.
А может вы из тех, кто уже валится с ног от неудач и провалов, и нет больше сил пробовать снова? В таком случае, вспомните: если желаемое не происходит сейчас, это не значит, что оно не произойдет никогда.
🔖 Порой, чтобы все сложилось наилучшим образом, сначала нужно, чтобы все пошло наперекосяк.
#different